お悩み別ケア
2020.5.30

顔のしみの原因と対策法|気を付けたい習慣とおすすめコスメ&マッサージで徹底ケア

気になる顔のしみ。原因は日焼けはもちろん、乾燥や年齢、代謝など様々考えられるようです。医師が詳しく解説します。その他、しみに関する疑問にもお答え! おすすめの美容液とシミケア方法もご紹介します。早めの対策とケアでしみが気にならない美肌に近づきましょう。

【目次】
シミの原因とは?
気になるシミの疑問、食事で気を付けたいことも
基本の“き”、しっかり紫外線から肌を守ろう!顔用UVケアアイテム
シミにアプローチ、おすすめ美容液
シミを取るには?柔らか美肌を育むスキンケア
血行を良くしてシミ・くすみのもとを一掃するマッサージ

シミの原因とは?

皮膚の代謝が落ちるのも原因の一つ

教えてくれたのは…美容皮膚科医 田路めぐみ先生

皮膚の代謝が落ちるのも原因の一つ

多忙な臨床病院で形成外科チーフ職を歴任。美容のみならず、形成外科・再建外科としても活躍し、患者さんの状態やニーズに合わせて柔軟に治療法を選ぶ、総合的な診療を行う。穏やかで何でも相談しやすい人柄で患者さんからも大人気。

「シミの原因は女性ホルモンや紫外線、ストレスなどさまざま。ですが、そもそも代謝が落ちてシミができている人が多いです。皮膚の代謝とは、古い細胞が新しい細胞に入れ替わること。その入れ替わりが進まない限りいくら薬剤をつけても今あるシミを薄くはできません。代謝でシミが落ちていくときに、新しくできる皮膚の中のメラニン生成を抑えることで、はじめて化粧品の効果が期待できるのです」(田路先生)

「クリニックのシミ治療では、代謝を上げる働きのあるレチノイン酸を処方したり、IPという光治療器で代謝を促進します。シミをケアするには化粧品だけでなく、インナーケアも同時に行うとより効果的です(田路先生)

シミとそばかすは同じケアで予防、対策できるって本当? 美容皮膚科の先生に真相を直撃【美容の常識ウソ?ホント?】

肝臓の疲れも見落とさないで

教えてくれたのは…ウォブ クリニック中目黒 総院長 高瀬聡子先生

肝臓の疲れも見落とさないで

たかせあきこ/2007年開院。個々の悩みに的確に応える丁寧な診療が人気。商品開発やメディア出演も。近年の英国留学でインナーケアの重要性を痛感。

「肝臓の主な働きは『代謝』『解毒』『エネルギーの貯蔵』『胆汁生成』の4つ。特に肌と深い関わりをもっているのが『代謝』と『解毒』です。肝臓疲労によって代謝が低下すると、肌のターンオーバーも乱れて古い角質が蓄積。シミやくすみの要因になります。また、肝臓の解毒機能が弱まると体内に老廃物がたまりやすくなるため、むくみ、便秘、ひいては肌荒れや吹き出物に。さらに、肝臓機能が低下するとたんぱく質(アルブミン)の合成力が衰えて、血流が低下し、糖化が進んで、肌のくすみ感が増すのです。こうしたトラブルは、放っておくとなかなか改善しにくいタイプのシミ、シワ、たるみに進行しがち。ただ、すぐに生活習慣を見直して肝臓の元気を取り戻せば、肌も美しくなるはずです」(高瀬先生

肌トラブルは「肝臓の疲れ」が原因かも!?肝臓と肌の関係を美容皮膚科医が解説【美的GRAND】

気になるシミの疑問、食事で気を付けたいことも

シミ対策

教えてくれたのは…『衣理クリニック表参道』院長 片桐衣理先生

シミ対策

■Q.将来のために、今からすべきシミ対策を教えて
■A.UVケア&保湿ケアを継続的に!
「紫外線対策&保湿を中心としたスキンケアを入念に。洗顔時にタオルで肌を強く拭くなど、肌への刺激は極力避けて」(片桐先生)

■Q.医学的に実証されている、シミに効く成分って?
■A.ビタミンC、L-システイン、タチオン、etc.
「メラニン生成を抑制するこれら以外に、肌再生に必須なビタミンA、肌代謝を高めるアミノ酸もシミの改善をサポート」(片桐先生)

■Q.シミの発生は年齢も関係しますか?
■A.残念ですが、YES
「加齢により肌代謝は低下し、メラニンの排出がスムースに行われずシミに。肌代謝が良いと化粧品の効果実感も高いです」(片桐先生)

「パクチーを食べすぎるとシミができやすくなる?」「シミに効く成分は?」美容のプロが“シミ”に関する些細な疑問を解決!

糖化した食材は注意

教えてくれたのは…管理栄養士 麻生れいみさん

糖化した食材は注意

服部栄養専門学校栄養士科を卒業後、企業の栄養相談や病院の臨床研究においての栄養療法を監修。本企画では、著書『麻生れいみ式 いつ会っても若い人の食べ方の新常識』(主婦の友社)をベースにして、美容賢者がレシピを考案。

糖化(AGE)とは体内のたんぱく質がブドウ糖と結合して蓄積するコゲのようなもの。これがシミやシワ、たるみに直結。この原因となるファストフードや加工食品、焦げた食材は極力避けて。また甘味料の果糖ブドウ糖液糖が入った飲み物や、糖度の高い果物も量をとりすぎないように。

管理栄養士・麻生れいみ式「若食べ」の極意を伝授! 毎日の食事に気をつけて、体年齢を若返らせて!

旬の野菜でビタミンを積極的にとろう

教えてくれたのは…美容家 岡本静香さん

旬の野菜でビタミンを積極的にとろう

旬の野菜でビタミンを積極的にとろう

「私のおすすめは、湯むきしたトマトやアスパラガスをだし汁にひと晩浸して寝かすだけの“冷製丸ごと野菜”。食欲のない朝にもぴったりです」(岡本さん)

「パクチーを食べすぎるとシミができやすくなる?」「シミに効く成分は?」美容のプロが“シミ”に関する些細な疑問を解決!

基本の“き”、しっかり紫外線から肌を守ろう!顔用UVケアアイテム

ランコム|UV エクスペール トーンアップ ローズ

ランコム|UV エクスペール トーンアップ ローズ

【このアイテムのポイント】
・2019年上半期 ベストコスメ 美容賢者編 マルチUV下地 ランキング1位。
・2019年年間 ベストコスメ 読者編 トーンアップUV ランキング1位。
・くすんだ肌にほんのり血色感をプラス。
・日本人女性が理想とする健康的で透明感のあるピンク肌をかなえるUV下地。
・ベースに仕込むと肌の黄ぐすみを払拭し、ハッピーオーラ全開の桃色肌になれると話題に。
・SPF50+・PA++++。
30ml ¥5,800

UV エクスペール トーンアップ ローズ

ビオレ|UV アスリズム スキンプロテクト エッセンス

ビオレ|UV アスリズム スキンプロテクト エッセンス

【このアイテムのポイント】
・2019年上半期 ベストコスメ 美容賢者編 マルチUV下地 ランキング2位。
・高温多湿に負けない驚異的な耐久性で紫外線を鉄壁ガード。
・SPF50+・PA++++。
70g ¥1,800(編集部調べ)

UV アスリズム スキンプロテクト エッセンス

アルビオン|スーパー UV カットインテンシブデイクリーム

アルビオン|スーパー UV カットインテンシブデイクリーム

【このアイテムのポイント】
・2019年上半期 ベストコスメ 美容賢者編 マルチUV下地 ランキング3位。
・エイジングケア成分を贅沢配合した高機能UV。
・SPF50+・PA++++。
50g ¥10,000

スーパー UV カットインテンシブデイクリーム

SUQQU(スック)|エクストラ プロテクター 50

SUQQU(スック)|エクストラ プロテクター 50

【このアイテムのポイント】
・2019年上半期 ベストコスメ 美容賢者編 マルチUV下地 ランキング4位。
・UV-A波、B波だけじゃない! 微粒子の付着までブロック。
・独自開発の紫外線散乱剤技術により、スキンケアクリームのようななめらかな質感ながら、肌を紫外線からしっかりガード。
・SPF50+・PA++++。
30g ¥6,000

エクストラ プロテクター 50

アスタリフト|D-UVクリアホワイトソリューション

アスタリフト|D-UVクリアホワイトソリューション

【このアイテムのポイント】
・2019年上半期 ベストコスメ 美容賢者編 マルチUV下地 ランキング5位。
・2019年年間 ベストコスメ 読者編 トーンアップUV ランキング3位。
・薄く塗るだけで確実にトーンアップ。
・SPF50+・PA++++。
30g ¥3,900

D-UVクリアホワイトソリューション

シミにアプローチ、おすすめ美容液

コスメデコルテ|ホワイトロジスト ブライト コンセントレイト[医薬部外品]

コスメデコルテ|ホワイトロジスト ブライト コンセントレイト[医薬部外品]

人気美白美容液「ホワイトロジスト」がコスメデコルテの美白サイエンスとともにパワーアップして、新登場。大人のシミに今までよりも、より早く・確実にアプローチが可能に。3種の植物エキスで構成された「ブライトコンセントレイト コンプレックス」を配合することで、リソソームへしっかりとアプローチし、正常な働きに。さらに、美白有効成分「コウジ酸」により、頑固なシミへとつながる肌の奥のメラニン溜まりを一撃して、先回りして抑制することで、シミ・そばかす・色ムラのない明るく透き通るような美しさを叶えてくれる。透明のテクスチャーで、肌につけた瞬間ひんやりとみずみずしい。肌になじませると瞬時にスッと肌の奥まで浸透。使い続けることで、しっかりと肌全体のトーンが上がり、できてしまったシミも薄く。
40ml ¥15,000、付けかえ用 40ml ¥14,500

やっぱり凄い!2020年最新美白美容液!できてしまったシミに早く・確実にアプローチ【美容家・浅利晴奈連載Vol.26】

エピステーム|ホワイトフォトレーザー[医薬部外品]

エピステーム|ホワイトフォトレーザー[医薬部外品]

美容医療から着想を得たクリニサイエンスラインから、美白美容液が新登場。その名の通り、6週間の使用で、シミの変化がしっかりとわかるアイテム。シミの元となるメラニンの大量発生をブロックしてくれる複合成分により、渋滞メラニン(メラニンの渋滞が起こること)にアプローチをして、定着シミを解消。有効成分はW配合。美白有効成分「コウジ酸」と抗炎症成分「アラントイン」でシミができる悪循環をブロック。さらに、ロート製薬ならではの角質をゆるめ、浸透を促進させる独自浸透技術も加わり、徹底的に美白へとアプローチ。こっくりとした白色のテクスチャーで、とても肌馴染みがとてもよく、保湿力が高い美容液。
27ml ¥8,000、50ml ¥13,000

やっぱり凄い!2020年最新美白美容液!できてしまったシミに早く・確実にアプローチ【美容家・浅利晴奈連載Vol.26】

SHISEIDO|ホワイトルーセント イルミネーティング マイクロS セラム[医薬部外品]

SHISEIDO|ホワイトルーセント イルミネーティング マイクロS セラム[医薬部外品]

SHISEIDOが26年かけて開発した薬用美白成分「アクティブ4MSK」配合の新美白美容液。肌にメラニンがたまる前に多角的に働きかけ、根本からケア。くすみの原因となる肌表面に広がるメラニンとシミの原因となる肌の奥に存在するメラニンのどちらにも徹底対応することで、透けるような明るさとみずみずしさ溢れる肌へと導く。独自の「SAKURAブライトテクノロジー」を搭載し、シミの発生源まわりから肌を整え、効率よく美白を実現。さらに乾燥による小じわを目立たなくさせるという、トータルケアを叶えてくれる美白美容液。やわらかな白色のテクスチャーで、スーッと肌になじむのに、あと肌はもっちりしっとり!とても保湿力が高く、まるで保湿美容液と思うほど。
30ml ¥11,500

やっぱり凄い!2020年最新美白美容液!できてしまったシミに早く・確実にアプローチ【美容家・浅利晴奈連載Vol.26】

美白美容液→スポッツ美容液の2段階アプローチでとことんケア

教えてくれたのは…トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

美白美容液→スポッツ美容液の2段階アプローチでとことんケア

白肌を育むテクニシャン。わかりやすい美肌作りのテクニックに定評があり、さまざまな媒体で引っ張りだこ。

\シミ、ソバカスが濃くなってしまったら…2段階アプローチでとことんケア/
「まず美白美容液の継続使用で肌全体をトーンアップ。するとシミが浮き出たようになるので、それを狙ってスポッツタイプの美白美容液を。このWのケアが有効!」(水井さん)

美白美容液→スポッツ美容液の2段階アプローチでとことんケア

(左から)
アスタリフト ホワイト エッセンス インフィルト[医薬部外品] 30ml ¥7,000
メナード フェアルーセント 薬用ホワイトセラム[医薬部外品]100ml ¥10,000

美白美容液→スポッツ美容液の2段階アプローチでとことんケア

(左から)
パルファム ジバンシイ ブラン ディヴァン スポットコレクター[医薬部外品] 15ml ¥10,000
クラランス ホワイト-プラス ブライト ロールオン[医薬部外品] 7ml ¥4,600

シミ・ソバカスが濃くなった時のケア方法を美容賢者が解説! ポイントはビタミンCと美容液!

シミを取るには?柔らか美肌を育むスキンケア

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

教えてくれたのは…『美的』専属モデルの有村実樹さん

\とにかくたっぷり潤すことがシミケアの近道/
シミがある部分は、過剰なメラニンが積み重なって塊のようになっています。これを排出させるためには、滞ってしまった肌の新陳代謝をスムースに促すことが必要となります。

「乾燥していると、肌のターンオーバーが停滞して古い角質がたまりやすくなります。まずはしっかりと保湿して、肌を柔らかく整えましょう。目安としては、いつも使っているコスメをすべて、ちょっと多めに。お手入れをした直後に髪が肌に貼りつくくらいしっとりさせましょう」(有村さん・以下「」内同)

肌が柔らかく整うと、成分が肌の奥にまで浸透しやすくなるので、美白美容液の効果がより高まるというメリットも。
「さらに、シミやソバカスに効く医薬品やサプリメントで肌の内側からメラニン対策すると、より効果を感じられるはず。また、シミのある部分は紫外線の影響を受けやすくなっているので、日中の徹底したUV防御もお忘れなく」

【重点ケア1】
化粧水や乳液はたっぷりと!コットンがひたひたになる量を使う。

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

たっぷりと保湿したいときはコットンを使うのが実樹流。

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

「肌に触れる面全体に行き渡るように化粧水や乳液を使います。液ダレすることなく肌のすみずみまでじっくりと届かせることができます」(有村さん)

\おすすめアイテム/

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

ポーラ ホワイトショット MX[医薬部外品]78g  ¥11,000

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

ポーラ ホワイトショット LX[医薬部外品] 150ml  ¥11,000

【重点ケア2】
美白美容液は全体につけた後シミ部分に重ねづけ。

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

美白美容液は、規定量を顔全体になじませた後、その1/3〜半分くらいの量を指にとって、シミ部分に重ねづけします。

\おすすめアイテム/

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

「1回1本使い切ることで本当に白さを感じられます」
アルビオン エクシア AL イマキュレート エッセンス MXC[医薬部外品] 1.5ml×28個 ¥25,000

【重点ケア3】
リッチなクリームを。膜でフタをして美容液を浸透させる。

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

クリームは規定量よりもやや多めに。実樹は顔全体でこのくらい使用。

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

手のひらを肌に密着させて、押し込むようにすみずみにまでなじませます。

\翌朝の肌チェックを習慣に/

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

最も乾きやすい目元と、ベタつきやすいTゾーンを確認。肌の調子で、自分なりのクリームの適量を見つけて。

【+αケア】
シミを濃くさせないUVカット&シミを内側から追い出す医薬品を併用。紫外線を多く浴びる今の季節は、シミをこれ以上濃くしないようUVカットを完璧に。メラニンの排出を促すビタミンCやL-システインの配合された医薬品もおすすめです。

有村実樹さん伝授!たっぷり潤すシミケア

ビタミンCとL-システインを配合したシミ改善薬。
DHC エルシスホワイト240〔第3類医薬品〕 180錠 ¥1,762

シミを消すには?柔らか美肌を育むスキンケアを有村実樹さんが伝授♪

血行を良くしてシミ・くすみのもとを一掃するマッサージ

美白の結果を出したいなら血の巡りを意識したケアを

教えてくれたのは…李 明熙(リー ミョンヒ)さん

美白の結果を出したいなら血の巡りを意識したケアを

西洋のエステティックと東洋医学的な施術を融合させたフュージョントリートメントの開発や、後進への指導を行う。

シミやくすみ、むくみの原因となる老廃物は主に静脈を通って排出されるので、しっかりと流すことで肌の透明感やすっきり感が復活します。
「美白コスメを使うときも、『静脈を流す』ことを意識しながらケアすると、よりスピーディに美白効果を実感できるはずです」(李さん

\マッサージ方法/

美白の結果を出したいなら血の巡りを意識したケアを

【STEP 1】ツボを指圧する
ツボ押しはどんなタイミングで行なってもいいけれど、「朝晩、美白コスメを塗るときに行う」と決めておけば、うっかり忘れの心配なし。頬骨や口の周りを中心に刺激する。

美白の結果を出したいなら血の巡りを意識したケアを

美白の結果を出したいなら血の巡りを意識したケアを

内臓とつながるツボを押して血巡りアップ
小鼻わきから頬骨のカーブに沿ったラインに、血巡りに関わる重要なツボが点在。さらに口角の外側、口の上下も、指の先端を使って指圧。力を入れてグーッとゆっくり押し込んだ後、パッと離すと効果的。

美白の結果を出したいなら血の巡りを意識したケアを

【STEP 2】静脈流しマッサージ
顔の中央から耳に向かって流した後は、首を通って鎖骨までさすり流す。鎖骨には老廃物をろ過するポイントがあるので、くすみやむくみが排出されやすくなる。

美白の結果を出したいなら血の巡りを意識したケアを

顔の中心から耳に向かって流す
肌の内側を通るホース(血管)をしごくように、手のひら全体でさすり流す。滑りを良くするために、必ずコスメを塗ってから行って。(1)あごから、(2)鼻の横から、(3)額中央から、それぞれ耳に向かって流す。

美白の結果を出したいなら血の巡りを意識したケアを

仕上げにわきの詰まりも流すと効果アップ
わきも、老廃物が停滞しがちなポイント。わきの下に親指をグッと押し入れて指圧。そのまま腕をぐるぐると回すと、わきの詰まりが取れて顔周りの血巡りが向上する。

夏のうっかり日焼けをなかったことに! シミ・くすみのもとを一掃するホームケア方法をプロが伝授!

※価格はすべて税抜きです。

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