お悩み別ケア
2022.5.20

毛穴詰まり「原因」と「部位別の改善方法」まとめ

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毛穴の詰まりをすっきりオフ!まずは毛穴が詰まる、目立つ原因からチェック。美容のプロ、皮膚科医に教わる基本の毛穴ケアから鼻・頬・あご・背中の気になるパーツ別改善ケアをたっぷりとご紹介します。毛穴レスな肌を目指しましょう♪

毛穴とは?詰まる「5つの原因」

青山ヒフ科クリニック 院長

亀山孝一郎先生

皮膚科専門医。1980年、北里大学医学部卒業。大学病院や米国の研究所で研鑽を積み、’99年に開業。昨年監修した書籍『毛穴道 もう一生悩まない。』(講談社)が話題!

【原因1】長期間のマスク生活

長期間のマスク生活で 肌が蒸れる…

【原因2】ストレスの多い生活

人間関係など、 ストレスの多い生活

【原因3】睡眠不足

つい夜更かしして 睡眠不足になってしまう

【原因4】朝の洗顔で洗顔料を使わない

朝は洗顔料を使わず、 ぬるま湯すすぎか拭き取り化粧水

【原因5】甘いものやパン、麺類

甘いものやパン、麺類が大好き


初出:【毛穴のトリセツ】目立つ原因は? そもそもの役割って?|毛穴研究40年以上の医師が解説

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おさえるべき「5つの基本」ケア

青山ヒフ科クリニック 院長

亀山孝一郎先生

皮膚科専門医。1980年、北里大学医学部卒業。大学病院や米国の研究所で研鑽を積み、’99年に開業。昨年監修した書籍『毛穴道 もう一生悩まない。』(講談社)が話題!

【ケア1】1日2回の「洗顔」で皮脂を落とす

分泌した皮脂を放っておくと毛穴にダメージを与える原因になるので、1日2回の洗顔は必ず。ベタつくけれど乾燥するという混合肌も、不要な皮脂を適度に落とした後にしっかり保湿した方が、肌の調子が良くなります。

【ケア2】毛穴をを「いじらない・押し出さない」

開いた毛穴をコットンで100回パッティングしたり、角栓を指で押し出したり。どちらも毛穴に刺激を与え、さらなる皮脂分泌や炎症を促してしまうだけ。毛穴は、憎く思わず大切に扱ってあげる方が小さくなります。

【ケア3】「ビタミンC・A・B」でケア

皮脂を抑制し、肌の炎症を抑え、代謝を促してバリア機能を整えるというマルチな働きをもつビタミンCは、毛穴ケアに欠かせない美容成分。代謝を整え、ビタミンCの働きをサポートするビタミンA・Bも一緒に取り入れて。

【ケア4】しっかり「保湿」で肌の潤いバランスを整える

ベタつきと乾燥が共存する混合肌の場合、しっかり保湿ケアをしてバリア機能を整えることで皮脂分泌が抑えられ、ベタつきや毛穴トラブルが少なくなります。ほかの肌質も同様に、肌の潤いバランスを整える保湿ケアは大切。

【ケア5】「肌質別」にコスメを選ぶ

水分保持力と皮脂分泌力には個人差があります。下の表で肌質を4つに分類しました。例えば「乾燥肌にはしっとり化粧水とクリーム」など肌質に応じた潤いを与えることで、潤い不足による過剰な皮脂分泌が抑えられ、毛穴が目立たなくなります。


初出:毛穴を小さくする5つの方法|自分の肌に合ったコスメ選びが重要! 選ぶ際のポイントは?

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「鼻」の毛穴詰まりケア【4選】

【1】「酵素洗顔」や「角栓を洗い流せるタイプの洗顔料」で毛穴詰まりをオフ

\教えてくれたのは…花王 スキンケア研究所 菊池麻実子さん/

「角栓は小鼻以外にも頬や額など顔全体の毛穴に詰まっています。実は頬の角栓は、40代や50代の方が、20代よりも多く詰まっていることも判明。毎日の洗顔で、顔全体の角栓を洗い流すことが重要です」(菊池さん)

【おすすめアイテム】
ロート製薬 オバジ|オバジC 酵素洗顔パウダー

価格容量
¥1,980 30個

ピュアビタミンCと酵素の合わせ技で、くすみやザラつきを一掃!

カネボウインターナショナルDiv. カネボウ|クラリファイング パウダー ウォッシュ

価格容量
¥3,300 32個

皮脂や毛穴汚れをオフするパウダーと、潤いを守るパウダー入りの酵素洗顔料。

 

初出:夜洗顔を見直し! 洗顔は髪を洗う前と後ならどっち? 角栓や黒ずみを落とすには?|美のプロが回答

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【2】週1~2回の「クレイマスクor酵素洗顔」

美容家

石井 美保さん

トータルビューティーサロンRiche代表 麻布十番にまつげサロンを10年経営し、アイリストの育成の傍ら、豊富な美容知識を生かしたメイクレッスンや美容カウンセリング、パーソナルコンサルティングなどを行う。エイジレスな美貌と底なしのコスメの知識を持ち、幅広く活躍中。プライベートでは中学生の娘を持つ母親でもある。
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「毛穴汚れを無理やり押し出すと毛穴がぽっかり開いたままになったり、皮膚を傷つけて色素沈着したり、毛穴がよけいに目立つデメリットばかりです」(石井さん)

【おすすめアイテム】
プレミアアンチエイジング デュオ|ザ ウォッシュ ブラックリペア

価格容量
¥3,300 40g

毎日使えて突っぱらない酵素洗顔料。酵素、大小ふたつの炭、クレイの三位一体ケアが魅力。

アリエルトレーディング ファミュ|ソフトクレイ ベルベットマスク[ディープクレンズマスク]

価格容量
¥4,620 50g

吸着して引き締めるクレイマスク。ダマスクローズの香りに包まれ、気分までみずみずしく。

 

初出:毛穴や角栓…アラサー世代の夏悩みあるある! 突然の肌ピンチも石井美保流で解決!

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【3】大人の毛穴汚れは「溶かし出す」

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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美容コーディネーター

弓気田 みずほさん

元・伊勢丹新宿店化粧品バイヤー。在職時に百貨店初のブランドの枠を超えたカウンセリングサービス「ボーテ・コンシェルジュ」を立ち上げる。大手化粧品メーカーや商業施設へのコンサルティング・人材育成・講演等を手がける。美容誌や女性誌等のメディアでは、正しい化粧品選びの指南役として幅広く活動中。
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  • 肌が乾燥しがちな大人は、毛穴の中に詰まった角栓も固くなりがちです。
  • スクラブで物理的に落とそうとするよりも、オイルで柔らかくほぐしたり、クレイで吸着するタイプの毛穴ケアコスメを使うと負担なくスッとオフできます。

【おすすめアイテム】
イニスフリー|ボルカニック クレイムースマスク 2X

価格容量
¥2,530 100ml

皮脂を吸着する火山灰を含んだ泡状マスク。

SUQQU|ポア クレンジング セラム

価格容量
¥4,400 50ml

洗顔後、気になる部分をくるくるするだけで角栓を溶かす洗い流しジェル。

 

初出:大人の毛穴汚れは「かき出す」よりも「溶かし出す」が正解! もっと老けにくい肌へ導くスキンケア5Tips

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【4】肌を柔らかく「ふやかして」から汚れを一掃!

美容家

小林ひろ美さん

美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。
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  • 悩みを一掃したいからといって、1回で根こそぎ汚れを取り除くような過激なケアは禁物。
  • 肌を柔らかくほぐしながら少しずつオフする穏やかなケアを。続けるうちにつる肌に。

【How to】

  1. クレンジングや洗顔をする前に、お湯を含ませて軽く絞ったタオルを肌に乗せて温めます。
  2. 毛穴に詰まった汚れや古い角質がふやけて、力をかけなくても汚れが溶け出してきます。
  3. 洗顔後は毛穴ケア美容液を。奥まった小鼻部分は、逆側の手で鼻を倒すと美容成分が届きやすくなります。

【おすすめアイテム】
THREE|バランシング クレンジング オイル ジェル

価格容量
¥4,620 100g

クレイとスクラブを配合したメイク落とし。

SUQQU|ポア クレンジング セラム

価格容量
¥4,400 50ml

毛穴専用の洗い流し美容液。

ドクターシーラボ|ラボラボ スーパー毛穴ピールセラム5

価格容量
¥3,080 30ml

敏感肌でも使える『マンデル酸』で角質ケア。

ロート製薬 SKIO|VC ホワイトピールセラム[医薬部外品]

価格容量
¥5,280 26ml

角質ケアに加えビタミンCで引き締め。

 

初出:毛穴の黒ずみやザラつきを一掃!美肌への最短ケア方法を美容家の小林ひろ美さんが伝授!

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「頬」の毛穴詰まりケア【4選】

【1】「ビタミンC&保湿ケア」で毛穴を目立たない

美容エディター・ライター

もりた じゅんこさん

雑誌『美的GRAND』、『美的』にて毎号記事を手がける。元々アトピー素因をもつ体質で、幼い頃から肌トラブルに見舞われるたび、肌のコンディションはメンタルにも密接につながっていると実感する。正しいスキンケア法を知った現在は、ときに原因不明のじんましんや湿疹に悩むときもありつつ、おおむね良好な肌状態をキープ。
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  • 【POINT 1】毛穴悩みには「ビタミンC」:「ビタミンCは過剰な皮脂の抑制や毛穴の引き締めに効果的」(美容エディター もりたじゅんこさん・以下「」内同)
  • 【POINT 2】たっぷり保湿でキメをふっくらさせる :「シートマスクや大容量化粧水でのコットンパックを」

【おすすめアイテム】

左/チューンメーカーズ|VC-3 ビタミンC誘導体

価格容量
¥1,650 10ml

右/コーセー 雪肌粋|美肌マスクC

価格容量
¥330 22ml×1枚入り

左から/
第一三共ヘルスケア ミノン|アミノモイスト すべすべしっとり肌マスク

価格容量
¥1,320(編集部調べ) 22ml×4枚入り

日本ゼトック|ヘパトリート薬用保湿化粧水

価格容量
¥1,980 385ml

グライド・エンタープライズ|ルルルンローション クリア

価格容量
¥1,320 500ml

初出:「毛穴の目立たない肌になりたい!」3つのポイントで毛穴レス肌を目指す♪

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【2】「酵素洗顔パック」で毛穴汚れを撃退

ヘア&メイクアップアーティスト

佐伯 エミーさん

本誌を始めとする多くの女性誌で活躍中。ナチュラルなのに素肌を格上げして見せるツヤ肌作りに定評があり、モデルからの支持も厚い
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Check
  • 蒸気に当たりながら気になるパーツに酵素洗顔パックを

【BEFORE】

【AFTER】
毛穴をしっかり開いて大掃除!続ければ、毛穴レス肌も夢じゃない

【How to】

Check
  • 洗面器にお湯を張って湯気を当て、肌を蒸らしながら、1分程放置。蒸気がこもった浴室で使っても。

「酵素がより毛穴汚れを分解」(佐伯さん)

【使用アイテム】
ロート製薬 オバジ|オバジC酵素洗顔パウダー

価格容量
¥1,980 0.4g×30個

毛穴の黒ずみやザラつきの原因となる、古いたんぱく質や酸化皮脂を2種類の酵素が分解。

 

初出:オバジの洗顔パウダーで目指せ毛穴レス肌! 効果的な「酵素洗顔パック」のやり方とは?

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【3】いつものスキンケアに「角質ケア」をプラス

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。
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「毛穴やザラつきが気になるときは、スキンケアの最初に角質対策美容液をプラスするのがおすすめ。毛穴そのものに目が行きがちですが、肌のターンオーバーを整えることが重要。その後、ビタミンC系の化粧水や美容液を盛るのも有効」(水井さん)

【How to】

Check
  • 洗顔後の真っさらな肌に、手またはコットンで顔の中心から外側に向かってなじませて。

【使用アイテム】

左/タカミ|タカミスキンピール

価格容量
¥5,280 30ml

水のようにさらっとしたテクスチャーが角層のすみずみに行き渡り、毛穴悩みの原因となる代謝の乱れを整える。

右/資生堂 ベネフィーク|リセットクリアN

価格容量
¥4,400(編集部調べ) 200ml

肌に積もった不要な皮脂や角質をとろみのある液で浸して浮かせて優しく除去する拭き取り化粧液。

 

初出:毛穴悩み改善のポイントは肌のターンオーバーを整えること! 角質ケアアイテムをプラスして

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【4】「ビタミンC美容液」で毛穴を引き締める

【How to】

  1. ビタミンC美容液は、目元や口元を除く顔全体になじませるのが基本。
  2. ただし、乾燥肌などで刺激を感じる場合は、 毛穴が気になる部分になじませるだけでも。刺激は数分で治まるなら問題なし。

【おすすめアイテム】

右から/
チェントトレンタ|マテリアプリマ W01 ビタミンC

価格容量
¥8,800 30ml

効き目が早いビタミンCエチルのピュア原液。ビタミンCの中でも肌の中ですぐに効果を発揮する「ビタミンCエチル」を溶かした原液。

ひでまりメディカル|ビタピュアクト

価格容量
¥12,100 30ml

ビタミンCたっぷりの高濃度クリーム状美容液。ピュアビタミンCを安定した形で高濃度に配合。やや刺激のあるつけ心地なので部分使いがおすすめ。

ドクター津田コスメラボ TSUDA COSME|パーフェクト C エッセンス

価格容量
¥14,300 60ml

肌のすみずみまで浸透。潤いもたっぷり。超高浸透ビタミンCやフィチン酸レチノールなどが酸化を防止。

ロート製薬|オバジC25セラム ネオ

価格容量
¥11,000 12ml

ガツンと効く!25%の高濃度ビタミンC美容液。ピュアビタミンCを25%配合。肌に触れた途端に吸い込まれ、キュッと引き締まるようなつけ心地。

 

初出:毛穴ケアに万能!ビタミンC美容液で皮脂を抑え、毛穴を引き締めて

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「あご」の毛穴詰まりケア【2選】

【1】顎部分の「洗顔方法」

美容家

小林ひろ美さん

美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。
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【How to】

Check
  • 下あごは舌で押し出して皮膚がのびた状態で。指先を細かく動かす。


初出:毛穴タイプ別ケア|正しい洗顔法&最新おすすめ洗顔料をご紹介!

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【2】「洗顔ブラシ」を使って汚れをかき出す

【How to】

Check
  • ブラシを肌に押しつけるとかえって汚れが落ちにくいので、ふわっと触れる程度の力で当て、汚れをかき出す。


初出:なんだか毛穴が黒い…!? パックや洗顔ブラシを駆使して優しくケアが正解!

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「背中」の毛穴詰まりケア【2選】

【1】「ピーリング泡パック」でケア

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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「自分では手が届きづらいパーツなので、ピーリング効果のある石けんやボディソープをたっぷり泡立ててから背中にのせて、2~3分程泡パックを。クリニックでのケミカルピーリングもおすすめです」(髙瀬先生)

【おすすめクリニック】
ウォブクリニック中目黒

見えない部位だからこそプロに託す。

東京都目黒区中目黒1-10-23 シティホームズ中目黒 アネックス2F
0120・411・281
ケミカルピーリング 背中全体 1回¥33,000

※料金は取材当時の金額になります。

 

初出:薄着になる夏は「背中」までしっかりケア! 今すぐ使いたい優秀アイテム4選

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【2】週1回の「背中専用石けん」を使ったケアで毛穴の詰まりをオフ

美容家

深澤 亜季さん

幅広い知識と審美眼を生かし、美容誌や美容セミナーをメインに活躍。透き通るような美肌のもち主としても有名
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「シャンコンを洗い流す際には背中に付着しないよう、髪の毛を横にしてすすいでいます。そして週1回は背中専用石けんを使って毛穴の詰まりをオフするようにして、ニキビのもとを根本から排除」(深澤さん)

【おすすめアイテム】

左から/
ペリカン石鹸|薬用石鹸ForBack

価格容量
¥550 135g

ニキビのできやすい背中専用!泥・炭・酵素の効果で毛穴詰まりをオフして、殺菌&保湿まで。

第一三共ヘルスケア|ミノン薬用スキンソープ[医薬部外品]

価格容量
¥880(編集部調べ) 80g

弱酸性なのに肌あれも防ぐ。突っぱらずしっとりスベスベ肌に。

第一三共ヘルスケア ミノン|やさしく洗う弱酸性タオル

価格
¥990(編集部調べ)

肌に優しいタオル洗いでプツプツ撲滅!肌に負担をかけずに不要な汚れはしっかり落とせるタオル。

サハラ・インターナショナルグループ|ザ・パーフェクトアンカー #24 ティートゥリー

価格容量
¥1,100 236ml

全身スッキリ!殺菌効果に優れたティーツリー配合。さっぱり洗えるのに後肌しっとり。

 

初出:二の腕や背中のプツプツ…夏が来る前になんとかしたい! 美容のプロが教える解決法とは?

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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