「目の腫れ」を治す方法は？7つの対処法＆予防テクを紹介
朝起きたら目が腫れている…なんてことありますよね？目が腫れてしまう原因から治す方法をご紹介します！腫れてしまったときの対処法、スッキリぱっちり目元に導く予防法とともに。
目が腫れる「2つの原因」
【1】「パソコンやスマホ」の見すぎ
現代人に多い、パソコンやスマホの見すぎがいちばんの原因！眼精疲労に加え、頭皮がこって固くなることによっても目元が重く…。
【2】「生活習慣」などによるもの
原田靖子さん
2015年入社。皮膚科学を専門とし、入社以来、たるみが発生するメカニズムの解明をはじめ、広く抗老化研究に従事。「B. A アイゾーンクリーム」の開発に携わる。
塩分のとりすぎ、睡眠不足、まぶたへの刺激などの心当たりがない場合、基礎代謝の低下や血行不良により、解消されないことも。
▼ 関連記事
初出：目元ぱっちりマッサージで朝のむくみ目を解消！
腫れてしまったときの「4つの対処法」
【1】午前中の「水分補給」で巡りをよくする
「目元や頬、顔の輪郭、手…前日の食事やアルコールでむくんでいる日は気持ちまでつらいですよね。むくみ＝体中の水分の流れが滞っているので、新たに水分をたっぷりとって流してあげるといいです。白湯か常温のお水、またはお茶を午前中だけでなるべく700mlは飲むようにすると、徐々に滞りが解消して巡りが正常に。私はハーブティーを飲むことが多いです」（有村さん）
【2】ホットタオル＆ホットシートマスクをしながら「耳回し」
デスクワークでパソコンをずっと見ているので、目の疲れからまぶたが重くなりやすいのが悩み。セルフでホットタオルやホットシートマスクを作って顔に載せ、耳周りの眼精疲労に効くツボを刺激するように耳回しをしています。
【How to】
「ホットタオルは、電子レンジで温めて目元にオン。ホットシートマスクは個包装のマスクを袋のまま湯船で温めるだけで簡単！耳回しは指をチョキにして耳を挟み、ツボを刺激する感じで耳周りがポカポカしてくるまで回しています！」（高木さん）
＼耳のツボから目元のむくみにアプローチ！／
【3】「蒸しタオル&保冷剤」を使ったレスキューケア
「レンジで温めたタオルで目元をほぐしてから、保冷剤で冷やす…を5回繰り返します。その後、美顔器で目の周りをマッサージして血行を促進」（NAYAさん）
【おすすめアイテム】
ベレガ セルキュア 4TPLUS、タオル、保冷剤
| 価格 |
|---|
| （左）￥180,400 |
【4】お手軽「温冷ケア」
美容研究家
樋口賢介さん
トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表。ホリスティックビューティクリエイターとして、幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。座右の銘は「美は執念！」。
【How to】
（1）緑茶ボールでマッサージ
緑茶は引き締め効果や美白効果など美容にいいことずくめ。ぬるくなったティーバッグの出がらしをしっかり絞り、人差し指と中指と親指でハーブボールのように先端を丸く持つ。目頭→眉の中央→目尻→涙袋→目頭へと、ゆっくり5周ほど押し上げるようにマッサージ。
＼緑茶のティーバッグを固く絞ってから…／
（2）引き締め効果のある目元用美容液をON
みずみずしいテクスチャーで、引き締め効果のある目元用美容液を目周り全体にトントントンと叩き込んでから、最後に中指の腹を使ってグッとこめかみに向かって流す。
（3）マドラーでツボ押しマッサージ
マドラーの先端を使用。下まぶたは目頭から目尻に向かって3回流したら、こめかみをクルクルとマッサージ。上も眉頭から始めて同様に。最後に3指で目尻からこめかみを引き上げるようにマッサージして終了。
＼氷水にひたしておいたマドラーで…／
腫れを防ぐ「3つの予防法」
【1】「インナーケアアイテム」でむくみケア
韓国在住美容ライター
峰岸 真由さん
某外資系化粧品会社の美容部員として活動中に韓国コスメの魅力にハマり、その後韓国コスメのプレス＆マーケティングを行い、コスメの仕入れやPRを学ぶ。現在はさらに韓国美容を学ぶべく韓国に移住しエディター/ライターとして活動中。王道から最先端アイテムまで幅広く韓国コスメを熟知。自身のインスタグラムでは現地の最新韓国情報を発信中。
ヘアメイクのGeorgeさんが韓国に来た際におすすめしてくれた浮腫みケアアイテム。 私はとにかく浮腫みやすい体質で、夕方になるにつれてズボンがキツく感じるほど…そんな悩みが少しでも解決されるならと即購入！
中には甘いハイビスカス味の液体が入っているので、それを飲むだけ！血液循環の働きを助けてくれる効果があるため、服用前に比べて浮腫みによる脚の重たい感じが軽減されたような気がします。さらにこのアイテム、脚だけでなく顔の浮腫みにも効果があるんだとか！ クリニックで肌管理をした後に生じる顔の腫れや浮腫みにも効果抜群です♪
Daewon ニューベイン
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| 35,000ウォン （日本円で約4,000円） | 14日分 |
【摂取方法】
1日1回、1回1本の服用
（特に食後の服用がおすすめです。）
◾️購入できる場所…薬局
（販売していない薬局もありました。大きめの薬局に行くことをおすすめします。）
【2】マグカップを使った「温冷ケア」
＼教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト 輝・ナディアさん／
【How to】
「まぶたが本格的に腫れる前に、冷→温→冷ケアを。マグカップに氷水を入れて当てたら、次はぬるめのお湯を入れて…を何度かやってみて。泣いた後すぐに、涙の成分を洗い流すことも大事です」（ナディアさん）
＼マグカップを使って温冷を／
【3】目元ぱっちり「マッサージ」
美容家
岡本静香さん
大学生時代に始めた美容ブログ「静香のメイク日記」が女性からの絶大な支持を集め、現在は若手美容家として活躍中。InstagramなどSNSでの発信が、20代30代の女性中心に人気を集めている。ダイヤモンド社より著書『ふつうに過ごすだけでキラキラ変身していく』が好評発売中。
関連記事をcheck ▶︎
【How to】
（1）片手で額を持ち上げ、逆の手の中指と薬指の腹で、目頭から目尻に引き上げるように滑らせる。左右3回ずつ。
（2）親指の腹を使う。アイホールの骨のキワを、眉頭側から眉尻側に向けてプッシュしていく。
（3）下まぶたは中指の腹を使う。下まぶたのアイホールの骨に沿って、目尻側から目頭側にゆっくりプッシュ。
（情報提供:ポーラ）
▼ 関連記事
初出：目元ぱっちりマッサージで朝のむくみ目を解消！
※ウォン表記のものは取材当時の価格となります。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
この記事をシェアする
関連記事を読む
モデルが多数来店する「予約のとれないサロン」として有名な『サロン・ド・スウィン』のオーナー兼エステティシャン。肌・体・魂に響くトリートメントが大人気！