目の下のクマがひどい原因は？即実践できる解消法＆最新人気アイテム

目の下のクマがひどいと、老けて見えたり疲れて見えたりもしてしまいますよね。今回は、目の下のクマの種類と原因から、クマができやすい人の特徴、クマを解消するためのセルフテク、クマ対策におすすめの人気＆最新アイテムまで、まるっとご紹介します！

目の下のクマの【種類】と【原因】

「目の下のクマは、大きく青グマ・茶グマ・黒グマの3つに分けられます。まずはそれぞれのできる原因を見ていきましょう」（中崎先生／以下「」内同）

【1】青グマ

「目の周りの静脈が透けて見えて、目の下が青く見える状態を青グマといいます。この原因は、睡眠不足や疲労、ストレスなどによる血流の滞りが原因。血流が滞るとサラサラと流れないため、血管は太くなります。そして、目の下は顔の中でももっとも皮膚が薄い場所。なので、目立ってしまうのです」

【2】茶グマ

「茶グマは、目の下が茶色くなっている状態。これは、目の周りのシミや色素沈着が原因です。先天性や子ども時代からの生活習慣によるケースも少なくありませんが、アイメイクを落とすときなど、目の周りを強く擦りすぎてしまうことで皮膚が刺激を受け、メラノサイトがメラニン色素を生成してしまうことで大人になってからできてしまう人もいます」

【3】黒グマ

「黒グマは、目頭から延びる、いわゆる“ゴルゴライン”によって生じる影。これは加齢によるたるみが原因です。眼窩脂肪によって目の下がふくらみ、かつ目の下と頬の段差が凹むことによって、影のように黒く見えてしまうのです」

目の下にクマが【できやすい人の特徴】

濃いアイメイクの人・冷え性の人・眼精疲労を感じる人

クマやくすみの原因は複合的。一因はスマホの見すぎで筋肉が衰え、血流が悪くなるから
クマには種類があり、原因もさまざま。
「メイククレンジングでこすりすぎや、血行不良など。まずは、どんなクマなのかを見極めてからケアしましょう」（水井さん）

＼こういう人は要注意／

黒グマ（目元のたるみ）ができやすいのは、眼窩が大きい人・眉間が狭い人・面長な人

＼教えてくれたのは／

ポーラ B.Aリサーチセンター センター長 平河 聡さん

目元のたるみは眼輪筋の厚みが大きく関係。この筋肉を鍛えるケアを
「眼輪筋が年齢と共に衰えて薄くなることが主な原因。眼窩脂肪を支え切れなくて前へ押し出されるからです」（平河さん／以下「」内同）

＼こういう人は要注意／

「たるみに関係するのは、目の大きさよりも眼窩（骨格）の大きさ。だから、眼窩が大きいとされる狭い眉間や面長の人の方がたるみやすいんです」

目の下のクマを解消するための【セルフテク】

＼クマの「種類別」ケア方法／

【1】保湿

潤いを与え、巡りを整える目元美容液で明るい目元に！
「青クマの原因である血流の悪さを化粧品だけで改善するのは本来難しいのですが、潤いや栄養成分を補って巡りが整えば、目元も明るくなります。茶クマの予防に美白ケアもプラスして」（原さん）

ロート製薬 エピステーム アイクリアエッセンス

メイク直しにも使える日中目元美容液
血管に着目した成分を配合し、クマをケア。

SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング アイ コンセントレート Ⅲ

敏感な目元のための目元用美容液
生命感あふれる目元に導く。

＼アイケアコスメの塗り方／

目元の皮膚は薄くて繊細。指の腹を使って優しいタッチで触れましょう。大切なのは、目周り全体にくまなく塗り広げること。塗り漏れしがちな上まぶた、目頭や目のキワまで丁寧になじませて。

【HOW TO】
（1）両指の腹にコスメを広げる
コスメを中指の腹にとってから、両手の中指同士を擦り合わせて指の腹全体（第1関節から上、指紋の部分すべて）に広げます。右手で右の目を、左手で左の目に塗ります。

（2）ワイパー塗り
目の真下に指の腹を沿わせ、ワイパーのように動かします。まずは目尻側へ。その次に目頭に向かって。最後に上まぶたを目頭側から目尻側に向かって流します。指の力でまぶたが動かないくらいの、ごくごく軽いタッチで。

（3）浸透させる
仕上げに、左右の3本指（人さし指・中指・薬指）を使って、先になじませたコスメを浸透させます。このときも力を加えずに、そっと指を置くイメージで。指を当てる位置を少しずつずらしながら、目周り全体を押さえます。

＼目尻側はこめかみまで／
目尻側に流すときは、こめかみまでさすり流して。深いシワの寄りやすい部位にくまなくコスメをなじませることができます。

＼上まぶたも忘れずに／
目を閉じて、上まぶたもくまなく指で押さえます。目頭や目尻キワなどくぼんだ部分ももれなく押さえて、塗り残しのないように。

朝は「クマ流し」をプラス
朝は、顔に水分が停滞してむくみやクマが目立ちがち。コスメを塗った後、流す1手間を加えることですっきり。目元のフォルムが整って、アイメイクが映える目元に。

【HOW TO】

【2】マッサージ＆ツボ押し

マッサージ＆ツボ押しで血行促進
「目周りは血管の密度が高いため、疲れがたまるなどちょっとした不調でもうっ血状態に。日常のケアにマッサージやツボ押しをプラスして血流を促しましょう」（原さん）

【HOW TO】
（1）美容液を目周りになじませた後、真ん中の指3本の腹で目の下を軽くたたく。

（2）眉尻、目の下（黒目の下から指2本のところ）を中指の腹で順に押す。

※資料提供／資生堂

【3】眼輪筋を鍛える

＼教えてくれたのは／

ポーラ B.Aリサーチセンター センター長 平河 聡さん

下まぶたがたるみやすいのは眼輪筋の厚さが関係
「加齢で徐々に減少してしまう眼輪筋。たるみは、眼輪筋の衰えにより眼窩脂肪が下垂してしまう現象。少しでも早いうちから、マッサージなどで鍛えることが大切」（平河さん）

＼眼輪筋を鍛える「眼球回し」／

眼輪筋を鍛えて目元のたるみを予防。

【HOW TO】

【2024年間／過去ベスコス受賞】クマ対策に人気おすすめアイテム

クレ・ド・ポー ボーテ クレームイユーS

【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 目元ランキング 1位
【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 1位
【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 目元ランキング 1位

複数の目元悩みにマルチにアプローチ
ハリや弾力をサポートするルムプヤンエキスGLのほか、明るい目元へと導く独自の保湿成分を配合。リッチなテクスチャーながらスッとなじみ、今ある複数の目元悩みだけでなく、まだ目に見えない肌の変化の兆しにも先回りして働きかける。付属のスパチュラ兼マッサージャーを使ったエクササイズも取り入れると、さらに効果的！

＼美容賢者の口コミ／

クレームイユーSの詳細・購入はこちら

ロート製薬 エピステーム アイパーフェクトショットb

【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 目元ランキング 2位
【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 1位

目元にハリが蘇る夜用アイクリーム
重だるいまぶたの一因である、筋肉炎症を抑える独自のキープアイコンプレックスを配合。使う程明るくハリのある目元がかなう。

＼美容賢者の口コミ／

アイパーフェクトショットbの詳細・購入はこちら

カネボウ化粧品 センサイ UTM ジ アイクリーム N

【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 目元ランキング 3位
【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 3位

広範囲のケアで深い目元悩みに対応
眉下から頰骨までの広範囲ケアにより、複数の目元悩みに多角的にアプローチ。リッチな潤い感でふっくら艶をたたえた目元を実現。

＼美容賢者の口コミ／

UTM ジ アイクリーム Nの詳細・購入はこちら

アルビオン エクシア アンベアージュ エンピリアン アイ ［医薬部外品］

【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 2位

シワ改善も美白もかなえ、重力に負けない目元に
ナイアシンアミド＆トラネキサム酸のW有効成分配合の、シワ改善・美白アイクリーム。独自成分のマダガスカル産“タラペトラカエキス”が、シワやたるみなどのエイジングサインを加速させる“眼輪筋の変性”にアプローチ。使う程に、顔全体の印象までも若返らせる。

＼美容賢者の口コミ／

アンベアージュ エンピリアン アイ［医薬部外品］の詳細はこちら

SK-II LXP 金継ぎ アイ クリーム

【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 4位

高配合ピテラ™がハリのあるさえた目元印象に導く
陶磁器の修復技術“金継ぎ”から着想を得て誕生した、ブランド内最高峰エイジングケアライン“LXP 金継ぎ”。細胞の結合力を強化し異次元の美肌へと昇華するために、SK-II最高濃度の“超濃縮ピテラ™”と希少なゴールドシルクセリシンを全品に配合。弾むようなハリ、輝き、透明感…すべてに感動すること必至。百貨店限定品。

＼美容賢者の口コミ／

LXP 金継ぎ アイ クリームの詳細はこちら

シスレー スプレミヤ アイ クリーム

【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 5位

寝ている間に働きかけ目元悩みを全方位ケア
天然由来の独自成分“F.R コンプレックス”が、夜間の肌サイクルに重要な3つのステップへ正確に働きかけるアイクリーム。たるみやシワ、むくみ、クマなどのあらゆる目元の悩みへの全方位アプローチを実現。マッサージツールを使えば、より効果を実感できる。

＼美容賢者の口コミ／

スプレミヤ アイ クリームの詳細・購入はこちら

ディオール プレステージ ラ クレーム ユー

【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 目元ランキング 2位

グランヴィルローズが強力リバース エイジング
ローズペプチド、出芽酵母エキスを組み合わせ、シワ、たるみ、むくみ、クマをまとめてケア。

＼美容賢者の口コミ／

プレステージ ラ クレーム ユーの詳細・購入はこちら

コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアアイセラム

【受賞歴】2023年間 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 1位
【受賞歴】2023年間 読者 ベストコスメ 目元ケアランキング 2位
【受賞歴】2023年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 1位
【受賞歴】2023年間 美的GRAND 読者 ベストコスメ 目元ケアランキング 1位
【受賞歴】2023上半期 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 1位
【受賞歴】2023上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 総合ランキング 2位、目元ケアランキング 1位

潤いを角層深くまで届け乾き知らずの目元に
ヒト型セラミドを閉じ込めた新開発のナノバイセルと、美容成分を贅沢に抱えた多重層バイオリポソームを配合した、ダブルカプセル処方。1滴に1.6兆個のカプセルを含み、乾燥やハリ不足をケアして澄んだ目元印象に導く。キャップ上部の丸い突起をマッサージャーとして使うアイディアも高評価を獲得。

＼読者の口コミ／
「キャップの先端でマッサージすると気持ちよさが倍増♪」（公務員・26歳）
「目元が一気にふっくらとよみがえる！」（看護師・50歳）
「キャップについたマッサージャーの気持ち良さも最高」（営業・40歳）

＼美容賢者の口コミ／

リポソーム アドバンスト リペアアイセラムの詳細・購入はこちら

常盤薬品工業 なめらか本舗 リンクルアイクリーム N

【受賞歴】2023年間 読者 ベストコスメ 目元ケアランキング 1位、プチプラスキンケアランキング 3位
【受賞歴】2022年間 読者 ベストコスメ アイケアランキング 1位
【受賞歴】2021年間 読者 ベストコスメ アイケアランキング 1位

豆乳発酵液、ピュアレチノール、ビタミンE誘導体を配合したプチプラ＆バズアイクリームがV3を実現！ SNSで「涙袋ができる」と話題になって以来、確かな効果実感とコスパの良さで不動の人気を獲得。

＼読者の口コミ／
「プチプラなのにピュアレチノールがIN！」（講師・35歳）
「目元のハリ感をキープしてくれるお守りアイテム！」（医療・29歳）
「プチプラだからたっぷり使える♡」（事務・27歳）
「使い続けるうちに、小ジワが目立たなくなった！」（金融・29歳）
「涙袋に効く上に二重幅も広くなる気がする♪」（販売・24歳）

リンクルアイクリーム Nの詳細はこちら

ポーラ B.A B.A アイゾーンクリーム

【受賞歴】2022年間 賢者 ベストコスメ アイケアランキング 1位
【受賞歴】2022年間 読者 ベストコスメ アイケアランキング 2位
【受賞歴】2022年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 総合ランキング 5位、目元ケアランキング 1位
【受賞歴】2022下半期 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 1位

目元の独自構造に着目し、生命力のある眼差しを構築
オイルを内包したエマルジョンがストレッチするように肌に密着。潤ったハリと艶めくボリュームを与え、生き生きと立体的な目元を目指す。

＼読者の口コミ／
「使ってすぐに目元がバッチリ！」（コンサル・37歳）
「小ジワが目立たなくなったかも」（営業・34歳）

＼美容賢者の口コミ／

B.A アイゾーンクリームの詳細はこちら

【最新】クマ対策におすすめのアイケアコスメ

クラランス ダブル セーラム アイ limited design ［限定品］

美肌印象の運命を切り開く
2025年の干支の“巳”の手書きデザイン＆赤い花があしらわれた限定パッケージ。肌にスッとなじみ、むくみやクマ、小ジワをケアする目元用美容液。

ダブル セーラム アイ limited design［2025年1月発売］の詳細はこちら

BiRyu ダーマチャージスポットクリーム

自宅にいながらサロンクオリティのケアを
微弱電流と、悩みのもとに直接エイジングケア成分を届ける“天然美容針”のWの効果でハリ・ツヤ肌を目指す新スキンケアブランドがデビュー。第1弾に登場するのは美容液＆アイクリーム。微弱電流が発生する“マイクロカレント”と“スピキュール”をキー成分に採用。

ダーマチャージスポットクリームの詳細はこちら

オルビス レチフォーカス アイクリーム

ふっくらとした若々しい目元印象が手に入る
目元への2段階のハリ注入を可能にしたアイクリーム。高浸透ピュアレチノールが角層“深く”に浸透し、コラーゲンの働きをサポート。加えて、疑似セラミドが肌表面に“広く”ハリ膜を形成。小ジワや乾燥、くすみなどの目元悩みをマルチにケア。

レチフォーカス アイクリームの詳細・購入はこちら

ロアリブ キープアシークレット アイホールド

肌に留まる感触が頼もしい！
酵母によって抽出されたはちみつとサンダルウッドの発酵液を配合したアイクリーム。たるみやシワ、くすみ、クマなどの目元悩みにマルチに対応。

キープアシークレット アイホールドの詳細はこちら

ファブール ニードルアイ＆リップリフトクリームCC

即、若々しい肌印象を実感！
毛穴よりも小さなマイクロニードルが、エイジングサインの根源へ的確に働きかける目元・口元用クリーム。国産＆純度100％の“エクソソーム”や“NMN”などの次世代成分が細胞を活性化させて、内側から押し返すようなハリをよみがえらせる。

ニードルアイ＆リップリフトクリームCCの詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。