ボディケア
2021.2.11
絵の中から「冷えてしまう人」3人を見つけて!|“ぽかぽか力”UPドリル
- 1人目
- 寝るときに足先は決して覆わない
40℃のお湯に15分つかり、体の深部の体温を上げた状態で、就寝時に足先から放熱して深部体温を下げることで深い眠りに。睡眠中に靴下で放熱を妨げると睡眠の質が低下し、血流が悪くなり冷えにつながります。
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