ヘアのお悩み
2020.1.2

細い髪の原因と改善法!健康な髪に導くおすすめのケアアイテムもご紹介

細い髪は、絡まりやすい上にぺたんこになってしまうので、女性としては気になってしまいますよね。しかし、ケア次第で今より太く健康な髪に導くことは可能なんです。髪に良い生活や食事、シャンプーなどのヘアケア用品をご紹介します。早速取り入れて健康な髪を取り戻しましょう!

【目次】
健康な髪にするための方法
シャンプーとスカルプローションで健康な髪に導く
絡まる細い髪におすすめのブラシ
ぺたんこ髪に使えるヘアスタイルング剤

健康な髪にするための方法

大事なのは食生活の見直しと良質な睡眠

教えてくれたのは…抗加齢医学専門医 浜中聡子先生

大事なのは食生活の見直しと良質な睡眠

ウィメンズヘルスクリニック東京 院長。脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪 顧問医師、国際アンチエイジング医学会専門医。米国抗加齢医学会専門医。女性頭髪専門外来において、多くの女性の髪悩みに向き合う。ていねいな診察ののち、内服薬、外用薬、サプリメントによる治療、点滴等、その方に最適な治療法を提案している。

「食べ物に関してはビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取することが理想です。特に髪を作るタンパク質や、タンパク質の合成に関わるビタミン B 群を積極的に摂取しましょう。スタイルを気にして過度なダイエットを実践すると、髪に栄養が行き渡らず1本1本の毛がやせ細ってしまいます。食事制限する場合でも、無理はせず栄養のバランスに配慮してほしいところです」(浜中先生)

睡眠時間は、毎日最低5~6時間は確保して。なるべく“夜寝て朝起きる”、太陽のリズムとともに就寝・起床すると、髪の成長に関与するホルモンのバランスが整いやすくなります。「しっかり睡眠をとることで、抜け毛の原因の1つとなるストレスの緩和にもつながります。さらに細胞の成長を促す成長ホルモンの分泌にも関わってくるので、良質な睡眠を心がけて」(浜中先生)

女医に訊く#16|薄毛対策に有効な「食べ物」「シャンプー習慣」「病院での治療」

シャンプーとスカルプローションで健康な髪に導く

良質なシャンコン

良質なシャンコン

a.
右:ピエール ファーブル デルモ·コスメティック ジ ャポン ルネ フルトレール|リュミシア シャインシャンプー 200ml ¥2,000(編集部調べ)
左:同|シャ インコンディショナー 150ml ¥2,000(編集部調べ)
c.
右:フェース|ノナティブ シャンプー 500ml ¥3,000(編集部調べ)
左:同 |トリートメント モイストリッチ 500g ¥3,000(編集部調べ)
d.
右:uka Tokyo head office|ウカシャンプー ウェイクアップアップアップ! 300ml ¥3,000
左: 同 |ウカヘアトリートメントウェイクアップアップアップ! 200ml ¥3,300

薄毛&抜け毛に悩む前に実行すべき!効果てきめんヘアケア

資生堂|ベネフィーク シャンプーI、ヘアトリートメントI

資生堂 ベネフィーク|シャンプーI、ヘアトリートメントI

【このアイテムのポイント】
・髪のパサつきや ハリ・コシの低下を感じている大人の女性を対象とした処方。
・Iは ふんわり軽い仕上がりで、なめらかな手触りの髪に整う。
シャンプー 450ml ¥3,000
トリートメント450g ¥3,500

ディシラが なくなるので 困っています。アトランダム Q & A 【 大高博幸さんの肌・心塾 Vol.488 】

アヴェダ|インヴァティ アドバンス エクスフォリエイティング シャンプー

アヴェダ|インヴァティ アドバンス エクスフォリエイティング シャンプー

【このアイテムのポイント】
・頭皮から健康的な髪を育む。
・98%以上自然界由来成分を配合し、従来品よりパワーアップ。
・健康的な頭皮へと導くターメリック&ジンセン、コーティング効果で根元から髪を太くする“アムラ”を採用。
・すがすがしいミントとローズマリーの香りで、リラックス効果にも期待大。
200ml ¥3,300

インヴァティ アドバンス エクスフォリエイティング シャンプー

アヴェダ|インヴァティ アドバンス ヘアデンス コンディショナー

アヴェダ|インヴァティ アドバンス ヘアデンス コンディショナー

【このアイテムのポイント】
・頭皮から健康的な髪を育む。
・98%以上自然界由来成分を配合し、従来品よりパワーアップ。
・健康的な頭皮へと導くターメリック&ジンセン、コーティング効果で根元から髪を太くする“アムラ”を採用。
・すがすがしいミントとローズマリーの香りで、リラックス効果にも期待大。
200ml ¥3,700

インヴァティ アドバンス ヘアデンス コンディショナー

絡まる細い髪におすすめのブラシ

からんだ髪が簡単にほどける!魔法のブラシ

教えてくれたのは…美的.com編集 徳永幸子

からんだ髪が簡単にほどける!魔法のブラシ

からんだ髪が簡単にほどける!魔法のブラシ

UK・EU特許取得の長短2段構造&デュポン社製の特殊素材ブラシが、ブラッシングによる髪の摩擦を軽減し、ダメージを最小限に。濡れてからんだ髪・細い髪・傷んだ髪でもスムーズにときほぐし、キューティクルを整えて、ブラッシングだけでサラサラ艶やかな美しい髪に導いてくれるアイテム。
タングルティーザー|ザ・オリジナル ピンクフィズ ¥2,000(写真は私物)

からんだ髪が簡単にほどける!魔法のブラシ

2年ほど前に肩下の長さにカットして以降、ずっとロングヘアをキープしているという徳永。右の内側の髪にクセがあり、すぐにからんでしまうのが悩みだったそう。

「これを使うまではからんだ部分を無理やりコームでガシガシほどいて、痛いし、切れ毛になるし、時間もかかるし…だったのですが、これを使ったら嘘みたいにからみがほどけて、ブラッシングがスムーズに。もう手放せません!長短交互に配列されたブラシの毛先が丸くカットされているので、頭皮へのあたりがほどよく、マッサージしているみたいで気持ちいいんです」(徳永

髪のゴワゴワ&からみをケア!美容エディターの“ゆるロング”キープ技【髪コンプレックス解消vol.12】

ぺたんこ髪に使えるヘアスタイルング剤

サンテック|イイスタンダード ヘアオイル 0(ゼロ)

サンテック イイスタンダード|ヘアオイル 0(ゼロ) 

【このアイテムのポイント】
・サラリと軽めなのに、保湿効果はしっかり。ベタつかずしなやかな仕上がり。
50ml ¥2,800

【口コミ】
「細い髪、柔らかい髪などペタ毛さんにおすすめな軽めオイル」(人気スタイリスト 津村佳奈さん)

梅雨時期に広がる・うねる髪…夜シャン&インナードライテクでしっとりまとまる髪に!

ナチュラルコスモ|トリートメントふわくしゅミネラルミストスタイリング

ナチュラルコスモ|トリートメントふわくしゅミネラルミストスタイリング

【このアイテムのポイント】
・ネーミング通りの “ふんわり自然なふわくしゅ”ができあがる。
・根元から立ち上げたいスタイルに、細い髪はしっかりと、太い髪はやわらかくケア。不思議なスプレーミスト。
・シャンプー後軽くドライをしてブロー仕上げ前にスプレー。夜使ってひとばん浸透させれば髪や頭皮のトリートメントにも。
150g ¥4,500

なんと“白亜紀ミネラル”入り!自然派ヘアスタイリング剤で理想のゆるふわ感【渡辺佳子さん連載 Vol.165】

※価格はすべて税抜きです。
※一部サロン専売品が含まれます。

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