健康・ヘルスケア
2019.5.3

老化防止にいい食べ物は?|体のサビを取る食べ物…アンチエイジングにいい食品、お茶などの飲み物やサプリ

今回はアンチエイジングに効果のあるといわれる食品、飲み物、サプリメントなど、手に入りやすいものからドクターサプリまで、まとめて紹介いたします。また、簡単に作れるアンチエイジングドリンクレシピもぜひ試してみてください。

【目次】
アンチエイジング最強食品といえば…
アンチエイジングにおすすめの飲み物&レシピ
化防止…エイジレスな肌を目指したい人におすすめのサプリ
アンチエイジングに効果アリ!老化防止の飲み物レシピ

アンチエイジング最強食品といえば…

体のサビを取る食べ物といえばくるみ!

くるみの栄養で美人度がUP!
ビタミンCも多く、必須脂肪酸のオメガ6+食物繊維がとれる、ヘルシー食材「くるみ」。お通じをスムースにし、美肌度アップも叶う。

腸の働きを促す!クルミ&キヌアのトマトリゾット鍋

アンチエイジングにいい美容成分満載!紫キャベツ

アンチエイジングなど美容成分満載!「紫キャベツ」
紫色の食材に含まれるポリフェノールの一種“アントシアニン”が、老化の原因となる活性酸素を抑えてくれる。緑色のキャベツと比べて、美肌づくりに欠かせないビタミンC、むくみの予防・改善に役立つカリウムともに1.5倍近く多く含まれるので、覚えておくとよいでしょう◎。

食欲の秋…だからこそ食べてキレイに!「美容成分満載」な食材まとめ

さびない女になる!ナスのパワーでアンチエイジング

さびない女になる!ナスの【紫パワー】でアンチエイジング
ナスの紫紺色は、アントシアニン系色素“ナスニン”によるもの。紫色の食材に含まれるポリフェノールの一種“アントシアニン”が、老化の原因となる活性酸素を抑えてくれる。とくにナスニンは、活性酸素を抑えるだけではなく、コレステロール値を下げて動脈硬化を予防したり、眼精疲労の回復にも◎。また、ピーマンやキャベツなどに含まれるビタミンCと、ナスのナスニンを合わせれば、老化予防にさらに有効。

食欲の秋…だからこそ食べてキレイに!「美容成分満載」な食材まとめ

アンチエイジング食材!かぼちゃパワー

アンチエイジング食材「かぼちゃ」パワー

緑黄色野菜の代表格。旬は夏から秋。品種は多く、国内で多く流通しているのは、栗のような食感と甘さの西洋カボチャ。 追熟させるとでんぷんが糖分に変わり、甘さとホクホク感が増す。皮膚や粘膜を健康に保つβ-カロテン(ビタミンA)やビタミンB6、コラーゲンを生成するビタミンC、血流を促進したり、強力な抗酸化作用のあるビタミンEや食物繊維など、美肌に効く栄養素がとにかく豊富。 種やワタの高い栄養価も注目されている。

旬をまるごと! 家呑みごはん #5|どこもかしこも栄養満点なアンチエイジング食材!『カボチャ

美肌・アンチエイジングにはレモン

美肌・アンチエイジングにはレモン

レモンには美肌や疲労回復、アンチエイジングなど多くのうれしい美容効果がたっぷり。料理の味も爽やかになるため、食欲DOWNの日にもおすすめ。冷凍すると皮をすり下ろしやすくなり、苦みもマイルドに。必要な分だけ使ったら、また冷凍庫へ。冷凍しても栄養価はそのまま! また、上向きでしぼることで、皮に含まれている抗酸化作用やリラックス効果のあるフィトケミカルがつぶれて流れ出るので、果汁の栄養価もアップ。

果汁、果肉、皮まで美味しく食べられる! 美容効果たっぷりの“レモン”の豆知識

老化防止に…おすすめの市販の飲みものと体のサビを取るお茶

日清食品|ヒアルモイスト発酵液 

%e5%90%8d%e7%a7%b0%e6%9c%aa%e8%a8%ad%e5%ae%9a-1

細胞にヒアルロン酸を作らせるヒアルモイスト乳酸菌液が、1本(50ml)の中に20,000mg入っています。その量はなんと全体の40%に相当。人工甘味料を使わないピーチ味で飲みやすく、持続的な潤いやエイジング効果にも期待できます。
1箱(50ml×10本入り) ¥4,000

アイム ブライトエイジ|オールビューティイン

アイム ブライトエイジ|オールビューティイン
“飲む”オールインワン美容液。第一三共ヘルスケアの開発で誕生。コラーゲン15,000mg+9種類の美容成分をふんだんに配合し、エイジングをマルチケア。
50ml×10本入  ¥4,000

【試してみた】美容ドリンク8本徹底比較!コラーゲンにビタミン…10日間で変化は?

成城石井|ルイボスジンジャーカモミールティー

成城石井|ルイボスジンジャーカモミールティー 本格ルイボスティーを手軽にいただけるペットボトル。スーペリアグレードのルイボス茶葉に高知県産のショウガとカモミールをブレンド。まろやかなルイボスの風味に生姜の程よいアクセントがたまらない逸品。ノンカフェインなので、お休み前やリラックスタイムにおすすめ!ペットボトルタイプなので、アイスでも飲みたいときにも大活躍!
500ml ¥128

成城石井で見つけた!キレイを応援♪人気ドリンクランキング5

マイボトル|有機ルイボスティー

マイボトル|有機ルイボスティーこのシリーズはティーバックをボトルに入れっぱなしでOKなので、出勤前にティーバックとお湯をいれ会社に着くころにばっちりできているのが楽ちん。
18g×6袋 ¥300

ダイエットにも美肌にも効果抜群の黒豆茶で温活【美的クラブ通信】

八海山|麹だけでつくったあまさけ

八海山|麹だけでつくったあまさけ砂糖を一切使用せず、麹のでんぷんを糖化させた優しい甘さが特長。名酒「八海山」の米麹のみで作られた、無添加の特別な甘酒!八海山ならではの上品な味を堪能できる。おしゃれなパッケージなので、ちょっとした手土産にも♪
825ml  ¥800

成城石井で見つけた!キレイを応援♪人気ドリンクランキング5

買うならこれ!アンチエイジングな飲み物

1:トマトジュース

買うならこれ!アンチエイジングな飲み物
トマトに多く含まれているリコピンは、カロテノイドのひとつで、強い抗酸化作用を持つことで知られています。リコピンの抗酸化作用は強力で、ビタミンEの100倍以上の作用もあるとされ、日焼け予防効果が期待できます。
また、生で食べるよりもジュースの方が吸収率が良いと言われています。なので、そのままよりトマトジュースとして取り入れるのがおすすめ。そのままトマトを食べる場合は、オリーブオイルやビタミンEが豊富な大葉、アボカドなどと一緒に摂取すると吸収力が高まります。

2:アセロラドリンク

買うならこれ!アンチエイジングな飲み物
アセロラに含まれるビタミンCの量は、100g当り1,000mg~2,000mgにもなると言われ、レモンの約10~20倍のビタミンCが含まれると言われています。また、アセロラはポリフェノールの一種で、高い抗酸化作用を持つアントシアニンも豊富に含んでいるので、美白対策にも効果的。ただ、ビタミンCやポリフェノールは水に溶ける性質があり、一度にたくさん摂っても、一定量以上は体から排出されてしまいます。毎日適量をこまめに摂ることで吸収率を高めるのがおすすめ。成人であれば、一日のビタミンCの摂取目安は、100mg程度が適当だと言われています。

飲むだけで美白ケア!「身近なドリンク2つ」で日差しに負けない肌に

アンチエイジングに効果アリ!老化防止の飲み物レシピ

美肌や疲労回復、アンチエイジングに…「大人のレモンソーダ」

朝起き抜けや夜寝る前、ブレイクタイムにもOK。甘ずっぱい初恋の味に癒されます。

美肌や疲労回復、アンチエイジングに。大人のレモンソーダレシピ
みりんレモンの炭酸割りは、ほんのりビターな味わい。レモンも全部食べられます。ジンや焼酎で割って家飲みにも。

【材料(2杯分)】
みりんレモン…大さじ2
ミント…1/3パック
炭酸…400ml
氷…適量

【作り方】
グラスにみりんレモン、ミントの葉、氷を入れ、炭酸を注ぐ。

すっきりビターな味わいは家呑みにも◎!大人のレモンソーダレシピ

飲む美容液♪超簡単!「レモン甘酒」

飲む美容液♪超簡単!「レモン甘酒レシピ」
「飲む美容液」の甘酒はアンチエイジングにも♪ さっぱり味で、甘酒が苦手な人でも飲みやすい。温めて飲んでもおいしい。

【材料(2杯分)】
甘酒…500ml
レモン汁…大さじ2
レモンスライス…2枚
オリーブオイル…小さじ1

【作り方】
(1)冷やした甘酒にレモン汁を加えてよく混ぜ、グラスに注ぐ。
(2)レモンスライスを浮かべ、オリーブオイルを垂らす。

“飲む美容液”の甘酒はアンチエイジングにも! 超簡単『レモン甘酒』レシピ

老化防止…エイジレスな肌を目指したい人におすすめのサプリ

グリコ|gg(ジージー)サビナ

グリコ|gg(ジージー)サビナ
体の内外から美しさを引き出すアンチエイジングサプリ抗酸化成分&抗糖化成分が凝縮されたサプリメントは、体の中から美肌をサポートする。
62粒入 ¥3,800

gg(ジージー)サビナ

スピック|リポ・カプセル ビタミンC 

スピック リポ・カプセル ビタミンC
体に吸収されやすいリン脂質の球状カプセルに閉じ込めたビタミンC。高濃度ビタミンC点滴を受けたような明るい肌を実感。
30包入 ¥7,200

エイジレス美人がこっそりしている秘密の美容法 【40代編】

KOSE|プレディア バイタルスピリッツ カプセル G

コーセー|プレディア バイタルスピリッツ カプセル G
若々しい毎日を内側から応援! “海の恵み”で美容と健康維持をサポートする「バイタルスピリッツ カプセル」がパワーアップ! 若返りホルモンの分泌を促進する成分や、脂肪燃焼効果が期待できる成分が加わり、より“巡る”体に。
120粒 ¥7,000

コーセー プレディア バイタルスピリッツ カプセル G

DHC|コラーゲン

DHC|コラーゲン
美容をサポートするビタミンB1&B2配合。魚由来のコラーゲンペプチドに、ビタミンB1とB2を配合。内側からパンッ!とハリのある肌作りをサポートしてくれるアンチエイジングサプリ。
180粒 (30日分) ¥753

【読者の口コミ】
「法令線が目立たなくなった」(主婦・37歳)
「吹き出物やザラつきも劇的に減ったのがうれしい♪」(事務・26歳)
「毎日飲み続けたいからこの価格はありがたい」(会社受付・32歳)

DHC コラーゲン

ポーラ(POLA)|ホワイトショット インナーロック タブレットIXS[特許取得健康食品]

ポーラ(POLA)|ホワイトショット インナーロック タブレットIXS[特許取得健康食品]内から透明感を。強い生命力をもつインドの植物から作られたポーラオリジナル成分“ミクロブランノールEX”や、高い抗酸化酵素を含む“メロングリソディン”などを配合。内側からの速効的なアプローチで、全身美白を目指す。
60粒 ¥6,200

ポーラ(POLA)|ホワイトショット インナーロック タブレットIXS特許取得健康食品]

CPコスメティク|ビューティ サプリメント ホワイトアクセレーター

CPコスメティク|ビューティ サプリメント ホワイトアクセレーター
透明感のある美しさのために生まれた「ホワイトアクセレーター」。ビタミンC、L‐シスチンなどのインナー美白ケア成分や、光老化ケア成分を配合。1日5粒でいくつになっても透明感を失わず、内側から健やかな美しさが輝く肌を目指すアンチエイジングサプリ。
150粒 ¥5,000

CPコスメティクス ビューティ サプリメント ホワイトアクセレーター

*価格はすべて税抜きです。

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter google+ Pocket

関連記事を読む

あなたにおすすめの記事