ヘアスタイル・髪型

2019.8.13

前髪で変わるロングヘア！前髪ありor前髪なしのスタイル＆アレンジ集

前髪

ロングヘアは女性らしさを出せる髪型。ですが、そんなロングヘアでも、前髪をどう作るかでさらに印象がガラッと変わります。前髪なしだと色っぽくなったり、前髪ありだとキュートになったり、若々しくなったり……。髪の長さを変えなくても、前髪をちょっと切るだけで劇的なイメチェンだって可能です！そこで今回は、前髪の「あり」「なし」別に、おすすめのロングヘアを紹介。トレンド前髪から王道モテ系まで前髪のタイプ別ロングヘアのスタイル集です。さらには前髪の長さに合わせたロングヘア向けの可愛いアレンジも紹介します。

【目次】
・切りたくないロングヘアでもイメチェンしたいなら前髪をチェンジ
・前髪あり？前髪なし？前髪だけで印象チェンジ
・シースルーバングやうざバングなどトレンド前髪ありスタイル
・ロングヘアと相性がいいぱっつん前髪
・前髪が眉毛より上！短いオン眉スタイル
・個性的でもおしゃかわなアシメ前髪
・前髪なしスタイルはストレートやカラーで差をつけて
・丸顔さんの輪郭カバーにおすすめな前髪
・面長さんを小顔に見せる前髪
・40代の大人女性に似合う前髪別ロングヘア
・前髪ありロングヘアの簡単アレンジ
・前髪なしロングヘアのお手軽アレンジ

切りたくないロングヘアでもイメチェンしたいなら前髪をチェンジ

ロングは好き！でもずっと伸ばしてきたからちょっとマンネリしてきた？でもせっかく伸ばした長さは切りたくないし・・・そんな時は前髪で印象チェンジにトライ！前髪あり派も前髪なし派もそれぞれ良さがある♪マンネリぎみロングヘアに終止符を打つ前髪別ロングヘアをチェック！

前髪だけでこんなに変わる！中途半端な前髪には逆サイドから分けて色っぽさをプラス

前髪あり？前髪なし？前髪だけで印象チェンジ

前髪ありはトレンドも取り入れやすくておしゃれでかわいい

流行りのシースルーバングにトライしたり、長めか短めか、下すのか流すのか、前髪ありの魅力はバリエーションが楽しめてトレンド感のあるおしゃれヘアができること！前髪だけパーマをかけたり、思いっきりカットしてみたり、全体に比べたらすぐ伸びる印象がある前髪だから、失敗を怖がらないで思いっきり印象チェンジできるヘアにトライしてみては？

髪伸ばしかけの人、必見。長め透けバングの大人ロングは、イメチェン＋小顔効果あり！

前髪なしは大人っぽさと色っぽさを与えて普遍的な魅力がある

前髪なしのいいところは顔全体が良く見えて、骨格によっては実は小顔に見えることも。基本的に縦のラインが強調されるので、大人っぽく色っぽい印象になるので、童顔や丸顔の人にもおすすめ。センターパートやかきあげ前髪や長めにカットして全体となじませるスタイルは前髪なしの定番でいつの時代にもウケる美人ヘアです。

前髪なしのレイヤーロングは、“ほつれ感”プラスで今どきの色っぽ美人に

スタイリングだけでもこれだけ変わる！

前髪だけでガラリと印象チェンジ♪ 今回は、中途半端な前髪を「かっこいい色気」をまとったヘアスタイルに変身させる簡単スタイリングテクニックを、立澤香奈さん（主婦･25歳）がトライ♪ ぜひ参考にしてみて。

＼中途半端な前髪は逆サイドから分けて色っぽいニュアンスをプラス／

【BEFORE】
おでこに生えぐせがあって、いつも同じ所でぱっくり。
「乾いてしまうとうまく直せないので、色っぽい雰囲気どころか整えるのに精一杯でいつも中途半端な感じです」

【AFTER】
いつもの分け目はやや左側。思いきって右から分けて、根元がふわっとして絶妙にうざったい薄め前髪に！「アンニュイな印象になりました！ほんのり秋っぽさも感じます」

＼How to／

「鼻ラインのレイヤー入り前髪。生えぐせは、根元からしっかりぬらして乾かさないと直りません。束感を出して肌をチラ見せして」

【STEP1】
・よーくぬらす。フロント部分を地肌からしっかりぬらす。
・根元をリセットしないとくせが直らないので、ここが大事！

【STEP2】
・逆サイドから乾かす。
・いつもの分け目と逆側から分け、かきあげるようにしながら根元にドライヤーの風を当てて乾かす。

【STEP3】
・分け目をジグザグに。
・分け目が直線でぱっくりしていると、ふんわり感もニュアンスも出ないので、指を使ってジグザグに。

【STEP4】
・外巻きにする。32mmのアイロンを使用。
・前髪の中間〜毛先にくせがつくように、中間から挟んで外巻きにスルーさせる。

【STEP5】
・バームで束を作る。
・指先にほんの少しのバームをとり、前髪に束を作るようになじませながら外に流して整える。

前髪だけでこんなに変わる！中途半端な前髪には逆サイドから分けて色っぽさをプラス

シースルーバングやうざバングなど2019年トレンド前髪ありスタイル

前髪ありのロングヘアは、前髪をシースルーにするか、斜め前髪にするかなど、その作り方によってイメージがまったく変わってきます。

長めの流し前髪ならセクシーさをプラス

＼ヘアスタイルのポイント／

・長め前髪のロングヘアは、大きめカールとラフな遊びで今どきに！大人セクシーなハイレイヤーは、クセも生かせる色っぽヘア。大きめカールのロングヘアは、巻いた後にカール感を散らすことが鍵に。また、たっぷりレイヤーが入っているので、毛先に遊びがありこなれ感のあるスタイルになっています。

・スタイリングは中間のカール感を強調することで、大人女性のセクシーさを演出することに加え、結び目の跡が自然と馴染みやすいので、暑い日は気軽にアップにすることも。前髪のウェイトは目元ギリギリに設定し、目の印象をアップ。

・さらに、自然な流れがクールさを引き立ててくれます。髪がぺたっとしやすい人や毛量が少なめの人はもちろん、クセを生かせるのでクセ毛の人にもおすすめなデザインです。

長め前髪のロングヘアは、大きめカールとラフな遊びで今どきに！

目にかかるうざバングで美人度が上がる

＼ヘアスタイルのポイント／

・美人見えロングは、“うざバング”で小顔効果がポイント！ゆるい抜け感でしゃれ見えも。目にかかる長い前髪の“うざバング”をシースルーに仕上げることで、こなれた雰囲気を出すスタイル。顔まわりにローレイヤーを入れたロングで、前髪のゆる〜い抜け感がポイントとなり、ふんわりフェミニンな印象を与えてくれます。

・全体的には重めなスタイルであっても、透明感のあるカラーリングとのベストバランスで軽さを演出。また、前髪の奥行きを狭くしているので、顔の縦ラインをコンパクトに見せ、骨格をカバーして小顔効果もアリ！

・ランダムなカールの重なりで、ナチュラルな華やかさのあるロング。広がりやすい髪質でも、ボリュームが欲しい人でも、オールマイティにキレイが手に入るデザインです。大人っぽくてナチュラル。小顔も叶えるこなれ感たっぷりのローレイヤー。

美人見えロングは、“うざバング”で小顔効果がポイント！ゆるい抜け感でしゃれ見えも

幅狭な前髪で小顔！あどけなさもある大人かわいいヘア

＼ヘアスタイルのポイント／

・髪伸ばしかけの人、必見。長め透けバングの大人ロングは、イメチェン＋小顔効果あり！髪の長さをキープしつつ雰囲気を変えたい。さらに、小顔に見せたい。そんな欲張りな女心を満たすヘアスタイルがこちら。部分アイロンテクニックで、動きがある大人かわいいスタイルに。

・アイロン仕上げでカールをつけると、どうしても長さが上がってしまいがち。でも、襟足と顔まわりのみにアイロンを入れることで、長さを残しながらしっかりカール感のある仕上がりを実現します。顔まわりに入れたレイヤーが軽さを表現し、頰骨をカバー。

・前髪の幅も狭めなので、小顔効果も抜群です。重さの中に抜け感をプラスした前髪は、大人女性の雰囲気が漂います。2WAYバングなので、下ろしても流してもOK。ふんわりとしたニュアンスでやさしい表情の重めのナチュラルロング。伸ばしかけでも、おしゃれに変化を楽しみたい人にオススメです。

髪伸ばしかけの人、必見。長め透けバングの大人ロングは、イメチェン＋小顔効果あり！

長めカットならセンターパートや前髪なし風にもできる

＼ヘアスタイルのポイント／

・長め前髪の艶やかロングは、うるサラ質感で最強のモテヘアに！カット&スタイリングに秘密あり。うるサラヘアをキープするなら、アイロン前にブラッシングを！美しいツヤがあり手入れされた感のあるロングヘアは、時代を超えて永遠の憧れです。

・こちらのロングは、重みを残してまとまりがいいのはもちろん、レイヤーがニュアンスとなって、今っぽい動きのあるスタイルになっています。耳にかければスッキリかわいい表情になり、そのまま下ろせばクールで大人な雰囲気が漂います。前髪が長いので、まとめた時もパラパラと髪が落ちてこなくてストレスフリー。

・そして、ロングヘアは、髪がキレイであることが大前提！ダメージケアはしっかりとが鉄則です。美しい髪の面とツヤ、そして、うるサラな質感はメンズを惹きつけること間違いなし。どんな顔型とも相性がいいデザイン。少し背伸びをして大人っぽいイメージを演出したい人、女性らしく振る舞いたい、そんな人にオススメです。

長め前髪の艶やかロングは、うるサラ質感で最強のモテヘアに！カット&スタイリングに秘密あり

透け感バングで女っぽセクシー

黒目と黒目の間の毛を薄く取り、目の上ギリギリでカットした透け感のある前髪なら、前髪ありでも色っぽさのある大人な表情に。

透け感バングでほんのり色っぽロングヘア

6：4分け目と大きめカールで女っぷりUP

＼ヘアスタイルのポイント／

・分け目を6：4に取ったら、全体をざっくり６等分に分ける。
・1か所ずつ、大きめのカールができるヘアアイロンで平巻きに。

ゆるヘアスタイリング　【やわらかロングヘア編】

ゆったりとしたカールが大人リッチな雰囲気に

＼ヘアスタイルのポイント／

・巻き髪は細かくブロッキングするより、3パーツだけでざっくり巻くほうがいまの気分。
・ゆったりとしたカールが、大人の余裕を感じさせます。

大人リッチ　色っぽい巻き髪

前髪あり＆ダークカラーロングは最強モテ

＼ヘアスタイルのポイント／

・モテの王道ともいえるのが、ダークな髪色に、ゆるふわロング。
・繊細なカールを出すために、顔周りの毛束を大きめに取ったら内側にねじりながらドライヤーを当てると、パーマのカールをきれいに出せますよ。

ダークカラー&華奢カールのモテロング

ロングヘアと相性がいいぱっつん前髪

眉下ギリギリバングがかわいいナチュラルロング

＼ヘアスタイルのポイント／

・ロングが好き。でも巻き髪、外ハネ、ゆるウエーブには飽きちゃった…。そんな人は、クセ毛みたいなカールの“たゆっとロング”を試してみては？たゆっとロングとは、基本はストレートだけど毛先だけど“たゆっと”ゆるくうねったようなカールのヘア。

・アンニュイな印象でおしゃれ度◎です！ストレートヘアの人は毛先だけワンカール巻く、クセ毛の人はクセをいかすだけでOK。でもただゆるいカールなだけで、パサつきがあればズボラ感が出てNG。ウエットな質感のスタイリング剤でしっとりさせることが今っぽく仕上げる絶対条件です。スタイリングに時間をかけない、今っぽおしゃれなたゆっとロング。

頑張らないストレートの“たゆっとロング”がアンニュイおしゃれ！

短め前髪で女らしさにほんのり個性をプラス

＼ヘアスタイルのポイント／

・短め前髪でほんのり個性を。柔らかく繊細なウエーブが女らしさも引き出すロングヘア。
・実は意外と誰にでも似合って、なおかつ量産型女子とは違う、こなれた雰囲気が出せる髪型です。

ハンサムな女らしさが印象に残るフレンチスタイル

目の上ギリギリのぱっつん前髪なら小顔効果も

＼ヘアスタイルのポイント／

・目の上ギリギリで揃えたぱっつん前髪には、小顔効果と目力アップ効果があります。
・色っぽさより、優しくキュートな雰囲気の女性像になりたい人におすすめ。

大きなウエーブがゆるりとたゆたう心地いいロングヘア

前髪が眉毛より上！短いオン眉スタイル

ぱっつんでもシースルーでもない“ザクザクバング”が新鮮！

＼ヘアスタイルのポイント／

・ジグザグにカットした厚みのある前髪が新鮮。
・左右の前髪どちらかが自然と眉上になるように切った後、ドライの状態で内側からのスライドカットして仕上げます。

ナチュラルストレート×ザクッとバングの曖昧バランスが魅力

ラウンド前髪でモードに

＼ヘアスタイルのポイント／

・普通のぱっつん前髪ではなく、サイドへ向かって自然とつながるように切った丸いラインの前髪は、幼い印象になりがりなぱっつん前髪と違い、同じぱっつんでもモード感たっぷり。
・アイロンは縦にゆるめに巻くのがナチュラルなカールを作るポイント。

くせ毛風カール×パッツン前髪でモードな表情

個性的でもおしゃかわなアシメ前髪

アシメ前髪で人とは違うオシャレロングに！

＼ヘアスタイルのポイント／

・抜け感も、透明感も、個性も他人とは一気に差がつくのが、ジグザグにカットしたアシメ前髪。
・ぱっつんに飽きたら、思い切ってこんなイメチェンもありかも。

不規則なザクザクカットでおしゃれな抜け感全開！アシメちびバング

前髪なしスタイルはストレートやカラーで差をつけて

ロングヘアの中でもぐっと大人っぽく色気も醸し出せる“前髪なし”のスタイルをセレクトしました。

真ん中分けで全体と繋げた前髪レスなストレートヘア

＼ヘアスタイルのポイント／

・清潔感No.1のストレートロングで男ゴコロをわし掴み｜実は“ストパ”で作ってる、素髪っぽさがズルい♪レイヤーでふんわり＆最新ストパがナチュラル感の鍵。ストレート×ロングの最強タッグで、女の色香を引き立てるスタイル。

・自然体で気取らず、女性らしさの漂うレイヤーロングは、前髪なしで大人っぽく、知的で品のある好印象ヘアに。そして、ナチュラルで柔らかなストレートの秘密は、「SUGAMI ストレート」というメニューにアリ！最新のストレートパーマは、ダメージレスなうえ、素髪のようなナチュラルな仕上がりを叶えてくれます。

・前髪はセンターパートにすることで、ピュアなかわいらしさを演出。さっとかき上げれば、男ゴコロをぐっと掴むセクシーな雰囲気に。また、毛先を逃して、髪の中間を太めのアイロンで巻くことでカジュアル感のあるヘアも楽しめます。「髪が広がりやすい」「クセ毛でまとまらない」という人でも、扱いやすくなるのでおすすめです。

清潔感No.1のストレートロングで男ゴコロをわし掴み｜実は“ストパ”で作ってる、素髪っぽさがズルい♪

ふんわりかきあげ前髪とハイトーンで軽やかに

＼ヘアスタイルのポイント／

・ハイライトカラーで、ロングに今っぽい抜け感が！透明感が決め手な大人の重軽ロング。柔らかい束感と抜け感を表現する色っぽローレイヤーロング。ロングは断然、重めのレイヤーがトレンドです。こちらのスタイルは、重さのあるカットの中にカラーリングで軽さをミックス。

・抜け感や透明感をプラスしています。細めのハイライトによるコントラストが、気品のある立体感を生み、やさしくフェミニンなイメージを与えてくれます。また、襟足までしっかりハイライトが入っているので、これから暑くなる季節にアップやアレンジをした時も毛先の色がグラデーションとなり、おしゃれなニュアンスに。

・毛先に重さや厚みは残しつつ、レイヤーの動きが軽い質感となる重軽ヘア。ふんわりとした柔らかさと女性らしさが漂うロングは、髪質が硬く見えやすい人にオススメです。

ハイライトカラーで、ロングに今っぽい抜け感が！透明感が決め手な大人の重軽ロング

ほつれ感が新鮮なロングはノー前髪で大人っぽく

＼ヘアスタイルのポイント／

・前髪なしのレイヤーロングは、“ほつれ感”プラスで今どきの色っぽ美人に。レイヤーが華やかさをプラス。セミウェットで浮遊感のあるヘルシー美人。まとまりの良さやツヤ感はキープしたいけど、夏に向けて涼しげで軽やかなスタイルにしたい、その上、簡単なスタイリングで仕上げたい。そんなわがままを叶えてくれるのがこちらのレイヤーロングです。

・毛先に厚みを残しているのでまとまりの良さはそのまま、顔まわりに入れたレイヤーが浮遊感を演出し、ヘルシーな色っぽさを感じさせる仕上がりになっています。乾かすだけでもキレイにまとまり、アイロンでワンカール巻けばグッとフェミニンな雰囲気にすることも可能。

・もちろん結ぶこともOKと、いろいろなスタイルでおしゃれを楽しみたい人にチャレンジして欲しいデザインです。扱いやすさ重視派にオススメのロング。ミニマムなレイヤーが、女性らしい華やかさをアップさせます。長さがあってもぺたんとしないで、今っぽいほつれ感とふんわり動きのあるヘアを叶えます。

前髪なしのレイヤーロングは、“ほつれ感”プラスで今どきの色っぽ美人に

ハイライトで立体感を出したきれいめ前髪なしスタイル

＼ヘアスタイルのポイント／

・前髪なしセミロングは、人気上昇中の“ハイライト”カラーで、きれいめヘルシーに！ハイライトが人気急上昇中の今季。でも、派手なカラーリングは難しそう……という人に一押しなのがこちら。レイヤースタイルに、細めのハイライトを全体に入れることで、上品な仕上がりとなりきれいめファッション派にもおすすめです。レイヤーのラフな動きに、ハイライトの軽さをプラス。

・レイヤー＆ハイライトによる毛先の動きや軽さが、いい感じのニュアンスに。また、前髪を長めにしているので、さりげなくかき上げた時もハイライトの陰影が、抜群に美しく見えるスタイルです。緩やかなカール感で大人っぽ過ぎず、ヘルシーな印象を与えてくれるセミロング。ラフなスタイルにチェンジしたい人やカラーで雰囲気を変えたい人にもおすすめです。

前髪なしセミロングは、人気上昇中の“ハイライト”カラーで、きれいめヘルシーに！

毛先を逃がして巻くのがポイント！くせ毛風ストレート

＼ヘアスタイルのポイント／

・パーマでくせ毛のようなナチュラルなウェーブを出したニュアンスのあるストレートヘア。
・パーマをかけるとき、毛先まで全部巻かないのが、くせ毛風に仕上げるポイント。

毛先を逃がしたウェーブでおしゃれなくせ毛のように。洗練ストレート風

作り込み感のないウエーブでナチュラル美人

髪の中間あたりからミックスパーマをかけることで、動きを出しつつカジュアルさも残るロングヘアに。

素の美しさが引き立つ作り込み感のないナチュラルウエーブ

ストレートロングは顔周りと毛先に動きを出して

＼ヘアスタイルのポイント／

・前髪なしのストレート黒髪ロングヘアは、えてして重く見えがち。
・軽やかさを出すには、フェースラインや毛先にツヤ出しスプレーをかけると◎。
・1本1本がコーティングされて動きが出やすくなります。

顔周りと毛先に動きを出し、こなれた大人っぽさを

クールに見られがちな前髪なしロングを波ウェーブで柔らかく

＼ヘアスタイルのポイント／

・鎖骨下20㎝、裾はやや前上がりベース。内・外交互に巻いた、波打ちウエーブのパーマをかける。
・バサバサ見えずに緩くしっかりかかる〝デジキュアパーマ〟で、クールなワンレンロングを華やかにチェンジ。

この春は旬の波打ちパーマで華やかさをプラス！

丸顔さんの輪郭カバーにおすすめな前髪

丸顔が気にしている頬のふくらみをカバー

＼ヘアスタイルのポイント／

・写真のセミロングに注目。カールを崩したようなラフな毛先がおしゃれですが、チェックすべきところはそれだけではありません。この髪型は、人気サロン『AFLOAT WORLD』独自の前髪カット技術“サイドバングカット”が施されており、それによりキュッと小顔に見えるんです。

・サイドバングとは、横の前髪＝目と耳の間のこめかみに落ちる前髪のことで、この部分のカットに特徴があります。正面の前髪よりこのサイドバングを長く残しており、この毛束が輪郭や頬を隠し顔の面積を小さく見せています。さらにエラを隠したり丸顔の頬横の膨らみを隠したりと、輪郭や骨格を矯正したように見せる効果もあり。

・これにややボリューム感のあるセミロングを合わせれば、顔が引き締まって見えさらに小顔効果倍増。ボリュームといってもカールをくずしているラフウエーブなので重たく見えずこなれた印象に。こめかみ部分のサイドバングが長いと、輪郭が隠れて小顔に見えます！サイドバング×セミロングは、まさに小顔もこなれ感も手に入る最強コンビです！

独自のカット技術をSCOOP！小顔に見えるセミロングの秘密は“サイドバングカット”にあり

丸顔さんは重心は低すぎず中間から動きをつけて

＼ヘアスタイルのポイント／

・丸顔さんの場合、重心の位置を低めにもってきてしまうと下膨れに見える危険性大。
・そこで、毛先にのみ動きをつけるより、中間から毛先にかけて内巻きと外巻きを自由にミックスしたウエーブヘアがおすすめ。

小顔になれるヘアスタイル　丸顔さん編　②ロングヘアにするなら中間〜毛先をランダムにまいて軽快な動きを出す！

面長さんを小顔に見せる前髪

面長の骨格をカバーしながら目力もアップ

＼ヘアスタイルのポイント／

・前髪ありヘア＆王道の菱形セミロングは、柔らかい印象でも目ヂカラのあるモテ顔に！ふんわりした毛先のカールが揺れるフェミニンなセミロング。スタイルのポイントは、切りっぱなしとはひと味違う柔らかい質感をレイヤーで表現しているところ。さらに毛先にパーマをかけることで、軽い表情をプラス。王道のひし形シルエット＆前髪の相乗効果で、ナチュラルなかわいいヘアに仕上がっています。

・ウェイトラインがAラインより上がるため、面長の骨格を補正する効果も望め、ややラウンドにカットした前髪のラインが目ヂカラUPにも。巻きすぎないナチュラルヘアでツヤを生かしたレイヤースタイル。トップにボリュームが出にくい人や、スタイルに軽さや動きが欲しい人にもオススメです。パーマのニュアンスカールとツヤ感重視の愛されレイヤー。

前髪ありヘア＆王道の菱形セミロングは、柔らかい印象でも目ヂカラのあるモテ顔に！

面長さんのロングヘアはゆるふわウェーブが正解

＼ヘアスタイルのポイント／

・面長の場合、ロングヘアでもストレートはNG。縦ラインが強調され、さらに面長に見えてしまうためです。
・そこでおすすめが、中間～毛先にウエーブをつけた上でサイドの髪を耳にかけたロングヘア。
・自然と横広がりのスタイルになり、面長をカバーできます。

小顔になれるヘアスタイル面長さん編　②ロングヘアにするならサイドの髪を耳にかけて耳後ろにボリュームをつける

40代の大人女性に似合う前髪別ロングヘア

かきあげ前髪で色っぽく!

＼ヘアスタイルのポイント／

・前髪なしのロングヘアの場合、ぺたんとすると、とたんに老け見え＆垢ぬけない印象に。
・そこで前髪にエアーウエーブで柔らかさを出し、ふんわりとしたかきあげ前髪をつくります。

のっぺり前髪をかきあげて動きを出す!

長め前髪×ゆるパーマでふんわり女性らしい印象に !

＼ヘアスタイルのポイント／

・ゆるふわパーマが、キレイめでありながらラフさも感じるスタイル。
・顔周りに深めから作った前髪でふわっと女性らしさも演出。
・顔周りの前髪は長めに作り、ふわっと女性らしさも演出。

ゆるニュアンスパーマで女性らしい印象に !

黒髪を生かした前髪なしのツヤロング

＼ヘアスタイルのポイント／

・大人の女性だと、明るすぎる茶髪は似合わなくなってくるので、黒髪などのダークトーンがおすすめ。
・肩から下を大きめに巻いた黒髪ロングヘアは、華やかさと落ち着きが共存していて、40代でも似合うヘアスタイル。
・髪にパサつきがあると老け見えするので、オイルで作った素髪風のヘルシーなツヤで若々しさをプラスして。

オイルでツヤをプラスした、ゆるふわ巻き髪でほの甘く