ヘアのお悩み

2021.7.25

加齢臭におすすめシャンプー！臭いの原因と対策を知ろう

シャンプーヘアケア

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頭のニオイは、頭皮や首の後ろ、耳周辺などの皮脂分泌が活発化し、加齢臭の可能性も！　ニオイの詳しい原因と対策、おすすめシャンプーをご紹介します。

加齢臭の【原因2つ】
加齢臭を抑える【対策6つ】
臭いやベタつきに効果的なおすすめシャンプー

加齢臭の【原因2つ】

【原因1】閉経前後から増加する「ノネナール」という成分

＼教えてくれたのは／

女性ライフクリニック銀座院長

対馬ルリ子先生

産婦人科医・医学博士。日本における女性医療（ウィメンズヘルス）の第一人者。女性のココロとカラダ、社会との関わりを総合的に捉え、女性の生涯にわたる健康を推進するNPO法人「女性医療ネットワーク」を設立。

「閉経前後から、皮脂に加齢臭の原因ともいわれるノネナールなどの成分が増加し、女性特有の甘い香りラクトンが減少するため、加齢臭がするといわれます。肌を清潔に保つのはもちろん、体臭対策ができるボディソープなどを試してもいいでしょう」（対馬先生）

初出：閉経後「一気に老ける」問題への対策は？スキンケアからヘアケアまで、知っておきたい閉経後美容【美的GRAND】

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【原因2】皮脂

＼教えてくれたのは／

内科医

桐村里紗先生

きりむらりさ／予防医学の専門医として、体臭の原因となる疾患や対策を研究。栄養療法や常在細菌学を用いた予防医療にも詳しい。

「年齢と共に気になってくるニオイには、40代がピークのミドル脂臭や、50代から本格化する加齢臭があります。ミドル脂臭は汗中の乳酸が分解されたニオイ物質と皮脂の混合臭。加齢臭は皮脂の酸化臭で、いずれも過剰な皮脂が悪化のもと。甘いものや油っこいもの、アルコールなど、皮脂の過剰分泌や酸化を促すような食品を多くとることで、30代で発生する加齢臭もあります。また、抗酸化作用をもつ女性ホルモンの減少も一因。無理なダイエットやストレス過多も、それぞれ独特なニオイを発します」（桐村先生）

初出：女性なのに加齢臭！？年齢とともに気になるニオイの原因と対策は？

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＼教えてくれたのは／

アヴェニュー表参道クリニック院長

佐藤卓士先生

京都大学農学部卒農学修士・九州大学医学部卒医学博士
岡山大学医学部、杏林大学医学部、都立大塚病院形成外科にて研鑽を積む
日本形成外科学会認定専門医・日本レーザー医学会認定レーザー専門医

「頭皮臭の主な原因は、頭皮から分泌される皮脂にあります。意外にも頭皮の皮脂量はTゾーンから分泌される皮脂量と比べ、約2倍ともいわれており、皮脂やフケをエサに雑菌が繁殖し、イヤな臭いを引き起こすのです。

では、シャンプーして皮脂を落とせばいいかというと、そうとも限りません。シャンプーのし過ぎが原因で臭ってしまうこともあるのです。何度もシャンプーをすることで、頭皮の皮脂が少なくなると、頭皮は乾燥に傾いてしまいます。すると頭皮から皮脂が余計に分泌されます。そして、頭皮に元々いる常在菌が皮脂を食べることで、臭い物質を放出してしまうのです」（佐藤医師・以下「」内同）

「頭皮臭は、ストレスやホルモンバランスの乱れ、寝不足、脂質や糖質の摂り過ぎといった、偏った食事によっても起こります。また、油やバターが酸化したような臭いにも例えられる加齢臭は、女性にも発生します。加齢によって、女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位となり、頭皮や首の後ろ、耳周辺などの皮脂分泌が活発化し、加齢臭に。これが頭皮の臭いとして受け取られることもあるのではないでしょうか」

初出：頭皮の臭いはシャンプーに原因があるってホント？真相を専門家に直撃！

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加齢臭を抑える【対策6つ】

＼教えてくれたのは／

内科医

桐村里紗先生

きりむらりさ／予防医学の専門医として、体臭の原因となる疾患や対策を研究。栄養療法や常在細菌学を用いた予防医療にも詳しい。

【対策1】良質な睡眠をとる

「睡眠中に分泌されるメラトニンや成長ホルモンは強力なエイジングケア成分。睡眠をしっかりとることで、皮脂の酸化抑制やホルモンバランスの調整ができ、ひいてはニオイ予防につながります」（桐村先生・以下「」内同）

【対策2】ストレスをためない

「ストレスは活性酸素の発生を促すため、酸化臭や加齢臭の要因に。対策は、自分なりのストレス解消法を見つけて実践することです。リラックスする時間を作るなど、副交感神経が優位な状態を増やす工夫を」

【対策3】油分や糖分を控えめに

「油料理をよく食べる人の体は、酸化した油のニオイになりがち。洋菓子などのスイーツも、糖分が体内で中性脂肪に変わるため同様のニオイがします。本気でニオイケアを心掛けるなら、揚げものや甘いものは控えましょう」

【対策4】冷えを防ぐ

「女性ホルモンの分泌のためにも、下半身、特に卵巣を冷やすのは厳禁。夏でも冷房で冷えやすいので、半身浴なとど、毎日きちんと湯船につかる習慣をつけましょう。下半身の筋肉を動かすことも大切です」

【対策5】サラサラ汗を流す

「普段汗をかく習慣がないと、ベタベタのニオう汗しかかけなくなります。1日1回はサラサラ汗をたっぷりかいて汗腺を目覚めさせることが大事。運動でも入浴でも、自分なりに気持ち良く発汗できる方法を見つけて」

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【対策6】毎日のシャンプーはもちろんクレンジングシャンプーもおすすめ

＼教えてくれたのは／

アヴェニュー表参道クリニック院長

佐藤卓士先生

「毎日しっかりシャンプーをしているつもりでも、ニオイが気になるのは頭皮の汚れを十分に落とし切れていないのかもしれません。

毛穴の奥の皮脂や汚れをしっかり落とすには、クレンジングシャンプーを使うのがよいでしょう。毎日の使用は頭皮に負担がかかるため、週１～２回を目安に使用します。○曜日はクレンジングシャンプーの日と決めるのもよいですね。使用後の保湿も忘れずにしっかりと。
また、この時期はジメジメと蒸し暑くなってきますので、頭皮をサッパリ・スッキリさせたいところ。冷感成分配合の頭皮美容液を使用するのもおすすめです。ただし、冷感成分は刺激性の高いものもあるので自分に合ったものを選ぶこと、保湿成分が入っているものを選びましょう。

セルフケアでは、こまめな入浴やシャワーで清潔に保つ、頭皮にも化粧水で保湿を心がける、シャンプー後や臭いが気になるときには頭皮用のデオドラントスプレーを使用するのも効果的です。クリニックで頭皮臭対策をする場合は、臭いの原因となる皮脂分泌を抑えるため、ビタミンC内服薬の“シナール”を処方することもあります」（佐藤先生）

初出：頭皮の臭いはシャンプーに原因があるってホント？真相を専門家に直撃！

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