お悩み別ケア
2021.5.2

皮膚科医に聞いた!皮膚の老化のメカニズム【原因&改善策】

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肌悩みのひとつ…“イボ”は光老化の一種だった!皮膚の老化の80%は紫外線が原因です。紫外線によって肌細胞が大きなダメージを受けることや、活性酸素が増えることで、皮膚の老化の進行が早まってしまうのです。そして、PM2.5や黄砂、花粉などの大気汚染が原因になることも!皮膚の老化の改善に役立つ対策方法をご紹介します。お肌の老化に着目した、原因別「スキンケアアイテム」もチェック!

皮膚の老化現象のメカニズム

皮膚は全身の細胞とともに老化

『青山ヒフ科クリニック』院長

亀山孝一郎 医師

皮膚科専門医、医学博士。北里大学医学部卒業。米国立保健衛生研究所(NIH)に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。2002年にオリジナル化粧品『ドクターケイ』を発表。肌トラブルから美容まで様々な悩みにトータルケアで応えている。

皮膚は全身の細胞とともに老化しますが、細胞の老化の原因としては、次の2つがあるそうです。

Point

【1】代謝速度の低下
【2】活性酸素によるダメージの蓄積

「われわれ人間は、酸素を肺で取り入れ、糖や脂肪をミトコンドリアで燃焼させていて、このときに活性酸素が1~3%生じます。活性酸素は非常に反応性の強い物質で、周りのいろいろな物質を錆びつかせて、その機能をおかしくしてしまう物質。

この活性酸素の量を減らすこと、そして生じてしまった活性酸素量を速やかに低下させることが、老化防止の第一のポイントです。
そして、第二のポイントは、適度な運動をして筋肉量を維持し、基礎代謝を上げることです」(亀山医師)

4つの原因

【1】肌老化の80%が紫外線

皮膚科医

高瀬聡子さん

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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細胞へのダメージと酸化ストレスを誘因

「実に老化の原因の8割は紫外線! 紫外線によって肌細胞が大きなダメージを受けることや、活性酸素が増えることで、老化の進行が早まってしまうのです」(高瀬先生)

 

初出:肌老化の80%が紫外線に由来!? 今年の夏こそ焼けないために、紫外線について正しく知ろう!

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肌悩みのひとつ…“イボ”は光老化の一種

紫外線をはじめとした可視光線を浴びることによって、皮膚に現れるシミやシワ、たるみなどの肌トラブル全般のこと。光老化は、肌老化の原因の約8割といわれているそう。

イボにもウィルス性など種類がありますが、中でも、シミが盛り上がってできる“老人性疣贅(ろうじんせいゆうぜい)”は、紫外線による光老化の一種。

「メラニンには、紫外線により発生する活性酸素を消去して、肌の細胞を守り、発がんを防ぐ働きがあります。老人性疣贅のイボは、シミができた部分にメラニンを持った皮膚が何層にもでき、厚くなってしまった状態。つまり、メラニンというサンスクリーンが重なっている状態で、いわば究極の防衛反応なのです。

そして、できてしまったイボは自然に消えることはないので、皮膚科などで治療して取るしか消す方法はありません」(亀山医師)

イボができてしまったときは、より一層紫外線対策が重要になるということです。

【2】PM2.5や花粉などの大気汚染

名古屋市立大学大学院医学研究科 加齢・環境皮膚科学 教授
医学博士・皮膚科専門医

森田明理先生

環境による皮膚の反応・変化、紫外線免疫、最新皮膚疾患治療、肌老化のメカニズムとアンチエイジングなどの専門家であり、大気汚染と肌の関係の研究における第一人者。

残りの2割の原因は? というと、大気汚染などの環境要因なのです。なかでも注目したいのが、PM2.5や黄砂、花粉です。

花粉や黄砂アレルギーはPM2.5との「相乗効果」

花粉や黄砂などは、元々自然界にあったものなので、厳密には汚染物質ではありません。ですが、大気中で花粉や黄砂にPM2.5がくっつくと、アレルギー反応を起こしやすくなったり悪化したりするリスクがあります。

花粉

PM2.5が増えても花粉は増えませんが、花粉症患者増大の裏にはPM2.5の付着が大きく関係しています。

黄砂

中国大陸内陸部の乾燥・砂漠地帯の土壌粒子が偏西風の影響で日本まで飛来する現象。その過程でPM2.5が付着している場合も。

 

初出:肌老化を引き起すPM2.5や花粉…“ポリューション”対策法を医師が指南!

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プラス紫外線で老化が加速!

「ポリューション物質が肌に付着したまま紫外線を浴びると、肌の酸化が起こり、肌老化が加速します。」(森田先生)

 

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【3】睡眠不足

皮膚科専門医

慶田朋子先生

銀座ケイスキンクリニック院長。医学博士。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。日本レーザー医学会認定レーザー専門医。東京女子医科大学医学部医学科卒業後、東京女子医科大学病院、聖母会聖母病院などを経て、2006年、有楽町西武ケイスキンクリニック開設。2011年、西武有楽町店閉店に伴い、銀座ケイスキンクリニックとしてリニューアルオープン。最新マシンと高い注射注入技術で叶える、切らないリバースエイジングに好評を博している。

「1日~4時間といった睡眠不足の状態が続くと、脳が酩酊状態になり、体のあらゆるパフォーマンスが落ちることがわかっています。また、日中の活動や外的刺激によってダメージを受けた肌が修復の活動を行うのは、夜の睡眠中。

睡眠時間が少ないと即時的に肌の調子が悪くなるのはもちろん、肌の修復が追いつかず、老化が進行してしまうのです。さらに、肌に悪影響を与える精神的ストレスも、睡眠不足と密接に関わっています。」(慶田先生)

【4】太陽光の下での激しい有酸素運動

「朝のランニングなど太陽光の下での激しい有酸素運動は、紫外線を浴びて光老化や酸化につながるので注意が必要。」(慶田先生)

3つの改善策

【1】紫外線をカットする

美容エディター

大塚真里さん

エディター歴20年以上。膨大な取材で得た知識と経験を生かし、女性誌でコスメ連載をもつなど多方面で活躍。

\日焼け止めに「今日はいいや」はあり得ない/

「肌は一度ダメージを受けてしまうと、傷ついた細胞をいったん壊し、新しい細胞を作り…と、回復まで時間がかかります。例えば大人が怪我をすると傷痕が残りがちなように、年を重ねると完全には元に戻らないことも。

スキンケアとは本来、このダメージを未然に防ぐためのものです。特に忘れてはならないのが、毎朝のUVケア。目に見えないけれど肌に侵入して細胞にダメージを与え、炎症や老化の原因となる紫外線をカットすることは、高価なスペシャルケアよりもずっと、肌の美しさを守ってくれます」(大塚さん)

 

初出:美容のプロがこっそり教える「美肌を育てるための6か条」

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【2】マスクや眼鏡を着用

大気汚染対策には、まず体内に入れない工夫が大切
PM2.5の濃度が高いときや春先など花粉、黄砂のシーズンは外出時にはマスクや眼鏡を着用したり、長時間の屋外での運動は避けたりと、自分でできる対策を行いましょう。帰宅したら目を洗いうがいをするのも有効です。

 

初出:肌老化を引き起すPM2.5や花粉…“ポリューション”対策法を医師が指南!

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【3】最低でも5時間は寝る

「理想的には6~7時間ですが、無理な日は最低でも5時間は寝るようにしましょう」(慶田先生)

 

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読者&美容賢者が選んだ【ベスコス受賞】おすすめアイテム

「読者」2020年間 3位 シートマスクデイリーユースランキング:ルルルン プレシャス GREEN

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  • 細胞老化、光老化、炎症老化の3つに着目した、エイジングケアタイプ。
  • 揺らぎにくい肌へ整える効果もイン。

\読者の口コミ/
「肌の奥までしっかり保湿され、弾力感もすごい!」(事務・33歳)

価格容量発売日
¥715 / ¥1,98010枚入り/ 32枚入り2019-10-01
プレシャス GREENの詳細はこちら

「賢者」2020上半期 2位 美容液ランキング:コスメデコルテ AQ セラム アブソリュート

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  • たるみの根底に潜む老化脂肪細胞に着目。
  • 美容液は、複合保湿成分“ADPAComplex”などが角層のすみずみに贅沢な潤いを行き渡らせ、キュッと引き締まったフェースラインを実感できる。

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】高橋 里帆さん / ヘア&メイクアップアーティスト

高橋 里帆
みずみずしいテクスチャーで肌に浸透し、若々しい輪郭に導いてくれる

【美容賢者】林 由香里さん / ヘア&メイクアップアーティスト

林 由香里
ハリと弾力を肌の内側から底上げ!

価格容量発売日
¥27,50050ml2020-01-16
セラム アブソリュートの詳細はこちら

「賢者」2020上半期 1位 美白ランキング:コスメデコルテ ホワイトロジスト ブライト コンセントレイト[医薬部外品]

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  • わき上がる透明感をかなえた麹&メラニン研究の底力!
  • メラニン生成を抑えるコウジ酸配合の美白美容液の6代目。
  • メラニンの塊“メラニンコア”を分解するリソソーム(細胞小器官)の働きを助ける独自複合成分を新配合し、レベルアップ。
  • 新カプセル技術で肌への浸透力も高まり、シミ、そばかすを先回りして一網打尽!

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】齋藤 薫さん / 美容ジャーナリスト/エッセイスト

齋藤 薫
美白成分の中でダントツに効くといわれるコウジ酸をさらに効かせるテクノロジーは頼もしいの一言!短期間で透明感を実感できる

【美容賢者】KUBOKIさん / ヘア&メイクアップアーティスト

KUBOKI
柔らかなテクスチャーで肌に素早くなじんで浸透。シミやくすみはもちろん、メラニン生成を抑える予防にも◎。肌が確実に明るくなる

【美容賢者】石井 美保さん / 美容家

石井 美保
使う度に顔色が輝く即効性は感動モノしっとり感も、潤いの持続効果も大満足です

【美容賢者】長井 かおりさん / ヘア&メイクアップアーティスト

長井 かおり
まるで美容液を飲み込むように肌が受け止め、澄んでいく

【美容賢者】河北 裕介さん / ヘア&メイクアップアーティスト

河北 裕介
肌の奥深くにあるシミの根源にまで浸透し、美白効果を発揮。細胞の老化を食い止め、ミクロのシミも抑制!驚きの透明感が手に入る

【美容賢者】小林 ひろ美さん / 美容家

小林 ひろ美
どれどれ!?と鏡を見るのが楽しみになる程の結果が出ます!

【美容賢者】貴子さん / 松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医

貴子
優れた浸透力とみずみずしさで、くすんだ肌に若い頃の透明感を取り戻してくれる

【美容賢者】越後 有希子さん / エディター/ライター

越後 有希子
地黒な私でも美白効果を感じられ る、信頼の美容液が進化!シミが濃くなるのを確実に食い止めるのは、やっぱりスゴイ

価格容量発売日
¥16,50040ml2020-02-16
ホワイトロジスト ブライト コンセントレイト[医薬部外品]の詳細・購入はこちら

クレ・ド・ポー ボーテ クレームイユー レジェネラン S[医薬部外品]

\2019上半期 パーツケア ランキング 1位/

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  • 深刻な目元悩みの根源を紐解き根本ケア。
  • 目元の立体的な構造や肌表面の形状変化に着目し、目元特有の悩みに全方位からアプローチ。
  • 小ジワをはじめ、たるみ、むくみのないふっくら明るい印象に導く。
  • 「使う程に目がくっきりする」と感動の声が多く届いた逸品。

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】水井 真理子さん / トータルビューティアドバイザー

水井 真理子
肌がきゅっと引き締まることで生まれるアイゾーンの立体感。くすみも晴れて、すっぴんでも華やかな目元に

【美容賢者】弓気田 みずほさん / 美容コーディネーター

弓気田 みずほ
悩み多き大人の目元がくっきり映える!

【美容賢者】犬木 愛さん / ヘア&メイクアップアーティスト

犬木 愛
マッサージャーで優しく塗布。確実に潤って乾燥小ジワが目立たなくなります。ベタつかないからメイク前にも◎

【美容賢者】貴子さん / 松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医

貴子
幹細胞レベルで老化を抑え、細胞を生み出せる画期的な処方。目を見張る効果に、つい顔全体に塗りたくなる!

【美容賢者】神崎 恵さん / 美容家

神崎 恵
目がはっきりして、表情が見違える程美しく♪

価格容量発売日
¥27,50015g2019-03-21
クレームイユー レジェネラン S[医薬部外品]の詳細・購入はこちら

「大気汚染対策」おすすめアイテム 3選

【1】DUO(デュオ)ザ リブーストローション

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  • 肌の土台力を高めてトラブル知らずに。
  • 紫外線や大気汚染など肌老化の要因となるダメージをリセットしながら、肌のエネルギーを呼び覚ます化粧水。
価格容量発売日
¥4,290120ml2021-02-19
ザ リブーストローションの詳細はこちら

【2】スキンアドバンス ルミナス保湿乳液

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  • 肌老化の原因を払拭!
  • 大気汚染などの環境ストレスや、生活習慣の乱れによる悪影響から肌を守り抜く「スキンアドバンス」がデビュー。
  • 抗酸化効果の高いプラチナエキスをメインに、ブライトニング成分のオレンジ果皮エキスなど8種の美容成分を配合。
価格容量発売日
¥6,16060ml2019-03-23
ルミナス保湿乳液の詳細はこちら

【3】大高酵素 ヘーラーコレクション エンリッチUVミルク

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  • 老舗メーカーが生み出した逸品。
  • 保湿&抗酸化効果をもつ、独自の植物エキス発酵飲料「スーパーオータカ」を高配合した日焼け止め。
  • 酸化亜鉛や酸化セリウムが、さまざまな波長の光をブロック。
  • “オウゴン根エキス”が、環境ストレスによる皮膚老化を防ぐ。
価格容量発売日SPF・PA
¥3,52050ml2018-04-01SPF50+ PA++++
ヘーラーコレクション エンリッチUVミルクの詳細はこちら

「光老化対策」おすすめアイテム 3選

【1】資生堂 リバイタル ローション[医薬部外品]

Check
  • 乾燥を感じさせない健やかな肌へ。
  • 「肌老化の原因の8割が紫外線」という見解から、“光ダメージ”を徹底ケアするスキンケアブランド。
  • 複合保湿成分“フォトプロテクト コンプレックス”やリバイタルアミノ酸を共通配合。
  • 贅沢な潤いで角層内を満たし、肌の内側からハリを引き出してくれる。
価格容量発売日
¥8,690170ml2020-02-21全2種
ローション[医薬部外品]の詳細はこちら

【2】資生堂 リバイタル エマルジョン[医薬部外品]

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  • 乾燥を感じさせない健やかな肌へ 。
  • 「肌老化の原因の8割が紫外線」という見解から、“光ダメージ”を徹底ケアするスキンケアブランド。
  • 複合保湿成分“フォトプロテクト コンプレックス”やリバイタルアミノ酸を共通配合。
  • 贅沢な潤いで角層内を満たし、肌の内側からハリを引き出してくれる。
価格容量発売日
¥9,790I・Ⅱ:130ml Ⅲ:50g2020-02-21全3種
エマルジョン[医薬部外品]の詳細はこちら

【3】ディオール スノー UVシールド トーンアップ 50+

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  • 色素沈着や光老化から保護する下地。
価格容量発売日SPF・PA
¥6,93030ml2021-02-26SPF50+・PA+++
スノー UVシールド トーンアップ 50+の詳細はこちら

他 おすすめアイテム3選

【1】ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX

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  • 内から押し返すようなハリ肌に感動。
  • 多機能保湿ゲルが、ハリや弾力の根幹であるコラーゲンの老化要因“カルバミル化”に着目して進化。
  • “スキンアップCL”を配合したことで、コラーゲンの老化を防ぎながら質の高いコラーゲンを作り出すことが可能に。
価格容量発売日
¥9,460120g2020-08-20
アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEXの詳細・購入はこちら

【2】ポーラ(POLA)ホワイトショット CXS[医薬部外品]

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  • 真の透明感を徹底追求。
  • 寝不足などによる一時的なくすみとは異なる、固着化した肌の濁り。 その要因が、血管に蓄積する老化色素“リポフスチン”であることを発見。 これにアプローチすべく、独自複合美容成分“ディープラスター”などを新配合。
価格容量発売日
¥16,50025ml2021-03-01
ホワイトショット CXS N[医薬部外品]の詳細・購入はこちら

【3】オルラーヌ B21 ルネサンス クリーム

Check
  • 若々しい肌へと目覚めさせる。
  • 抗老化たんぱく質に着目したデイ&ナイトクリーム。
  • 21種のアミノ酸を含むペールアイリス葉細胞エキスと、マスティックの樹液“キオスの涙”の相乗効果により、細胞の再生力を高めて、ハリや弾力、引き締まったフェースラインをかなえる。
価格容量発売日
¥52,80080ml2020-02-07
B21 ルネサンス クリームの詳細・購入はこちら

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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