シャンプーの選び方！界面活性剤の種類や髪・頭皮の状態から最適解を導く

毛髪診断士が解説する「シャンプーの選び方」をご紹介。髪や頭皮に悩みを抱えている方は必見です！髪質・肌質別のおすすめアイテムや美的ベスコスランキング受賞の口コミ人気もたっぷりお届け♪自分に合うシャンプーを見つけて。

シャンプーで頭皮環境は変わる？

「それぞれの頭皮に合ったシャンプーを使えているかいないかでコンディションが違ってきます。頭皮に合うシャンプーを使っていると、皮脂の量を適切に保つことができるようになり、頭皮のコンディションが良くなるため、ヘアセットもしやすくなります。皮脂というのは足りないと乾燥してトラブルのもとになりますし、過多でもべたつきの原因になります。ベストな状態だと、頭皮から出た皮脂が髪を伝って、自然なツヤが出てきます。そのため、シャンプーも頭皮に合ったタイプを選んで、コンディションを整えるようにするのがおすすめです」（菅野さん）

界面活性剤の種類から選ぶ

【1】サルフェート系シャンプー

洗浄料が高く、泡立ちがよい。リーズナブルで使いやすい。

【2】石けん系シャンプー

洗浄力は高め。微生物に分解されやすい成分で、環境にやさしい。

【3】アミノ酸系シャンプー

洗浄力はサルフェート系に比べ弱めだが色々と種類がある。低刺激で髪や頭皮にやさしく、保湿力が高い。

髪質・頭皮の状態から選ぶ

【1】「パサつき・乾燥」対策シャンプー

＼あなたはいくつ当てはまる？さっそくチェック！／

コーセー スティーブンノル モイスチュアコントロール シャンプー W

髪の内部×外部のWで潤すタイプ。
「髪の内側からも補修するので、“ハリコシ”がでてまとまりやすくなります」（伊熊さん・以下「」内同）

ロクシタン ファイブハーブス ディープモイスチャライジング シャンプー

ブランド史上最高の高保湿ヘアケアシリーズが誕生。
「仕上がりが潤うのに、重くならずに軽やか！」

ハウス オブ ローゼ バオバリッチ ダメージケア シャンプー n

強い生命力をもつバオバブに加えて、健やかな頭皮環境を保つ“フィトフラーレン”などを配合。
「潤いが長持ちし、ダメージケア効果も高いです」

【2】「敏感スカルプ」対策シャンプー

＼あなたはいくつ当てはまる？さっそくチェック！／

花王 キュレル 泡シャンプー［医薬部外品］

「乾燥した頭皮のセラミドを守ってくれる弱酸性。消炎剤も配合。泡で出てくるので、頭皮を摩擦で傷める心配がないのもいい！」（伊熊さん・以下「」内同）

sunao クロシャンプー

「頭皮や肌が敏感な人におすすめ！クレンズ効果の高い炭配合で、しばらく泡を乗せてパックしておくと、毛穴の汚れや詰まりも一掃できますよ」

持田ヘルスケア コラージュフルフルネクストシャンプー［医薬部外品］

フケの原因菌の増殖を抑制してなめらかな髪に。

【3】「頭皮のベタつき」対策シャンプー

＼あなたはいくつ当てはまる？さっそくチェック！／

ヴェレダ ローズマリー スカルプクレンジング

「頭皮への効果を考えた植物ブレンド。クールな洗い心地で、流した後まで爽快感が続きます。ベタつく季節にぴったり！」（伊熊さん・以下「」内同）

コーセープロビジョン 米肌 活潤ヘッドクレンズ

「頭皮の汚れを落としながら、しっかり保湿。ゆずなどの和柑橘にひのきをブレンドした爽やかな香りと、仕上がりのなめらかさが秀逸♪」

アヴェダ スカルプ ソリューション バランシング シャンプー

細胞ダメージや酸化ストレスなど初期老化を引き起こす原因にもアプローチ。「頭皮をすっきりとディープクレンズして、自宅でヘッドスパ気分！」

【4】「白髪」対策シャンプー

＼あなたはいくつ当てはまる？さっそくチェック！／

資生堂プロフェッショナル サブリミック アデノバイタル シャンプー

「頭皮、根元、毛髪の3方向からケアして、ハリ・コシ、ボリューム感のある美髪へと導く頼もしいシャンプー。ユニセックスで使えるのもいい！」（伊熊さん・以下「」内同）

ネイチャーラボ ボズレー シャンプー

泡立ちや潤い機能がUPしてリニューアル。
「ブラックリバース成分が配合された、信頼のシャンプー！頭皮ケアにもおすすめです」

プレミアアンチエイジング クレイエンス クレイスパ カラーケアシャンプー

「シャンプーは、白髪染めを長持ちさせながら、ヘマチン配合で白髪予防効果を！ちなみに、同シリーズのカラートリートメントは、色づくので白髪染めをしない選択も可能です」

【5】「うねり・クセ」対策シャンプー

＼あなたはいくつ当てはまる？さっそくチェック！／

ユニリーバ ネクサス スムースアンドマネージャブル シャンプー

「タンパク質を髪に届けるための新技術が効いている！うねりや広がりが気になる人に、ぜひ試してほしいです」（伊熊さん・以下「」内同）

I-ne YOLU リラックスナイトリペア シャンプー

ナイトケラチンや3種の密着コーティング成分が、うねりの原因となる髪内部の水分の偏りにアプローチ。
「寝ている間に補修してくれるので、翌朝にはサラサラ！香りにもリラックス♪」

【2024年間/下半期/上半期】ベストコスメランキング受賞シャンプー

花王 THE ANSWER スーパーラメラシャンプー / EX モイスト トリートメント

【受賞歴】2024年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位

5大ケア成分が美髪に必要なたんぱく質と脂質にアプローチ。美容液のようなシャンプーはラメラ層を構築し、ケア成分を蓄える新技術で潤いあるしなやかな髪へと導く。トリートメントは摩擦や紫外線のダメージをケア。

【美容賢者の口コミ】

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uka IZU Shampoo / Conditioner for damaged hair

【受賞歴】2024年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2024下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

自然の恵みで扱いやすいツヤ髪へ。環境を循環させる原料を厳選。頭皮を健やかに導くクロモジやコメ発酵液、コシのある髪に整えるフノリ、ヘナ、ツバキ花エキスの5つのキー成分と、20種類のアミノ酸を高配合。きめ細かい泡で髪を優しく洗い上げ、キューティクルを保護してダメージを受けにくい髪へと整える。しっとりとしたまとまりの良さで票を獲得。

【美容賢者の口コミ】

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ロート製薬 PRORY モイストリペア シャンプー / トリートメント / トリートメントセラム

【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

パサつき、うねり…、大人の髪悩みを全方位でケア。パサつきやうねりは髪内部のたんぱく質の流出、ハリ・コシ不足は頭皮やせが一因と解明。5種のプロテイン由来成分からなる独自成分と、髪内部に浸透しうねりを補修する独自技術で扱いやすい髪に導く。

【美容賢者の口コミ】

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花王 セグレタ プレミア 凝縮美容液シャンプー / 質感変化トリートメント

【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位

美容液成分で包み、なめらかな指通りに。さまざまな髪悩みを引き起こす髪内部の密度低下に着目。たっぷりの美容液成分で洗い上げ、トリートメントでダメージ部を集中補修。

【美容賢者の口コミ】

セグレタ プレミア 凝縮美容液シャンプー / 質感変化トリートメントの詳細はこちら

シスレー ヘア リチュアル フォーティファイング シャンプー

【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 頭皮ケアランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

頭皮環境を整えて強く輝く美髪に導く。ビタミンやミネラルなどが頭皮を健やかに整えて活力をアップ。さらに、セラミド様物質などがダメージを補修し、密度低下もケア。

【美容賢者の口コミ】

ヘア リチュアル フォーティファイング シャンプーの詳細・購入はこちら

アスレティア リフレッシング シャンプーバーム

【受賞歴】2024年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

泡立たずに美髪へ導く新感覚2in1シャンプー。手早く、けれどしっかり髪と頭皮をケアする多機能シャンプーバーム。軽くマッサージをするだけで皮脂や汚れをからめとり、自然由来の保湿成分がトリートメント効果を発揮。抜群の指通りをかなえる。メントールの冷感作用とレモンやローズマリーなどの植物精油をブレンドした香りも爽やかで、気分までリフレッシュ。

【美容賢者の口コミ】

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花王 メルト モイスト シャンプー／同トリートメント

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ プチプラヘアケアランキング 1位

髪の内外を集中ケアしてツヤ髪へ導く。表面と内側を同時に補修する、ハイブリッドリペア処方を搭載。ダメージを集中ケアし、とろけるようなツヤ髪を実現。

【美容賢者の口コミ】

モイスト シャンプー／同トリートメントの詳細はこちら

カラーズ スウィーミー ふんわり仕込みシャンプー／同 ヘアトリートメント

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ プチプラヘアケアランキング 2位

洗いながらふんわりスタイルの土台作り。

【美容賢者の口コミ】

ふんわり仕込みシャンプー／同 ヘアトリートメントの詳細はこちら

ファイントゥデイ プラストゥモロー スムース シャンプー／同 トリートメント

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ プチプラヘアケアランキング 2位

たんぱく質でのケアに着目し、しなやかな髪に。

【美容賢者の口コミ】

スムース シャンプー／同 トリートメントの詳細はこちら

JIMOS シン ピュルテ マインドフル シャンプー&トリートメント

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位

髪のダメージを修復しながら香りの効果で心まで整える。ダメージレスな洗浄成分とナノウォーターフィルムを配合。頭皮を整え髪の芯部にまでうるおいを届けながら洗い上げる。カーネーションやジャスミンのブーケの香りに包まれるマインドフルビューティーなヘアケアで、しなやかでハリのある美しい髪へ。

【美容賢者の口コミ】

マインドフル シャンプー&トリートメントの詳細はこちら

ロート製薬 デオコ スカルプケアシャンプー&コンディショナー

【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 2位

頭皮のオトナ臭（皮脂・汗）など、ニオイの元を洗い流して地肌から髪をキレイにするスカルプケアシャンプー。独自の洗浄技術で、頭皮のべたつきをしっかりオフ。きめ細やかな泡で地肌からスッキリする洗い心地。
スカルプケアシャンプー&コンディショナーの詳細はこちら

【過去】ベストコスメランキング受賞アイテム

プレミアアンチエイジング クレイエンス クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア［医薬部外品］／同 薬用リペアトリートメント ボリュームケア ［医薬部外品］

【受賞歴】2023年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2023年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2023下半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位

クレイの力で髪悩みをマルチケア。育毛ケアをかなえる希少な海泥熟成ミネラルエキスが、薄毛や抜け毛悩みにアプローチ。頭皮をすっきり洗い上げるシャンプーと、ダメージを修復し根元からふんわり、毛先はするんとまとめるリぺアトリートメントはセット使いがマスト。シトラス＆ウッディな香りも爽やかと好評。

【美容賢者の口コミ】

クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア［医薬部外品］ / 同 薬用リペアトリートメント ボリュームケア ［医薬部外品］の詳細はこちら

I-ne YOLU カームナイト リペアシャンプー／同 トリートメント

【受賞歴】2023年間 読者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2022年間 読者 ベストコスメ シャンプー＆コンディショナーランキング 1位

ブランド累計販売数2,500万個突破。SNSで話題となったツヤ髪がかなうシャンコンがトップに。’21年に誕生した『YOLU』のシャンプー＆トリートメント。“就寝中にケアできる”というコンセプトがSNSで話題に。寝ている間に起こる乾燥や摩擦から髪を守る、ナイトキャップ処方。カラーやパーマによる髪ダメージをケアする濃密集中保湿成分によって、ツヤ髪へ導く。｢洗って寝るだけで、髪がしっとり!｣と賞賛の嵐がやまない！

【読者の口コミ】
「洗い心地、乾かした後のしっとり＆潤い感がまるでサロン帰りのよう。コスパ最強！」（パート・34歳）
「サラサラとした手触りに感動！」（ライター・31歳）
「髪の質感が柔らかくサラサラになるので使うのが楽しみに」（主婦・28歳）
「髪の指通りが良くなり 翌朝パサつきもナシ」（金融・33歳）
「まとまりの良さに感動。優しい香りにも癒される」（介護・36歳）
カームナイト リペアシャンプー／同 トリートメントの詳細はこちら

上手な髪の洗い方「5つのポイント」

「洗顔の方法にこだわりがある人も多いと思いますが、シャンプーの方法にもこだわっていただきたいです。シャンプーの仕方ひとつで頭皮のコンディションは変わります。

シャンプーはゴシゴシ擦る、髪を洗うというイメージを持っている人は見直しが必要です。」（菅野さん・以下「」内同）

【1】シャンプー前に予洗いをして、髪をしっかり濡らす

「まず大事なのは髪と頭皮を全体的にしっかり濡らすこと。シャンプーをする前にしっかり予洗いをして、ちりや埃を落とします。」

【2】適量のシャンプーを使う

「シャンプーを適量使うこと。ショートヘアで1プッシュ、ボブ～ミディアムで2プッシュ、足りなければ1プッシュずつ付け足すくらいが目安です。シャンプーを3～4プッシュも使う人がいますが、シャンプー剤をつけすぎると流し残しの原因にもなってしまいますので、ご注意を。」

【3】シャンプーはしっかり泡立てる

「適量のシャンプーを満遍なくつけ、泡をしっかり立てることです。ポイントはしっかりと濡れた髪の毛に空気を含ませながら、シャンプーを泡を立てること。手に取ったシャンプーを手のひら全体に馴染ませ、髪の毛と頭皮に空気を含ませるようにして、かき上げながら、ふんわり円を描くように泡を立てます。」

【4】頭皮はマッサージするように洗う

「頭皮の洗いかた。ゴシゴシ擦ったり、爪を立てたりせず、頭皮をやさしくマッサージするように洗うことを意識してください。強くもみほぐし過ぎてしまうと、逆に頭皮が硬くなる原因にもなるので、ゆっくりと指圧をメインで行ってください。激しく揉んだり、動かしたりするより、毛穴から汚れを絞り出すようなイメージでやると良いかもしれません。

スタイリング剤やオイルがしっかりとついている場合は、2シャンするのも手。予洗いをしっかりしたあと、1プッシュを手に取り、まずは髪についているスタイリング剤などを落とし、流したあとにもう1プッシュで頭皮を洗うのもおすすめです。」

【5】シャンプーやトリートメントはしっかり流す

「ポイントはお流しです。シャンプーが頭皮に残っていたりするとかゆみの原因になることも。トリートメントも必要以上の成分は不要なので、使用後はしっかり流すようにしましょう。特に髪が長い人などはトリートメントの流し残しが背中ニキビの原因になることもあるので、お流しはしっかりと！」

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。