鼻の毛穴、なくなった？黒ずみ、開きに今スグできる【3つのケア方法＆NGケア】

マスク生活でより毛穴が気になっている方もいるのではないでしょうか。目立つ毛穴の原因と解消法をご紹介します。

【3つの毛穴タイプ】と毛穴が目立つ【原因】

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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【タイプ1】角栓毛穴

詰まりやすい性質をもつ皮脂。放置すると角栓に
毛穴の奥には皮脂腺がくっついています。皮脂腺の中では皮脂腺細胞が皮脂を分泌し、中にため込みます。それがパンパンになると、細胞が破裂して皮脂腺内に放出。つまり、皮脂には純粋な脂だけでなく、細胞の破裂物全体が含まれます。毛穴の出口付近で古い角質が剥がれ落ち、細胞膜などを含んだ皮脂と混ざると、すぐ固形になって毛穴を詰まらせます。それを放っておくとどんどん固く大きくなり、角栓に。

【タイプ2】黒ずみ毛穴

角栓の酸化やメラニンがたまっているケースも
点々と黒っぽく見える「黒ずみ毛穴」には、大きく分けてふたつの原因があります。まずは角栓の酸化、角栓が詰まった状態が続くと、皮脂が酸化して黒ずんできます。主にTゾーンに多い、盛り上がっている黒ずみの場合は、多くがこれ。もうひとつは、お手入れのしすぎなどで毛穴の出口で繰り返し摩擦が起こり、メラニンが沈着して黒ずむケース。酸化した皮脂が紫外線を浴びるなどの刺激でメラニンが増える場合も。

【タイプ3】すり鉢毛穴

皮脂による炎症で毛穴の出口が削られた状態
鼻や頬に目立つ、大きく開いたように見える毛穴。これは、皮脂の中に含まれる不飽和脂肪酸という物質が表皮細胞に刺激を与えて炎症を起こし、毛穴の出口部分の皮膚をえぐるように削ってしまった状態。皮脂の中の不飽和脂肪酸が多い人や、皮脂分泌の多い人に起こります。すり鉢毛穴を放っておくとどんどん悪化してクレーターのようになり、スキンケアでは手の打ちようがなくなるので、早めの対策が必要です。

マスクによる毛穴の目立ちは「乾燥」が原因に

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

友利 新先生

都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。
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「肌が乾燥しているとキメが粗くなるため、毛穴は目立つようになります。マスクをしていると肌が乾燥しやすい理由は、以前こちらでお話ししたのでチェックしてください。毛穴はメイクでカバーできたりしますが、やはり大事なのは原因を見極めて、根本から立て直すこと。まずは保湿ケアが第一です。テカりも、マスクで肌が乾燥して、それを守ろうと過剰な皮脂分泌を起こすことによって皮脂が出ているので、保湿ケアがマストになります」（友利先生／以下「」内同）

＼実はインナードライ肌の人も／

「乾燥肌は、皮脂を出す機能がなく、水分を維持する力も少ない肌のこと。乾燥肌だったのにテカるようになったというのは、その人は皮脂を出せる人なので、元々乾燥肌ではなく、インナードライ肌だったと思われます。インナードライ肌とは、水分を維持する力は低いけれど、油分はある人のこと。肌を乾燥させないように皮脂を過剰に出しているのです。肌表面がテカっていると、キメの粗さが目立ちます」

これは注意！避けたい「NGケア」【6つ】

【1】毛穴パックのやり過ぎ

＼教えてくれたのは／

美容皮膚科医

山屋 雅美先生

埼玉医科大学卒業後、東邦大学医療センター大橋病院にて従事。三井記念病院、都内美容皮膚科を経て、2011年美容皮膚科タカミクリニックに勤務開始。

Q：毛穴パックをし過ぎると毛穴が大きくなるってホント？
A：それはホントです
「確かに毛穴パックをすると汚れが取れることは取れますが、その分刺激も強いのです。毛穴パックを剥がす際に表面の角質も一緒に剥がれてしまったり、ポッコリと穴が開いてしまうことも！
週に2～3回と頻繁に使用することで、肌に負担がかかってキメが乱れ、毛穴が広がってしまうこともあります。

毛穴パックを使用したあとは、必ず引き締め効果のある化粧水で保湿をするようにしましょう。アイスパックで冷やすのも良いです」（山屋先生）

【2】過度なクレンジングオイルでのマッサージ

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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「オイルが滑りを良くし、毛穴に詰まった角栓が取れやすくなるのは事実です。ただし、クレンジングオイルにはすすぎをスムースにする界面活性剤が入っていて、肌に負担をかけます。マッサージオイルで行うなら◎」（高瀬先生/以下「」内同）

【3】スクラブでゴシゴシ

「スクラブ料は、摩擦という物理的な刺激によって汚れを取り去るもの。表面に出た角栓は落とせますが、摩擦によって肌に負担がかかり、角質が肥厚して、さらなる毛穴詰まりを促します。悪循環になるので今すぐやめて」

【4】過度なコンシーラーの厚塗り

ついやってしまう黒ずみ毛穴や角栓の厚塗りカバー。「クレンジングでしっかり落とせば問題ありませんが、忙しい人が愛用する拭き取りクレンジングだと凹凸部分の汚れを落とし切れません。すると、毛穴詰まりの原因に」

【5】落ちずに残る毛穴下地塗り込み

「毛穴は排出器官なので、ウワサに聞く『シリコンが毛穴に張りついて落ちなくなる』というようなことはありません。とはいえ、上のコンシーラーのように、使うならきちんと落とすことが絶対条件になります」

【6】角栓押し出し

「指や器具で角栓を押し出すと、毛穴にダイレクトな負担がかかって炎症を起こし、角質肥厚を起こしてさらなる毛穴詰まりに。それに角栓は、押し出しても24時間以内には再生し始めるので、あまり意味のない行為です」

【毛穴ケア1】どの毛穴にも効果的な「洗顔方法」

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。
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STEP1：たっぷりのきめ細かい泡を作る

ぬるま湯で顔と手を濡らす。適量の洗顔料を手にとって、ぬるま湯を少しずつ加えながらたっぷりのきめ細かい泡を作る。泡立てが苦手な人は、泡立てネットを使ってもOK。

STEP2：両手いっぱいの緻密な泡がポイント！

両手にこんもりの泡ができれば準備完了。泡ひと粒ひと粒の表面に汚れを吸着して洗うので、泡がきめ細かい程汚れを落とす力が高くなる。

STEP3：泡を肌になじませるように洗う！

泡をまずTゾーンになじませ、その後顔全体になじませるようにして、泡に汚れを吸着させる。決してこすらず、顔の凹凸まで泡を丁寧になじませて。ぬるま湯でよくすすぐ。

＼これはNG！／

急いでいると、つい手でゴシゴシこすってしまいがち。すると摩擦が起こり、肌を乾燥させて毛穴を目立たせる原因に。

角栓を取り去ろうとして指の腹でこすると、毛穴に摩擦の負担をかけて、さらなる毛穴詰まりの原因に！

【毛穴ケア2】美容液を投入

キュッと引き締めビタミンC美容液

（右から）

■チェントトレンタ マテリアプリマ W01 ビタミンC
ビタミンCの中でも肌の中ですぐに効果を発揮する「ビタミンCエチル」を溶かした原液。

■ひでまりメディカル ビタピュアクト
ピュアビタミンCを安定した形で高濃度に配合。やや刺激のあるつけ心地なので部分使いがおすすめ。

■ドクター津田コスメラボ TSUDA COSME パーフェクト C エッセンス
超高浸透ビタミンCやフィチン酸レチノールなどが酸化を防止。

■ロート製薬 オバジC25セラム ネオ
ピュアビタミンCを25％配合。肌に触れた途端に吸い込まれ、キュッと引き締まるようなつけ心地。

＼使い方／
ビタミンC美容液は、目元や口元を除く顔全体になじませるのが基本。ただし、乾燥肌などで刺激を感じる場合は、 毛穴が気になる部分になじませるだけでも。刺激は数分で治まるなら問題なし。

つるんとなめらか肌に導く角質ケア美容液

（右から）

■ウォブクリニック P.C. エッセンス H
角質ケア成分、ビタミンC、すり鉢毛穴をケアするグリシルグリシンを配合。皮膚科医 高瀬聡子先生のクリニック専売品。

■タカミ タカミスキンピール
強すぎず、かつ効果を発揮する絶妙なバランスを狙って、複数のフルーツ酸をブレンド。水のように刺激のない感触。

■イヴ・サンローラン ピュア ショット ナイトセラム
植物オイルとグリコール酸の2層式。毛穴の奥まで浸透し、夜、化粧水後に1回の使用で効く。

■ドクターケイ ケイコントロールエッセンス
角質ケア成分に加え、皮脂を抑える3種の植物エキスやカクテルビタミンを配合。毛穴が締まる。

＼使い方／

角質ケア美容液は、容器に表示のある適量、またはやや多めの量をしっかり使うことが大切。手にとったら両手に広げ、顔全体になじませる。余ったら毛穴が気になる部分に重ねづけを。

【毛穴ケア3】インナードライ肌は水分をたっぷり与えて乾燥を防ぐ

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

友利 新先生

都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。
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インナードライ肌とは、肌表面は皮脂が出てベタついているのに、内側は乾燥している状態。
肌内部に水分を貯めておく力がないため、角質層の隙間から水分が蒸発してしまう。そのため、肌表面のキメが粗る。また、肌の水分と油分のバランスがくずれ、肌あれを起こしやすい。

「油分は足りているけれど、水分が不足しているので、保湿ケアは水分をたっぷりと与えるようにしましょう。しっとりタイプの化粧水をたっぷりとつけるように心がけてください。過剰な皮脂の分泌を抑えるために、ビタミンCが入ったものもおすすめです。ただし、水分のケアは保湿を目的にしているので、必ずしっとりタイプを使ってください」（友利先生）

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。