髪の毛をサラサラにする「６つの方法」プロ直伝の美髪のコツとは？

無意識にガシガシ洗ったり、こすったりしていませんか？　それ髪を痛めています。髪の毛をサラサラにする方法を分かりやすく6つに分けてご紹介します。髪の毛のプロが教える方法だから必見です！

こんな髪はパサついてる！まずは【状態をチェック】

パサパサ、ゴワゴワ痛んだ髪の【原因5つ】

【原因1】カラーリングなどによるケミカルダメージ

「カラーをすると、髪の表面にある18-MEA（エイティーン メア）という天然のコーティングが取れてしまうんです。その瞬間に艶がなくなり、さらにキューティクルが乱れて内部成分が流出してしまうから、髪のハリコシまで失うことに…」（伊熊さん／以下「」内同）

【原因2】加齢によるうねりやチリつき

加齢は、間違いなく髪にも影響を及ぼします。「年をとると、くせ毛とは違うチリチリした細かいうねりが少しずつ出てきます。肌と同じように髪にも潤いがなくなったり、頭皮（特に真皮の下の脂肪層）がギュッと押されたように薄くなってくる。すると毛穴の形が変わって、うねった髪が生えてくるんです」

【原因3】紫外線による乾燥

肌の光老化を引き起こす紫外線は、髪にとっても大敵。「ヘアカラーなどの影響によりキューティクルが開いている状態で紫外線が当たると、髪内部の水分が失われてパサパサに。また、肌が日焼けしたら乾燥するように、頭皮も乾いて健康な髪が作られにくくなります。肌同様のUVケアと保湿が必要です」

 

【原因4】摩擦や時間の経過によるダメージの蓄積

「毛先が絡まる原因は、乾燥、熱、摩擦などのダメージよるもの。セミロングの人の毛先部分は、髪が生え始めてから２年ほど経っているので、頭皮に近い部分の髪に比べるとだいぶダメージが蓄積されています」（毛利さん）

 

【原因5】偏った食事、睡眠不足など生活習慣の乱れ

「髪の毛は頭皮から生まれるので、頭皮の健康状態の影響は大。寝不足や食生活の偏り、ストレスなどから血行不良隣、栄養が行き渡らないとパサつきの原因に」と高橋栄里先生。

睡眠中に分泌される成長ホルモンが髪を育むため、寝不足は大敵。また過度なアルコール摂取や喫煙は血流を滞らせ、頭皮が栄養不足に。

 

【サラサラにする方法1】ダメージレスな「シャンプーの仕方」4つ

【シャンプーの仕方1】シャンプー前にブラッシング

洗う前の髪にブラシを通すブラッシング、大事だと聞いたことはあってもめんどくさくて意外と忘れがちになってしまいますよね。でも聞いたことがあるということはやっぱり大事なのです。ブラッシングをすることによって髪の毛の表面にいつのまにかついてしまったホコリや汚れなどを取り除いたり、浮かせたりできます。また頭皮を適度に刺激することはマッサージ効果もあり、血流がアップすると髪の毛に栄養が行き届きやすくなるのです。さらに髪の毛に丁寧に触れることで、今の自分の髪の状態を知るきっかけにもなります。

ブラッシングのする際はできれば動物毛の上質なものを使って、毛先から優しくほぐします。毛先を溶かしたら、襟足から頭頂部に進み、顔まわりから頭頂部へと順番にとかして、最後に頭皮に軽く当てて、髪の根元から毛先へとブラッシングしてあげてください。もちろん一撃で効果が出るものではありませんが、日々続けることで少しずつ美髪につながるものなのでぜひ取り入れてみてください。

【シャンプーの仕方2】予洗い

シャンプーやトリートメントをつける事前事後の予洗いとすすぎ。きちんとやっていますか？予洗いは髪の毛を濡らすだけ、という感覚で行ってしまっている人が多い気がしますが、実は髪の毛の汚れの7~8割は最初のシャワーだけでも落とせると言われます。ブラッシングを丁寧にした後で、しっかりと予洗いを行いましょう。また、事後のすすぎを丁寧に行わず、流し忘れが発生してしまうと、それが毛穴に詰まってしまい、頭皮のトラブルにつながってしまいます。髪の毛を健やかにするためのケアでトラブルがおきてしまったら本末転倒ですよね。

ではどのくらいやれば良いのかというと、今までの自分の「もういいかな」という感覚の30秒～1分くらい長めにやってあげてください。意識的に今までやってこなかった方についてはすごくしっかりやってあげたほうがいいと思います。長く感じるかもしれませんが、意外とやってみるとあっという間なので試してみてください。

【シャンプーの仕方3】ガシガシ＆こすり洗いはしない

爪でガシガシ、これですね。確かに早く泡立ったり、“洗ってる感”があるので、くせで爪を立ててしまう方、多いかと思います。ただ、当然頭皮が傷ついてしまいます。頭皮の毛穴が傷つけば美髪からは遠ざかってしまいますので、指の腹を使って優しく洗ってあげましょう。小刻みに頭皮をさするイメージで、力も入れる必要はありません。そもそも予洗いができていればほとんど汚れは残っていないはずなのです。整髪料などの油分を落としたり、残っているこびりついた汚れを揉みだして洗い流すイメージで洗ってあげてください。

合わせて髪の毛同士をこすり合わせるのもNGです。汚れを落とすという意味合いで意味がないだけでなく、髪の毛が痛む要因となってしまいます。美容師さんの洗い方を参考にしながら、丁寧に洗ってあげましょう。

 

【シャンプーの仕方4】泡で包み込んで洗う

髪質：やわらかくて毛量が多め。
髪の長さ：肩下のロング。前髪は目にかかるくらい。
ヘアカラー：瞳と同じくらいのブラウン
パーマ：ナシ
髪コンプレックス：広がりやうねりが出てきて、少し硬くなってきたのが悩み。

STEP1：シャンプーは手のひらで泡立ててから洗う
「シャンプー剤は泡が汚れを吸着するので、手で泡立ててから頭皮と髪につける方が効率よくキレイに汚れを落とせます。頭皮や髪に塗布してから泡立てると、摩擦で髪にダメージを与えてしまうことがあるので、このひと手間は大事です！」（大木さん／以下「」内同）

STEP2：毛束を泡で包み込んで洗う
「頭皮を洗ったあと、髪も洗っていきます。毛束を泡で包んでもみ込むように洗うと、スタイリング剤や汚れを泡が吸着してキレイに落とせます」
※実際は髪を濡らし、泡をつけて行います。

STEP3：トリートメントは毛束ごとになじませる
「シャンプーをよくすすいだら、軽く水気を取ってからトリートメントをなじませます。このとき、一気に髪全体になじませるのではなく、髪を少しずつ分けて、毛束ごとになじませると、髪の表面だけでなく内側まで均一にトリートメントを塗布できます」

完成。髪の汚れをきちんと落とすことで、トリートメントの効果もしっかり感じられ、シャンプーするごとに扱いやすい髪に。乾かしただけでもするんとまとまって、ツヤもキレイ。

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「シャンプーはノンシリコンでももっちりとした豊かな泡で心地よく洗えます。ダメージケア効果が高く、痛んだ髪もするん＆つるんとまとまります。高級スパのような上品な香りで、お風呂時間が楽しみになるほどです！」

P＆G ヘアレシピ 和の実 つるん シャンプー＆トリートメント

【サラサラにする方法2】効果的な「トリートメント」のやり方3つ

【1】パサつきやすい毛先からつける

Q．どんなにトリートメントやオイルで保湿をしてもパサつきが…。見直すべき点はありますか？
A．インバス時のトリートメントのつけ方が違うかも

｢トリートメントを髪の中間からつけてはいませんか。毛先からのせ、もみ込んで均一に浸透させると、トリートメントの効果がより一層発揮されますよ！｣（古田さん）

＼おすすめアイテム／
■ミルボン｜インダルジング ハイドレーション トリートメント

毛先までなめらかな指通り。枝毛や切れ毛の原因となる、毛髪内部の空洞状態とたんぱく質の流出に着目したヘアケアブランド。これにアプローチすべく2種の複合成分を核に、オリーブスクワランやモイストリキッドオイルを配合。潤いの恵みで内部を満たして、輝きあふれる美髪へ。

 

インダルジング ハイドレーション プライマーの詳細はこちら

■ミルボン Aujua（オージュア）｜リペアリティ ヘアトリートメント

思わず触れたくなるふんわりヘアに。ブリーチ後の髪の硬さやゴワつきをケアする、“リペアリティ”ラインが誕生。スカスカの原因となる、髪から流出したたんぱく質を集中的に補う“MX-CMADK”を配合。さらに、髪の柔軟性にアプローチする“結合水”を増やしてくれるニーム葉エキスとの相乗効果により、指通りの良い柔らかな髪質へと導いてくれる。

 

リペアリティ ヘアトリートメントの詳細はこちら

【2】櫛でとかしてなじませる

Q．するとしないとでは髪の乾燥度が変わる、ケア時のテクニックはある？
A．ヘアマスクの際に櫛を使ってコーミング

「目の細かい櫛で丁寧にとかしながらマスクをまんべんなくのせて｡サッとマスクをなじませるのとは､仕上がりに大きな差が出ますよ」（美香さん）

【3】ラップパック＋蒸しタオルで浸透させる

「トリートメントをしたら、ラップ→蒸しタオルの順に重ねて、開いたキューティクルに成分を効果的に浸透させます」（角さん）

【サラサラにする方法3】「ドライヤー」使いのコツ3つ

【コツ1】濡れたままにしておくのは絶対NG！

髪を濡れたままにしておくと髪本来の潤いが逃げ、艶がなくなってしまう。「一刻も早く乾かせるパワフルなドライヤーを。熱が高すぎるとダメージの原因になるので、程よい熱の強い風圧で乾かすのが理想です」（伊熊さん）

 

【コツ2】温風だけでなく冷風を上手に使うのが良い

Q：ドライヤーの冷風を使えば髪がツヤツヤになるってホント？
A：ホント
「冷風をあてることで髪のキューティクルを引き締め、絡まりを防いで髪にツヤを与えてくれます。まずドライヤーの温風で8割程度髪を乾かしたら、残りを冷風に切り替えて。キューティクルを整えるように、上から冷風をあてていきましょう」（篠塚さん・以下「」内同）

【コツ3】正しいタオルドライと冷風を活用した乾かし方

「少しでもドライヤーの時間を短縮しようと、タオルでバサバサと乱暴に拭くなんていうのはもってのほか！　正しいタオルドライは、地肌の水分をとるようにしながら、髪全体をこすらずに、やさしく押さえるように行います。

ドライヤーをあてるのは、まずクセがつきやすい前髪から。前髪が割れてしまうという人は、前髪を左右にこすりながら、左から右、右から左と、生えグセを潰すように乾かしていきます。つぎに、根元。とくに乾きにくい根元は濡れたまま放置してしまうと、雑菌が繁殖してしまうことも…。頭皮をこするようにして乾かし、全体が乾いてきたら、上から冷風をあてて完成です」

【サラサラにする方法4】「基本のブラッシング方法」とおすすめの櫛

基本のブラッシング方法

ブラッシングも頭皮の負担に。毛先をほぐしてから全体をとかす

髪が絡まった状態で無理に強い力でとかすと髪が傷むだけでなく、毛根も引っ張られて頭皮にも負担が。まずは毛先の絡まりをほぐしてから、根元から全体をブラッシング。

STEP1：毛先をといて

STEP2：全体をブラッシング

エックス ワン エックスリュークス エグゼティシャン スカルプブラシ

頭皮マッサージに最適な作り。

プリアップ タングルティーザー ザ・オリジナル ノーマル ピンクフィズ

髪がなめらかに整うと人気。

シャンティ マぺぺ タングルケアブラシ

長短のピンが髪の絡まりを優しくほぐす。

 

十三や 4寸8分とかし櫛

「大人がもっておきたいもののひとつが、つげの櫛。何よりもコンパクトでもち運びに便利。摩擦が少なく静電気が発生しにくい材質なので、軽くとかしただけで艶めく髪に。椿オイルを塗り込んでお手入れします」（伊熊さん）

職人手作りの国産品。目が細かすぎない方が髪にからまりにくい。

 

【サラサラにする方法5】「オイルやスプレー」などアウトバスアイテムを使う

アウトバストリートメントの付け方

髪質：硬くて毛量が多い。
髪の長さ：バストくらいのロング。前髪は眉にかかるくらいの長さ。
ヘアカラー：ナシ
パーマ：毛先に大きめのゆるいパーマをかけている。
髪コンプレックス：湿気で広がりやすく、まとまりにくい。

STEP1：流さないトリートメントを手のひらに広げる
「洗い流さないヘアトリートメントを手に出し、カプセルを潰しながら手のひらに広げます。セミロングで3～5プッシュが目安。私はロングヘアなので、5～6プッシュ使います」（朝貝さん／以下「」内同）
※実際は髪が濡れた状態で行います。

STEP2：髪全体につけてから毛束を握ってなじませる
「まず、手のひらに広げた洗い流さないトリートメントを、髪全体になじませます。そのあと、トリートメント成分を浸透させるイメージで、ダメージを受けやすい毛先から中間までの髪をぎゅっと握りしめます」

STEP3：目の荒いブラシで軽くブラッシング
「髪１本１本に洗い流さないトリートメントがまんべんなくなじむように、ブラッシングしてなじませます。髪が濡れていると摩擦ダメージを受けやすいので、ブラシは目の荒いタイプを使います」

STEP4：ドライヤーで乾かしたあとに冷風も
「ドライヤーで頭皮からしっかりと髪を乾かします。仕上げに頭頂部から毛流れに沿って冷風を当てると、キューティクルが閉じてトリートメント成分が内部にとどまってくれます」

STEP5：仕上げにブラッシングをしてまとめる
「最後にブラッシングをすると、まとまりの良い髪が続きます。また、髪にツヤも出るので、髪を乾かしたあともブラッシングはマストです」

完成。軽やかな仕上がりでも、毛量の多さを感じさせないまとまり感！ナチュラルなツヤがキレイ。

＼おすすめアイテム／

P＆G パンテーン リペアー ゴールデン カプセル ミルク
「使う直前に、高濃度のカプセルイントリートメントが弾けて、フレッシュな状態で髪に届くミルク。ダメージを補修しながらも、軽やかにまとまる髪に。天気に左右されず、パサつき、広がり、うねりが気にならない髪へ導いてくれます」

パサついて絡んだ髪のヘアオイルの付け方

Q.パサついた髪の絡まりを解くにはどうしたらいい？
A.濡らした髪にヘアオイルをつけてからコームでといて
「毛先が絡まる原因は、乾燥、熱、摩擦などのダメージよるもの。セミロングの人の毛先部分は、髪が生え始めてから２年ほど経っているので、頭皮に近い部分の髪に比べるとだいぶダメージが蓄積されています。インバスでダメージケアする必要がありますが、絡まったときの対処法も大事。キレイに髪を伸ばしていくなら、絶対に絡まりを無理やり解さないようにしてくださいね」（毛利さん／以下「」内同）

STEP1：髪が絡まっている毛先部分を水で濡らす
「指通りを良くするためには、ヘアオイルをつけるのがいちばん。オイルがなじみやすいように、毛先を霧吹きで軽く濡らしましょう。髪が濡れている方が、オイルの美容成分も浸透しやすいですよ」

STEP2：毛束を手でプレスしてヘアオイルをなじませる
「毛先の表面にヘアオイルをつけたら、まんべんなくオイルがなじむように、毛束を両手のひらでギュッと挟みます。オイルは少し量を多めにつけてください。この時、つい手ぐしで髪を解きたくなるかもしれませんが、ダメージヘアが濡れている状態で絡まりを無理やり解くとダメージが加速するのでNG。手でプレスしてなじませるようにしてください」

STEP3：毛先から目の粗いコームで髪を解く
「ヘアオイルがなじんだら、目の粗いコームで毛先から優しく解いていきます。まずは毛先2cmくらいから毛先に向かってコームを入れ、次に毛先5cmくらいから解く…というように、徐々に髪全体にコームを入れるようにすると、髪に負担がかかりにくいです。使用するコームは必ず目の粗いタイプを使って、引っかかりを感じたら無理に解くのではなく、コームを入れる部分を変えて、まわりからほぐすようにしましょう」

STEP4：仕上げに髪をドライヤーで乾かす
「髪が濡れたままだとキューティクルが開きっぱなしで余計絡まりやすくなります。仕上げに必ずドライヤーで水分を取りましょう。またSTEP2でヘアオイルを多めにつけても、髪を乾かせばベタつきませんよ」

完成。毛先まで指通りのいい髪に。
ヘアオイルを丁寧になじませてドライヤーできちんと乾かしたおかげで、絡まりにくくするんとした毛先をキープ。

仕上げにシャイニースプレーをシュッとひと吹き

「意外とノーマークなのがスプレーです。スタイリングの仕上げや外出前にシュッとひと吹きするだけで、驚く程、艶々の髪に。手は汚れず、髪の表面だけにつくから夜のクレンジングも簡単です」（伊熊さん）

■右／大島椿 ヘアスプレー
椿油が使いやすいスプレーに。ひと吹きで艶を与え、ドライヤーの熱や紫外線から髪を保護。

■左／デミ コスメティクス トレニージョ ニュアンスシフォンスプレー
オイルインスプレーだから、艶を与えつつスタイルをキープ。

【サラサラにする方法6】「美容院トリートメント」でプロに任せる

プロの手を借りるのもあり！

最近注目を集めているのが、“ミネコラ”や“酸熱トリートメント”など、最後に熱を使うサロンメニュー。「縮毛矯正やストレートパーマとはまた違う、髪をいたわりながら、艶を出して手触りを良くするメニューが人気。セルフケアで限界がある悩み深い髪は、プロの手を借りるのもありです」（伊熊さん）

【おすすめ1】酸熱トリートメント

「酸熱トリートメントは、毛髪内部にトリートメントで新たに結合をつくることにより、髪を補強します。うねりの緩和ができ、ゴワつきやパサつきを改善、施術直後からハリコシがでてツヤ髪に仕上がります。初回の施術よりも繰り返し施術することで、従来のトリートメントにはないほど長持ちするのも魅力。

うねりを緩和するのでさせるトリートメントなので、猫っ毛さんの場合、全体のボリュームはダウします。でも、髪にハリコシがでるので、根元がペタンとなり過ぎることはないので安心してください。Linkトリートメントは、グリオキシル酸の濃度を細かく調整できるリキッドタイプ。なので、カウンセリング時にうねりの緩和度合いや質感、ニオイなどを含め、スタッフとしっかり仕上がりのイメージを共有して、ひとりひとりに合わせた施術を大切にしています」（篠塚さん）

【おすすめ2】ミネコラトリートメント

髪質：癖毛で柔らかい髪質。量は普通。
髪型：鎖骨レングスのローレイヤーボブ
ヘアカラー：あり
パーマ：ストレートパーマ
髪コンプレックス：とにかく根元からうねる。左右うねり方もちがうからブローが大変。せっかくパッツン前髪にしたのに、キレイにカットラインが出ない。

＼S.HAIR SALONのミネコラトリートメント＋ストレートを体験／

「初めて体験したときは、“なにこの質感！？”と叫んだほど（笑）。乾燥や強いうねりが気になっていた髪が、1度のトリートメントでここまでサラサラツヤツヤに！？と衝撃的でした。以来、ほぼ月1ペースで“ミネコラ通い”をしています。うねり対策でミネコラにストレートパーマを組み合わせてもらいましたが、柔らかく自然な感じで、ブローも大幅にラクになり大満足。髪のコンディションが安定したおかげで、難しいと思っていたパッツン前髪＆ローレイヤーボブも楽しめています」（多喜さん）

髪に塗布してしばらく置く。

洗い流して全体を乾かし、200℃のストレートアイロンで熱を加えていく。ミネコラ（水素）と髪内部の活性酸素が結びついて水分が発生し、芯から柔らかく潤いのある髪に。

【BEFORE】

【AFTER】
施術前に比べて大幅にツヤ感がアップし、1本1本の髪が芯からしっかりした感じ。いつまでも触っていたくなるほど、しなやかでサラサラに。くせが気になる人は、ミネコラトリートメント＋ストレートパーマを組み合わせると◎。

【おすすめ3】アヴェダの“ボタニカル リペア ボンド ストレングス トリートメント”

アヴェダ最高峰のダメージケアメニュー
艶を損なう原因のヘアダメージ。毛髪内部の損傷した結合に植物由来成分がアプローチして、補強・補修。輝きをたたえたヘルシーな状態に導く。
※サロンによってメニュー内容が異なります。

STEP1：プレトリートメント
髪を真っさらにクレンジングしてから、濡れている状態でプレトリートメントを。

STEP2：補強・補修
ダメージ部分に効果的なクリームをなじませ、スチームで浸透させてから流す。

STEP3：仕上げ
植物のパワーと最新テクノロジーの効果で、ブローで仕上げるだけで艶々の状態に。

「潤いを求めつつ軽やかにとオーダー。髪のメニューでありながら頭皮のマッサージもあり、抜群のリラックス感。自然な艶とサラサラ感を実感」（伊熊さん）

 

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。