肌質別スキンケア
2021.1.24

皮膚科医に聞いた!乾燥肌とかゆみ「原因7つ」と「対策3つ」

\"\"

肌から水分や皮脂が失われて「乾燥肌」の状態になると、肌のバリア機能が低下して炎症を起こし、かゆみの原因に。医師が教える乾燥の原因と対策法をご紹介します。肌が揺らいで敏感な状態でも使いやすい顔用のスキンケアアイテム、ボディケアアイテムでバリア機能を強化しましょう!

7つの「原因」

【1】加齢による代謝の低下

銀座ケイスキンクリニック 院長

慶田朋子先生

東京女子医科大学 医学部卒業。皮膚理論から先端の美容医療まで、卓越した知識をもつ。

「肌は年齢と共に変化するもの。特に30代以降は、肌の代謝が低下して乾燥が進む傾向に」(慶田先生)

 

初出:しっかりケアしているのに目尻にシワが…加齢とともに代謝が低下する乾燥肌のケア法とは?

記事を読む

【2】肌断食

美容皮膚科医

山屋 雅美先生

埼玉医科大学卒業後、東邦大学医療センター大橋病院にて従事。三井記念病院、都内美容皮膚科を経て、2011年美容皮膚科タカミクリニックに勤務開始。シミ、しわ、たるみなと゛のアンチエイシ゛ンク゛治療のほか、ニキビや肌荒れなどの皮膚疾患にも精通し、肌質改善治療まて゛一貫して行っている。

「“肌断食=スキンケアは何もしない”ということは推奨しません。肌断食したせいで、かえって肌が乾燥してしまい、通常よりも余計に皮脂を分泌させたり、角層の水分量が減ることでお肌が硬く、ごわついてきたりします」(山屋先生)

 

初出:[それってウソ?ホント?]“肌断食すると美肌に…”の真相を皮膚科医に直撃!

記事を読む

【3】紫外線

「紫外線を浴びると肌がダメージを受け、保水力が弱まって乾燥しやすくなります。保湿成分を配合した美容液や乳液、クリームでバリア機能を強化しましょう」(慶田先生)

 

初出:夏の日焼け対策|紫外線ダメージを残さないために使いたい日焼け止め&乳液・美容液8選

記事を読む

【4】皮膚温の低下

皮膚温の低下で角層のバリアが弱まる
乾いた空気や室内の乾燥で、なんだか無性にかゆくなる人も多い季節。慶田先生いわく、寒さも大きく関係するとか。

【5】免疫力の低下

\教えてくれたのは…銀座ハリッチ』院長 川辺奈穂さん/

「東洋医学では、皮膚症状は〝肺〟が弱り、免疫力が下がることで起こるといわれています。肺を乾燥から守るためにマスクをしたり、タートルネックやマフラーなどで首を守ることも意識して」(川辺さん)

【6】肌の乾燥による刺激が皮膚炎を誘発

 

初出:美肌の大敵、かゆみは肺機能の衰えが原因だった!

記事を読む

【7】肌内部で炎症を起こしている

医師

友利新先生

内科医・皮膚科医としてクリニックに勤務しながら、美容や健康の知識をメディアで発信。『やめる美容』(光文社)など著書多数。YouTubeチャンネルも開設し、活動の場を広げている。

「かゆみが出ているなら、それは敏感肌ではなく、深刻な肌あれです。かゆみを伴うということは、肌内部で炎症を起こしている証拠」(友利先生)

スキンケアを全くしないのは、肌がよけいに乾燥するので避けたい所。かゆみを感じたら、早めに皮膚科を受診して。かゆみ肌に適したスキンケア方法も教えてくれるはず。

 

初出:肌にかゆみを感じるときのレスキュースキンケア

記事を読む

3つの「対策」

【1】肌のバリア機能をUPする

肌のバリア機能の維持には、表皮が重要な役割を果たしています。なかでも、表皮内にある角層はバリアの最前線。

角層には肌のうるおいを蓄えておく力が備わっており、乾燥と外的刺激から肌を守っているのです。角層で肌のうるおいを保つために重要な働きをしているのは、次の3つです。

【1】角質細胞間脂質
主成分はセラミド。角質細胞と角質細胞の間に水分を挟み込みながら細胞同士をつなぐ

【2】天然保湿因子
アミノ酸を主成分とし、角質細胞の中にスポンジのように水分を蓄える

【3】皮脂膜
汗と皮脂が絶秒なバランスで混ざり合った“天然のクリーム”。角層を柔らかに保つ

「肌が乾燥しているということは、角質細胞間脂質と天然保湿因子が不足しているということ。
ふたつの物質は、皮膚が生まれ変わる過程で生産されますから、不足するのはターンオーバーの過程が上手くいっていないか、材料不足か、生産力が落ちているのか…。洗い過ぎによりバリア物質が漏出し、肌内部の水分が蒸発している可能性もあります」と慶田先生。

肌のバリア機能を回復させるには、ターンオーバーの乱れを改善する必要があります。睡眠不足や栄養不足、ストレスもターンオーバーの乱れの要因に。これらを解消して、肌をすこやかに保ちましょう。

保湿力の高いアイテムをたっぷり塗り重ねる

「保湿ケアについては、絶対かぶれないというお守りコスメがあるのなら、あえて変える必要はありません。保湿力の高いもの一品でいいので、たっぷりの量を、肌がしっとりするまで塗り重ねましょう」(慶田先生)

ただし、湿疹を起こしてしまって肌がヒリヒリするようなときは、水性の成分はしみたり、刺激になったりすることがあります。

かゆみがあるときには、冷やすとラクになります。肌は濡らすと傷つきやすくなってしまいますから、冷やすときは保冷剤に薄手のハンカチなどを巻いてカバーし、肌当たりをなめらかにしましょう。

 

初出:女医に訊く#43|花粉に負けない肌を手に入れるにはどうしたらいいですか?

記事を読む

【2】乾燥肌がツヤ肌に変わるスキンケアプロセス

マイルド洗顔&油分補給ケアで乾燥を防いでツヤチャージ
皮脂が出にくく油分がないためツヤの出ない乾燥肌。潤いを守りながら洗い、化粧液やクリームなどで油分を補ってバリア機能もツヤ感も強化。オイルも組み込んで!

【Step.1】 クレンジング:短時間で終わらせる

クレンジングクリームを顔全体になじませたら、乾燥を防ぐために、時間をおかずすぐすすぐ。

【Step.2】洗顔:泡をクッションに優しく洗う

洗顔は、たっぷりの泡で顔全体を包み込んだら、クレンジング同様すぐにすすぐ。洗い上がりしっとり。

【Step.3】化粧水:手で押し込むようにたっぷり

とろみのある化粧液は、手で何度かに分けて押し込むように重ねると、キメが整って潤い満タン肌に。

【Step.4】美容液:気になる部分に重ねづけ

美白美容液は顔全体になじませた後、シミのできやすい頬などに重ねづけ。潤いもチャージできる。

【Step.5】アイケア:朝は薄く夜はたっぷり

朝はメイクの邪魔にならないよう、薄く均一に塗ってツヤをプラス。夜はたっぷり塗ってケア効果をアップ。

【Step.6】クリーム:ムラなくつけてツヤ感アップ

クリームを両手に広げ、手のひらで包み込むようにして顔全体になじませる。細かい部分は指の腹で。

【Step.7】オイル:朝は洗顔後、夜は仕上げに

朝のメイク前は洗顔後に薄く、頬中心に。夜はお手入れの最後に、顔全体にたっぷりなじませる。

 

初出:乾燥肌の初夏のスキンケア|油分補給ケアで乾燥を防いでツヤチャージ

記事を読む

【3】ベタつきを恐れない仕込みオイル

ヘア&メイクアップアーティスト

得字マキさん

アシスタントを経て2010年に独立し、nude.所属。本誌ほか多くの女性誌で活躍中。

良質な油を薄く何層にも仕込めば、くずれもパサつきも起こらない

【Step.1】洗顔後すぐにオイルを2~3滴

オイルは化粧水の前に仕込めばベタつきの原因にならず、与えた水分をしっかりキープしてくれツヤのもとに。手のひらに2~3滴とる。

【Step.2】両手で頬を包み込むようになじませる

両手をこすり合わせてオイルを広げ、まずは頬を包み込むようになじませる。残ったものを額やあごに。鼻周りはつけなくてOK。

【Step.3】クリームは頬の高い部分に重ねづけ

化粧水や美容液などをつけたら、仕上げにクリーム。
オイルの要領で顔全体に薄く塗り、頬には重ねてツヤを強化。ベタつきが残るようなら、仕上げに軽くティッシュオフを。

 

初出:乾燥肌|夏のツヤ肌を叶える潤いコスメ4選&朝のスキンケア~ベースメイク法

記事を読む

高保湿 「顔用スキンケア」アイテム 9選

【1】「読者」2020年間 2位 クリーム ランキング:キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム [医薬部外品]

\2019年間 読者 ベストコスメ クリームランキング 1位 /
\2018年間 読者 ベストコスメ クリームランキング 2位/
\2017年間 読者 ベストコスメ クリームランキング 3位/


価格容量
¥2,300(編集部調べ)40g  

敏感肌ユーザーに根強いファン!皮膚科に勧められて使い始める人も

Check
  • 敏感肌に不足しがちなセラミドの働きを補う成分を配合。
  • きちんと潤うのに、ふわっと軽いクリーム。

\読者の口コミ/
「保湿の神様」(教育・22歳)

「塗るとさらっ」(医療・29歳)

「マスクあれした肌を救ってくれた」(主婦・38歳)

 

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム (医薬部外品)の詳細はこちら

【2】「読者」2020年間 2位 オイルランキング:メルヴィータ ビオオイル アルガンオイル

\2019年間 読者 ベストコスメ オイルランキング 3位/
\2018年間 読者ベストコスメ オイルランキング 2位、ナチュラル&オーガニックスキンケアランキング 2位/
\2017年 読者年間ベストコスメ 美容オイル 5位、ナチュラル&オーガニックスキンケアランキング 3位/


価格容量
¥3,70050ml

もちもちのツヤ肌になれるスキンケア効果に満足

Check
  • 保湿&エイジングケアが狙える、100%自然由来のブースターオイル。

\読者の口コミ/

「次に使う化粧水が本当によくなじむ」(事務・31歳)

「ボディの乾燥にも効果てきめん!」(営業・26歳)

 

ビオオイル アルガンオイルの詳細・購入はこちら

【3】オルビスアクア ウォッシュ


価格容量発売日
¥1,600120g2020-10-22

肌本来の“潤う力”が復活 !

Check
  • 生活習慣の乱れやストレスにより肌自らが潤いを生み出す力が低下し、深刻な乾燥へとつながることに着目したスキンケアシリーズ。
  • その事実から、乾燥因子にアプローチする複合保湿成分“アクアリッチブースター”を全品に配合。

オルビスアクア ウォッシュの詳細はこちら

【4】オルビスアクア モイスチャー


価格容量発売日
¥2,20050ml2020-10-22全2種

肌本来の“潤う力”が復活 !

Check
  • 生活習慣の乱れやストレスにより肌自らが潤いを生み出す力が低下し、深刻な乾燥へとつながることに着目したスキンケアシリーズ。
  • 乾燥因子にアプローチする複合保湿成分“アクアリッチブースター”を全品に配合。
  • 肌奥まで潤いを届ける化粧水と、その潤いをしっかりとキープする保湿液は、保湿&高保湿の2タイプあり。

オルビスアクア モイスチャーの詳細はこちら

【5】アユーラ リズムコンセントレートウォーター


価格容量発売日
¥4,000300ml2019-10-01

慢性的な乾燥肌状態から脱却

Check
  • 紫外線や不規則な生活の影響により、慢性的な水分不足状態を起こしている“ST型乾燥肌”をケアする超保湿化粧水。
  • 肌ダメージの根源に働くコウヤマキエキスや、肌の水分保持力を高める酵母エキスなどの相乗効果で、驚く程みずみずしい柔肌へ。

 

リズムコンセントレートウォーターの詳細・購入はこちら

【6】カルテ ヒルドイド(R)モイスチュア エマルジョン[医薬部外品]


価格容量発売日
¥1,800(編集部調べ)120ml2020-09-16

乾燥悩みに終止符を打つ !

Check
  • 「何をやっても乾く」という悩みや繰り返す肌あれなど、乾燥によるトラブルを解消に導く高保湿スキンケアブランド“カルテ ヒルドイド”が誕生。
  • キーとなるのは、保水有効成分である“ヘパリン類似物質HD”。細胞間脂質のラメラ構造にアプローチし、肌のバリア機能の回復を手助けする。

 

モイスチュア エマルジョン[医薬部外品]の詳細はこちら

【7】アスタリフト D-UVクリア アクアデイセラム


価格容量発売日SPF・PA
¥3,90030g2020-03-01SPF50+・PA++++

一日中ジューシーな潤い肌を実感

Check
  • 日中用美容液は、朝浴びるたった“10分の紫外線”が乾燥スパイラルを引き起こすことに着目。
  • スターフルーツエキスが乾燥の原因となる酵素の活性を抑制し、潤いを一日中保持し続ける。

 

D-UVクリア アクアデイセラムの詳細はこちら

【8】イグニス モイスチュアライジング エッセンス


価格容量発売日
¥5,00040ml2020-09-18

過酷な乾燥に負けない肌作り

Check
  • 気温や湿度の変化が原因で低下した肌のバリア機能を取り戻す“モイスト”ライン。
  • 美肌に欠かせないビタミン類やマグネシウムなどのミネラル類を豊富に含む、小笠原産パッションフルーツのエキスをキー成分として配合。
  • リッチな潤いで満ちた、強く美しい肌を育む。

モイスチュアライジング エッセンスの詳細はこちら

【9】キールズ SP セラム


価格容量発売日
¥6,50030ml2020-09-18

外的刺激にも揺らぎにくく

Check
  • 乾燥の要因となる外的ストレスから肌を守り抜くボタニカル成分、“アダプトゲン”に着目したブースター美容液。
  • 加えて最小のマイクロヒアルロン酸が、角層深くまで潤いを届けて肌を柔らかくほぐすことで、続くスキンケアの浸透も高めてくれる。

 

SP セラムの詳細・購入はこちら

「ボディケア」アイテム 5選

【1】「賢者」2020年間 1位 プチプラボディケア ランキング:キュレル ディープモイスチャースプレー[医薬部外品]


価格容量発売日
¥900/¥1,800/¥2,500(すべて編集部調べ)60g/150g/250g2020-04-11

乾燥性敏感肌もひと吹きで潤う柔肌に

Check
  • 顔や全身に使える保湿スプレー。

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】北原 果さん / ヘア&メイクアップアーティスト

北原 果
肌に優しく、ギュッギュと肌の奥まで潤してくれる頼もしさ。スプレータイプなので、いつでもどこでも全身保湿にサッと使える

【美容賢者】千國 めぐみさん / モデル

千國 めぐみ
保湿効果の高いセラミド機能成分のスプレーで、背中までしっかりケアできる!

 

ディープモイスチャースプレー[医薬部外品]の詳細はこちら

【2】「賢者」2020年間 2位 プチプラボディケア ランキング:ミノン 全身保湿ミルク[医薬部外品]


価格容量発売日
¥1,400(編集部調べ)200ml2020-08-25

するするとろけて乾燥肌もふっくら

Check
  • 肌のバリア機能をサポート。

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】島田 七瀬さん / 美的エディター

島田 七瀬
保湿力が高いのにベタつかないのでリピート中!

 

全身保湿ミルク[医薬部外品]の詳細はこちら

【3】ビオデルマ アトデルム ジェントル シャワージェル


価格容量発売日
¥2,100500ml2019-06-12

乾燥の肌悩みを解決

Check
  • 乾燥を繰り返す敏感肌向けの“アトデルム”シリーズのボディソープ。
  • 水分の蒸発を防ぎ角層内の水分量を最適に保つビタミンPP&2種の保湿成分を配合し、使い続けることで、しっとりと潤った健康的な肌を育む。

 

アトデルム ジェントル シャワージェルの詳細はこちら

【4】フイルナチュラント(PHIL NATURNT)エクスバリア リペア ボディ クリーム


価格容量発売日
¥1,800200g2020-11-16

体のバリア機能を補強

Check
  • かゆみやあれに悩まされる、“弱バリア肌”のためのボディケアアイテム。
  • 共通成分となるのは、水分を含んで肌の上に長時間留まり、擬似バリア膜を形成する“サクラン?”。
  • 肌あれ防止成分や高保湿成分を絶妙なバランスで配合。

 

エクスバリア リペア ボディ クリームの詳細・購入はこちら

【5】シスレーコンフォール ベルベット ボディ クリーム


価格容量発売日
¥14,200200ml2020-10-01

全身触りたくなるような柔肌へ

Check
  • 乾燥などによるダメージを修復し保護する“コンフォール ベルベット”シリーズから、ボディクリームが登場。
  • 濃厚なテクスチャーながら肌に溶け込むようになじみ、サフランフラワーエキスが敏感に傾いた肌を優しく立て直す。

 

コンフォール ベルベット ボディ クリームの詳細・購入はこちら

体の内側から潤う「インナーケア」アイテム2選

【1】「賢者」2019年間 3位 ボディケア ランキング:オルビス ディフェンセラ[特定保健用食品]

\2019上半期 ベストコスメ 新アプローチ ランキング 4位 、インナーケア ランキング 1位/


価格容量発売日
¥3,2001.5g×30包2019-01-01

肌の水分を逃しにくくする飲む保湿ケア

Check
  • 米胚芽由来のグルコシルセラミドを摂取することで肌の潤いを保つと、肌への機能を消費者庁が認定。
  • 美容業界に明るい光をもたらすと同時に、味、価格、効果すべてのバランスがパーフェクトと、文句なしで1位に!

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】加藤 智一さん / 美容ジャーナリスト

加藤 智一
面倒になりがちなボディの保湿がこの1本でラクになると思うとうれしい。個包装で携帯にも便利

【美容賢者】paku☆chanさん / ヘア&メイクアップアーティスト

paku☆chan
体の中からも乾燥対策という視点が新しい! 飲み続けていたら季節の変わり目でも乾燥しづらい肌に

 

オルビス ディフェンセラ[特定保健用食品]の詳細はこちら

【2】日清食品 ヒアルモイスト発酵液

\2019上半期 ベストコスメ インナーケア ランキング 3位/


価格容量発売日
¥4,00050ml×10本2019-01-28

Check
  • ヒアルロン酸を作らせる乳酸菌を飲料に 。

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】越後 有希子さん / エディター/ライター

越後 有希子
乾燥する季節の変わり目もこれで潤いました

【美容賢者】上村ゆう子さん /

上村ゆう子
飲み続けたら乾燥肌に潤いを感じるようになり感動!

 

ヒアルモイスト発酵液の詳細はこちら

*価格はすべて税抜きです。

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter Pocket

関連記事を読む

あなたにおすすめの記事