乾燥肌による、かゆみを防ぐ「スキンケア術」+「おすすめアイテム」

乾燥肌で肌がかゆくなる原因は「肌のバリア機能」の低下が関係しています。 肌を乾燥、摩擦といった外部刺激から守ったり、異物の侵入を防いだり、肌内部の水分が蒸発するのを防ぐ役割があります。低刺激かつ保湿をしながらバリア機能を高め、乾燥を防ぐことでかゆみが改善することも。バリア機能を高める、美容液やクリームなどスキンケアアイテムもあわせて紹介します。

肌の乾燥がかゆみを引き起こす「原因2つ」

【1】肌あれが乾燥やかゆみを引き起こす

肌あれは、肌にトラブルが起こっている状態のこと。
「症状は、乾燥、皮向け、赤み、かゆみ、ヒリつき、ニキビなどさまざまです。」（友利先生）

 

【2】乾燥はかゆみを増強する

「乾燥はかゆみを増強するため、保湿する必要もあります。」（大山先生）

かゆみを抑える方法5つ

【1】市販薬を使う

「炎症を抑える目的では、オロナイン、リンデロンは使用しても良いです。かゆみの原因が炎症なので、直接的に効果があると思います。炎症を抑えることで、かゆみを和らげます」（大山先生）

 

【2】冷やす

かゆいときにかくのはいちばんダメ。保冷剤をハンカチにくるんで冷やしてみて。炎症が起きている所は血液が集まり、神経伝達物質も集中しています。冷やすことで血の巡りが少し滞り、かゆみを和らげられます。洗顔時の最後の冷水も効果的。

【3】刺激から肌を守り、優しく保湿

紫外線や大気汚染、花粉などの刺激から肌を守ることと、取りすぎない洗顔、そして何より優しく保湿を。たばこや睡眠不足、甘いもの・辛いものなどの刺激物は、炎症を助長するので避けて。

 

【4】バリア機能を高める

「大事なのは、バリア機能を改善するようなスキンケアを日々しているかどうか。自分の肌に合った水分と油分を入れて保湿ケアを毎日行ってください」（友利先生）

【バリア機能とは】
バリア機能とは、肌を紫外線や乾燥、摩擦といった外部刺激から守ったり、異物の侵入を防いだり、肌内部の水分が蒸発するのを防ぐ役割のこと。

【5】病院へ行く

「肌あれしている時に気をつけてほしいのは、スキンケアでよくなるか見極めること。ヒリヒリ感や赤み、かゆみ、ニキビといった症状は”疾患”なので、スキンケアでは治りません。疾患は病院で治療をしてください。」（友利先生）

 

「スキンケア術」4選

【1】“頬をこするのはNG。洗い始めはTゾーンから”

いちばん最初に触れる所は、ついこすりがち。なので洗い始めは頬ではなく、皮脂が多いTゾーンから洗い始めるのが正解。頬は乾きやすくバリア機能が弱いので刺激は最小限に。

 

【2】硬くなった角層を緩める

慢性乾燥肌の人は、肌表面が硬くなりスキンケアコスメが入りにくい状態に…。スキンケアを始める前に、ホットタオルで硬くなった角層を緩めると浸透しやすい肌に整います。

 

【3】丁寧保湿で脱・乾燥ダメージ肌

“オイルイン化粧水”でゴワつきを和らげながら水分補給

【Step.1】手にたっぷりとって優しくなじませる

肌が乾燥していたりゆらぎやすいときは、コットンより手でなじませる方が負担が少ない。指の間からこぼれない程度にたっぷりの量をとり、両手に広げる。

【Step.2】肌に押し込むようになじませる

両手で顔全体を包み込み、押し込むように化粧水をなじませる。オイル入りでコクがあるので、さっぱりした化粧水よりも肌への浸透はゆっくり。丁寧になじませて。

【Step.3】乾燥しやすい、細かい部分まで丁寧に

目元や口元、小鼻のわきや首など、細かい部分や忘れがちな部分にも意識して丁寧になじませる。さらにもう1回、Step.1～Step.3を繰り返すとふっくらモチモチ肌に。

“乳液orクリーム”でバリア機能をサポート

エリアによって塗り分けて心地よく

手に直径1cm程度の乳液またはクリームをとる。まずは乾燥しやすい頬を中心としたUゾーンにたっぷり塗り、手に余ったものを皮脂が出やすいTゾーンに薄く。

 

【4】乾燥しやすい頬部分は厚めにクリームを塗布

ナイトケアで重視すべきは密閉効果。美容成分を肌の中にしっかりと閉じ込めたまま蒸散させないように、乾きやすくあれやすい頬は厚めに塗布を。不調をひと晩で回復させるコツです。

 

肌のバリア機能をサポートする「成分」

セラミド

バリア機能をきちんと働かせる役割をセラミドは担っています。セラミドが十分であれば、バリア機能がしっかり働いてくれるため、ダメージを受けにくくなり、肌表面にも潤いやキメが整ってくるのです。逆にセラミドが足りていないと、防御力が下がり穴だらけになってしまうので、肌表面もダメージを受けやすく、荒れてしまったり、かさついてしまったりするのです。

セラミドの種類

ヒト型セラミド
人間の体内にあるものと最も近い構造を持ち、保湿力や浸透力が非常に高い。その分価格も高めになる。

植物性セラミド
米やとうもろこし、大豆など植物から取り出すことのできる天然のセラミド。肌に優しく、安いと特徴があるが浸透力はやや劣り、原料にアレルギーなどがあると使えないこともある。

動物性セラミド
牛や馬など、動物から抽出したセラミド。人間のセラミドと構造が近く、浸透力も高いが、価格は高い。

擬似セラミド
人のセラミドに似せて人工的に作られたもの。大量生産が可能なので安く手に入るが、浸透力は劣ってしまう。

 

「セラミド」配合のスキンケアアイテム 9選

【1】「賢者」2020下半期 1位 ブースターランキング：ONE BY KOSE セラム ヴェール［医薬部外品］

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【2】エトヴォス アルティモイスト ローション

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【3】ヴァーチェ リペアモイストローション

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【4】アドライズ アクティブローション ディープモイスト［医薬部外品］

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【5】ボーテ ド ラ・ドンナ PS セラム

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【6】HALENA（ハレナ）オーガニックミルク

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【7】エッフェオーガニック カーミング クリーム

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【8】メルヴィータ アルガン ビオアクティブ クリーム

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【9】エヌオーガニック Ｎ organic Vie エンリッチリフト クリーム

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他、肌のバリア機能を高めるスキンケアアイテム9選

【1】2021上半期 3位 美容液ランキング：ラ ロッシュ ポゼ トレリアン ウルトラ セラム

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【2】2020上半期 3位 クリームランキング：ディセンシア ディセンシー クリーム［医薬部外品］

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【3】2018年間賢者 1位 クリームランキング：ランコム アプソリュ ソフトクリーム

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【4】DUO（デュオ）ザ 薬用クレンジングバーム バリア［医薬部外品］

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【5】DUO（デュオ）ザ 薬用バイタルバリアウォッシュ［医薬部外品］

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【6】WHOMEE モイストローション

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【7】KANEBO オン スキン エッセンス V

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【8】ランコム ジェニフィック アドバンスト デュアル コンセントレート N

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【9】d プログラム アレルバリア エッセンス BB N

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。