「むしろ逆効果⁉」巷で噂の【ダイエット方法】ウソ・ホント10選

Q.6　1週間で体重を3キロ落とせるダイエットメニューがあるってホント？

「ウソ」と答えたあなた、不正解です！

そもそも短期間で痩せられる方法ってあるの？　と思ったら1週間ダイエットなるワードがネットで飛び交っていて…。これって可能なんでしょうか。

「1週間という期間限定であれば、糖質制限ダイエットがおすすめです。糖質制限ダイエットは取り組みやすく、さまざまなダイエット法の中でも比較的結果も早く出るダイエット方法。もともと痩せている人は別ですが、コロナ禍でうっかり理想体重をオーバーしてしまったといった場合などには、1週間でマイナス2〜3キロの体重（体脂肪）は減りやすいです。

具体的には血糖値を上げるエネルギーとなる主食を抜いて、タンパク質と食物繊維のおかずだけで栄養を摂り、お腹を満たすという方法です。炭水化物は1グラムにつき３グラムの水をいっしょに溜め込むのです。なので、糖質を減らすとむくみが取れて体重がストンと落ちていきます」（管理栄養士　大柳珠美さん）

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