お悩み別ケア
2020.1.23

ニキビを1日で治すのは可能?皮膚科医に聞いた赤・白ニキビを早く治す方法とやってはいけないこと

できてしまったニキビは1日でも早く治したいもの…。初期段階の白ニキビを早く治す方法や、赤ニキビになってしまったときの対処法を皮膚科医の先生に教えていただきました。また、ニキビケアのおすすめアイテムも紹介します。

【目次】
白ニキビとは?そのほかのニキビの種類も解説
白ニキビが治らない…痛い赤ニキビになる前に即効ケア
赤ニキビや白ニキビ潰すのはOK?NG?
オロナインがニキビを1日で治すって本当?
赤ニキビや大人ニキビを早く治す方法
白ニキビを作らせない洗顔方法

白ニキビとは?そのほかのニキビの種類も解説

ニキビの種類って?白ニキビはまだ初期段階!

教えてくれたのは…

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皮膚科医 高瀬聡子先生
ウォブクリニック中目黒 総院長。1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。2007年ウォブクリニック中目黒を開業。ドクターズコスメ『アンプルール』の開発・プロデュースも。

まずは大人ニキビ・肌荒れの原因を知ろう

「大人のニキビには複雑な要因が関係していますが、思春期ニキビや大人ニキビ、どんなニキビであれ“できるプロセス”は同じなのです」と、高瀬先生。まずはニキビ発生のプロセスをおさらいしましょう。

1.皮脂の過剰分泌
ホルモンバランスの乱れや食生活の影響で、皮脂腺の働きが活発になり、通常よりも皮脂が過剰に分泌します。

2.毛穴が詰まる
皮脂の出口である毛穴が詰まり、毛穴内部にどんどん皮脂が溜まっていきます。

3.ニキビ菌が繁殖する
毛穴にアクネ菌やブドウ球菌などニキビ菌が集まり、皮脂をエサにして繁殖します。

4.炎症を起こす
ニキビ菌の影響で炎症が発生し、赤みや腫れをともなうニキビとなります。

ニキビが発生する1~4の各段階には、さまざまな要因が関係します。
「たとえば1の皮脂の場合、顔のTゾーンはもともと皮脂腺が多く、鼻ニキビや額にニキビができやすいのはこのためです」(高瀬先生)
一方で頬からあごにかけてのUゾーンは、男性ホルモンの影響を受けやすいエリア。「ストレスを感じると男性ホルモンが分泌され、このエリアの皮脂分泌が促されやすくなります。Uゾーンのニキビが“ストレスニキビ”といわれる所以です」(高瀬先生)

また、乾燥や免疫低下も大きな原因に。「2の毛穴づまりの場合、年齢とともに肌の水分量が低下すること。さらに間違ったスキンケアで乾燥し、毛穴が詰まりやすくなることが考えられます」と、高瀬先生。
3のニキビ菌の繁殖や4の炎症は、不規則な生活習慣やストレスと関係しているそう。「睡眠不足やストレスで免疫が低下すると、肌の常在菌バランスが乱れたり、炎症が鎮静しにくくなります。これらの要因が複雑に関係するため、大人ニキビはなかなか治りにくいんですね」(高瀬先生)

また、ニキビがどの段階にあるかは、“色”がヒントに。ニキビの色は主に白、赤、黄色に分けられます。

◆白ニキビ
毛穴の出口が詰まることで、内部に皮脂や角質が詰まった初期段階のニキビです。

◆赤ニキビ
毛穴に詰まった皮脂にニキビ菌が繁殖し、炎症が発生した状態です。痛みや腫れをともなうことも。

◆黄ニキビ
ニキビ菌と戦った白血球の残骸が黄色に変色し、内部に溜まった状態です。炎症がひどいと膿疱と呼ばれる膿をともなうニキビになる場合も。

女医に訊く#01|ニキビの段階は色でわかる!?ニキビ予防の決め手は原因を知ること

白ニキビが治らない…痛い赤ニキビになる前に即効ケア

ニキビができてしまった時の対処法と赤ニキビにしないためのケア

「ニキビができてしまったら、ニキビ菌のエサとなりやすい“オイル系のアイテム”は避けましょう。クレンジングにはミルクタイプかジェルタイプを選び、肌に摩擦を与えないようやさしく洗います。汚れやクレンジングが残らないよう流水で十分にすすぐのも大切です」(高瀬先生)

その一方で、肌を乾燥させる“洗いすぎ”も、結果的に毛穴を詰まらせてしまうもと。「洗顔後は、ニキビの炎症部位を避け、軽やかなジェルなどで保湿してあげて。ノンコメドジェニックと記された、ニキビ菌の繁殖を防ぐタイプの化粧品がおすすめです」(高瀬先生)

ニキビができやすい人にとって、洗顔時に「毛穴がザラついてきたな」と感じたら要注意。常に2~3種類のクレンジングと洗顔料を用意しておき、肌の調子に合わせて使い分けるのが理想です。

◆白ニキビのケア方法

毛穴の内側に詰まった皮脂や古い角質を取り除く、ピーリングが有効です。AHAやBHA配合のピーリングソープやピーリング美容液を取り入れてみましょう。

◆赤ニキビのケア方法

ニキビ菌による炎症を鎮静するために、抗炎症作用に優れたビタミンCやグリチルグリシン配合のスキンケアがよいでしょう。炎症部位はなるべくメイクを避けるのも大切。

ニキビができてしまったら食べ物と睡眠にも気を使う!

ニキビができたら、香辛料などの刺激物や、油脂、甘い物の摂取をなるべく避けること。そして「肌の代謝を促すビタミンB群や、ビタミンCを豊富に含む食材……野菜やフルーツを積極的にとりましょう。代謝を促すという意味では、発酵食品もおすすめです」(高瀬先生)
緑色の濃い葉野菜たっぷりの味噌汁、納豆、ぬか漬け、低脂肪のヨーグルトなど、一見質素でも栄養バランスのよい食事は、肌のみならず健康・体型管理にも役立つはず。

本来は十分な睡眠も大切ですが、「忙しい女性はなかなか難しいはず。だとしたら、寝室にスマホを持ち込まないなど、できることから始めてみてください」(高瀬先生)

女医に訊く#02|ニキビ跡と色素沈着…洗顔・ニキビ薬などの治療アドバイス

赤ニキビや白ニキビ潰すのはOK?NG?

ニキビを潰すとしこりニキビになりやすい?

教えてくれたのは…

美容皮膚科医 本田えり先生
1日100名前後が来院する『美容皮膚科タカミクリニック』にて、ニキビ治療・毛穴治療をメインに、シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療まで一貫して治療を行っている。現在の肌トラブルの改善はもちろん、将来に向けて、より美しい肌で過ごせるよう治療計画の提案、スキンケア指導を含めた生活面でのアドバイスも好評。

しこりニキビができてしまう原因は?

「ケロイドって聞いたことがあると思うんですが、しこりニキビはこれの前段階です。深い傷などができて炎症が起こったあとに、コラーゲンがその場所に余計に作られ、赤く固くなってしまうんです。つまり、ニキビの中でも炎症がかなりひどいため、しこりニキビ化してしまうんですね。

フェイスラインやデコルテ、肩などに出やすいですが、ほかの場所の小さなニキビでも、触ったり潰したりしていると、しこりニキビ化することがあるので注意が必要です」(本田先生)

ニキビの中でも悪化が進んだニキビが、しこりニキビだったんですね。では、どうやって治していけばいいのでしょうか。

「触らなければ、通常は時間とともに落ち着いてくると思います。しかし、こういったしこりニキビができやすく、また治りにくいケロイド体質の方というのがいらっしゃるので、そういう患者さんは、ピーリング作用のある塗り薬やステロイド注射などを使いながら治療していきます」(本田先生)

ただし、しこりニキビになってしまってからでは、治療にかなりの時間がかかってしまうそう。

医師が解説!痛いニキビや炎症が進んだ“しこりニキビ”の効果的なケアは

オロナインがニキビを1日で治すって本当?

ニキビにオロナインは効果あり?

ニキビができても病院に行く時間が取れない人などは、市販薬に頼りたくなると思います。よく『オロナインH軟膏』が、“ニキビに効果がある”、逆に“塗ったらひどくなった”などと話題にのぼりますが……。

「オロナインの主な成分は、クロルヘキシジン。消毒液と同じ成分なので、かなり軽いニキビなら引くこともあるでしょう。しかし、“痛いニキビ”にまでなってしまったものに関しては逆に炎症を悪化させる恐れもあります。

皮膚科では、いざニキビができたときに塗る薬をもらっておくこともできるので、ニキビができやすい人はそういった、皮膚科の塗り薬をストックしておいてはいかがでしょう」(本田先生)

痛いんだったら、それはかなり炎症が進んでいる状態とのこと。ひどい場合は市販薬に頼るより、なるだけ早く病院にかかったほうがニキビ跡を残さないためにもおすすめだそうです。

医師が解説!痛いニキビや炎症が進んだ“しこりニキビ”の効果的なケアは

赤ニキビや大人ニキビを早く治す方法

ニキビができたら刺激せずにニキビ用アイテムを使う!

ニキビができた肌は、刺激せずに肌調子を整えるニキビ肌用のアイテムを。ターンオーバーを整えバリア機能を高め、悪化を抑えながら修復を促します。ライン使いすることでより早く改善することも。

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(左から)
潤いながらキメを整える
低刺激で角層にしっかり浸透し、キメを整えながらニキビをケア。
資生堂インターナショナル d プログラム アクネケア ローション W[医薬部外品] 125ml ¥3,500(編集部調べ)

美白しながらニキビケア
進化系ビタミンC誘導体配合でニキビの悪化を防ぐ。
エトヴォス 薬用アクネVCローション[医薬部外品] 150ml ¥3,800

敏感性混合肌に
乾燥するのにテカる混合肌、さらに敏感肌のニキビを優しくケア。
第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション[医薬部外品] 150ml ¥1,900(編集部調べ)

アルコール&オイルフリー
毒素を排出するアクネ菌を殺菌し炎症を抑え、繰り返すニキビを改善。
ドクターシーラボ 薬用アクネレスローションEX[医薬部外品] 150ml ¥2,800

ニキビに塗布するポイントケア美容液

メイク前や就寝前に、直接ニキビにケア美容液を塗ると悪化を防ぎ治りが早くなります。また痕も残りにくくなり、繰り返すニキビの予防にも。つぶすのは厳禁、美容液は清潔な手で優しく塗布しましょう。

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(左から)
赤ニキビの炎症を鎮静
アクネ菌を殺菌し赤ニキビの炎症を鎮める。
ロート製薬 メンソレータム アクネス25メディカルクリームC[第2類医薬品] 16g ¥1,200

乾燥ニキビを保湿
保湿力が高く、乾燥ニキビを潤いで包み込む。
ファンケル FDR アクネケア エッセンス [医薬部外品] 8g ¥1,800

余分な油分を吸収
フィルムのように密着し清潔な状態を保持。
クラランス マイクラランス クリアトリートメント 15ml ¥2,200

突発ニキビの悪化を防ぐ
バリア機能をサポートする有効成分、ビタミンB3配合。
キールズ DS アクネ スポッツ トリートメント[医薬部外品] 20ml ¥3,500

シールを貼り就寝中もケア
付属のパッチシールを貼り、効果的にケアできる。
ネイチャー ラボ アクネスラボ 薬用 スポッツクリーム 夜用ポイントパッチ付き[医薬部外品] 7g ¥1,380

大人ニキビを早く治したい! おすすめスキンケア&色素沈着させないための角質・美白ケアアイテム

白ニキビを作らせない洗顔方法!

ニキビを作らせない洗顔テクニック

【テクニックその1】
マスカラやラメは広げずに落とす

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綿棒とコットンを使って、マスカラ繊維による摩擦を防ぐひと手間をかけて。

1.ラ ロッシュ ポゼ レスペクティッシム ポイントメイクアップリムーバー 125ml ¥1,800

2.資生堂 ベネフィーク セオティアイメーキャップリムーバー 25枚×2袋 ¥2,500 (編集部調べ)

【テクニックその2】
指の面を幅広く使い摩擦を最小限に

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肌の滑りを良くして、摩擦を軽減。ジェルやミルクは先に顔の5か所におくと広げやすい。

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【テクニックその3】
湯温はぬるめ。冬場は特に注意して

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熱い湯は皮脂を流しすぎてしまう。すすぎはなるべくぬるいお湯で。32~34℃のぬるま湯で!

朝の洗顔に。敏感肌のための毛穴詰まりオフ洗顔料

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1.毛穴より細いファイバーで毛穴スッキリ。大人のニキビ肌のための低刺激処方。富士フイルム ルナメアAC ファイバーフォーム 80g ¥1,800

2.肌を柔らかく整えつつ、不要な角質だけをオフする泡洗顔料。アクセーヌ リセット ウォッシュ 200ml ¥3,000

3.敏感肌でも使える、酵素入り洗顔パウダー。週に1~2度のスペシャル洗顔に。第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト クリアウォッシュ パウダー 35g ¥1,500(編集部調べ)

落としすぎてない? 潤いを守るクレンジングで不安定ニキビを撃退!

*価格は税抜きです。

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