日焼けした後の肌にダメージを残さない方法は？皮膚科医や美容のプロに正しいケア方法とおすすめのローション
美肌に日焼けは厳禁！と言いますが、うっかり日焼けしてしまうこともありますよね。そういうときこそケアが大切。肌にダメージを残さない方法と、美容のプロなどがおすすめする日焼け後こそ使いたい化粧水を紹介します。
【目次】
・日焼けで後悔…肌が焼けるとどうなる？
・日焼け後のおすすめケア法
・日焼け後の肌におすすめローション
日焼けで後悔…肌が焼けるとどうなる？
日焼けした後の肌には何が起こっているの？
教えてくれたのは…シロノクリニック恵比寿院 副院長 中川桂先生
クリニックでは、超高濃度メガビタミンCの点滴や、高濃度水素点滴で日焼け肌の回復を促すことも可能。
Q：日焼けした肌ってどうなっているの？
日焼けした肌の状態は軽いやけどと一緒です！
「実は日焼けにより肌が黒くなることは、体を守ろうとする生体反応のひとつです。紫外線に当たると皮膚のメラノサイトという細胞が活性化します。メラノサイトはメラニンと呼ばれる黒い色素を作り出し、このメラニン色素が紫外線から肌を守る働きをするのです。紫外線は黒い色素に吸収される性質があるので、肌を守るために黒いメラニン色素が多く作られる程、肌も黒くなります」（中川先生・以下「」内同）
つまり紫外線を浴びることで黒いメラニン色素が多く作られ、肌も黒くなるということ。
Q：日焼けした肌に必要なケアとは？
「日焼けした肌は表面で炎症が起きている状態。つまり軽いやけどのようなものです。まずは炎症を抑えるために冷やして。炎症状態の肌は水分が蒸発しやすく潤いを保ちにくくなります。赤みやヒリつきが落ち着いたら化粧水でたっぷり水分を与え、適度な油分でフタをする基本の保湿を行ってください」
保湿をしてから美白を行い肌色を取り戻して！
「黒くなった肌を戻すには、基本の美白を思い出してください。まずはたっぷりのビタミンCに、メラニン抑制効果のあるトラネキサム酸などの美白成分の投入を。プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸のような成分が入っていると保湿効果を高めてくれます。ほてりなどがある場合は鎮静作用のある成分も入っているとより良いでしょう。リコピンなど抗酸化物質の摂取もおすすめです」
日焼けして黒くなった肌は、美白に有効な成分の入ったスキンケアやインナーケアで肌色を戻して。冷やす、保湿、美白で日焼けした肌はなかったことに！
Q：肌が赤くなる人と黒くなる人の違いって？
「人に存在するメラニンは黒色のユーメラニンと黄色のフェオメラニンの2種類で、その比率により髪や皮膚の色に差が出ます。日焼け後の肌色の違いは、持っているメラニンの種類と作られるメラニンの量と大きさによるものです」
日焼け後に、黒色のユーメラニンが多く作られる人ほど肌が黒くなりやすい傾向に！
「日焼けしちゃった…」そんなときのレスキュースキンケア3STEPを女医が解説！
日焼けとシミのメカニズムを解説
教えてくれたのは…皮膚科医 小柳衣吏子先生
皮膚科専門医、六本木の美容皮膚科“アオハルクリニック”院長。順天堂大学医学部卒業後、大学病院などで経験を積み2011年に現クリニック院長就任。ウェルエイジングをめざす方のため、日々健康で美しい皮膚づくりを探求している。
Q：日焼けをすると皮膚が黒くなるのは…？
「紫外線を浴びると、皮膚表面の細胞“ケラチノサイト”を保護するために、“メラノサイト”という細胞からメラニン色素がつくられます。このメラニンがケラチノサイトに渡されて、ケラチノサイトの核を帽子のように覆うことで紫外線を吸収し、紫外線から核を守ってくれます。メラニンは黒褐色の色素なので、多くつくられることで肌が黒くなるというわけです」（小柳先生・以下「」内同）
本来、メラニンを含んだケラチノサイトは、肌のターンオーバーによって剥がれ落ちていきますが、ターンオーバーの乱れなどが生じると、メラニンが蓄積されてシミなどの色素沈着が起きてしまうのです。日焼けが肌に与える影響はほかにもあるそう。
「紫外線を浴びると体内に活性酸素が増えて肌は酸化します。また、コラーゲンを壊すような分解酵素も増えます。また日焼けした肌は、ターンオーバーが早くなるので、紫外線を浴び続けることで乾燥を感じる人も多いでしょう」
Q：日焼けの後のケアにはパックにアロエ…何が有効？
「ちょっといつもより長く紫外線を浴びてしまった程度なら、“保湿”すること。保湿ローション、保湿クリームなど、市販でも手軽に買えるものがたくさんあります。特にボディには大量に使うので、コスパのよいアイテムを選ぶとよいでしょう。ただ、もし肌がほてって赤くなっていたら、まずは冷やすことが大切です」
保湿にはパックやシートマスクも有効とのこと！
「プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸のような美容液成分が入っているものがおすすめです。火照りなどがある場合は、鎮静作用のある成分も入っているとなおよし。一度冷蔵庫で冷やすなどしてクーリング効果を高めてから肌にのせましょう。当クリニックでは、トラネキサム酸やコラプラスなど消炎作用や保湿効果のある成分を配合したイオン導入や超音波導入をおすすめしています」
市販でよくみかけるアロエジェルなども、消炎効果が期待できるので有効とのことです。自宅でのケアでは不安な場合や、赤みや痛みがひどい場合、水ぶくれにまでなっているような場合は、皮膚科を受診しましょう。
「ちょっとでも心配なことがあるなら、皮膚科に相談していただければ段階に合った措置やアドバイスができますよ」
日焼け後の正しいケアを皮膚科医が解説！おすすめ最新日焼け止め＆美白ケアアイテムも紹介
日焼け後のおすすめケア法
日焼けした肌のためにやるべき3STEPはこれ
日焼けしたからといっていきなり美白をしたら炎症を広げる可能性あり。だからって、冷やすだけでは肌色は戻りません。日焼けをなかったことにするには、順番を追った正しいケアがマストです！
【STEP1】炎症を抑えるため、とにかく冷やす!
やけどをしている状態と一緒なので、まずはしっかり冷やして炎症を抑えることをいちばんに。
【STEP2】乾燥しやすくなるので、たっぷり保湿！
紫外線を浴びた肌は普段よりも乾燥しやすく水分が不足しています。化粧水でしっかり保湿を。
【STEP3】肌色を戻すために、保湿しながら美白！
痛みや赤みが引いて肌が落ち着いたら、紫外線ダメージを修復しながら肌色を戻す美白ケアを。
「日焼けしちゃった…」そんなときのレスキュースキンケア3STEPを女医が解説！
日焼けあとの肌をリセット！ふっくらツヤ肌を取り戻そう
教えてくれたのは…皮膚科医 山崎まいこ先生
まいこホリスティックスキンクリニック院長。栄養指導やストレスケアなど包括的に体や心にアプローチ。肌が自ら美しくなる力を育むケアを提唱。
日差しを浴びた直後の肌は、軽い炎症状態になっています。肌に赤みやほてりを感じるときは、何をおいてもまずは“鎮静”すること。肌を摩擦しないように気をつけながらたっぷりと保湿して、肌を落ち着かせましょう。
肌の調子が上向いてきたら、ダメージのリセットケアを。
「紫外線を浴びると角層は厚くなるので、古い角質を除去するピーリング作用のあるコスメを取り入れるといいでしょう。毎日使えるような、肌に負担のないアイテムを選びましょう」（山崎先生・以下「」内同）
【STEP1】まずはダメージCHECK
肌に赤みやほてりがあったり、カサカサしているときは、鎮静ケアを中心に。特にトラブルがないときは、角質ケアを行いましょう。
【赤み、カサつきなどのダメージあり】…たっぷりと肌に行き渡らせる
傷んだ肌に摩擦は禁物。手のひらで優しく包むようにコスメをなじませましょう。
「肌がほてっているときは、水を含ませたタオルなどをのせて肌を冷やすのも効果的です」
【目に見えるダメージはなし】…湯船につかりながらオイルで肌をふやかす
肌に負担なく、古い角質や毛穴汚れを一掃できるテク。クレンジング後、水気を拭き取った肌に、オイルをたっぷりと塗って数分間。
お湯で絞ったタオルで蒸すのも◎。その後に洗顔します。
【STEP2】洗顔時に、スクラブや角質ケアコスメを取り入れる
スクラブを使うときは、肌を摩擦しないように、指の力を抜いて優しく肌の上を滑らせましょう。ついつい力を入れてしまう人は、塗ったままにできるパックや美容液を選んで。
日差しで焼けた肌をリセット！鎮静＆角質ケアで「ふっくらツヤ肌」を取り戻そう
美のプロに聞く！日焼け直後のケア方法
教えてくれたのは…トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん
白肌を育むテクニシャン。わかりやすい美肌作りのテクニックに定評があり、さまざまな媒体で引っ張りだこ。
美容家 深澤亜季さん
絶世美肌をもつ伝道師。女性誌や広告、イベントなどへの出演など活動多岐にわたる。著書は『人より輝く魔法』（宝島社）など多数。
日焼けしてしまった！ その夜のレスキューケアは？
コットンパック＋保冷剤で冷やしてから油分をプラス！
「とにかく冷やすことが先決。ミネラルウォーターをコットンに含ませ、顔全体に貼り、その上からタオルで包んだ保冷剤を当てて冷やしましょう。ほてりが治まったら、バームなどで油分を補給して」（水井さん）
炎症が起きている状態なので、美容成分が入っている化粧水ではなく、ミネラルウォーターでパックを。
酷い状態でなければ、美白のシートマスクで先回りケアを！
「肌がほてっているならまず保冷剤で冷やしてから、美白のシートマスクでメラニンを作らせない先回りのお手入れを。シートの密閉効果で、素早く肌が落ち着きます。日焼けをした後のケアは72時間が勝負。3日間続けて」（深澤さん）
個包装のシートマスクなら、冷蔵庫に入れて冷たい状態で使用して。より鎮静化を促進できる。
日焼けしたらアフターケアはその日のうちに！ 美容家直伝のレスキューケア方法
日焼け後の肌におすすめローション
ちふれ｜美白化粧水 VC［医薬部外品］
美白も肌あれもケアしたいという人におすすめの薬用美白化粧水。美白成分である安定型ビタミンC誘導体が、メラニンの生成をおさえ、シミ・そばかすを予防。ヒアルロン酸、トレハロース、油溶甘草エキスの3つの保湿成分が、紫外線やエアコンによる乾燥を防ぐ。肌あれ防止成分であるグリチルリチン酸2Kが、日焼け、雪焼け後のほてりをやさしく鎮静。
180ml ￥800・詰替用 180ml ￥700
ちふれ｜美白化粧水 W しっとりタイプ［医薬部外品］
アルブチンと安定型ビタミンC誘導体の2つの美白成分が、メラニンの生成をしっかりとおさえ、シミ・そばかす予防効果を発揮してくれる薬用美白化粧水。保湿成分としてヒアルロン酸とトレハロースも配合し、これからの時期に悩む人が多い紫外線やエアコンによる乾燥を防止。なめらかになじむテクスチャーで、しっとり潤う肌に。
180ml ￥1,150・詰替用 180ml ￥1,050
ちふれ｜美白化粧水 W［医薬部外品］
“美白化粧水 W しっとりタイプ”と同じく、2つの美白成分、2つの保湿成分配合の薬用美白化粧水。べたつくことなく、みずみずしさあふれる肌に導く。
180ml ￥1,100・詰替用 180ml ￥1,000
コスパ抜群！ちふれの化粧水全ラインを効果別に紹介｜美白なら赤or青…保湿ならしっとりorさっぱり？
ロート製薬｜肌ラボ 白潤プレミアム薬用浸透美白 化粧水［医薬部外品］（右）
浸透力に優れながらリッチな質感。ブランド最高峰の美白スキンケアシリーズ。抗炎症作用のある美白成分、ホワイトトラネキサム酸にビタミンC・Eを配合で、紫外線ダメージによるシミを細胞レベルから徹底ケア。
170ml ￥900（編集部調べ）
アクアレーベル｜ホワイトケアローション ［医薬部外品］
2019年間読者ベストコスメプチプラ化粧水 ランキング3位。シミ、ソバカスを防ぎながら透明感を引き出す薬用美白化粧水。
全2種 200ml ￥1,400（編集部調べ）
プレディア プティメール｜ミネラルコンク ローション ホワイト［医薬部外品］
毛穴の目立ちを解消し、色ムラのない美肌に。毛穴周りの炎症性メラニンが毛穴を黒く目立たせて、肌全体の明るさまでも低下させていることに着目。紅藻の“トチャカ”エキスが、紫外線由来のトラブルから守り、毛穴メラニンの気にならない均一な明るさの透明肌へ。
170ml ￥2,200
トランシーノ｜薬用ホワイトニング クリアローションEX［医薬部外品］
製薬会社のシミケア研究から生まれた美白スキンケアシリーズがリニューアル。潤いや明るさ、色ムラのなさなど美白印象を決定づける6つの要素に着目。
150ml ￥3,200（編集部調べ）
トランシーノ｜薬用ホワイトニング クリアローションEX［医薬部外品］
アスタリフト｜ホワイト ブライトローション［医薬部外品］
真皮に発生するくすみの原因、アクリルアルデヒドに着目した美白化粧水。アクリルアルデヒドを抑えるフェルラ酸を加えた“ナノAMA+”配合。ナノ化することで、メラニンを抑制する効果が2倍にアップ。
130ml ¥3,800
草花木果｜美白化粧水［医薬部外品］
雪の下や延命草、カモミールなど、白い花を咲かせる8種の植物のエキスをブレンドした“白花八草エキス”を配合。角層のすみずみが濃密な潤いで満たされることで、光を美しく反射し、明るく澄んだ肌印象へ。
180ml ￥3,800
カネボウ化粧品｜DEW ブライトニングローション［医薬部外品］
セイヨウニワトコエキス･褐藻エキス･チョウジ抽出液を組み合わせた“バランスクリアC”や、“ヒアロサポート”などの保湿成分を配合。美白有効成分がメラニンの生成を抑えて、シミやソバカスを防ぐ。濃密な潤いが角層内を巡り、透明感のあるハリ肌へ。
全3種 150ml ￥4,000（編集部調べ）
資生堂｜d プログラム ホワイトニングクリア ローション［医薬部外品］
肌あれ予防＆美白ケアを同時に。敏感肌が悩む肌あれ痕の赤みや、シミやソバカスなど肌色を暗くする原因に着目。美白有効成分のm-トラネキサム酸や独自の保湿成分“整肌クリアワーク成分EX”などの相乗効果で、メラニンの生成を抑制しながら肌の生まれ変わりを強力にサポート。低刺激設計なので安心。
125ml ¥4,000
d プログラム｜ホワイトニングクリア ローション［医薬部外品］
HAKU｜メラノディープモイスチャー［医薬部外品］
美白ケアと保湿を1度に。みずみずしい感触が気持ちいい、ジェル状の化粧水。美白有効成分の“4MSK”が角層まで浸透し、メラニン生成を防ぐ。湿度や肌の水分量を感知して、たっぷりの潤いで満たし、肌の生まれ変わりをサポートする。
100g ￥4,500
ハウス オブ ローゼ｜リファイニングホワイト ローション S［医薬部外品］
肌環境を整えながら美白ケア。美白･美肌･ブライトニング効果を追求する“リファイニングホワイト”ラインに、夏用美白化粧水が登場。インナードライや毛穴など夏特有の肌トラブルをケアする機能を加えたことで、効果的に＆効率良く透明肌へ導いてくれる。
150ml ￥4,500 ＜限定品＞
KOSE｜雪肌精 薬用 雪肌精［医薬部外品］
肌の透明感を高める和漢植物エキスを配合。なじみが良く、ベタつきなく潤うことからあらゆる肌質・年代から支持の声が。
200ml ¥5,000
ビーグレン｜QuSome ローション
長時間潤う高保湿化粧水。角質を整える複数のペプチド配合。
120ml ￥5,000
憧れの白肌の持ち主・美容家 深澤亜季さん。“日焼けしちゃった日”にやっている対策は？
ディセンシア｜サエル ホワイトニング ローション コンセントレート［医薬部外品］
たっぷりの美容成分で肌を満たし、芯から潤う肌に導く敏感肌用化粧液。バリア機能を高め、活性酸素を分解、シミ生成プロセスを根本から阻止。
125ml ￥5,000
ショートヘアの人は要注意！ 意外と見落としがちな首の後ろの日焼けレスキューケア
KOSE｜米肌 肌潤美白化粧水［医薬部外品］
保湿と美白を全方位からサポート。米と発酵の力で生み出されたライスパワーNo.７＆美白有効成分トラネキサム酸を業界初コラボレーション。発酵ヒアルロン酸やハトムギ発酵液など贅沢な美容成分をブレンド。メラニン生成を初期段階でブロックし、使う程に透明感のあるふっくらとした肌へ。
120ml ￥5,500
アユーラ｜バランシングプライマー センシティブ EX［医薬部外品］
肌あれやニキビを予防しながら美白する“トラネキサム酸”を配合した、敏感肌対応の美白化粧液。かゆみやヒリつきなども抑制し、炎症によるシミリスクを未然に予防する。
100ml ￥6,000
ヤクルト ビューティエンス｜リベシィホワイト ローション［医薬部外品］
美白有効成分“ビタミンC誘導体”とオリジナル植物成分“水丁香エキス（保湿成分）”に加えて、ヤクルトの乳酸菌発酵技術を活かした保湿成分を配合。軽やかな使い心地で潤い実感が高い。
130ml ￥6,500
アユーラ、雪澄、ヤクルト…春夏の肌あれを予防して美白肌へと導いてくれる優秀化粧水3選
パルファム ジバンシイ｜ブラン ディヴァン ローション［医薬部外品］
![パルファム ジバンシイ｜ブラン ディヴァン ローション [医薬部外品]](https://www.biteki.com/wp-content/uploads/2017/10/teri81160.jpg)
玄米成分でストレスあれ予防。メラニンによるシミ・陰り、糖化による黄ぐすみの両方をケアする複合成分を採用。水・油分のバランスを整える処方なので、ベタつきやテカりに悩む肌にもおすすめ。
200ml ￥6,500
コーセー｜インフィニティ アドバンスト ホワイト ローション XX ［医薬部外品］
素早く浸透し、肌の内側から透明感を叶える化粧水。清々しいフレッシュフローラルウッディの香り。
160ml ￥7,000（編集部調べ）
“日焼けしちゃったら時間勝負”！美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策
アルビオン｜アンフィネスホワイト ホワイトニング パンプ ローション［医薬部外品］
表皮のメラニン色素や真皮のくすみによる肌色の変化に着目したスキンケアライン。ビタミンC誘導体やトラネキサム酸、数種のトリートメント成分を配合し、クリアな肌へ導く。線維芽細胞を活性化し、内側から押し返されるようなハリをプラス。
200ml ￥7,000
アンフィネスホワイト ホワイトニング パンプ ローション［医薬部外品］
POLA｜ホワイトショット LX［医薬部外品］
2019年上半期ベストコスメ美容賢者編総合ランキング4位、新アプローチランキング2位、化粧水ランキング3位。10年ぶりとなる美白有効成分の認可に美のプロたちも興味津々！表皮細胞を強くするアプローチがメラニンの生成抑制や排出促進につながることに着目し、新規美白有効成分“PCE−DP”を開発。美白力が最大限に高まる肌環境へ導く。
150ml ￥11,000
ディオール｜プレステージ ホワイト オレオ エッセンス ローション
肌内の水分＆脂質のスムースな循環で、輝きをよみがえらせる化粧水。ローズ エッセンスなど3種の自然由来成分を高濃度に配合したことにより、ターンオーバーを促し、美白をサポートする。
150ml ￥16,000
ディオール プレステージ ホワイト オレオ エッセンス ローション
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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