【最新】「黄ぐすみ」の原因は？予防と改善のスキンケア方法やメイクテク

肌のくすみにはいくつか種類がありますが、黄色っぽいくすみならそれは「黄ぐすみ」かもしれません。今回は、黄ぐすみの原因や、予防と改善のスキンケア方法、おすすめのサプリメント、黄ぐすみカバーのメイクテク、美容プロの黄ぐすみ対策法など、たっぷりとご紹介します！

そもそも【黄ぐすみ】とは？

肌の色が黄色っぽくなり透明感が失われた状態

本来の色が黄み寄りの“イエベ”と呼ばれる肌とは、まるで別の話。外的＆内的な要因で、肌の中にあるたんぱく質が黄色く変化し、見た目の色に影響を与えている状態のこと。

左の写真は、黄ぐすみ肌の状態をわかりやすく示した合成画像。黄ぐすみは加齢によって長年にわたり少しずつ進むため、自分では気づきにくいことも。

ロート製薬が人工皮膚モデルを用いて作った、黄ぐすみの肌モデル。右が黄ぐすみのない皮膚モデル、左が角層に糖化（黄ぐすみ）を起こした状態の皮膚モデル。左は見た目の透明感が失われていることがわかる。（画像提供／ロート製薬）

黄ぐすみの原因は【糖化】と【カルボニル化】

黄ぐすみは、肌内でたんぱく質に余分な糖が結びつく「糖化」と、酸化した脂質が結びつく「カルボニル化」によって起こります。黄ぐすんだたんぱく質を分解する力は加齢によって低下するため、黄ぐすみが目立つように。

たんぱく質に余分な糖が結びつく糖化と、酸化した脂質が結びつくカルボニル化は、熱や乾燥によって加速する。パンケーキの焦げや焼いた肉の焦げをイメージするとわかりやすい。

【糖化】糖がたんぱく質に結びつく

「私たちは、加齢した肌に起こる『糖化』という現象に着目し、長年研究を重ねてきました」とは、ロート製薬の佐藤康成さん。「糖化反応とは、たんぱく質に糖が結びつき、酸化や脱水、縮合といった過程を経て、最終糖化産物であるAGEsを生成すること。加齢に伴って体内に活性酸素が蓄積しやすくなり、またたんぱく質を分解する力も低下するため、AGEsは肌に蓄積しやすくなり、黄ばみや透明感低下を引き起こします」（佐藤さん）

【カルボニル化】酸化した脂質がたんぱく質に結びつく

もうひとつ、たんぱく質を黄みを帯びた物質に変性させる原因が「カルボニル化」という現象。長年にわたり皮膚の基礎研究を行ってきたFASの伊達 朗さんは「さまざまな要因で脂質が酸化し、その分解物質がたんぱく質と結びつくことをカルボニル化といいます」と解説。「40代以降は、紫外線やストレスなどによって真皮のたんぱく質がカルボニル化しやすいことがわかってきています」（伊達さん）

黄ぐすみ「予防と改善」の【スキンケア方法】

【1】「クレンジング＆洗顔」で黄ぐすみの原因物質を取り除く

大人ブランドの洗浄料にしかできないことがある
「最終糖化産物であるAGEsは、表皮にも真皮にも存在しますが、加齢という視点でいうと、肌の最表面である角層のAGEsの蓄積量が加齢と共に増加するということがわかっています」と、ロート製薬の佐藤さん。また、FASの伊達さんは「分泌した皮脂や角栓など、脂質の酸化につながる物質が残っていると、カルボニル化を誘発する原因になります。さらに、糖化やカルボニル化した物質を肌表面に残していると、肌に悪影響を与えて乾燥やくすみを加速させます」と指摘します。

大人向けのエイジングケアブランドが用意しているクレンジングや洗顔料には、日々の汚れだけでなく、大人の肌に蓄積しやすいこれらの物質を落とす工夫がなされたものが多いです。中には1万円前後の高価なものもありますが、独自の研究によって大人の肌特有の汚れを分解して落とす処方を開発、搭載していることも理由のひとつ。肌の大切な潤いを奪わない洗い上がりも魅力です。

■黄ぐすみを残さない洗い方
【HOW TO】
「こすることが悪」という考え方が浸透し、クレンジングや洗顔料のなじませ方が足りない人が増えています。指の腹を使って、細かい部分まで優しく丁寧になじませて。クレンジングはメイクが浮くまで、洗顔料は泡を30秒程度なじませるのを目安に。

【おすすめアイテム】
＼episteme／

糖化研究から生まれた、洗う度透明感鮮度が高まるペア。大人の肌に蓄積しがちな汚れに着目した、オリジナル複合美容成分を配合。

右／ロート製薬 エピステーム｜ステムサイエンスクレンジングa

肌に密着し、汚れとなじむとふっと軽くなるクリームタイプ。

左／同 ステムサイエンスウォッシュa

弾力のある泡が皮脂などの汚れをしっかりからめとる。

＼SUQQU／

テクスチャーから洗い上がりまで至福の洗顔体験を。ハリ・艶を失った大人の肌を心地よくいたわりながら、キメや毛穴の奥にたまりやすい汚れも丁寧にオフ。

右／SUQQU｜ヴィアルム ザ クレンジング クリーム

ホワイトクレイや微細なスクラブが汚れをしっかりオフ。

左／同 ザ ウォッシュ

新洗顔料は、洗い上がりの肌に潤いを残す役割。

＼FAS／

大人の肌に優しく、的確に汚れを落とす発酵クレンジング。FASから待望のクレンジングシリーズが誕生。代謝が低下した大人の肌に着目し、マイルドピーリング作用をもつ独自開発成分「京都産発酵はちみつエキス」を共通配合。

右／シロク FAS｜ザ クリア クレンジングジェル

水性ジェルタイプ。

左／同 クリームソープ

石けん系でさっぱり落ちる洗顔料。

＼ALBION／

角層に複雑に入り込んだ汚れをターゲットに。この春、カルボニル化対策の洗顔料が加わってシリーズ化。

右／アルビオン｜エクシア アンベアージュ クレンジングクリーム

角層の奥深くまで入り込んだ老廃物を一掃。

左／同 ジェリー ウォッシュ

角層にたまりやすい、カルボニル化の原因となる酸化脂質・活性アルデヒドをオフ。

＼PRADA／

プラダ ビューティ｜オーグメンテッド スキン クレンザー

環境適応力を高め内外ストレスに強い肌へ。3月20日のローンチが待ち望まれていた「プラダ ビューティ」。スキンケアラインには、現代の急激に変化する環境やライフスタイルに適応する肌を育む処方を搭載。クレンザーはメイク落とし＆洗顔料として使える2in1タイプで、肌に負担をかけず汚れを一掃。

＼GIVENCHY／

オイルとスポンジで大人の汚れを優しく落とし切る。今年2月に進化した、ジバンシイ最高峰ラインの洗浄アイテム。

右／パルファム ジバンシイ｜ソワン ノワール メイクアップ リムーバー N

オイルタイプのクレンジングジェルで、肌をいたわりながら酸化皮脂などをオフ。

左／同 ネトワイヤージュ N

付属のスポンジで磨くように洗い、古い角質も毛穴の汚れもオフ。

＼N organic Vie／

ゴワつきを感じる肌を和らげ、つるんと柔らか肌へ。グラン世代のリピーターが多いという、大人の肌の環境を考え抜いたクレンジングクリーム＆泡洗顔。

右／シロク N organic Vie｜モイストリフト クレンジングクリーム

肌を柔らかくほぐすようなクリーム。すすぎ時の肌離れの良さもうれしい。

左／同 クリアホイップ フォーム

角質柔軟効果でつるんと柔らか肌に。

【2】黄ぐすみ対応の「美白コスメ」を1品。肌はたちまち垢抜ける

肌の色ムラや濁り、シワ、たるみまで包括ケア
近年、スキンケアの中でも目覚ましい進化を遂げているのが“ブライトニング”というカテゴリー。肌全体のくすみや色ムラに焦点を当てたお手入れです。メラニンによるシミ、糖化やカルボニル化による黄ぐすみ、炎症による赤み、乾燥や肌トラブルによって光の内部反射が妨げられてしまう陰りなど、複数のくすみ要因を全方位ケアすることで、透明感にあふれる肌へ導くという考え方です。最近の美白コスメにはこの“全方位ケア”の理論が搭載されているものが多いので、シミだけでなく黄ぐすみもケアすることができ、透明感あふれる肌へと導きます。

FASの伊達さんが「AGEsやカルボニル化たんぱくがあると肌は乾燥しやすく、ハリも低下してシワが発生しやすい」と指摘するように、黄ぐすみはエイジングの入り口といえます。肌悩みが多くどんなエイジングケアを取り入れればいいか迷うという人は、全方位ケア系の美白コスメを1品取り入れるのがおすすめです。

【おすすめアイテム】

A．富士フイルム アスタリフト｜ホワイト アドバンスドクリーム［医薬部外品］

あらゆるくすみの連鎖を断ち切る。糖化やカルボニル化たんぱくがメラニン生成を促したり、角層の乱れを起こしていることに着目。糖化をユキノシタエキス、カルボニル化をフェルラ酸で防ぐ。

B．シロク FAS｜ザ ブラック ブライトセラム［医薬部外品］

自然由来成分と有効成分の知的な掛け合わせ。4つの有効成分でシミや肌あれに対応し、屋久島産クチナシエキスが黄ぐすみに対応。ブランド共通成分の黒米発酵液も配合し、ふっくらと透けるように美しい肌へ。

C．SHISEIDO｜バイタルパーフェクション Lディファイン ラディアンス ナイトセラム［医薬部外品］

体内からの栄養を肌に届ける本質的なケア。毛細血管の構造を安定化させるアプローチにより、皮膚に絶え間なく栄養を届け、くすみやたるみといった本格老化にアプローチ。

D．ディオール｜プレステージ ホワイト リンクル セラム ルミエール［医薬部外品］

大人肌の全悩みをくまなく網羅的にケア。肌の微小炎症に着目したテクノロジーを搭載。過剰なメラニン、赤みや黄ぐすみ、シワ、ハリのなさ、肌あれなど大人肌の悩みすべてに対応する。

E．コーセー インフィニティ｜イノベイティブ ブライト セラム XX［医薬部外品］

糖化とカルボニル化、炎症赤みにも対応。メラニン、黄ぐすみ、炎症の赤みという3大色要素に対応。さらにたっぷりの潤いで満たすという処方で、使ってすぐに透明感が！

F．ポーラ｜ホワイトショット フェイシャルセラム［医薬部外品］

糖化研究のパイオニアブランドの新作美白。糖化研究を長年続けているポーラ。メラニン生成や肌あれを防ぐ有効成分に加え、AGEsにアプローチする成分を2種配合。軽いテクスチャーでしっとりとなじむ。

G．クレ・ド・ポー ボーテ｜セラムコンサントレエクレルシサンn［医薬部外品］

皮膚常在菌と黄ぐすみとの関係に着目。皮膚常在菌の中の表皮ブドウ球菌が多いと、角層のカルボニル化が防げるという事実を発見し、表皮ブドウ球菌を増やすアプローチで透明感を。

H．シャネル｜ル ブラン セラム HLCS［医薬部外品］

ピンクみを帯びた潤う血色肌へ。黄ぐすみを防ぎ、エネルギー代謝と保湿力を高めてピンクみを帯びた輝く肌へと導く成分、ガーデニア フルーツ エキスを配合。有効成分も3種配合し、肌色悩みを全方位ケア。

I．ロート製薬 エピステーム｜ブライトプラズムレーザー［医薬部外品］

根強い大人肌のくすみがターゲット。クリニックと共同研究を行って導き出した植物エキスが、大人の根強いくすみをケア。乳液のようにリッチな美容液が肌にぐんぐん浸透する心地よさも魅力。

J．ゲラン｜アベイユ ロイヤル クラリファイ クリーム

ホワイトハニー×ビタミンCが細胞を保護。ビタミンCや酸と組み合わせることで肌の透明感を引き出すホワイトハニーを配合。細胞のダメージを防ぐことでくすみを防ぐ。しっとりと肌を包み込み、ベタつかないクリーム。

【3】黄ぐすみの大敵、紫外線から守る高機能な「日焼け止め」を必ず

紫外線が黄ぐすみを促すという事実は明らか
「糖化の過程には活性酸素による酸化が関わっています。紫外線を浴びると肌内で活性酸素が生まれるため、糖化が促されます」と、ロート製薬の佐藤さん。FASの伊達さんも「紫外線などの外的悪影響は脂質を酸化させ、その分解物であるアルデヒドが真皮のたんぱく質と結びついてカルボニル化を起こします」。紫外線による肌の酸化が糖化やカルボニル化を促すという事実は各ブランドからも指摘されており、美肌の基本であるUVケアは、黄ぐすみの防止にも欠かせないのです。

大人は、SPF表示のある下地やファンデーションを使うだけでなく、スキンケア効果の高い日焼け止めを使いましょう。紫外線をカットし、抗酸化成分や糖化・カルボニル化抑制作用のある成分を配合したものを選ぶことで、黄ぐすみを防ぐことができます。心地よいテクスチャー、肌を美しく見せるトーンアップ効果があるものを選ぶことも、毎日欠かさず続けることにつながります。

エリクシール｜デーケアレボリューション トーンアップ SP+ aa

ケア＆カバー効果で黄ぐすみを忘れる肌に。大人の肌のたんぱく質のカルボニル化を防ぐ、オリーブ葉エキスなどの複合成分を配合。シアーなピンクの絶妙なトーンアップ効果もうれしい。

＼黄ぐすみを防ぐ日焼け止めの条件／

■肌を守り抜く塗り方
【HOW TO】
（1）まずは顔全体にムラなく塗る

（2）フェースラインや首筋にも塗って

（3）高い部分にはさらに重ねづけを

【黄ぐすみをケア＆カバーする新作UV】
シャネル｜ル ブラン ラ バーズ レジュール

スキンケアとメイクが融合したブライトニングベース。黄ぐすみを防いで潤いとヘルシーな透明感をもたらすガーデニア フルーツ エキスとナイアシンアミドを配合した、スキンケア要素の強い下地。
色：ローズ

カバーマーク｜トリートメント デイ クリーム

大人気日中用クリームが美容成分を追加して進化。昨年大きな話題を呼んだ1品が、炎症の連鎖を食い止め、肌を修復する植物エキスを追加してリニューアル。ベタつかないテクスチャーは健在。
色：透明

ベアミネラル｜スキンロンジェヴィティ フィトC UVモイスチャライザー

みずみずしい軽さで紫外線による酸化を防ぐ。ビタミンCを多く含むカカドゥプラムエキスが抗酸化効果を発揮。ベタつかず軽やかなので、皮脂が気になる人にもおすすめ。
色：ピーチ

Hamee バイユア｜セラムフィット ヴェール デイ UV エッセンス

潤いと艶がうれしい抗酸化UVエッセンス。4種の白い植物からなる複合抗酸化成分「バイリビタ」を含むスキンケア成分82％。淡いピンク色で肌を艶やかに。
色：シアーピンク

イグニス｜ホワイトグロウ デイセラム［医薬部外品］

環境によるくすみリスクから肌を守り抜く美容液。自社研究所で独自に開発した「白神産スーパーゼニアオイエキス」を配合し、糖化を防いで透明感あふれる肌へ。
色：透明

カネボウ化粧品 センサイ｜SB プロテクティブサンケアクリーム フォーフェイス 50+

艶のある潤いヴェールで心地よさと安心感に包まれる。みずみずしくクリーミーなテクスチャーが肌をヴェールのように包み込み、潤いをキープしながらダメージをケア。
色：透明

レカルカ｜WHITE BASE［医薬部外品］

ダブル有効成分でシミやくすみ、炎症を防ぐ。トラネキサム酸とグリチルリチン酸ジカリウムを配合し、シミと炎症を防ぐ薬用美白UV。さらっと密着し、くすみをカバーするベージュ色。
色：ベージュ

糖化＆カルボニル化に対応する美容成分【一覧】

抗糖化・抗カルボニル化作用のある美容成分の中で、よく使われるものの一部をリストにしました。これ以外にも抗酸化作用のある成分は、黄ぐすみ防止にも効果があります。表の中段にある「全成分表示」は、ブランドを問わず共通の正式名称です。

抗糖化スキンケア成分

抗カルボニル化スキンケア成分

インナーケアの黄ぐすみ対策成分

糖化予防におすすめしたい【サプリメント】

黄ぐすみの要因は体内にあるから、内側からのケアも重要
「黄ぐすみ対策にはバランスの良い食生活が重要です」（伊達さん）。糖質や脂質、アルコールのとりすぎを控えるよう意識しながら暮らしつつ、忙しい大人に完璧は無理だから、サプリメントの力も利用して。

糖化対策サプリ

糖化を防ぎ、食べても太りにくい体作りにも
とりすぎた糖がたんぱく質と結びつくのを防いだり、糖の代謝や体内のAGEsの分解を促したりするサプリメント。甘いものやパン、麺類が好きな人は、欠かせない日々のお供に。

右／エステプロ・ラボ｜トウクレンズ

ザクロやマンゴスチンなど糖化を抑制する成分を4種ブレンド。AGEsの分解も促す。1日1〜5gを数回に分け、水に溶かして飲む。食後がおすすめ。

中／アイム リゲイン｜トリプルフォース［指定医薬部外品］

糖や脂質の代謝をサポートするリバオールを含有。糖化を防ぎ、疲れにくい体へ。1日2粒。

左／プロティア・ジャパン アクティブサプリ｜＋ビオチン

抗糖化や抗カルボニル化作用が確認されているフラバンジェノールを含有。髪や爪に必要な成分も配合されている。1日1粒。

UV防御サプリ

紫外線で酸化しない肌作りは黄ぐすみ対策にも効果的
“紫外線を浴びる前に”と表示されているサプリは、紫外線による活性酸素の発生を防止する働きがあり、それにより糖化やカルボニル化が促されるのを防ぎます。夜寝る前や、外出の数時間前にとるのがおすすめ。

右／資生堂ビューティウエルネス ルーティナ｜タイムチューン ショット サン

抗酸化作用のある野菜や果物のエキス、ビタミン類を凝縮。コールドプレスジュース感覚のおいしさ。

中／富士フイルム アスタリフト｜サプリメント ホワイトシールド

アスタキサンチンや抗酸化ビタミンが一日中肌を守り抜く。1日2粒。

左／FTC｜ブライトチャージ

紫外線刺激から肌を保護し、バリア機能を高める機能性表示食品。1日4粒。

黄ぐすみをカバーする【メイクテク】

【1】「パープルの化粧下地」で黄みを抑えて透明感UP

パープル
黄ぐすみしがちな肌の黄みを抑えてくれる。肌に透明感が出るので、エレガントな印象になりますよ。

くすみはパープルで一掃して
明るいファンデーションで一気にくすみを隠そうとすると、肌色がグレーに転んでしまうことが。ピンクの血色感とブルーの透明感の両方の良さをもち合わせたパープルなら、自然にくすみをとばすことができる！

【HOW TO】

【おすすめアイテム】
マキアージュ｜ドラマティックスキンセンサーベース NEO クール［限定品］

透明感爆誕の白み寄りラベンダー。

花王 プリマヴィスタ｜スキンプロテクトベース 皮脂くずれ防止 UV50

明るめパープルでくすみを一気に払拭。

セザンヌ｜皮脂テカリ防止下地

ピンクパープルで澄んだサラサラ肌に。

井田ラボラトリーズ キャンメイク｜マーメイドスキンジェルUV

潤い＆ツヤ感満点のピュアパープル。

コーセー インフィニティ｜マルチプロテクション デイセラム UV［ 医薬部外品］

クリアパープルで自然にトーンアップ。

【2】「ピンク系ファンデーション」で血色UPして黄ぐすみ感を払拭

「ファンデーションは肌の色に合わせて選ぶのが基本ですが、元々肌がくすみやすい冬の時期は、ややピンク寄りの色を選ぶようにするのも手段です」と、ヘア＆メイクのAYAさん。それだけでふわっと血色のいい肌に見え、黄ぐすみ感がなくなるので美肌な印象に。明るさが持続するのもうれしい！ ただまとうだけでじんわりあったかそうな桃肌になれるのです。

＼ファンデの色を替えると顔の雰囲気まで一変！／
血色が良さそうに見えるだけでなく、雰囲気まで柔らかく、優しげに。くまやくすみなど疲れた印象が自然に払拭されるのも、ピンク系ファンデの威力です。

黄み系ファンデだと…

血行が悪くなる冬に黄みの強いファンデを塗ると、シャープに映る反面、くすんだ印象にも。

ピンク系のファンデだと…

コンシーラーもチークも使っていないのに、ふわっと内側から明るく、あったかそうな肌に。

【3】「青みピンクチーク」で黄ぐすみをカバーしながら明るい顔色に

「大人肌の黄ぐすみを払拭し澄んだ明るい顔色に見せるには、青みピンクのチークが効果的！ 粒子が細かく、肌にふんわり溶け込むようになじむのが魅力」（AYAさん）

【HOW TO】
（1）毛量の多い大きめのブラシを使用。優しいタッチで頬に広めにぼかして。

（2）ブラシに残ったチークはまぶたにも軽くのせて。まぶたの影を和らげる効果も。

【使用アイテム】
THREE｜チーキーシークブラッシュ

美容プロが実践する【黄ぐすみ対策法】

＼「食事」で対策／

【1】美的エディター 児玉由希さん” は「白砂糖を使わないように」

「疲れや睡眠不足で肌がくすみやすい混合肌。コスメはひとつで満足感の高いアイテムに手が伸びます。また、水を1日2Lは飲むようにしたり、毎日湯船につかったり、抗糖化を意識して白砂糖を使わないように心掛けています」（児玉さん）

【2】美容プロデューサー 藤井明子さんは「お砂糖や油ものを控えめに」

「透明感のある肌を育むために、毎日欠かさず2種類のビタミンCのサプリメントを摂取。さらに、糖化での黄ぐすみを防ぐために、砂糖や酸化した油を使った食べ物を極力控えるようにしています」（藤井さん）

＼糖質を減らした食事で透明肌をキープ！／

【3】美容家 石井美保さんは「甘いものや糖質を食べすぎない」

「スキンケアによって20代で一度克服したくすみが40歳を目前にして再び現れたとき、効果があったのは食生活の改善。私はケーキやお菓子、あめなど甘いものをとりすぎていて、肌の糖化による黄ぐすみが発生していたんです。今はたんぱく質を積極的にとることを意識し、甘いものや主食は1日の摂取量を考えてとっています」（石井さん）

＼「サプリ」で対策／

【4】皮膚科医 友利新先生は「質のいい睡眠へ導くサプリメント」

肌のバリア機能を高めて皮膚の水分量をキープするためにも、睡眠の質をサポートしてくれるサプリメントを。乾燥対策や黄ぐすみの予防につながります。

ealo リコピュア｜BH Tomato Drink

機能性関与成分GABAを豊富に含んだリコピュア ミニトマトの果汁をたっぷりと使用し、すっきりとした目覚めや肌の弾力をサポートするドリンク。

シンプリス｜シンプリス ザ バランス メノナイト ドリンク

大麦乳酸発酵液ギャバとL-テアニンですっきりとした朝に。

＼「コスメ」で対策／

【5】美容家 大野真理子さんは「紫外線を浴びた腕にも美白美容液」

私にとっての美白ケアは、果てしなくゲーム感覚に近いです。肌からムダな色を取り除くと、どんどん透明感が出てきます。その達成感がたまらない。

メラニンの「黒」を取り除いてみると、それまで気づかなかった「赤」のくすみが潜んでいたことに気づいたり。さらには加齢による「黄」ぐすみなど、ケアをすると濁りが次々と取れていきます。顔のケアはもちろんですが、デコルテや腕などは面積が大きい分、成果をドカン！ と感じられて楽しいんです。

腕の肌が明るいとぐっと好印象に！
「贅沢ですが、余った美白美容液を腕、特にひじ下に。紫外線を浴びて黄ぐすみしているので効果が出やすいです」（大野さん）

【6】美容インフルエンサー 田中亜希子さんは「糖化ケアに導入美容液オイル」

「肌が黄ぐすみしやすいので、糖化が気になり、このオイルを使い始めました。食事も糖質過多にならないよう気をつけています」（田中さん）

ロート製薬 エピステーム｜ステムサイエンスオイル

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。