頭皮の毛穴の汚れ・詰まり・炎症をクレンジングでスッキリ解消！正しい洗い方とおすすめアイテムをご紹介

肌とは違って、ケアを怠りがちな頭皮。ほおっておくと、ニオイやかゆみなどのほか、皮脂汚れや詰まり、炎症などのあらゆるトラブルを引き起こす場合も。ここではデイリーケアで使える頭皮用のシャンプーやジェルなどのクレンジングアイテム、頭皮の毛穴トラブルを予防＆解消して美髪へと導いてくれるスカルプケアアイテムを一挙紹介。プロによる頭皮の洗い方テクニックをマスターして、スッキリ健やかな頭皮をキープ！

【目次】
・頭皮の毛穴トラブルとは？
・美容賢者直伝！毛穴の詰まりがスッキリ！頭皮の洗い方
・頭皮の毛穴を洗浄！おすすめクレンジングアイテム
・スカルプケアアイテムで頭皮の毛穴トラブル対策

頭皮の毛穴トラブルとは？

頭皮のベタつきや嫌なニオイの原因は？

教えてくれたのは・・・ウォブ クリニック総院長／高瀬聡子先生

【頭皮のベタつきやにおいはなぜ起こる？】

洗い切れていない皮脂や角質がにおいの原因に！
髪の毛で覆われた頭皮、夏ににおうのは仕方ないんでしょうか…？
「頭皮は皮脂分泌が多いので細菌による分解で、においが発生しやすい部分。だからこそ洗髪のとき、頭皮の皮脂、角質をしっかり洗い流し、においのもとを残さないことが重要。ただし、ゴシゴシ洗いすぎて頭皮が乾燥するとかえって皮脂分泌を促すので、頭皮の乾燥を防ぐこともポイントです。ちなみに、耳の後ろやうなじは、アポクリン腺が発達していてにおいが出やすい部分。髪と一緒にしっかり洗いましょう」（高瀬先生）

【NG！POINT　洗いすぎることによる炎症がにおいを加速させていた！】
洗い足りないと皮脂が詰まるからといって、ゴシゴシ洗うと頭皮が炎症を起こして乾燥が進み、皮脂の過剰分泌を招くことに…。

洗い足りずに汚れが残っている頭皮

強くこすりすぎて赤くなった頭皮

【年齢と共ににおいやベタつきが気になるようになるのはなぜ？】
加齢で皮脂の分泌は減るはずなのに、なぜか年々頭皮がベタつくのは私だけ…？
「皮脂は減っても年齢と共にターンオーバーが乱れがち。頭皮に角質（垢）がたまるとにおいやベタつきのもとに」（高瀬先生）

頭皮がぷ～ん！洗いすぎによる炎症も理由に…すっきりスカルプケア8選

美容賢者直伝！毛穴の詰まりがスッキリ！頭皮の洗い方

ベタベタ頭皮＆毛穴スッキリ！シャンプーテクニック

教えてくれたのは・・・SIMPLISSE/DAMAI PR／田代佳奈さん

【毛穴詰まりゼロのふんわりとした髪をキープする洗髪　How to】

【STEP１】メリットいっぱい！シャンプー前に丁寧な３ステップのブラッシングを！

「丁寧なブラッシングは、頭皮や髪の汚れを落としたり、頭皮の不要な角質を浮き上がらせたり、健康な髪を育むために欠かせない血流を促進する効果などがあります。シャンプー前に行うことで、シャンプーの泡立ちが良くなるので、シャンプーの使用量が少しで済み、頭皮や髪の負担を減らすこともできます。ブラッシングは必ず毛先から行うのが鉄則。いきなり頭皮からとかすと髪が絡まりやすく、ブラッシングでダメージを招いてしまうので、毛をいくつかの束に分けて、毛先から少しずつとかしていきます」

「毛先の絡まりが取れたら、次は頭皮をブラッシングします。ブラシを地肌に対して45°くらいに当てて、頭皮の汚れをかき出すように上から下へ、とかしていきます」

「襟足は頭の形が内側にカーブしているため、上から下のブラッシングだけではケアしにくいパーツ。後ろの髪を持ち上げ、下から上へ向かってとかし上げます。これでブラッシングは完璧！」

【STEP２】シャンプーの洗い方は“なで洗い”と“もみ出し洗い”の二刀流！

「まずはぬるま湯(38～40℃)で1～2分ほど頭皮と髪をしっかり濡らす“予洗い”を。これで汚れの約70％は落ちます。そのあと、シャンプー剤をつけて洗っていきます。シャンプー剤は、ぬるま湯で薄めて伸びを良くしてから頭皮に塗布してから泡立てるのがポイント。シャンプー剤を手元で泡立てしまうと、泡が上滑りして頭皮まで行き届かないのでNGです」

＜使うのはコレ！＞
■シンプリス｜＋ インセンス スキャルプ＆ヘア シャンプー 300ml ￥4,200

「ぬるま湯を含ませたシャンプー剤を頭皮につけていきます。下から上に髪をかきあげるようにすると、まんべんなく塗布できます。シャンプー剤が頭皮に行き渡ったら、指の腹を使って泡立てます。そして、まずは“なで洗い”を。指の腹全体で頭皮をなでながら圧をかけていきます」

「次は“もみ出し洗い”を。頭皮の毛穴は、顔の毛穴の約7倍サイズなので、毛穴に詰まった皮脂を絞り出すような洗い方が必要。指の腹で頭皮をぎゅっと寄せるイメージで洗っていきます。頭皮全体を洗い終えたら、2～3分かけて洗い流します」

【STEP３】トリートメントをもみ込むようにつける！
「シャンプー剤を洗い流した水分を手で軽く絞ってからトリートメントを。トリートメント剤を手のひらに広げて体温で温めてから塗布すると、髪の内側まで浸透しやすくなります。愛用のトリートメントはノンシリコンタイプなので、頭皮までなじませます。頭皮にも髪にももみ込むようになじませて、しっかり浸透させるのがポイント。また、傷みやすい毛先は重ねづけでたっぷりと美容成分を届けます」

【完成！】

洗い上がりの髪は、思わず触れたくなるようなサラツヤに♪
毛穴の詰まりをきちんとオフしているから、梅雨時期でもベタつきにくい！

梅雨時期の髪と頭皮の洗い方！ベタベタ頭皮毛穴がすっきり＆猫っ毛でもふんわり仕上がるシャンプーの極意！【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.63】

夏場のベタつきやニオイを解消する“リセットシャンプー”

教えてくれたのは・・・uka ヘッドスパスペシャリスト／佐々木実佳子さん

しなやかなハンドから繰り出す力強い施術、こりに確実にアプローチし頭皮のコンディションを整える技術に定評があり、顧客からも高い指名率を誇る。

【汗によるベタつきやにおいに『リセットシャンプー』】
頭皮の汗と汚れを落としてアルカリ性を弱酸性に戻すこと
「夏の頭皮は汗でベタベタ。汗をかくと肌の表面がアルカリ化するんです。通常、人間の体内は弱アルカリ性、肌表面は弱酸性になっていて、そのバランスで代謝を保っています。表面がアルカリ化すると代謝が落ちて免疫力が低下し、頭皮の常在菌が繁殖してベタつきやにおいの原因になることも。頭皮に残った汗や皮脂、余分な汚れを落としてアルカリ化をリセットすることがポイント。シャンプーで頭皮をクリアにして、毛母細胞が活性化する22〜翌2時のゴールデンタイムを迎えることを習慣にしましょう！」（佐々木さん）

【リセットシャンプー基本はこうすべし！】
・ゴールデンタイムに合わせ、夜シャンプーする
・汚れをかき取るよう、下から上へ洗う
・頭皮の汚れをきちんと落としつつ、刺激の少ないシャンプーを選ぶ

【リセットシャンプーの手順】
【STEP１】38℃のお湯で約3分洗う

皮脂を取りすぎないぬるめのお湯で、自分が思うよりひと息長く洗う。お湯を近づけ、頭皮をこすり洗い。これで約80％の汚れが落ちる。

【STEP２】こめかみから洗う

シャンプーを髪の中間につけ、根元から空気を入れるようにして泡立てる。まずこめかみから指を入れ、頭頂部に向けてジグザグと動かす。

【STEP３】生え際から洗う

次におでこの生え際から、髪をかきあげるように指を入れ、後ろに向けてジグザグに動かしながら洗う。意識して頭皮を動かすように。

【STEP４】うなじから洗う

頭を下げて、うなじから指をジグザグに動かしながら、頭頂部に向けて洗い上げる。特に耳の後ろは汚れがたまりがちなので、念入りに。

【STEP５】トップを洗う

全方向から頭頂部に向けて洗った後に、ここを。頭頂部は筋肉がないため、頭皮を動かすようにしながら洗う。全工程で5分くらい。

【STEP６】よーくすすぐ

プロセスの湯洗いと同じように、頭皮からよくすすぐ。髪をかき分けるようにしてお湯を当て、すすぎ残しがないようにすること。

汗によるベタつきやにおいが気になるなら…“リセットシャンプー”で頭皮をクリアに！

頭皮の毛穴を洗浄！おすすめクレンジングアイテム

haru｜kurokamiスカルプ

2018年間読者ベストコスメスカルプケアランキング1位。頭皮からのエイジングを考えた、オールインワンシャンプーが初登場1位を獲得。天然精油配合の贅沢な香りは、リフレッシュ効果もあり。
400ml ￥3,600

【読者の声】
「美容成分がたっぷりで、髪にいいことをしている気分になる」（主婦・34歳）
「ハイダメージの私の髪でもキシキシ感がなく、元気になった感じ♪」（物流関連・33歳）
「ネットの評判どおり。しっとりまとまってびっくり。即リピ決定です」（法律関連・32歳）

haru kurokamiスカルプ

アヴェダ｜プラマサナ ピュリファイング スカルプ クレンザー

96%が自然界由来成分処方で、頭皮を清潔に整え保護。ブラシで角質や頭皮の汚れを浮き立たせ、クレンジングで汚れを洗浄し、水分&油分を整える。さらに、潤いで頭皮を守るトリートメントで完璧！
150ml ￥3,300

【美容賢者の声】
「先端が細いアプリケーターなので、地肌を狙って液を出せてしっかり頭皮を洗えます。豊かな泡立ちで、穏やかに、かつきちんと汚れを取り去るのを実感」（美容ジャーナリスト・clubC.主宰／永富千晴さん）

アヴェダ プラマサナ ピュリファイング スカルプ クレンザー

MARKS＆WEB（マークスアンドウェブ）｜ハーバルスカルプ クレンジングジェル

地肌のコンディションを整えつつ、余分な汚れをオフ。週数回、シャンプー前に使って健康的な状態に導く。
130ml　¥1,390

【読者の声】
「メントール入りで爽快。シャキッとさが効く感じ」（会社員･35 歳）

MARKS＆WEB（マークスアンドウェブ） ハーバルスカルプ クレンジングジェル

プレディア｜ヘッドクレンズ SPA

【週に1～2回の特別なケア】

頭皮の不要な汚れを吸着し、ミネラルを与えるフライブルク産のファンゴ＆海洋性泥抽出エキス配合。頭皮環境を整えることで、根元からしなやかでハリのある髪へ。ひんやりした清涼感がクセになる。
250g ￥2,000

プレディア ヘッドクレンズ SPA

ミヤビナ｜ピアセラボ ミヤビナ クレンジングソーダ

ディープクレンジングしながらリフトアップ！高濃度炭酸を閉じ込めた密度の高い泡が、通常のシャンプーでは落とせない毛穴の深部の汚れまで浮かせてオフ。
150g　￥2,200

頭皮ケアアイテム8選｜美しい髪を育てるためにまずは頭皮ケアを！

ドクターベルツ｜（2）シャンミーク スカルプシャンプー

竹炭が毛穴をクリアにして、健やかな頭皮環境に。
400ml ￥2,500

毛穴の黒ずみ、体臭、大人ニキビ…こんな肌トラブルには炭アイテムを使え！

スカルプケアアイテムで頭皮の毛穴トラブル対策

THREE（スリー） スキャルプ＆ヘア トリートメント リムーバー

髪や頭皮の悩みで選べる３ラインをもつ「スキャルプ＆ヘア」が、保湿力や香りがアップし、パッケージも一新。全ラインのいちばん最初に使用する「トリートメント リムーバー」は、毛穴に詰まった皮脂やスタイリング剤をスピーディにオフ。
60ml ￥4,800

THREE（スリー） スキャルプ＆ヘア トリートメント リムーバー

ロクシタン｜ファイブハーブスピュアフレッシュネス スカルプセラム

“ピュアフレッシュネス”シリーズがプロヴァンス産のミントを新配合して、よりフレッシュにパワーアップ。スカルプセラムには新成分“エピローブ”が配合され、皮脂分泌をコントロールすることで、頭皮環境を清潔＆健やかに整える。
75ml ￥4,400

ロクシタン ファイブハーブスピュアフレッシュネス スカルプセラム

スティーブンノル コレクション スカルプエッセンス （医薬部外品）

2018年間読者ベストコスメスカルプケアランキング2位。湿った頭皮につけてマッサージ。皮脂バランスを整えながら血行を促すエッセンス。
150ml ￥2,800

【読者の声】
「スーッとした清涼感が病みつき」（アパレル・ 31歳）
「頭皮のにおいが気にならなくなりました。頭皮トラブルも減ったみたい！」（営業・37歳）

スティーブンノル コレクション スカルプエッセンス [医薬部外品]

シスレー｜ヘア リチュアル フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプ

2018年間賢者ベストコスメスカルプケアランキング1位。ミネラル、ビタミンなどの有用成分配合で五感を呼び覚ましながら、頭皮の活力や髪の密度を高めるセラム。環境やライフスタイルの変化からのストレスで生じる、抜け毛にもアプローチ。大人の女性のニーズと時代に合ったアイテムが、賢者の心をつかんだ！
60ml ￥19,800

【美容賢者の声】
「後ろ姿にも華を与えてくれる、空気感格上げセラム」（uka代表・トップネイリスト／渡邉季穂さん）
「使い続けるほど、健康的な頭皮になっていると感じられる逸品。１度使えば手放せない！　これからも信じて使い続けます」（美容家／岡本静香さん）
「顔と同じく頭皮環境を整える重要性を感じることができた１品。１回の使用で、頭皮の乾燥が気にならなくなったのには驚きです」（ヘアメイクアップアーティスト／室岡洋希さん）
「高価格にも納得できる素晴らしい効果実感。未来の自分への投資！」（美容愛好家／野毛まゆりさん）
「サラツとしたなじみやすい質感。ヘッドマッサージしながらつけると、すっきりします！」（ヘアメイク／高橋里帆さん）
「長年の研究に基づいた独自のスキンケア発想のアイテムに、シスレーの革新さえ感じた」（モデル・ビューティージャーナリスト／SAKURAさん）
「心地よいテクスチャーで、頭皮という土壌をしっかり整えてくれます。だから育つ髪はハリ、コシがあって若々しい印象に」（美容研究家／上田祥子さん）
「エッセンシャルオイルの香りに癒されます♪　使う程にハリとツヤが出て、強く美しい髪を育んでいるという気持ちに」（ヘアメイク／中山友恵さん）

シスレー ヘア リチュアル フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプ

※価格はすべて税抜きです