お悩み別ケア
2020.3.28

色素沈着をしっかり予防ケアしてシミや目のクマを作らない!原因と対策とは?

メイクの落とし残しや摩擦、ビタミン不足などで起きてしまう色素沈着。ニキビや傷の後が黒くなってシミになってしまう炎症性色素沈着を経験したことのある人も多いのでは?ニキビ痕が黒くなってしまったら皮膚科での治療が必要?目の周りのくすみやクマ、鼻の周りの黒済み毛穴も色素沈着が原因です。メラニンを沈着させないためにできることは何でしょうか?おすすめクリームや化粧水、サプリメントなどスキンケアアイテムもご紹介。

【目次】
肌に色素沈着が起こる原因とは?
ニキビ痕がシミになる炎症後色素沈着、皮膚科での治療が必要?
目の周りのくすみやクマも色素沈着が一因!対策は?
メラニンが沈着すると黒ずみができ毛穴が目立つ
クリームや化粧水などおすすめスキンケアコスメ
ビタミンC配合コスメを取り入れてみて
ハイドロキノン配合アイテムもおすすめ
サプリメントでインナーケアも忘れずに!

肌に色素沈着が起こる原因とは?

ファンデーションなどのメイクが毛穴の中で酸化してしまう

ファンデーションなどのメイクが毛穴の中で酸化してしまう

「厚塗りにならないよう注意しながら、軽くたたき込むようになじませると毛穴が目立たなくなります。」(シロノクリニック 医師 大野由実先生)

毛穴を埋める厚塗りメイクは、毛穴の自然な引き締めを阻害します。毛穴の中で酸化し、色素沈着や角栓、吹き出物の原因にもなります。

毛穴レスな美人女医の愛用メイクアップアイテム|絶対にやらないケアも大公開!

小顔ローラーなど肌の擦り過ぎは沈着や肝斑の原因に

小顔ローラーなど肌の擦り過ぎは沈着や肝斑の原因に

Q:フェイスローラーはやりすぎると老けるってホント?
「肌にとって負担になるのは、フェイスローラーのやり過ぎというよりも、“擦り過ぎ”です。例えば、メイクした上からフェイスローラーをやってしまうと、肌が擦れ、赤くなってしまうことがあります。炎症を起こしたあとに色素沈着を起こすこともあり、肝斑の原因にも……」(一般社団法人 日本化粧品検定協会代表理事 小西さやかさん)

フェイスローラーの効果は?やり過ぎると老けるってホント?真相を専門家に直撃!

日焼け後は2~3か月で色素沈着のピークに!

教えてくれたのは・・・美容皮膚科医 山屋 雅美先生

紫外線による色素沈着 埼玉医科大学卒業後、東邦大学医療センター大橋病院にて従事。三井記念病院、都内美容皮膚科を経て、2011年美容皮膚科タカミクリニックに勤務開始。

\日焼けしてしまったら、どのようなケアが必要?/
「日焼けした直後は、お肌が軽い火傷をしてしまっているのと同じ状態です。まずは、しっかりクーリングすることが大切です。酷い赤みやヒリヒリした炎症が強い場合は、早めにクリニックを受診して。ほてりが少し落ち着いてきたら、お肌の水分を補うために、念入りな保湿やパックを取り入れましょう」(山屋先生)

一度焼けてしまった肌は、炎症を起こした後、2~3ヶ月で色素沈着のピークを向かえるため、元に戻るまで3ヶ月以上はかかるとのこと……!徹底的に紫外線をカットしたいという人は、塗る日焼け止めと併用して、飲む日焼け止めを取り入れてみるのもよいかもしれませんね。もちろん、万が一、日焼けしてしまったときは、アフターケアも抜かりなく!

[それってウソ?ホント?]“飲む日焼け止め”に関する真相を皮膚科医に直撃!

間違ったスキンケアでよけいに悪化させてしまうことも

教えてくれたのは・・・皮膚科医 高瀬聡子先生

擦れによる色素沈着がシミに・・・ウォブクリニック中目黒 総院長。1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。

\間違ったスキンケアが「シミを悪化」させることも/
時には太陽のせいではなく、自分自身が“シミやくすみを悪化させている”可能性もあるそうです。「間違ったスキンケアがシミの要因となることも少なくありません」と、高瀬先生。

「スキンケアの落とし穴として、まずは“油分不足”があげられます。日本女性はベタベタ感を嫌って、乳液やクリームを敬遠しがちなんですね。油分が不足すると角層が乾燥して、肌に触れた時に摩擦がおこりやすい。この摩擦が微弱炎症を引き起こし、メラニン生成のスイッチを入れてしまうのです」(高瀬先生)

さらに極端なケースでは、肌をこすった場所に赤みを伴う炎症が発生し、色素沈着することも。ボディに発生しがちな下着やウエストまわりの黒ずみも、長期にわたって衣服と肌がこすれた結果、生じる色素沈着の一種だそうです。

「ピーリングのやり過ぎや、肌を強く引っぱるマッサージにも注意が必要です」と、高瀬先生。せっかくキレイのために実践しているお手入れが、シミの原因になってはもったいない! 肌に触れるときは優しいタッチを心がけて。

\炎症性色素沈着/
ニキビ跡や虫刺され、かぶれ、傷跡など、炎症が発生した後にメラニンが沈着してできるシミです。下着や衣服がこすれる部分に発生する、ボディのくすみや黒ずみも、炎症性色素沈着の一種です。

\シミはどこにでもできる!気づいてないけど実は…/
意外に気づきにくいのは、メガネをかけている人の“鼻パッド”の部分。ここがうっすら黒ずむのは。メガネによって鼻筋が圧迫され、一種の色素沈着を起こしているため。うーん……顔の中にあるシミや影が“シミなのか、ホクロなのか、色素沈着なのか”、自分で判断するのは難しそうですね。

「確かにメガネの色素沈着や、鼻の下にモヤモヤと広がる肝斑などは、判別が難しい場合もあると思います。ご自身のシミの状態や治療法をきちんと知りたい場合は、皮膚科に来院していただくのが良いかもしれません」(高瀬先生)

女医に訊く#17|シミ・くすみはなぜ出来る?美白の疑問にドクターが答えます

ニキビ痕がシミになる炎症後色素沈着、皮膚科での治療が必要?

炎症性色素沈着の治療法は?

シミの部位や状態によって治療法がまちまちです。
「レーザートーニングといって、角層をごく薄く剥離する場合もあれば、ハイドロキノンなどの塗り薬を処方する場合もあります。レーザー治療で濃くなるケースもあるので、症状を拝見してから治療方針を決定します」(皮膚科医 高瀬聡子先生

女医に訊く#18|美白コスメって効くの?レーザーの効果は?医師が解説する「シミ対策」

炎症毛穴とは?

ニキビが発症したり紫外線を浴びた結果、内部に炎症が発生した毛穴です。周囲のコラーゲンにダメージを与え、肌がゆるんで目立ちやすくなります。炎症後に色素沈着が起こり、黒ずんで見えることも。

女医に訊く#03|目立つ毛穴の開きは汚れ?皮脂?それとも老化?

炎症毛穴はどうお手入れする?

炎症によって赤みや広がりが目立つ毛穴には、まず抗炎症作用に優れたビタミンCやグリチルグリシン配合の化粧品で鎮静してあげましょう。炎症がおさまったら、色素沈着が気になる場合は美白ケアを。炎症による毛穴のゆるみを引き締めるには、ダメージを受けたコラーゲンの生成を促すエイジング対応の美容液もオススメです。

女医に訊く#04|毛穴引き締めの洗顔方法・化粧水・美容液から毛穴治療まで

生理終わりはお手入れ時!

「生理が終わると、今度はエストロゲンの影響で肌の生まれ変わりが促進する時期に入ります。このタイミングは肌のお手入れどき。美白ケアを積極的に取り入れて色素沈着を防いだり、角質ケアをして毛穴をつまりにくくすると、ニキビの予防はもちろん美肌づくりにつながります」(高瀬先生)

女医に訊く#02|ニキビ跡と色素沈着…洗顔・ニキビ薬などの治療アドバイス

美白コスメをピンポイント投入

美白コスメをピンポイント投入

\綿棒でポイントケア/
「ニキビ痕が日焼けをしてシミになることも。美白ケアをしてニキビ痕による色素沈着を取り除いて」(トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん)

人気美容家の“大人ニキビ”対処術|「食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!」おすすめアイテムもご紹介

痕ができてしまったらニキビパッチで対策


炎症後色素沈着はニキビパッチで対策

Q:吹き出物痕の色素沈着を防ぐには?

ニキビケア用パッチで鎮静させられます!
「ぽっこりできた吹き出物に貼っておくだけで、1日もしないうちに鎮静させてくれます。いつもポーチに入れて、速攻ケアしています」(美容家 石井美保さん

下地選び…色の秘訣は“ピーチピンク”|美容家・石井美保さん指南! 1日中くすみを隠し続けるベースって?

目の周りのくすみやクマも色素沈着が一因!対策は?

帰ったらすぐにメイクオフして予防!

帰ったらすぐにメイクオフして予防!

\美容家 岡本静香さんおすすめ/
目の周りの小ジワには…帰宅したらとりあえず洗う&保湿の2ステップを習慣に。目元の小ジワ悩みは、帰宅後、メイクを落とさず長時間過ごす人に多い傾向が。乾燥や色素沈着しやすいので、まず落とし、オールインワンで保湿を徹底。スキンケアはお風呂上がりにゆっくりでもOK。

帰ったらすぐにメイクオフして予防!

■SHISEIDO コンプリート クレンジング マイクロフォーム 180ml ¥4,500
「メイクも落とせる泡状の洗顔料は、“洗いたい欲”がわいてくる」(岡本さん)
潤いを保ちながらすっきり洗い上げる。

肌アイロン、コリほぐし、洗う&保湿を徹底…美容賢者がこっそり伝授! マル秘シワ撃退テクニック4つ

アイメイクは専用クレンジングでしっかり落とす

アイメイクは専用クレンジングでしっかり落とす

\専用リムーバーでキワまで攻め落とす/
目尻や口角のくすみは、メイク汚れによる色素沈着が原因なことも。意識を向けて、きちんと落として。夜は目尻のキワや口角まできちんと専用リムーバーでメイクオフ落とし漏れによる色素沈着を予防して。

アイメイクは専用クレンジングでしっかり落とす

A.便利なシートタイプ。
資生堂 ベネフィーク セオティ アイメーキャップリムーバー(ラッシュケア) 25枚×2袋入り ¥2,500 (編集部調べ)

B.自然派でも洗浄力は秀逸。
ITRIM エレメンタリー ポイントメイクアップリムーバー 75ml ¥8,000

C.さらっと落ちて、みずみずしい。
マンダム ビフェスタ うる落ち水クレンジング アイメイクアップリムーバー 145ml ¥850

“透明ツヤ肌”を手に入れたいならクレンジング&洗顔を徹底的に! 完全プロセス大公開!

専用アイクリームを投入!

Q:進化しているアイクリーム。コスメのプロおすすめは?

「アイクリームも日々進化しています。どれを選ぶべきかというときのいちばんのポイントは、“悩みの原因は何なのか?”を知ること。例えば、目まわりのくまも、血行不良やたるみ、色素沈着など色々あります。血行不良には新陳代謝を上げてくれるものや、たるみにはエイジングケア効果のあるもの、色素沈着には美白効果のあるアイクリームを使うのがベスト。最近では、ローラが付いてマッサージができるようになっているタイプもあり、血行不良のくまに特におすすめです」(一般社団法人 日本化粧品検定協会代表理事 小西さやかさん)

目元のシワ対策は専用クリームじゃなくてもいいってホント?真相を専門家に直撃!

メラニンが沈着すると黒ずみができ毛穴が目立つ

鼻の周りの黒毛穴は毛穴の入り口が色素沈着している証拠

鼻の周りの黒毛穴は毛穴の入り口が色素沈着している証拠

角栓が酸化して黒ずんだり、毛穴の入り口が色素沈着している「黒毛穴」は、主に鼻の周りに集中。美的クラブ・近藤香織さんは、日焼けやスクラブなどのやりすぎで毛穴周りにメラニンが沈着したタイプの「黒毛穴」。部分的なザラつきも。

鼻の周りの黒毛穴は毛穴の入り口が色素沈着している証拠

「鼻の黒ずみ毛穴に長年悩んでいて、スクラブや酵素洗顔をしてもなかなかキレイになりません。小鼻の周りはザラザラと黒ずんでいて、メイクが厚くなりがち」

黒ずみ毛穴をなかったことに! 毛穴レス肌を作るベースメイク術を人気H&Mが指南!

クリームや化粧水などおすすめスキンケアコスメ

ゲラン|オーキデ アンペリアル ホワイト ザ セロム

ゲラン|オーキデ アンペリアル ホワイト ザ セロム

【このアイテムのポイント】
・一点の陰りもない透き通った肌へ。
・色素沈着の要因や、くすみの原因となるコラーゲンの劣化にアプローチする美白ケアライン。
・低酸素状態を改善して、細胞エネルギーを活性化。
・加えて“クリスタルペプチド”が、たんぱく質の一種“アルファクリスタリン”を増加させることで、透明感が際立つ肌に。
30ml ¥61,900

ゲラン|オーキデ アンペリアル ホワイト ザ セロム

ビオデルマ|ピグメンビオ ホワイトセンシティブクリーム

ビオデルマ|ピグメンビオ ホワイトセンシティブクリーム

【このアイテムのポイント】
・肌に透明感をもたらす。
・皮膚科治療から着想を得て開発された、シミやソバカスなど色素沈着の悩みにアプローチする美白シリーズ。
・色素沈着を引き起こす3つの要因に働きかける独自処方“ルミリヴィール テクノロジー”を採用。
・クリームは、なんと、下着や衣類の摩擦による黒ずみやくすみまでもケア!
75ml ¥2,500

ビオデルマ|ピグメンビオ ホワイトセンシティブクリーム

ランコム|クラリフィック デュアル エッセンス ローション

ランコム|クラリフィック デュアル エッセンス ローション

【このアイテムのポイント】
・フランスに生息するヨーロッパブナから採取された“ブナの芽エキス”とその力を最大濃度に高めるための様々なプロセスを経て完成した“ブナの芽エキス”は、皮膚の酵素に働きかけ、全方位から透明感のある肌へと導く。
・成分はもちろん、二層タイプになっている点も、「クラリフィック デュアル エッセンス ローション」の特長。
・3%は肌を満たすリッチなエッセンスオイルに、97%は“ブナの芽エキス”を配合したみずみずしいエッセンスになっていて、使用前にシェイクすると、ボトル内に取り付けられた特別なウィスクが、二層を最適なバランスで混ぜ合わせたマイクロバブルを作り出してくれる。
150ml ¥11,000

ランコム待望の新化粧水が誕生!透明感を徹底的に追求した化粧水は虜になる女子続出の予感♪【新製品発表会レポ】

サンタマルシェ|スパークリングミスト

サンタマルシェ|スパークリングミスト

【このアイテムのポイント】
・シミの原因やメラニンの発生をブロックする“浸透型プラセンタ”と、肌トラブルを防いでニキビ跡や色素沈着にアプローチする“グリチルリチン酸2K”のWの薬用有効成分を配合した美白ミスト。
・メイク前のスキンケアにはもちろん、メイクの上からも使用でき、シュッとひと吹きするだけで日中の美白ケアを手軽に叶えてくれる。
・美白有効成分に加え高濃度炭酸ガスを配合することで、浸透力をアップや血行促進やターンオーバーの正常化も期待できちゃうという高機能ぶりも◎。
150ml ¥1,800

アンダー2,000円!ひと吹きで日中の美白&潤いケアしてくれるハイコスパなミストローションが登場!

シャネル|ル ブラン セラム HLC[医薬部外品]

シャネル|ル ブラン セラム HLC[医薬部外品]【このアイテムのポイント】
・自分の中にもつ輝きを放って!肌の活力を低下させ、色素沈着を加速させるモータリンの増加を抑制する効果をもつ“ウメフラワーエキス”配合。
・メラニン生成を正常に調整し、シミにアプローチ。
・内側から輝く澄んだ肌へ。
30ml ¥16,000

シャネル|ル ブラン セラム HLC[医薬部外品]

エクシア AL| ホワイトニング アイクリーム[医薬部外品]

エクシア AL| ホワイトニング アイクリーム (医薬部外品)
【このアイテムのポイント】
・目元の暗さとシワ、たるみ一挙解決。
・薬用美白で色素沈着やくすみを解消。
・同時にシワやたるみも引き締める全方位型クリーム。
15g ¥18,000

エクシア AL| ホワイトニング アイクリーム (医薬部外品)

ビタミンC配合コスメを取り入れてみて

クリニーク|フレッシュ プレスト C10 デイリー ブースター

クリニーク|フレッシュ プレスト C10 デイリー ブースター

【このアイテムのポイント】
ビタミンCで色素沈着を予防!
・高濃度ピュアビタミンC配合。
¥2,600

【美容賢者の声】
「抗酸化&肌をなめらかにしてくれる美容液を投入し、ニキビができた後の肌のキメを整えます。ビタミンC配合なら色素沈着にも効果あり」(本誌専属モデル 有村実樹)

モデル・有村実樹の“大人ニキビ”対処術「ニキビ撃退法は腹八分目の食事とオイル美容!」

ロート製薬|オバジC25セラム ネオ

ロート製薬|オバジC25セラム ネオ

【このアイテムのポイント】
ビタミンC美容液を投入!
・キメを整える。
12ml ¥10,000

【美容賢者の声】
ニキビ痕は基本的には色素沈着なので、肌代謝を高めるためにも美白ケアを。ビタミンCの美容液が効果的です」(美容家 深澤亜希さん)

角質ケア&保湿の予防ケアでニキビレス肌に! 人気美容家の“大人ニキビ”対処術

ハイドロキノン配合アイテムもおすすめ

エピステーム|(左)HQ レーザークリア

エピステーム|(右)ブライトニングチャージドリンク(左)HQ レーザークリア【このアイテムのポイント】
ハイドロキノン配合でレーザーのようにシミを狙い撃つ高密着型バーム状美容液は、夜のケアに。
12g ¥13,000

エピステーム|(右)ブライトニングチャージドリンク(左)HQ レーザークリア

アンプルール|ラグジュアリーホワイト クリームAO

アンプルール|ラグジュアリーホワイト メラルミナス【このアイテムのポイント】
・新安定型ハイドロキノンを配合した、夜専用のスペシャルケアクリーム。
・色素沈着をケアしながらハリを与える処方で、オリジナルの開発時に僕も協力させていたゞいた、皮膚科医師・高瀬聡子先生ならではの逸品です。
30g ¥18,000

続・続・大高先生の愛用品 & スキンケア法を教えて! アトランダム Q & A 【 大高博幸さん連載 Vol.403 】

グラフ|メラノキュアHQ

グラファメラノキュアHQ
【このアイテムのポイント】
ハイドロキノン入り軟膏。
50g ¥2,000(編集部調べ)

皮膚科医に聞く、シミの上手な予防と対策法を教えて!

サプリメントでインナーケアも忘れずに!

FTC|ホワイト チャージ

FTC ホワイト チャージ

【このアイテムのポイント】
・腸と毛細血管に着目した新発想のホワイトサプリ。
・直径約9mmを1日3粒!
・保水力を高める“パイナップルセラミド”や抗酸化力の高い美容成分に加え、“スマート乳酸菌(R)”や“ヒハツエキス”も配合。体内の「吸収」と「巡り」をサポートすることで、輝く透明美肌へと導く。
90粒入 ¥5,400

1日133円〜1,000円! 求める効果に合わせて選べる美白サプリ5選

DHC|エルシスホワイト240 [第3類医薬品]

DHC エルシスホワイト240 [第3類医薬品]

【このアイテムのポイント】
美白サプリで色素沈着を防ぐ!色素沈着を緩和させる。
180錠 ¥1,762

【美容賢者の声】
ニキビ痕は紫外線を受けてシミになるので、美白サプリで内側から色素沈着を防ぎます。ニキビができているときから飲むことも重要」(ヘア&メイク 野口由佳さん)

徹底保湿でニキビ肌を改善! 人気H&Mの“大人ニキビ”対処術

*価格はすべて税抜きです。

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter Pocket

関連記事を読む

あなたにおすすめの記事