モデル・有村実樹の“大人ニキビ”対処術「ニキビ撃退法は腹八分目の食事とオイル美容！」

本誌専属モデルの有村実樹さんは普段からニキビができない肌作りを心掛けているそう。大人ニキビの予防法、対処法、痕ケア法を詳しく伺いました。

ニキビ撃退法は腹八分目の食事とオイル美容！

「基本的にニキビはできにくいですが、昔は角質が気になり小鼻をいじりすぎて、肌が傷つくことによる自業自得の炎症ニキビがよくできていました。最近ではジャンクなものや量を食べすぎたときなど、胃に負担がかかるとニキビの兆候が…。質の良い食事を腹八分目でとる、オイル美容で肌を柔らかく保つ。これを意識して、ニキビができない肌作りを心掛けています」

本誌専属モデル　有村実樹

ニキビ予防

炭水化物や油を控える

「胃に負担がかかると白ニキビができやすい体質で、野菜とたんぱく質は多くとりつつ、食べすぎを防ぐために炭水化物を控えています。油はとりすぎると皮脂が増えて毛穴が詰まり、それも私の場合は白ニキビの原因になるため控えめに」

オイル美容で肌を柔らかく保つ

「肌が固いとターンオーバーがうまくできず皮脂が酸化して固まり、毛穴を塞いでニキビになることも。肌を柔らかく保つためオイル美容は欠かせません」

THREE エミングフェイシャル オイルエッセンス 28ml　￥13,500

クラランス プラント フェイス オイル デハイドレイテッド スキン 30ml　￥5,500

カイタック インターナショナル テール ドッグ ピュア アルガンオイル 50ml　￥4,500

前髪が肌に触れすぎないようにする

ピンで留めて髪が肌に触れるのを阻止
「髪はスタイリング剤などで意外と汚れていて、肌に触れるとニキビを誘発することも。帰宅後や髪が肌に触れがちなスキンケア後は、前髪を留めて肌に髪がつかないようにしています」

ニキビの対処法

水を飲んで体の巡りを良くする

「水をしっかり飲むと血流がアップし代謝も良くなり、できたニキビを早く治します。ミネラルやマグネシウムがたっぷりの『ナベグラヴィ』を愛飲中。普通の水と合わせ、1日1.5L飲むようにしています」

寝る前とメイク前にニキビ用ジェルを塗布

「赤みを鎮め肌環境を整えるので、寝る前のスキンケアにプラス。またメイク前に塗布すれば、膜となってメイクの負担を和らげてくれます」

ニキビの治りを早くする効果も。
クリニーク アクネ クリアリングジェル ［医薬部外品］ 30ml　￥5,000

ニキビ痕ケア

ビタミンCで色素沈着を予防

「抗酸化&肌をなめらかにしてくれる美容液を投入し、ニキビができた後の肌のキメを整えます。ビタミンC配合なら色素沈着にも効果あり」

高濃度ピュアビタミンC配合。
クリニーク フレッシュ プレスト C10 デイリー ブースター　￥2,600

サプリを飲んで肌の代謝を促す

「ハイチオールに含まれるL-システインを飲んで肌の代謝を促します。ニキビ・シミなどの肌トラブルにインナーケアを心がけています」

シミ対策に効果あり。
エスエス製薬 ハイチオールCプラス ［第3類医薬品］ 180錠　￥4,200

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。