お悩み別ケア
2018.8.28

悩ましい大人ニキビの原因&対策│季節の変わり目に備える!おでこ・あご・フェイスラインのニキビをしっかりケア

大人 ニキビ 原因。10代~20代前半は皮脂が多い年ごろだけど、大人になってもできるニキビは、乾燥とスキンケアの油分過剰が原因であることがしばしば。とくに季節の変わり目はバリア機能が低下する時季、クリームやオイルの塗りすぎなど、間違ったスキンケアのやり方や、普段の生活習慣を見直す必要がありそう。ニキビの原因を知るとともに、オイリー肌・ニキビ肌にやさしい敏感肌など、おすすめのスキンケアをラインナップ。自分の肌に合ったスキンケアを見つけて。

【目次】
大人ニキビの原因
大人ニキビの治し方
オイリー肌におすすめのスキンケアアイテム
敏感肌におすすめのスキンケアアイテム

大人ニキビの原因

大人ニキビが原因は過剰な皮脂

\気になる大人ニキビは炭のクレンジング&洗顔で優しく皮脂をオフ/
ニキビの原因になる過剰な皮脂は、毛穴の詰まりをクリアにしてくれる炭でケアをするのが最適。天然成分なので肌にも負担が少ないのがうれしい。

大人ニキビが原因は過剰な皮脂
■1. 植物性油脂に微粒子の炭を配合した石けん。皮脂汚れや老廃物を吸着し、保水力の高い肌に。
銀座紀州備長炭ショップ│掌 チャコールバー 120g ¥1,800

■2. 炭パウダーの入った黒い泡が皮脂や汚れを落とし、肌あれを予防。
資生堂│ベネフィーク AC アクネウォッシュ[医薬部外品] 75g ¥800(編集部調べ)

■3. 汚れを取る薬用炭や、保湿成分をたっぷりIN。イソフラボンで、ホルモンバランスを整える効果も。
ドクターシーラボ│アクネレスクレンジングゲル 125g ¥2,800

毛穴の黒ずみ、体臭、大人ニキビ…こんな肌トラブルには炭アイテムを使え!

大人ニキビの種類:白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビ

さまざまな段階があるニキビは、症状が軽いものから順に、白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビと呼ばれています。

大人ニキビの種類:白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビ
▲白ニキビ
【白ニキビ】は、肌表面がぽつんと小さく盛り上がった状態。痛みはなく、中に皮脂がつまっているのがわかりますが、赤みはありません。

大人ニキビの種類:白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビ
▲赤ニキビ
【黒ニキビ】は、この白ニキビが進行し、コメドが黒く酸化したもの。ここからさらに炎症が進んで、赤く盛り上がってしまったのが【赤ニキビ】。赤ニキビの中に膿がたまったのが【黄ニキビ】です。

かゆいニキビの対処法|冷やすのはOK?絶対やっちゃダメなことは?女医が教える正しいケア

悪化が進んだ膿んでいる黄ニキビ

悪化が進んだ膿んでいる黄ニキビ
▲赤ニキビが進行し、中に膿がたまった黄ニキビ(膿胞ニキビ)。

\ニキビ治療は最重症化するまえに、なるべく早く皮膚科にかかるのが最善策/
「ホルモンバランスの乱れなどで皮脂が過剰に分泌したり、角質が厚くなってしまっていたりすると、毛穴が皮脂で詰まってしまいます。そこに、皮脂を栄養として繁殖するアクネ菌が増殖、炎症を起こした状態が赤ニキビ。
赤ニキビがさらに進行してしまい、皮膚表面にいるブドウ球菌が悪さをした状態が、中に膿が溜まった黄色ニキビ。重症化するまえに“このくらいじゃ、クリニックなんて”と思わず、皮膚科へ気軽に来てください。」(本田先生)

膿がたまった黄ニキビの治し方は? 跡が残りにくいケア方法を医師が伝授

しつこい大人ニキビ│食生活を見直す必要があるかも

しつこい大人ニキビ│食生活を見直す必要があるかも
お話を聞いたのは…亀山孝一郎さん
表参道にある『青山ヒフ科クリニック』院長、皮膚科専門医、医学博士。北里大学医学部卒業。米国立保健衛生研究所(NIH)に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。2002年にオリジナル化粧品『ドクターケイ』を発表。肌トラブルから美容まで様々な悩みにトータルケアで応えている。

「ニキビの原因はさまざまですが、その原因のひとつに、西洋型の食事があります。そこでいちばん望ましいと言えるのが、高糖質・高脂質食を避けた食事。油だけでなく、糖質も皮脂の原料になるからです。油たっぷりの揚げ物や、炭水化物や甘いものをたくさん食べないように心がけて。

抗炎症作用のある食事を取るのがお勧めです。ビタミンCやBなどは積極的に摂取しましょう。ビタミンCが豊富な野菜や柑橘系のフルーツ、レモン水もおすすめ。
タンパク質も不足しやすいので、意識的に摂取して。ニキビのみならず、抗酸化力が非常に高く美肌に効果的な“アスタキサンチン”が豊富な鮭なども積極的に取りたい食材。

また、腸内環境を整える、納豆や味噌などの発酵食品やお魚(DHAが炎症を抑えます)などもおすすめです。

これらを手っ取り早く、全部実践できるのが”和食”です。お米を少なめに食べて、魚中心の和食にすると、ニキビ肌だけでなくアンチエイジングやダイエットにも効果的。」(亀山先生)

\忙しくい女子の味方! コンビニで買えるニキビに効く食べ物・飲み物は?/
忙しく働く女性にとって、コンビニは強い味方。でもどうせなら、ニキビに効果的な食べ物をチョイスしたいもの。そこで、亀山先生に次にあげるコンビニフード・ドリンクがニキビにいいかどうか“○ △ ×”でお答えていただきました。

しつこい大人ニキビ│食生活を見直す必要があるかも
■ヨーグルト・・・○ 「腸内環境をよくすることは、ニキビを予防するためには大切。ただし、食べ過ぎはNG。脂質・糖質ともに高いものが多いので注意です」

しつこい大人ニキビ│食生活を見直す必要があるかも
■野菜ジュース・・・○ 「代謝を上げてくれるビタミンCやEが含まれるので」
■トマトジュース・・・○ 「抗酸化作用が高いリコピンが豊富なので○」

しつこい大人ニキビ│食生活を見直す必要があるかも
■豆乳・豆腐・・・○ 「女性ホルモンに似たイソフラボンが豊富。イソフラボンは皮脂の分泌を減らす役目をします。コレステロールが少ないのも、おすすめな理由です」

【逆に注意が必要な食材】
■アーモンド・・・△ 「ビタミンEなどが豊富で栄養の塊。ですが脂質も高め。うちの病院でも、ヘルシーだからといってたくさん食べていたら顔がニキビだらけになった職員もいるくらい。食べるとしても、1日2~3個程度がいいでしょう」

■チーズ・・・△ 「タンパク質ですが、これも栄養の塊なので、食べ過ぎはNG」

■コーヒー・・・△ 「ただし、飲み過ぎはNG。カフェインが交感神経を刺激するので、ニキビの原因となる男性ホルモンを増やします。また、利尿作用があるため、腸内の水分が減り便秘になりやすいので注意しましょう。同じ理由から、紅茶も飲みすぎないほうがベター」

■100%オレンジジュース・・・△ 「ビタミンCは豊富ですが、糖質が多いので飲み過ぎはNG」

【その他、ニキビに効く食材】
■チョコラBBドリンク・・・○ 「文句なしに○」
■豆類のサラダ・・・○「こちらも同じく、大豆イソフラボンが豊富なため」
■ミニトマト・・・○「リコピンはニキビ跡にも効果的。たくさん摂ってほしい栄養素」
■ビタミンドリンク・・・○「さまざまなビタミンドリンクが並んでいるので、活用してみては」
■アーモンドミルク・・・○「乳糖が含まれず、ビタミンEが豊富。コレステロールも含まれていません」

ニキビに効く食べ物・飲み物は?コンビニで買える“美肌ご飯”から簡単レシピまで

大人ニキビの治し方

ニキビ痕の赤みを消す方法

\ニキビが治っても、ずっと赤いままなのはどうして?/
「皮膚の内部で炎症の残骸が残っているため。ニキビは純粋な感染症ではなく、アクネ菌が出す菌体に対して過剰な炎症反応が起こってしまうもの。炎症を起こした細胞が放射したサイトカインや蛋白分解酵素が残っているため、赤みが残ってしまうのです。

赤みを抑えるビタミンC配合のローションやクリームなどをたっぷり塗ると赤み落ち着きます。また、赤いだけではなくクレーターになったダメージが深いものも、まだ赤いうちにピーリング、ビタミンC導入などのケアをしてあげることが大事。赤いということは、まだ細胞が修復をしようと頑張っているということ。その段階できちんとケアをしてコラーゲンを増やしてあげると、治ります。しかし、赤みが引いたものや数年経過したクレーターは、修復しようとする力が働いていないので、なかなか治すのが難しいです」(亀山先生)

ニキビ跡の赤みを消す方法ってあるの?セルフから皮膚科まで…正しいケア方法は

ニキビの炎症を抑えて免疫UP系コスメで肌の回復力を高める

ニキビの炎症を抑えて免疫UP系コスメで肌の回復力を高める
お話を伺ったのは…津田攝子さん
津田クリニック副院長。皮膚科医。研修医時代、ひどいニキビに悩まされる。自らの肌を治すためにスキンケア研究をスタート。外来治療と並行して、オリジナル化粧品の開発や正しい美容法の提唱を積極的に行う。

バリアの低下も 炎症も 毛穴詰まりも! ニキビ要因を一網打尽してくれるアイテムとは…

オロナインを使ったニキビケア

\季節の変わり目にできやすいニキビは、肌に摩擦を与えずにケア/

オロナインを使ったニキビケア
■1. スキンケアアイテムは優しくハンドプレスして
ニキビができやすい部分全体に、鎮静効果の高い化粧水とニキビケア美容液をON。こすらず、垂直にフワッと優しくつけて。

オロナインを使ったニキビケア
■2. 綿棒で薬を塗った上から医療用テープを貼る
ぬらした綿棒の先端でニキビの脂分を取ってから、オロナインなどの薬を少量、そっとニキビに直接塗る。

オロナインを使ったニキビケア
■3. その上からサージカルテープを貼って保護すると、より治りが早くなる。
【ニキビ肌におすすめのスキンケア】

オロナインを使ったニキビケア
アルビオン│薬用スキンコンディショナー エッセンシャル [医薬部外品] 165ml ¥5,000

オロナインを使ったニキビケア
ファンケル│アクネケア エッセンス [医薬部外品] 8g ¥1,800

美容家 小林ひろみさんに質問!春になるとできやすい ニキビの対処法って??

傷あとに効く100%天然オイル

\【2017年間読者 ベストコスメ】プチプラオイル ランキング 3位/

傷あとに効く100%天然オイル
クナイプ│ビオオイル
20ml ¥500
乾燥対策にはもちろん、キズ痕やニキビ痕、妊娠線のケアにも使える、100%天然由来の万能オイル。「ベタつくのが嫌だけれど、これはサラッとしていて使いやすい。肌が柔らかくなる」(営業・30歳)

ビオオイル

オイリー肌におすすめのスキンケアアイテム

シュウ ウエムラ│フレッシュ クリア サクラ クレンジング オイル

\【2018上半期 ベストコスメ】クレンジング ランキング 2位/

シュウ ウエムラ│フレッシュ クリア サクラ クレンジング オイル
450ml ¥8,000
最小分子のオイルで毛穴の奥まで洗浄。メイクに素早くなじんで、するんと汚れをオフ。また、“ヤエザクラ コンプレックス”がターンオーバーをサポートし、皮脂の酸化を防ぐので、毛穴悩みにもアプローチ。桜の香りで、洗う度に癒される。
【美容賢者】

シュウ ウエムラ│フレッシュ クリア サクラ クレンジング オイル
「高い洗浄力×肌に優しい自然由来成分×潤い。これぞクレンジングの黄金バランス」(野澤 早織さん)

シュウ ウエムラ│フレッシュ クリア サクラ クレンジング オイル
「これを使うと、季節の変わり目や生理前に現れる白ニキビと無縁に」(越後 有希子さん)

フレッシュ クリア サクラ クレンジング オイル

オルビス│薬用 クリアウォッシュ

オルビス│薬用 クリアウォッシュ
120g ¥1,300
ニキビに悩む女子のレスキューアイテム。ホルモンバランスの乱れによるニキビを予防&鎮静する薬用洗顔料。ニキビ女子の救世主的存在。「生理前にいつも出現していたニキビができにくくなった」(学生・22歳)、「赤みも引いて、効果を実感している」(主婦・24歳)

薬用 クリアウォッシュ

クリニーク│ターンアラウンド セラム AR

\【2017年間読者 ベストコスメ】美容液 ランキング 4位/

クリニーク│ターンアラウンド セラム AR
30ml ¥5,200
ツルンと気持ちいい肌。ロングセラーの角層ケア美容液がパワーアップ。さらに、古い角質のつながりを緩める成分、角質ケア効果を高めるクエン酸を新配合。瞬時につるつる肌を実感!「使い続けると本当になめらかな肌になれる。もうニキビに悩まない」(金融・34歳)

ターンアラウンド セラム AR

CPコスメティクス│ソワーニュ クリアスマート リファイニングワークス

CPコスメティクス│ソワーニュ クリアスマート リファイニングワークス
100ml ¥5,250
ジェル状の液がザラつきや余分な皮脂をすっきりふきとり、気になるニキビゾーンをなめらかな肌に保つ、ふきとり用薬用美容液。爽やかなうるおいで満たし、大人のニキビを防いで、しっとりすべすべの肌に整えてくれる。

ソワーニュ クリアスマート リファイニングワークス

第一三共ヘルスケア│ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク

\【2017年間読者 ベストコスメ】乳液 ランキング 3位/

第一三共ヘルスケア│ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク
100g ¥2,000(編集部調べ)
複数のアミノ酸をバランスよく配合。「生理前のアブラっぽい肌も、ニキビにならず保湿できて柔らかに整う」(学生・23歳)、「低刺激で、肌に赤みが出たときにも使える。しっかり潤うのにベタベタしない」(専門職・33歳)

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク

DHC│DHCオリーブバージンオイル

\【2017年間読者 ベストコスメ】美容オイル ランキング 4位/

DHC│DHCオリーブバージンオイル
30ml ¥3,620
皮脂に近く、サラッとなじむ美容オイル。有機栽培の手摘みオリーブの1番絞り100%。「オイリーがちでニキビができる肌だけど、不思議とこのオイルはたっぷり使ってもトラブルなし」(学生・22歳)、「中学生のときから愛用。ないと不安」(一般事務・25歳)

DHCオリーブバージンオイル

敏感肌におすすめのスキンケアアイテム

ロート製薬│オバジ アクティブサージ プラチナイズドムースウォッシュ

ロート製薬│オバジ アクティブサージ プラチナイズドムースウォッシュ
150g ¥3,000
最新の抗酸化処方で透明感あふれる肌へ。最先端の皮膚科学研究を応用し、ホワイトプラチナ&“コラーゲンXP”の最強処方を採用。美白とハリ感を同時にかなえる。炭酸にはたんぱく質を吸着し、肌の汚れを一掃してくれる効果が。肌への負担が少なく、通常のケアでは落とし切れない、くすみやニキビの原因となる“ポルフィリン”を除去するという研究データも。

夏こそシュワっと!炭酸美容のメリット5つ|肌・頭皮コスメ&厳選ドリンク付き

メナード│薬用ビューネ スパシャワー[医薬部外品]

メナード│薬用ビューネ スパシャワー[医薬部外品]
60ml ¥2,800
いつでも好調な肌に感動! 肌あれやニキビなどを防ぐ、きめの細かいミストタイプの薬用ローション。日本各地の温泉ミネラル&3種の植物エキスをブレンドした独自成分の“ヘルシー素肌エッセンス”が、すべすべとなめらかで健康的な肌へと育む。

薬用ビューネ スパシャワー[医薬部外品]

ファンケル│無添加FDRシリーズ

ファンケル│無添加FDRシリーズ
(右)AC 洗顔クリーム 90g ¥1,400
(中右)アクネケア 化粧液[医薬部外品] 30ml ¥1,500
(中左)アクネケア エッセンス[医薬部外品] 8g ¥1,800
(左)アクネケア ジェル乳液[医薬部外品] 18g¥1,500
大人ニキビの救世主! バリア機能の低下に着目し、繰り返す大人ニキビを健やかな肌へ導く和漢植物エキス配合のアクネケアライン。無添加化粧品で肌への負担も少ない優しい使い心地で、揺らぎがちな春の肌にもおすすめ。

FDR (右)AC 洗顔クリーム(中右)アクネケア 化粧液(中左)アクネケア エッセンス(左)アクネケア ジェル乳液

勇心酒造│ライース(R) クリアセラムNo.6[医薬部外品]

勇心酒造│ライース® クリアセラムNo.6[医薬部外品]
30ml ¥5,000
皮脂トラブルを繰り返さない肌へ。皮脂腺にダイレクトにアプローチし、過剰な皮脂を抑制する“ライスパワーNo.6”配合の美容液。みずみずしい質感のジェルローションがスッと浸透し、毛穴周りの肌をなめらかに整える。使う度にニキビや毛穴の目立ち、化粧くずれの悩みが軽減。

ライース(R)クリアセラムNo.6[医薬部外品]

シスレー│トロピカル ディープ ピュリファイング マスク

シスレー│トロピカル ディープ ピュリファイング マスク
60ml ¥12,000
ベタついた肌に! 炎症を鎮めながら肌を柔らかく整える洗い流すパック。ニキビ部分にも使える。

ふっくら柔らか女肌を作る正しい洗顔STEP3

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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