ニキビを1日で治す方法なんてある？【皮膚科医監修】潰すのはNG！基本のケアとは？

できてしまったニキビを早く治したい！1日で治す方法なんてある？さすがに１日で必ず治るというのは難しいかもしれませんが、最速で直すための、皮膚科医に聞いた気をつけるべきNGケアからセルフケア、病院で受けれる治療、市販薬までをご紹介。徹底ケアで1日でも早く治しましょう！

ニキビの「種類」

■教えてくれたのは....

美容皮膚科医 美容皮膚科タカミクリニック 副院長

山屋雅美先生

2004年に埼玉医科大学卒業後、東邦大学医療センター大橋病院皮膚科にて従事。三井記念病院皮膚科、都内美容皮膚科にて勤務したのち、2011年タカミクリニックに勤務開始。2021年タカミクリニック副院長に就任。シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療だけでなく、ニキビなどの皮膚疾患まで精通し肌質改善治療まで一貫して行っている。女性ならではの視点でのアドバイスにも好評を得ている。

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【白ニキビ】
「ニキビの初期段階。肌のターンオーバーがうまく行かず、角質が肥厚し、毛穴が詰まることで中に皮脂が溜まったまま、膨らんだ状態のもの。赤く腫れるような炎症はなく、毛穴が閉じたままで、皮膚が盛り上がっているのが特徴で、痛みはありません」（山屋先生・以下「」内同）

【黒ニキビ】
「白ニキビが進行し、毛穴の入口が開くことで毛穴に詰まったコメド（角栓）が空気にさらされ、酸化して黒く変色したもの。白ニキビ同様、炎症や痛みはありません」

【赤ニキビ】
「毛穴に溜まった皮脂を栄養として、アクネ菌が増殖し、炎症を起こして硬く盛り上がっている状態。触れると少し、痛みを感じる場合もあります」

【黃ニキビ】
「赤ニキビがさらに進行した状態。中心に白または黄色っぽい膿が見えます。皮膚が薄く、破れやすくなっています。ニキビがかなり悪化した状態なので、触ると痛みやかゆみを感じることもあります」

気をつけるべき「NGケア」

「すべてのタイプにおいて、ニキビができているときのケアを行うことが基本です。その上で、それぞれのタイプに合ったスキンケア方法をプラスして行うようにしましょう。

ニキビができているときはまず“触らない”、“つぶさない”というのが基本のケアです。

“触らない”というのは、単純に触れないことに加え、摩擦を与えないということでもあります。拭き取り、スクラブ、洗顔ブラシ、マッサージなどのケアも控え、肌に摩擦を与えないようにしましょう。化粧水をつけるときもコットンは使わず、ハンドプレスで浸透させるのがおすすめです。

“つぶさない”というのは、ニキビを潰すと、周辺の皮膚まで傷をつけてしまい、そこに雑菌が付着して炎症を起こす可能性もあるためです。さらに、ニキビ跡が残るリスクもあるので、やらないようにしましょう」

自分でできる「5つのセルフケア」

【1】日中は大人ニキビ用の「塗り薬」でケア

■教えてくれたのは...

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。

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「日中はマスクによるこすれや、高温多湿の環境が刺激となってニキビが悪化する可能性あり。大人ニキビ用の塗り薬を使って炎症を抑えると、早く治りやすいです」（水井さん）

【おすすめアイテム】
ライオン ペアアクネクリームW［第2類医薬品］

アクネ菌の増殖や、コメドの生成を抑える2種類の有効成分を配合。炎症や赤みがあるニキビをケア。

【2】古い「角質」をオフ

■教えてくれたのは....

エディター

大塚 真里さん

NY生まれ、東京で育つ。出版社のオレンジページで美容雑誌の編集を務めた後、化粧品メーカーのクリエイティブ担当を経て独立。『美的グラン』『美的』『Oggi』などの雑誌や書籍の編集、広告制作を手がける。著書は『キッチンには3本のオイルがあればいい』、『石けんオフメイクシリーズ』（ともに文藝春秋）。

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【How to】
（1）クレンジングはたっぷり使う

（2）泡でふんわりこすらず洗顔

【使用アイテム】

右／ネイチャーズウェイ ナチュラグラッセ シェイククレンジング

たまにしっかりメイクする日は顔全体を拭き取る。

左／ロクシタン イモーテル プレシューズインテンスクレンジングフォーム

泡で出てくるので忙しい朝も手早く洗える。

【3】「ビタミンC」コスメで撃退

【How to】
（1）ビタミンCをたっぷり与えてニキビ解消を狙いたい！　「オバジC」の角質ケア＆保湿化粧水に「トゥヴェール」のビタミンCパウダーを加えるという奥の手で朝晩濃厚Cチャージ。

＼手の上で混ぜ溶かして使用／

（2）皮脂分泌があり、大きなニキビも気になるので、油分でなく潤いの膜で優しく保湿するゲルを仕上げに。ニキビが改善した人が多数いると評判が高い「オバジC」のゲルをたっぷり使用。

＼たっぷり優しく重ねづけ／

【使用アイテム】

右／ロート製薬 オバジC リファインローション

拭き取りにも保湿にも使えるビタミンC化粧水。とろみがあって保湿効果が高い。

左／トゥヴェール 高浸透ビタミンC APPSクリスタルパウダー

混ぜて使う高浸透ビタミンCパウダー。

ロート製薬 オバジC セラムゲル

ビタミンCの浸透を促すナノファイバージェルを使用。パックとしても使える高保湿なゲル。

【4】「抗炎症コスメ」で鎮静

■教えてくれたのは...

美容家

小林ひろ美さん

美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。

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【How to】

【おすすめアイテム】
ドクター津田コスメラボ TSUDAコスメティクス スキンバリアクリーム

常盤薬品工業 ノブ ACアクティブ フェイスローション モイスト［医薬部外品］

エリクシール ルフレ バランシング みずクリーム

【5】専用アイテムの「スポッツづけ」

【How to】

【おすすめアイテム】
第一三共ヘルスケア マキロン アクネージュ メディカルクリーム［第2類医薬品］

殺菌成分入り。

病院での「早期治療」

■教えてくれたのは....

こばやし皮膚科クリニック

小林美和先生

医学博士。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医、美容皮膚科・レーザー指導専門医。日本美容皮膚科学会理事、日本痤瘡研究会理事。産業医科大学皮膚科在籍時より痤瘡（ざそう。ニキビ）治療の研究に取り組む。皮膚疾患の知識と技術を常にアップデートし、適切な治療を提供。

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“できはじめ”で皮膚科を受診すれば保険治療で効果が出やすく結果も早いもの。

「かつては硫黄入りローションや抗生物質の塗り薬・飲み薬が使われていましたが、現在はニキビ治療薬が4種類。症状に応じて、毛穴を詰まりにくくするディフェリンゲルのほか、毛穴詰まりを解消しながら菌を殺すべピオゲルやエピデュオゲル、抗生物質を配合したデュアック配合ゲルを。赤い炎症ニキビには抗生物質の塗り薬や飲み薬を併用することもあり、成長期はルリッドやファロムが一般的です。体内の改善が必要な場合は体質に合う漢方薬を処方することも」（小林先生）

「市販薬」でケア

■教えてくれたのは....

薬剤師・美容家

花田真理さん

薬剤師として調剤薬局、化粧品会社勤務を経て、独立。医師と薬剤師の共同開発ブランドを立ち上げ、化粧品の商品開発を行う傍ら、コラム執筆や美容記事の監修など、美容家としても活躍。

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初期、時間がない人はドラッグストアへGo！白ニキビ、赤ニキビ、ニキビ痕…タイプ別にチョイスして。

「まずは炎症を鎮める“イブプロフェンピコノール”とアクネ菌を殺菌する“イソプロピルメチルフェノール”の両方が配合された治療薬を。膿をすぐ治したい場合は『テラ・コートリル（R）軟膏』がおすすめ。炎症を抑えるステロイドと、菌を殺す抗生剤を配合。処方薬にも使われる成分ですが、使い続けると菌に耐性ができる、免疫力低下などの副作用が。使用は数日と短期間に留め、綿棒などで患部だけに塗って」（花田さん）

【おすすめアイテム】
資生堂薬品イハダ アクネキュアクリーム［第2類医薬品］

炎症を抑えて殺菌しつつ肌に優しい。素肌と同じ弱酸性、ノンアルコールと安心のノンステロイド治療薬。ベタつかないジェルクリームタイプ。

ライオン ペアアクネクリームW［第2類医薬品］

有効成分が赤ニキビの炎症を抑える。抗炎症＆殺菌力を発揮しつつ、弱酸性で肌を守る。クリームを塗り広げると透明になるので、メイクも重ねられる。

ジョンソン・エンド・ジョンソン テラ・コートリル（R）軟膏a［第2類医薬品］

膿んでいるひどいニキビに◎。抗炎症作用の“ヒドロコルチゾン（副腎皮質ステロイド）”と抗生剤“オキシテトラサイクリン塩酸塩”が膿を抑える。長期使用で赤みが出ることも。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。