「夫のいびきがうるさくて眠れません」対策は？｜『美的』クラブの睡眠お悩み相談室

パートナーのいびきがうるさくて眠れない方、必見！ いびきが軽減される寝方やアイテムをご紹介します。

夫のいびきがうるさくて、なかなかぐっすり眠れません
（35歳・主婦）

A.横向きで寝る習慣を

いびきはあお向けで寝る方が悪化しやすいといわれているので、横向きで寝る習慣をつけることをおすすめします。心臓が上になる左半身が上になる横向きの寝姿勢がベスト。また同時に見直してほしいのが枕。あお向きを想定して選んでいるケースが多いので、横向き寝の姿勢を想定した少し背があるものを。慣れない方は、抱き枕を使うと、横向き寝が一層しやすくなるはずです（東京疲労・睡眠クリニック院長 梶本修身先生）

頭の凹凸を柔らかく受けとめながら、朝まで高い反発力を維持する枕セット。
東京疲労・睡眠クリニック ラテックスメディカルピロー 4点セット（横向き枕・抱き枕・枕カバー・抱き枕カバー） ￥20,680（S&M価格）

＼睡眠について教えてくれたのは…／

東京疲労・睡眠クリニック院長

梶本修身先生

疲労と睡眠のエキスパート
大阪大学医学博士。理化学研究所生命機能科学センターで疲労と睡眠の研究を行う。

...続きを読む

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。