鼻の毛穴、なくなった？今スグできる【4つのケア方法＆NGケア】

鼻の毛穴を目立たなくさせる方法とは？毛穴のタイプ別原因からチェック！気を付けるべきNGケア、毛穴を目立たなくさせるためのスキンケアテクをご紹介します。毛穴レスの鼻を目指しましょう！

【毛穴タイプ別】毛穴が目立つ「原因」

【タイプ1】詰まり毛穴

皮脂と古い角質が混ざって毛穴を詰まらせる
肌表面の角質細胞は役目を終えると自然に剥がれ落ちます。毛穴の中も代謝は行われており、主に皮脂が多いTゾーンでは、剥がれた古い角質と皮脂が混ざって毛穴を詰まらせます。放置すると、大きくなったり黒ずんだりします。

【タイプ2】開き毛穴

皮脂分泌が多いTゾーンの毛穴は開きがち
人間の体には、中央に近い部分の皮脂分泌が多いという特徴があります。額（特に眉間）や鼻の頭、小鼻の毛穴は皮脂分泌が盛んなため、大きく目立ちやすいもの。皮脂によって毛穴の出口が酸化して黒ずんでいるケースもあります。

【タイプ3】黒ずみ毛穴

＼こんな状態／
■鼻の毛穴が所々黒い
■メイクをしてもくすんだ印象

角栓の酸化やメラニンがたまっているケースも
点々と黒っぽく見える「黒ずみ毛穴」には、大きく分けてふたつの原因があります。まずは角栓の酸化、角栓が詰まった状態が続くと、皮脂が酸化して黒ずんできます。主にTゾーンに多い、盛り上がっている黒ずみの場合は、多くがこれ。もうひとつは、お手入れのしすぎなどで毛穴の出口で繰り返し摩擦が起こり、メラニンが沈着して黒ずむケース。酸化した皮脂が紫外線を浴びるなどの刺激でメラニンが増える場合も。

避けるべき「5つのNGケア」

【NG1】角栓を指で「押し出す」

毛穴がより開く原因に。そもそも、角栓を押し出すことに意味はありません
「押し出すとき肌に負担がかかり、毛穴周りに炎症が起こります。炎症は角化を促すので、より角栓が詰まりやすくなってしまいます」（髙瀬先生）

角栓は取ってもすぐに再生されるので、押し出すよりためない工夫を！

【NG2】力任せにゴシゴシ！「摩擦」には気を付ける

【NG】

【OK】
毛穴の汚れをかき出そうとすると指先に力が入ってしまいがち。逆側の手で鼻を倒して毛穴を広げるようにして、指の腹で優しくクルクルして。あごは舌で内側から膨らませると洗いやすくなります。

【NG3】「オイルクレンジング」で長時間のマッサージ

「皮脂が多く角栓ができやすい人が、角栓予防のために洗浄力の高いクレンジングオイルを使うのはOKです。長時間マッサージして角栓を落とす使い方は避けて」（近藤さん）

【NG4】「オイル」だけでの保湿

皮脂の過剰分泌を抑えるために、水分や保湿成分を与えることが大切。化粧水や美容液も使いましょう。

【NG5】毛穴ケア用パックを「毎日」

Q：毛穴が気になりすぎて毎日「毛穴ケア用のパック」をしていますが…大丈夫？
Ａ：NO！
「もし、質問がシートタイプの毛穴ケア用のパックなら、絶対にNOです。これは、毛穴から角栓を引き抜くもの。毎日してしまうと、肌を傷めるだけでなく、毛穴を開かせてしまう原因にも。そうすると、せっかくケアしているのに、角栓ができやすく、毛穴の目立つイチゴ鼻になってしまいます。

どうしても毛穴が気になる場合には、洗い流すクリームタイプのものや、角栓を溶かすタイプのもの、やさしくゴマージュするものなどを併用してみてください。

また、毛穴の開きは保湿が大切です。しっかり毛穴汚れを取ったあとは、収れんローションなどを用いて、毛穴をしっかり引き締めて」（並木さん）

【毛穴ケア1】奥までしっかり優しく「洗う」

皮脂や古い角質をきちんと落とせるものを選び、優しく洗う
毛穴や角栓をこれ以上大きくさせないためには、日々の皮脂や古い角質、メイクなどの汚れを肌に残さず落とすこと。ただし、洗いすぎて肌のバリア機能を壊さないよう注意。乾燥肌や普通肌、混合肌なら、夜はダブル洗顔不要のクレンジング料、朝は古い角質にアプローチする洗顔料を使って、こすらず優しく洗いましょう。

クレンジング料や洗顔料は毛穴の中まで洗えるよう設計されているので、こすらずなじませるだけでも汚れは落ちる。

【夜のクレンジング】毛穴の気になるTゾーンから
（1）クレンジング料はまず角栓が気になるTゾーンからなじませる。指の腹で丁寧に。

（2）顔全体にもこすらず優しく、1分程度かけてなじませ、メイクが浮き上がったらすすぐ。

【朝の洗顔は】時間差洗いで角栓を育てない！
（1）洗顔料は、泡立て不要のもの以外はよく泡立て、毛穴の気になるTゾーンやあごに約半量をのせる。そのまま30秒～1分程度パックする。

（2）残りの泡または洗顔料を顔全体になじませてから、顔全体をよくすすぐ。

【おすすめアイテム】
肌の潤いを守りながら毛穴の奥までしっかり洗う

上／ドクターケイ 薬用Cクリアクレンジングジェル［医薬部外品］

古い角質もオフするクレンジング料。11種のビタミンと抗炎症成分が洗いながら肌に浸透。

下／コスメデコルテ イドラクラリティ トリートメント ジェルウォッシュ

毛穴の皮脂や角栓にアプローチする、泡立たないタイプの洗顔料。

【毛穴ケア2】「ビタミンCコスメ」をたっぷりと

毛穴ケアにはやっぱりビタミンCコスメが欠かせない！ 多くの皮膚科医が推薦する成分であり、私、大塚自身ももう20年以上、スキンケアの要として頼りにしています。おすすめは、ビタミンCが高濃度で配合されている美容液を選ぶこと。また、ビタミンCの働きを高めるビタミンBやE、Aが一緒に配合されたものを選ぶこともポイント。

【塗るビタミンCの毛穴ケア効果】

【How to】
（1）化粧水の後、ビタミンC美容液を手にとる。10円硬貨大程度を目安に、たっぷり使うことが大切。

（2）両手に広げ、肌を包み込むようにして顔全体になじませる。

（3）毛穴が気になる顔の中心部には、指の腹を使って押し込むように、丁寧になじませて。

（4）最後に指の腹を使って、毛穴が気になる鼻の周り、口元など細かい部分になじませる。

【おすすめアイテム】
ドランク エレファント シーファーマ フレッシュ デイセラム

ビタミンCパウダーとセラムを使う前に混ぜ合わせる。ビタミンCパウダーを使う直前に混ぜることで、効果を最大限に発揮させる美容液。ビタミンEやフェルラ酸も配合。

【毛穴ケア3】潤いを閉じ込めて「バリア機能」を守る

バリア機能を守ることで過剰な皮脂分泌を防ぐ
毛穴を目立たせる過剰な皮脂分泌や炎症は、肌のバリア機能の乱れから起きています。だから、お手入れの最後に乳液やクリームで潤いを閉じ込め、バリア機能をサポートすることはとても重要。オイルリッチなクリームよりも、水分と油分をバランス良く含む乳液やジェルクリームの方が、毛穴が目立つ肌には相性がいいようです。

バリア機能が乱れた肌に乳液やクリームでフタをすることで、潤いが保たれ、バリア機能の回復も促される。

【How to】
（1）手のひらに適量の乳液やクリームをとる。緩いものは直径1cm程度、クリーム状のものはパール粒大が目安。

（2）指の腹にとり、顔においていく。乾燥が気になる頬に多めにのせ、額、鼻、あごには少なめにのせる。

（3）両手の指の腹全体を使って優しくなじませていく。指に残ったものは目元や口元など細かい部分に。

（4）仕上げに両手で顔全体を包み込み、ベタつきのない薄い膜に仕上げる。

【おすすめアイテム】
ポーラ ホワイトショット クリーム RXS［医薬部外品］

温度差によるダメージを防ぐ高機能なジェルクリーム。室内外などの温度差が肌の炎症を引き起こすことに着目。軽やかながら高保湿。

【毛穴ケア4】黒ずみやザラつきを一掃する「レスキューテク」

悩みを一掃したいからといって、1回で根こそぎ汚れを取り除くような過激なケアは禁物。肌を柔らかくほぐしながら少しずつオフする穏やかなケアを。続けるうちにつる肌に。

【Rescue1】肌をふやかしてから汚れを一掃。キレイにした肌に毛穴ケア美容液を入れ込む
（1）クレンジングや洗顔をする前に、お湯を含ませて軽く絞ったタオルを肌に乗せて温めます。毛穴に詰まった汚れや古い角質がふやけて、力をかけなくても汚れが溶け出してきます。

（2）洗顔後は毛穴ケア美容液を。奥まった小鼻部分は、逆側の手で鼻を倒すと美容成分が届きやすくなります。

【汚れを一掃する洗顔アイテム】
THREE バランシング クレンジング オイル ジェル

クレイとスクラブを配合したメイク落とし。

SUQQU ポア クレンジング セラム

毛穴専用の洗い流し美容液。

【毛穴＆ザラつき対策美容液】
ドクターシーラボ ラボラボ スーパー毛穴ピールセラム5

敏感肌でも使える『マンデル酸』で角質ケア。

ロート製薬 SKIO VC ホワイトピールセラム［医薬部外品］

角質ケアに加えビタミンCで引き締め。

【Rescue2】毛穴ケア効果のある保湿コスメを使う
朝夕使う保湿コスメを、毛穴の目立ちや肌表面のザラつきケア成分入りのものに切り替えて。
「塗るときは、上の写真のようにまずは頬の外側から。1→2→3の順に、優しく押さえながら手を動かして。皮脂分泌の多いTゾーンを最後にすると、ベタつきを感じにくくなります」（小林さん）

【おすすめアイテム】
花王 ソフィーナ iP インターリンク セラム 毛穴の目立たない澄んだうるおい肌へ

毛穴周りの肌を潤いでふっくらと整える。

クリニーク モイスチャー サージ ジェルクリーム 100H

オイルフリーで潤いが持続。

イヴ・サンローラン ピュアショット ローション

古い角質を柔らかくする成分配合。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。