髪の毛をサラサラにするには？髪に大切な成分やヘアケアからスタイリング法まで徹底解説

髪の毛がサラサラになる方法をまとめました。髪に大切な成分、乾燥時期のパサつきや湿気でのうねりを解消するヘアケア、ブラシを使ったケアなどまずは髪のお手入れ方法から。さらに、スタイリング方法とおすすめのサラサラヘアスタイルを紹介。ベスコスランキングからは人気ヘアケアアイテムを厳選しました。

まずは美髪になるための教訓と効果的な成分13を紹介！

『美的』2025年7月号に掲載の「美髪に効く成分図鑑」特集から、美髪になるための教訓と効果的な成分を紹介。知っているようで意外と知らない、どう取り入れるのが正解なのか、学園モノ仕立てでご紹介します。

美髪成分学園の教訓

1.成分だけでアイテムを選ぶなかれ
ひとつの成分だけでなく、他成分との配合バランスやメーカー独自の技術など、アイテム選びのポイントはさまざま。使ったときの“使用感”や“肌との相性”も考慮して選びましょう。

2.洗髪後は髪を自然乾燥させない
どんなに良い成分を補給しても、無駄になる可能性があるのが洗髪後の自然乾燥。水に濡れた毛髪は“守りがなく、攻められたらもろい”状態。その状態を回避するために、ドライヤーでのヘアドライは美髪を育むのに必須。

3.ひとつの成分に名称はいくつもある
パッケージにある成分表示名は、化粧品表示名だったり医薬部外品表示名だったり。ときには、愛称の方をよく知っていたりと、いくつもある場合も。この企画では、表示から見つけられるよう、別名も同時に掲載。

4.美髪には食事と血流アップも重要
髪の成分は約8割が“ケラチン”というたんぱく質。ケラチンは血流に乗って運ばれる栄養分を材料に作られているので、その材料となる食事からとる栄養と、血流アップが美髪のカギに。

【赤色の食べ物】肉やサケなどの魚、トマト、にんじん、パプリカなど
【緑色の食べ物】ブロッコリー、キャベツ、ほうれん草などの緑黄色野菜
【黒色の食べ物】黒ごま、プルーン、きのこ類、ワカメやヒジキなどの海藻類
【黄色の食べ物】納豆、みそ、油揚げ、柑橘系の果物
【白色の食べ物】山芋、パン、牛乳、豆腐、豆乳、大根、カリフラワー

“美髪の基本”について教えてくれるのは、

＼1年で約15cm伸びる／＼表面の硬いたんぱく質がキューティクル／＼内側にある柔らかく弾力性があるたんぱく質がコルテックス／＼中心にあるたんぱく質がメデュラ。細い毛にはないことも…／

1：たんぱく質と水分を同時にチャージできる成分【シルクPPT】

抗酸化作用　抗ストレス作用
加水分解によって低分子化された、シルクのたんぱく質。吸水性に優れ、毛髪に対する浸透性を保つことから、特技は損傷した毛髪に水分を補給すること。

●ほかの呼び名は…加水分解シルク、加水分解シルク液、加水分解シルク末、水解シルク液、水解シルク末

2：ケラチンのベストパートナー【シスチン】

髪のホールド力
硫黄を含むアミノ酸。髪のケラチンたんぱく質の中に多く存在し、ケラチンの生成をサポートする大の仲良しさん。だが、元気がないと育毛の妨げにも。

●ほかの呼び名は…ジアセチルシスチンジメチル（N，N’-ジアセチル-L-シスチンジメチルエステル）。

3：我が校に一番多く在籍する、髪の主要成分【ケラチン】

髪の補修　保湿作用
髪や爪を構成する、繊維状のたんぱく質。外的刺激から内部を保護する防御力があり。毛髪の場合、構成するアミノ酸の中にシスチンを含むものが多いのが特徴。シスチンとタッグを組むと、ハリやコシが出て元気に。

●ほかの呼び名は…加水分解ケラチン液、加水分解ケラチン末

CLOSE UP！毛髪にはこんな成分も含まれます

たんぱく質以外に、髪のツヤやしなやかさを保つのが水分と脂質。このふたつは紫外線の影響でも失われるので、日々の食事でこまめに摂取しましょう。

“ヘアのダメージ”について教えてくれたのは

4：育毛＆保湿もお任せ♪【パンテノール】

保湿効果　補修作用
ビタミンB群のひとつで、パントテン酸のアルコール型誘導体。髪に浸透すると、パントテン酸に変化し、持続性がある保湿効果を発揮するすご腕くん。

●ほかの呼び名は…DL-パントテニルアルコール、D-パントテニルアルコール

5：ヘアケアギガの熱を味方につける【γ（ガンマ）-ドコサラクトン】

抗酸化作用　補修作用
めくれたキューティクルの補修に効力を発揮するお姉さん。ドライヤーなどの熱を一緒に加えることで毛髪が結合し、毛髪表面のなめらかさ、滑り、ツヤ・光沢も与えてくれます。

●ほかの呼び名は…エルカラクトン

6：表面も内側も素早く補修【ペリセア（R）】

（R）旭化成ファインケム

補修効果
毛髪と親和性の高い、天然のアミノ酸と脂肪酸からできた成分。微細な分子構造のため、毛髪に素早く浸透し、キューティクルやコルテックスを補修することができる優等生。しかも、持続性も高いので、人気度はかなり高め！

●ほかの呼び名は…ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、ジラウロイルグルタミン酸リシンナトリウム液

7：キューティクルのヴェール【18-MEA】

補修効果
キューティクルの表面を覆う、脂肪酸の主成分。加齢やカラーリング、紫外線などで失われると表面の手触りが悪くなるのがポイント。

●ほかの呼び名は…18-メチルエイコサン酸

“髪のうねり”について教えてくれたのは

8：大注目のニューカマー！【5-ALA】

＼頭皮環境の向上にも期待大！／
“生命の根源物質”とも呼ばれる、細胞の中で作り出されるアミノ酸の一種。加齢に伴い生産量はダウン。謎のヴェールに包まれた、年齢不詳の転校生。

●ほかの呼び名は…5-アミノレブリン酸

9：硬い髪もしなやかに【コハク酸】

＼傷んだ髪の表面を修復する機能もあり／
動植物に広く存在する有機酸で、水やアルコールなどに溶解する。酸性の環境で毛髪表層に溜まりやすい性質があり、髪に浸透することで髪を柔らかくすることができる。うねり髪の一因である硬さへアプローチしてくれる、と注目されている。

●ほかの呼び名は…なし。

＼コハク酸配合のシャンプーはこれ／

右／花王 メルト スムースシャンプー、同 トリートメント

酸性のうねりケア成分配合。まとまりにくい髪をとろけるようなツヤ髪へ。

スムースシャンプー / 同 トリートメントの詳細はこちら

10：髪にハリやコシが欲しいなら【タンニン】

＼髪にハリコシを与えボリュームアップされた印象に／
赤ワインやカキなどに含まれる渋み成分で、ポリフェノールの一種。髪のたんぱく質と結合することで、キューティクルの硬度を上げ、髪にハリやコシを与えてくれる。同時に、キューティクルを引き締める収れん効果も期待できるので、表面もなめらかに。

●ほかの呼び名は…カキタンニン

＼カキタンニン配合のシャンプーはこれ／

ミルボン ボリューマイジングシャンプー

髪のボリュームダウンにつながる皮脂をすっきりとオフ。根元からふんわり立ち上がる髪へ。

11：髪質改善ケアで使用される成分【レブリン酸】

＼高濃度だとダメージを受ける可能性も。濃度は4%以下に／
パパイヤなどに存在するデンプン由来の成分。保湿＆抗菌力に優れているため、頭皮ケアにも使用されています。髪質改善トリートメントに用いられる酸のひとつ。髪に含ませてヘアアイロンの熱を加えると、たんぱく質と結合して内側からハリやコシ、ツヤを高めてくれる。

●ほかの呼び名は…なし。

＼レブリン酸配合のヘアケアはこれ／

ヴィークレア アンドハニー カラーコントロールリペア ヘアオイル3.0

ハチミツやレブリン酸、生ケラチンなどの保湿や保護成分を配合したヘアオイル。仕上がりはサラツヤ。

12：髪の栄養を運ぶ配達屋さん【CMC】

＼補えばしっとりした質感の髪に／
髪の内部で、水や栄養分などを運ぶ、髪を形成する成分のひとつ。“細胞膜複合体”といわれる。紫外線やアイロンなどの外的刺激やストレスなどの要因によって、CMCが不足すると、髪のハリやツヤが減り、ダメージも受けやすい。自ら生成できない成分なので、ヘアケアアイテムでプラスして。

●ほかの呼び名は…セルロースガム、カルボキシメチルセルロースナトリウム、カルボキシメチルセルロースNa、CMC・Na

13：抗酸化作用で髪のダメージをセーブ【ヘマチン】

＼パーマのダメージケアでも使われる／
血中のヘモグロビンを分離して合成される、有機鉄錯化合物。髪のたんぱく質と結合し、髪にハリやコシを与える。抗酸化作用も高く、活性酸素の働きを抑制して髪のダメージを軽減。最近では、毛髪のメラノサイトを活性化する可能性があると考えられていて、白髪ケアアプローチとしても注目を集めている。

●ほかの呼び名は…ヘマチン液

＼ヘマチン配合のシャンプーはこれ／

ネイチャーラボ マイブースターズ ヘマチンブースターミスト

ヘマチン配合で、ヘアカラー後のダメージを補修する髪の導入美容液。カラーの色落ちも防ぐ。

乾燥でのパサつきや湿気でのうねりを解消してサラサラ髪を作るヘアケア

冬の乾燥や梅雨時期のうねりはサラサラ髪を妨害する悩ましい問題。それらのお悩みを解消し、髪の毛をサラサラに導く方法を人気サロンのスタイリストさんや『美的』ライターが教えます！

冬の乾燥対策にしておきたいサロントリートメント

冬の乾燥や静電気でダメージを受けた髪のケアをS.HAIRSALON（エス ヘアサロン）の佐藤陽香さんに教えていただきます。サロントリートメントに加え、ホームケア製品も紹介。

みなさんは、自分の髪がどんな状態かわかっていますか？水分不足なのか、髪のタンパク質を補う必要があるなど自分ではわかりにくいですよね。

サロントリートメントで艶やかに生まれ変わった髪は、見た目がキレイになるのはもちろん、自宅でのスタイリングの再現性もアップします。

サロントリートメント同様、大事なのがホームケアです。佐藤さんのイチオシのホームケアは、コアミーのシャンプー＆マスク。髪質別に３タイプから選べるのも嬉しいポイントです。

アリミノ コアミー M

うるおい補給に優れ、独自成分の「ヘリックスショット」の配合によって、髪密度をUP。根本のボリュームをキープしながら、なめらかにうるおう仕上がりに。

コアミー シャンプーMの商品詳細はこちら コアミー ヘアマスクMの商品詳細はこちら

＼編集部PICK UPアイテムをご紹介／
ここからは編集部がセレクトしたスペシャルケアアイテムをご紹介。おうちケアにぜひ取り入れてみて。

JPSLAB アンレーベルラボ 超高圧浸透型 ハイドロコラーゲン配合 集中美容液

乾燥パサ髪を集中的にアプローチできるシャンプー＆トリートメント。スキンケアのテクノロジーをヘアケアに応用し、超高圧技術でダメージ補修。ハイドロコラーゲンを髪内部に届け、しっとりぷる髪へ。

ネイチャーラボ ダイアン パワートリートメントマスク

たっぷり保湿して、使うほどにトゥルン髪へ導くマスク。しなやかなでまとまりがあり、うねりケアにも適しています。髪の深部・内部・キューティクルにアプローチする「３Dダメージ補修」で、指通りもなめらか。

イニスフリー マイヘアレシピ ストレングス トリートメント

高麗人参由来成分が、ダメージケアにうるおいを与えるトリートメント。乾燥によって弱くなった髪を修復し、しなやかでツヤ感のある仕上がりを叶えます。頭皮を健やかに保つ高麗人参エキスなども配合。

艶のある美しい髪は、大人女性の必須条件。サロンや家でできるヘアケアで、乾燥に負けないつるつる髪を目指しましょう！

サロンケアとくせ毛向けアイテムに頼る、うねる梅雨時期のヘアケア

雨、湿気、汗。髪の大敵のアイツがやってくる…！ そんな梅雨に立ち向かう、くせ毛持ちの高木美伽さんを徹底取材♪ リアルに実践している梅雨の事前対策を紹介。

＼「くせ毛なの！？」と驚かれる程毎日サラサラでまっすぐの髪！／

『美的』でメイクページなどを担当する高木さんは、1歳児の母。仕事と育児で毎日大忙しなので、セルフでのヘアケアが難しいのだとか。

「うねりながら広がる多毛な 私の味方は、サロンケア。プロの手を借りて自分はいかに楽をするか、というのが今の私のベストなスタイルです。梅雨の前には、うねりを矯正してツヤツヤに見せるパーマや、ストレート系のサロントリートメントを駆使しています。家では、美容師さんに見立ててもらったうねり髪向けのサロン専売品も愛用中」（高木美伽さん）

「SENSE OF HUMOUR」のグロスストレートパーマは欠かせない！
＼年に1回、かけています／

Salon data
SENSE OF HUMOUR SALON（センスオブヒューモアサロン）
東京都港区南青山5-14-3 1F
03･6712･5320
https://salon.sense-of-humour.com/

髪のゆがみを整えるシャンコンを愛用

右から／イフイング AMASIA インピタリ シャンプー エメラルド、同 トリートメント エメラルド

髪悩みに応える最先端ヘアケア。
「こちらも親友のイチオシで、くせ毛ケアとダメージケアができるもの。しっとりした手触りになります」（高木美伽さん・以下「」内同）

アウトバストリートメントもストレート用を使用

サンコール R-21 ストレート ヘアオイル モイスト

うねりを抑え、まとまる髪に。
「美容師の親友に相談して、勧められたもの。ドライ前になじませると、翌朝のまとまりが◎」

目の細かいブラシで内側からとかしてサラツヤ髪に

エス・ハート・エス スカルプブラシ プリュス ショート

ピンが細く、インバスでも使えるブラシ。
「乾いた髪を内側→表面の順にとかし、絡まりを取ってうねりをカムフラージュ」

髪はすぐに乾かす！

「自然乾燥だとうねりが出てくるので、パワフルなドライヤーですぐにドライ。髪を引っ張りながら乾かすのがポイント」

神崎恵さんの美髪の秘密！ブラシを使った巡りケアとスタイリングの工夫

『美的』読者から寄せられた、「神崎さんの髪と体の美しさの理由、もっと知りたい」の声に応えて、神崎さんのヘアケアのこだわりを紹介。美容モチベが上がりまくること間違いなし！

ブラシを使った巡りケアで汚れを浮かせて頭皮を活性化

（1）最初は毛流れに沿って全体をまんべんなくブラッシング。頭皮は意外にこっているので、心地いい刺激が◎。

（2）続いて首上辺りから逆流するように全体をブラッシング。この一手間で毛穴から汚れが浮き上がりやすく！

【おすすめアイテム】

SNOW FOX SKINCARE プレミアム FOX カッサ ウッド ヘアブラシ

「適度なクッション性があって、頭皮に負担をかけずにマッサージできるところが好み」（神崎 恵さん・以下「」内同）

シスレー ヘア リチュアル プレシャンプー ピュリファイング マスク

「シャンプーの前に、乾いた頭皮に使用。頭皮の毛穴詰まりがスッキリする感覚が」

アヴェダ スカルプ ソリューション エクスフォリエイティング スカルプ トリートメント

「ネロリやミントなどアロマブレンドのすがすがしい香りも心地いい」

傷みやすい髪質なので、トリートメントはマスト！

1．資生堂プロフェッショナル サブリミック ワンダーシールド

「タオルドライ後の濡れた髪に。プロテクト膜を作りながら、根元がふわっと立ち上がる！」

2．資生堂プロフェッショナル サブリミックエアリーフロー シアーオイル（T）

「1をなじませてから塗布。ベタつかない使用感で、乾かすと軽やかに艶めく髪に」

3．ケラスターゼ マスク オレオ リラックス

「ツヤとまとまりが出て、扱いやすい髪になるのでもう何年もずっと愛用。これはインバスで使います」

ボリュームヘアはストレート＆カールアイロンのW使い！

（1）髪をブロッキングし、根元から毛先までストレートアイロンでしっかり伸ばす。うねりが気になる髪も整います。

（2）規則性のあるキレイなカールを作るというより、波打つように少しランダムに巻くと、抜け感のあるヘアが完成。

【おすすめアイテム】

クレイツ イオン ストレートプロ SR

Wイオン特殊加工で髪のダメージも軽減。

「しっかりと髪を挟んで髪滑りも良く、私のくせ毛もスピーディにムラなくまっすぐに」

MTG リファ カールアイロン プロ 32mm ホワイト

髪の水分を保ちながら、柔らかな立体カールをキープ。

「豊かなボリュームヘアを作るには32mmが使いやすい」

サラサラヘアが叶うスタリング方法【3選】

サラサラヘアを作るにはヘアケアだけでなくスタリングも重要！ここでは人気サロンスタリスト、美容ジャーナリスト、『美的』ライターが教える、髪をサラサラに整える3つのヘアセット方法を紹介します。

【1】サラサラの中にニュアンスをプラスする韓国風ストレートヘアのスタイリング

人気サロン「SHIMA」の美容師・原 涼香さんに教えてもらうスタイリングやアレンジのあれこれ。ここでは、韓国でも注目されているストレートヘアのスタイリング方法を教えていただきます。

韓国で人気のヘアスタイルというと、ヨシンモリやムルギョル巻きなど巻き髪が主役になったスタイルを思い浮かべますが、実はストレートヘアも人気。髪がツヤツヤなのがいいみたい！ でも、ただまっすぐにしたスタイルではなく、ちょっと曲線のある仕上がりが特徴です。

「韓国でもサラサラヘアの人気は高く、前のNewJeans（活動停止は本当に残念…！）の影響が大きいです。ストレートヘアの場合はワンレンではなく、顎下から毛先にかけてレイヤーを入れておくのがおすすめ。こうしておくと簡単に巻くだけでおしゃれな雰囲気にでき上がります」（原さん）

それではさっそく作り方を教えていただきます。

STEP1：髪全体をワンカールの内巻きに
後ろで髪をざっくり左右に分け、根元からストレートアイロンを通してスルーさせます。毛先はワンカールの内巻きに。全体をなめらかでサラサラな質感に整えます。

STEP2：顔周りの毛束はJカールにする
顔周りの髪は内と外の2段に分け、それぞれストレートアイロンを通して髪の中間から大きく半円を描くようにします。そのまま毛先だけを少し内に入れてJカールに。

STEP3：グロススプレーでツヤサラアップ！
全体に薄くグロススプレーを吹きつけ、ツヤとサラサラ感をプラス。髪からやや離し、スプレー缶を振りながらつけると、ムラづきをふせぐことができます。

完成
レイヤー部分がアクセントになったサラサラストレートスタイルが完成！ 顔周りと毛先を内に入れて収まりを良くしているので、パサついて見えないのもポイントです。

担当サロン：SHIMA SEVEN GINZA

【2】湿気による広がりや膨らみを解消！くせ毛の賢者が実践するワザありスタイリング

くせ毛で悩む人はどんなケアを実践しているのかを徹底取材した2024年美的7月号「うねり髪のあの人が本気でやっている梅雨の事前対策」より、本誌で紹介しきれなかったあれこれをここで紹介。ここでは、髪のうねりをできるだけ回避する外出前のスタイリングや＋αのテクを紹介。

くせ毛さんたちがいつもよりさらに困る季節、それは梅雨。外気の湿気に加え、汗ばむことにより髪のうねりが加速してしまう毎日。朝、せっかくキレイにスタイリングしても、会社に着くころにはうねうね、ポワポワになってしまいます。

そうなるのはわかっているけれど、頑張ってサラサラな髪をできるだけキープしたい！ 実際にくせに悩む賢者たちが取り入れているテクにヒントがありそうです。

【美容ジャーナリスト・天野佳代子さん】ストレートアイロンとスプレーでツヤサラ長続く

信頼できるアイテムを見極め、それを最大限に活用している天野さん。もちろんスタイリングに関してもそのルールを取り入れているそう。

「根元からしっかり挟んでまっすぐにしてくれるうえ、熱を与えても髪がごわっとしにくいリファのストレートアイロンを長く愛用しています。握りやすくて使いやすいのもポイント」（天野髪のベタつき防止さん・以下「」内同）

MTG リファストレートアイロン プロ

「スタイリングの最後には、ほんの少しセット力のあるジューシースプレーが便利。霧が細かくて髪1本1本をコートしてくれるため、ストレートアイロンで作ったサラサラの毛流れを長時間生かしてくれます。ツヤも加わり、ベストな仕上がりです」

ストレートアイロンで髪をまっすぐにしたら、まず内側にスプレーを吹きつけます。

髪を整えたら表面にひと吹き。これでツヤサラの髪に！

ルベル／タカラベルモント トリエジューシー スプレー 0

熱と湿気で蒸れる日の対策には、ハンディファンを使っているそう。
「蒸れる日に熱がこもるのは髪の内側。なので、髪を持ち上げて耳の後ろに風を当てたり、太い血管が通っている首筋をひんやりさせることで頭皮の汗を抑えます。ハンディファンは梅雨から夏にかけての必需品ですよね」

髪の内側や首筋に風を当てて頭皮の熱を下げて汗を防ぐことで、水分による髪のうねりを回避。

無印良品 充電式コンパクトハンディファン

【美容ライター・高木美伽さん】ゴワつく髪もミルクで仕上げればふんわり

毛量が多くてかたく、広がってゴワつきやすい高木さんの髪。梅雨時期はできるだけ広がりを防ぐため、サロンでグロスストレートパーマをかけているのだとか。

「巻き髪が好きなので、ベースはストレートパーマで抑えて状態を整え、毎朝カールアイロンで巻いています。アイロンを頻繁に使うとダメージでさらに髪がゴワついてしまうため、巻く前に保護しています」（高木さん・以下「」内同）

「巻く前に必ずつけるのは、ミインカールというオイル。髪を熱ダメージから守りながら、作った巻き髪をキープしてくれる働きもあるんです」

ミルボン ミインカール アイロンキーププライマー 02

「巻いた後の仕上げには、エアリー感を損なわないミルクをチョイス。ミルクって、よけいにくせが出てしまうかなと思ったけれど、意外と広がりにくくてツヤも与えてくれるので私には合っているみたいです」

「愛用しているのはこの2品。オオイタドリの葉のエキスを配合したナチュラルアイランドのUVヘアミルクは、髪と頭皮の日焼けも防いでくれるのもうれしいポイント。スウィーミーのヘアミルクは、髪内部の潤いが逃げないように保護しながらもふんわり柔らかくまとめてくれる、使いやすいアイテムです」

左／ナチュラルアイランド イタドリUVヘアミルク

右／カラーズ スウィーミー ふんわり仕込み ヘアミルク

多い髪ならではのお悩みのひとつ、髪を乾かすのにかかる時間を短縮できるアイテムも紹介してくれました。

「子供がまだ小さいためヘアドライ時間はなるべく短くすませたいのですが、髪が多いので結構時間がかかるんです。友達に勧められてこのブラシを使ってみたら、髪が速く乾くようになった気が！ ドライヤーの熱を効率よく紙に伝えてくれる構造らしく、髪への負担も抑えられるのだそう。ドライ後はサラサラです」

プリアップ タングルティーザー イージードライ ブローブラシ

【3】涼やか印象を作る夏のサラサラ前髪スタイリング

美容モチベが下がり気味？ な夏こそ、美容の知恵が役に立つ！何もしたくないほど暑い朝も、汗でくずれっぱなしの昼も、湿気が引かないベトベトな夜も、さらり、ふわりと涼やかに、好印象を纏う秘訣を美容のプロが公開。ここでは大野真理子さんの涼感テクの中からさらふわヘアを紹介。

サラサラ前髪は涼やかポイント！

顔の皮膚は強いけれど、頭皮は弱く…。朝シャン時に頭皮ケアを。前髪を作ったので、汗で張りつかないように、パウダーをのせます。

Clue ＆be UV スムースパウダー

「前髪のベタつき防止に」（大野さん・以下「」内同）

エスト クラリファイイング スカルプジェル

「ふんわりヘアが長続き」

クラリファイイング スカルプジェルの詳細・購入はこちら

サラサラ感が美しい！おすすめヘアスタイル【3選】

サラサラとした質感がきれいなおすすめのヘアスタイルを『美的.com』の連載でも好評だった人気サロンのスタイルから厳選しました。ここでは3つのサラサラヘアスタイルを紹介。

【1】軽やかなまとまり感でスタイリングも楽々！美人印象のボブ

ギリギリ結べる長さのワンレングスボブに、深みのあるカラーを合わせたこちら。ボブといえば丸さのあるかわいい印象ですが、かわいさとあざとさは残しつつ丸みをおさえたシルエットにすることで、前髪ありでも大人っぽいイメージに。また、レイヤーが人気ですが、サイドのボリュームが出ないようあえてレイヤーを入れていないのもポイントです。

【how to“ベース＆カラー”】
カットベースは肩につくくらいのワンレングスボブ。レイヤー無しにすることで、丸みシルエットにならず、大人っぽすぎない印象に。前髪は目の上の長さに設定し、おでこが隠れる程度の厚みにカットします。顔まわりは自然にラウンドさせ、骨格カバーと耳かけや結んだときのニュアンスをプラス。量感は重くならないよう軽めのサラっとした質感に調整します。

カラーは9レベルのウォームブラウンに。こっくりとした温かみのある髪色で、肌の血色をよく見せ、色持ちがいいのが特徴。

【how to“スタイリング”】
ストレートアイロンをサラッと通します。カール感が出ないようアイロンは低めの140〜160度にするとグッド。最後に軽めのオイルをなじませ、まとまり感を整えたら出来上がり。

担当サロン：GARDEN ginza（ガーデンギンザ）　今野佑哉さん

【2】ストレートタッチでも動きをプラス！ざくざくレイヤーのセミロング

顔まわりにざくざくとしたハイレイヤーを入れたこちら。しっかりとレイヤーを入れているため、ストレート仕上げでも軽い動きが表現しやすくきれいめカジュアルな印象を与えます。また、前髪は、長めにすることで大人にもトライしやすい透け感バングになっています。

【how to“ベース＆カラー”】
胸上の長さでベースをカット。毛先にほどよい厚みを残しつつ、全体にレイヤーを入れ、特に、顔まわりにざくさくとしたハイレイヤーを入るのがポイント。前髪は、目にかからないギリギリの長さでつくります。

カラーは、透明感のあるグレージュを6レベルで。赤みをおさえたいけどくすませたくない人におすすめのカラーです。また、しっかり赤みを削るなら明度をやや暗めに設定するのが◯。

【how to“スタイリング”】
全体をストレートアイロンで真っ直ぐに仕上げます。顔まわりのみ、丸みに沿うように内巻きに。艶出しスプレーを全体にスプレーしたら、コームで整えます。コーミングをすると面をきれいに見せることができ、美髪効果あり！

担当サロン：LONESS omotesando（ローネス オモテサンドウ）　大川弥奈美さん

【3】重めバングで差をつける、地毛風カラーのツヤ感ロング

レイヤースタイルや韓国風ヘアが最盛の今、あえてベーシックなワンレングスはいかが？トリートメントでお手入れの行き届いた艶やかな質感もポイントで、お洒落で周りと差をつけたい人におすすめです。

前髪もぱつっとライン感を強調し、エッジの効いたデザインに仕上げていますが、両端をラウンドさせることで、柔らかな女性らしさをプラス。ヘアカラーは、地毛風カラーの暗髪でも重く見えず、光の当たるときれいな発色を実現します。

【how to“ベース＆カラー”】
ベースは胸下のワンレングスに。ぱつっとしたラインが出るように揃えてカットし、前髪は、目の上の長さでサイドをややラウンドさせて切ります。

カラーは、4レベルのグレージュに。ダークトーンの地毛風カラーですが、軽さや柔らかさを感じられ、重く見えないのが特徴です。

【how to“スタイリング”】
スタイリングは、180℃のストレートアイロンで。髪の質感をキレイに見せるコツは、1パネルずつ丁寧に熱を通すこと。最後に、軽めのオイルを馴染ませたら完成です。髪の艶感をUPさせたいなら、サロントリートメントも◎。

担当サロン：S.HAIR SALON(エス)　佐藤陽香さん

40代からの美髪ケア方法【3選】おすすめアイテムも紹介！

40代以降の大人向け美容専門誌『美的GRAND』から、大人髪をサラサラヘアに導くヘアケア、おすすめヘアケアアイテムを紹介します。髪のプロや美容エディターが教えるヘアケアやブラッシングについての知識、ヘアケアに使う髪用のギアをまとめました。

【1】美髪のプロが教えるうねり髪から美髪復活への正しくて近い道

部分うねり、パサ広がり、チリ艶レス、ゴワ縮毛…一筋縄ではいかない大人のうねり髪の、明日はどっちだ！？まだまだ伸び代がある“大人の髪”のポテンシャルを引き出す「美的GRAND美髪塾」。ここでは「大人の髪うねりとの付き合い方」を紹介。

＼うねりに悩むグラニスト／

【教訓一】ブラッシングは、毛先→中間→トップの順に。もつれたままでは、よけいなダメージと抜け毛につながります
伊熊さん（以下、伊熊）　皆さん、「うねり」にお悩みとのことですが、具体的には？

蓮見さん（以下、蓮見）　私は40代以降、後頭部の一部分だけうねるようになって。

長岡さん（以下、長岡）　えー！ すごいサラサラな美髪で、わからないですよ。

蓮見　ありがとうございます。ちょうど髪が重なっている部分なので。でも、盛りっとするから全体として見るとキレイじゃなくて。

シャンプーってこうですよね？（蓮見さん）

伊熊　美意識が高くて素敵です。まず見直すべきはシャンプー。洗うときは両手で左右から頭の中央に向かって動かす “ 揉み出し洗い” がおすすめ。すすぎでは、後頭部の内側に泡と汚れが残りやすいので、髪をめくって頭皮に直接シャワーが当たるようにしましょう。

蓮見　うわっ、表面を中心に流していました。

伊熊　あとは乾かす行程も大切。まず、耳上から上の髪はまとめて、髪を上下に分ける。下の髪の絡まりを手ぐしで優しく解いてから、ブラシでとかしながら乾かします。

蓮見　ちょっとした手間でいいんですね。

伊熊　そうなんです。シャンプーで後頭部の頭皮までしっかり洗い、ドライやブローで工夫すれば、ニオイや蒸れを防げ、頭皮環境が良好に！ 毛穴もスッキリするから、無駄なうねりや乾燥、ダメージまで防げます。あと、ブラシを使うときは、毛先からが基本。毛先のもつれを取ってからとかさないと、摩擦による傷みや無駄な抜け毛の原因に。

長岡　私、ガッツリやっていました。

ブラッシングは根元からじゃないの！？（長岡さん）

伊熊　ブラッシングは頭皮の血行促進に繋がるので、コンスタントに行ってくださいね

＼おすすめはコレ！／

うねりの原因になる「血流の悪さ」は、ブラッシングで対策。

A. エス・ハート・エス スカルプブラシ ワールドモデル ショート

洗髪時にも使える。

B. ハホニコ ノバセール

ブロー時に程よくテンションがかけられるハーフロールブラシ。

【教訓二】大人用のシャンコンは、デフォルトでまとまりを良くする機能付き
伊熊　長岡さんはどこがうねりますか？

長岡　特に頭頂部ですね。雨の日のモサモサ感が嫌で、オイルを大量投入しています。

伊熊　長岡さんの細く柔らかい毛には重い質感のオイルより、軽めのミルクを２プッシュ。ぺたんこを防ぎつつまとまるかも。ちなみにシャンプーはエイジング毛向け？

長岡　いえ。評判の良いもの優先かも。

伊熊　ぜひ大人用に変えましょう。

エイジング用には大人用シャンプーを（伊熊さん）

＼おすすめはコレ！／

エイジング毛向けのシャンプーを！

A. ゲラン アベイユ ロイヤル スカルプ＆ヘア シャンプー

修復力の優れた4種のハチミツ＆カフェインをIN。

B. G.Mコーポレーション エレクトロン シンクロシャンプー ファム FOR SCALP

洗浄効果の高い活性電子水を配合。

【教訓三】髪のギアものは、迷わず投資しましょう！

益田さん（以下、益田）　私は全体的に髪が膨らむ感じで。これってうねりですか？

これもうねりなんですか？（益田さん）

伊熊　加齢で少しずつ出てくるチリつきうねりですね。髪のハリ感や弾力はあるので、うねり用のシャンコンを使って、水分が残らないよう、乾かしながらドライ＆ブローをして。

益田　なるほど、ブローですね、頑張ります。うねりのない髪で巻き髪をしたくて。

伊熊　艶が出るストレートアイロンで巻くのも良いかも。髪用のギアにはリスク（高温）があるので、大人の皆さんには “良いもの” を使ってほしいですね。ブローが上手にできれば、うねりを抑えられるので。

吉原さん（以下、吉原） 　今聞いていて、私も同じ悩みを持っていて。同様のケアで良いですか？

私も巻き髪決まらなくなりました（吉原さん）

伊熊　髪質は違いますが、エイジングによる乾燥で、まとまりにくくなっているのが共通点。髪の乾燥対策として、タオルドライの後に、オイルやミルクで保湿をしてからドライ＆ブローをすることが重要。ドライヤーで7割ぐらいまで髪を乾かしたら（ドライ）、手ぐしを通しながら最後までしっかり乾かして整えましょう（ブロー）。吉原さんは、頭皮に炎症があって乾燥しているので、頭皮用美容液で保湿を心がけて。うねりだけでなく、薄毛対策にもなります。

吉原　はい、頭皮ケアとドライとブロー、強化します！

伊熊　どんな髪質でも年齢でうねりが出てくると、スタイリングは決まりにくなるんです。今はシャンコンも進化して大人のうねり対策用が増えていますし、ドライやブローの基本テクニックを身につけるだけで、うねりも扱いやすくなります。ケアの見直しで、若い頃よりもむしろ今の方が美髪になる、なんてことも夢ではないですよ。

＼おすすめはコレ！／

大人が真っ先に投資すべきがヘアギア。

A. MTG リファビューテック ドライヤースマート ピンク

サロンクオリティの速乾性がかなう。

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B. KINUJO Pro Straight

短時間でシルクのように美しい艶のある髪へ。

【2】美容エディター・松本千登世さんが厳選！「美しい髪は朝一番のブラッシングから」

美容エディター・松本千登世さんが厳選。『このコスメが、すごい！～ドラマを生むヘアケア～』。シスレー ヘア リチュアル ザ ブラシ ＆ ザ ブラシ プチを紹介。

シスレー ヘア リチュアル ザ ブラシ ＆ ザ ブラシ プチ

イノシシ毛とピンの混合ブラシ。圧を分散させながら、頭皮全体をまんべんなくブラッシングできるフラットタイプ。人気のオリジナルに続き、外出や旅行に便利なプチサイズが登場。

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「ブラッシングをする習慣がない」「ヘアブラシを持っていない」……、意外にも、若い世代を中心に、そんな人たちが増えていると聞きました。無造作ヘアや前髪コンシャスといった流行には、コームでいい、むしろ、手ぐしがいい。ヘアケアやスタイリングアイテムの劇的進化で、ブラッシングなしでもさらさらの状態がキープできる。理由はひとつではないけれど「必要性を感じない」というのです。大人は大人で現実的なエイジングサインに目が向くからか、ブラッシングは「地味」な行為と、ないがしろにしがちなのだとか。

実は私、朝起きたらいちばんにブラッシングをしています。頭皮や筋肉への心地よい刺激で、すっきりと目が覚める。頭皮からじんわりと血行が促され、顔にぱっと赤みが差す。頭皮の皮脂が毛先まで行き渡り、キューティクルが整列して、髪に面の艶が生まれる。少し意識すれば、根元の立ち上がりも、毛先のまとまりも作れる……。たった1分で、「さあ、今日も張り切っていこう」と1日をスタートできるから。頭皮や毛髪の健やかさのためにも、何より、表情や姿勢を整えるためにも、ブラッシングを習慣として取り入れてほしいのです。

頭皮にも毛髪にも負担をかけないシスレーはプロたちに高く支持されていることで、つとに有名。優しいクッション性、先端のピンが与える心地いい刺激。使う度に、頭皮や毛髪が整い、続ける程に、健やかになっていくのを実感します。

髪という素材力が高まると、毎日の、人生の自由度が高まる。ヘアスタイルはもちろん、メイクもファッションも楽しくなり、誰かに会いたくなる、どこかに出かけたくなるというプラスのスパイラルが生まれる。大人になる程に確信するのです。悩みは増えるばかりだけれど、その悩みを後追いするのでなく、先回りして「ベーシックケアから」「頭皮から」「当たり前の習慣から」見直してみること。それが生き生きとした髪への何よりの早道だから。

【3】大人の髪の悩みは「ギア」で解決

加齢が気になるのは肌だけじゃなく、「髪」も！ギアを使って、誰でも簡単に大人の悩み髪を解決！早速チェック。

ギア1：潤いを届けながら髪を整える「ストレートアイロン」
艶めく外ハネストレートで大人のきちんと感を。

内側からしっかりまっすぐ。毛先は外ハネに
膨らみやすい内側の根元からしっかり整えて、美フォルムのストレートスタイルに。まず表面の髪を分け取っておき、内側にストレートアイロンを通す。表面も同じように根元からアイロンをスルーさせ、毛先だけ手首を外に返してワンカールの外ハネにする。

パナソニック ストレートアイロン ナノケア EH-HN50

高浸透ナノイーがみずみずしくしなやかなまっすぐ髪に導く
独自技術の高浸透ナノイーを搭載し、潤いのあるストレートヘアに導く。くせののびやまとまりの良さを高め、摩擦ダメージを抑える効果により使い続けることでなめらかな指通りも実感。軽い力でしっかり髪をつかむことができるから、根元から毛先までスタイリングしやすい。

ギア2：髪を乾かしながらまっすぐにする「ストレートドライヤー」
ナチュラルなニュアンスが映える軽やさが魅力！

根元は下から風を当て、表面は伸ばす
ドライヤーなので、濡れた髪に使えるのが画期的！髪を分けながら、根元は本体側面から出てくる風で乾かして。下から風を当てることで、根元の立ち上がりをサポート。表面の髪はプレートで挟みながらゆっくりと下へ動かし、乾かしながらうねりを伸ばしていく。

ダイソン Dyson Airstrait（TM） ストレイトナー さくらチェリー HT01 KP

風の力でドライ＆ブロー。ダメージレスにストレートヘアをメイク
濡れた髪にも乾いた髪にも使えて、髪支度の時短を実現。高温プレートがないため過度な熱ダメージを防ぎ、さらりとした手触りの良いナチュラルストレートに。幅広プレートだから一気に髪を挟めて、失敗することなく髪を整えることができる。

ギア3：ふんわり＆艶やか！理想のフォルムをかなえる「スタイリングドライヤー」
ふんわりしたひし形シルエットでポジティブ美人に。

乾かす・根元ふんわり・巻くがこれひとつで！
ドライヤーアタッチメントで、まずは根元を乾かす。髪を持ち上げながら風を送り、全体をフワッと。次に、スカルプアタッチメントで髪をかきあげながらドライし、トップの根元を自然にボリュームアップ。仕上げはカールブラシアタッチメント。顔周りの髪を根元から引っ張りながら外巻きにし、流れるようなニュアンスを。豚毛を含んだブラシだから、艶やかさも！

MTG リファ ビューテック リセッター

3つのアタッチメントつきで立体感のあるスタイルが簡単に
まるでサロン帰りのような、小顔に見えるひし形シルエットが作れるスタイリングツール。3つのアタッチメントを使えば、テクいらずで理想のスタイルに。センシングプログラムと独自技術のハイドロイオンにより、髪と頭皮への負担を抑えながら髪の水分をコントロールし、まとまりのある艶髪へ導く。

うねりとゆがみを正すおすすめ「ヘアケア」

In bath item
大人のうねり髪を芯から解放！使う程に確かさが感じられる

1．ECH KAMIKA クリームシャンプー マグノリアガーデンの香り

1本で5役を担う多機能クリームシャンプー。3種のヒアル ロン酸により、なめらかな艶髪に導く。

2．ロート製薬 Gyutto コルセットヘアマスク

ダメージによる大人のくせ毛を質感整形するヘアマスク。髪の内と外からのアプローチにより、まとまり感がアップ！

Gyutto コルセットヘアマスクの詳細はこちら

3．花王サロンジャパン オリベ シャイン ミラーリンス ヘアトリートメント

表面のキューティクルを美しく整えて光沢を。スペシャルケアに取り入れて。

シャイン ミラーリンス ヘアトリートメントの詳細はこちら

Out bath item
髪の表面をコートしてなめらかさと艶やかさをプラス

4．クラシエ ディアボーテ HIMAWARI トリートメントリペアミルク

髪ゆがみコントロールシステム搭載。熱や紫外線からも髪を保護する。

5．ミルボン オージュア インメトリィ フィクスコンセントレート セラム

髪のゆがみに働きかける補修成分を閉じ込め、艶をもたらす。

インメトリィ フィクスコンセントレート セラムの詳細はこちら

6．アヴェダ インヴァティ ウルトラ アドバンス リーブイン トリートメント

細くなった髪をしっかりコートし、キューティクルを整えてうねりを抑制。

インヴァティ ウルトラ アドバンス リーブイン トリートメントの詳細・購入はこちら

Brush&Comb
髪の艶出し効果のあるアイテムで負荷をかけすぎずにブラッシングを

7．ラ・カスタ ヘッドスパブラシ DX

猪毛・豚毛・ナイロン毛をミックスした、艶出し効果に優れたブラシ。頭皮からとかし上げ、頭皮と髪を健やかに。

8．セブンウェイブ WAVEWAVE EMS Brush Air

EMS搭載のクッションブラシ。マイナスイオンが頭皮ケアをしながら髪ダメージを修復し、髪と頭皮の健やかさをキープ。

9．YC・Primarily ラブクロム （R）K24GPツキ ゴールド

なめらかな特殊表面加工を施し、コーミング時の摩擦を最小限に抑制。純金を使用し、髪への当たりも柔らか。

【2025年間／下半期／上半期】ベスコスランキング受賞！サラサラ髪に導くヘアケアアイテム

アスレティア リスタイリング ヘアセラム

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ アウトバスヘアケア ランキング 3位
【受賞歴】2025上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケア ランキング 2位
【受賞歴】2025年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケア ランキング 1位
【受賞歴】2025上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 総合 ランキング 4位、ヘアケア ランキング2位

不都合な髪のくせをなかったことに
湿気や圧によってベタつきやうねりが発生した髪を、するんとなめらかでサラサラの状態に整える。みずみずしいジェルセラムが髪にすっとなじんでリスタイリングをしながら補修＆保湿のトリートメント効果も発揮。清涼感のある香りで気分のリセットにも。

【美容賢者の口コミ】

リスタイリング ヘアセラムの詳細・購入はこちら

Straine ストレートシャンプー ホワイトブロッサムの香り／同 トリートメント ホワイトブロッサムの香り

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位、プチプラインバスランキング 1位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 4位

髪内部を補修しながらサラツヤなストレートに
“まっすぐまとまる髪”を科学的に研究し、9種の必須アミノ酸と7種のケラチンを配合。潤いを保ちながらなめらかな指通りを実現。ホワイトブロッサムの香りも好評。

【美容賢者の口コミ】

ストレートシャンプー ホワイトブロッサムの香り／同 トリートメント ホワイトブロッサムの香りの詳細はこちら

アリミノ エクラリティ CXグロウ シャンプー

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 4位

髪外部をナノレベルで守り抜く新技術でハリツヤ髪をゲット！

【美容賢者の口コミ】

CXグロウ シャンプーの詳細はこちら

花王 メルト スムースシャンプー / 同 トリートメント

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2025上半期 プチプラベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位

内側からうねりを改善して指通りの良い軽やかなツヤ髪に
ストレスと髪のうねりの関係に着目して開発した世界初の酸性うねり成分を配合。シャンプーで髪の内側からうねりを矯正し、トリートメントと合わせてまとまりのあるサラツヤ髪へと導く。柔らかな甘さが広がるピオニー＆フィグの香りも安らぎ感を後押し。

【美容賢者の口コミ】

スムースシャンプー / 同 トリートメントの詳細はこちら

花王 メルト スムースコンディショニングウォーター

【受賞歴】2025上半期 プチプラベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 1位

うねりを整え、寝ぐせ＆浮き毛知らずの美髪へ
美髪補修成分や美容液成分が髪の深部までじっくり浸透し、潤いを与える髪用化粧水。うねりを整え、手ぐしでまとまるサラツヤ髪に導く。タオルドライ後の濡れた髪になじませれば、ドライヤーの速乾性を高めつつ、熱や摩擦のダメージを補修、予防もできる。

【美容賢者の口コミ】

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※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。