憧れの「白い肌」を作るための方法【スキンケア〜メイクテク】

肌白いねって言われたい！憧れの白い肌になるための方法をご紹介。人気美容家に教わる基本のスキンケアから、色白肌に見せるメイクテク、内側から育む生活習慣をたっぷりと。毎日の積み重ねで少しでも憧れの白い肌に近づきましょう♪

美白を作る「6つのスキンケア」

【1】肌の「代謝」を高める

「肌の代謝を高めること。 落とす・潤す・守る の三位一体ケアで肌を濁らせない」（深澤さん・以下「」同）

美しい肌って、一言で言うなら「代謝の良い肌」だと思うんです。新しい肌が次々と生まれてきて、いらないものはスムースに排出されていく。ため込まないから自然と透明感に満ちてきて、表面はツヤツヤつるん、となめらか。まさに“むき卵”肌になれるんです。

だから、代謝を滞らせてしまう「冷え・むくみ」や「乾燥」は大敵。ちょっとくすみがちなときは、ウォーキングをしたり、湯船にゆっくりつかるといいですよ。全身の巡りが良くなって、てきめんに肌の透明感が上がります。

また、うっかりサンダル焼けなどしてしまったときも、たっぷりと保湿すると劇的に早く元に戻ります。顔ももちろん保湿が大事で、家で1日過ごすような日は、日中のおやつケアとして乳液やUVクリームを塗り直すのが私の日課です。

あと、古い角質の排出を促す“落とす”ケアも欠かせないですね。

代謝の良い元気な肌は、コスメの効きもいいんです。ビタミンCなど“攻め”の美白成分って本当に効果があるんだな、ということをしみじみと実感できるようになりますよ。

【おすすめアイテム】

（右から）
第一三共ヘルスケア トランシーノ薬用クリアジェルウォッシュ ［医薬部外品］

「肌を乾燥させずに角質ケアできる洗顔料を取り入れて、ため込みを防ぎます」

プリマコスメディコ mufu フレッシュC5＋レチノール エイジング ケア セラム

「美容液は、シミ部分だけでなく顔全体に使えるものを選んでいます」

ポーラ B.A ライト セレクター N

「保湿力が高くスキンケアクリーム感覚」

【2】「シミ・くすみ」の発生を先回り予防

お手入れをするときは、手のひらを肌に添わせて優しくハンドプレス。ぬくもりと優しい圧でコスメを浸透させるイメージで。

【How to】保湿アイテムを追加投入。頬・額は二度重ねづけ

【おすすめアイテム】
イグニス ホワイトニング エフフォーリア ミルク［医薬部外品］

洗顔後すぐの肌に追加。

ヘレナ ルビンスタイン プロディジー CELグロウ エッセンス エマルジョン

美容液と乳液を兼ねる。

コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアセラム

肌質を問わず使いやすい美容液。

シスレー ブラックローズ プレシャスオイル

乾燥肌をしっとり柔らかに整えるオイル。

【3】「ローションパック」でシミの元凶・ほてりを鎮静

ローションを含ませたコットンは、薄く割くと包帯のようにストレッチ性が生まれ、肌にピタリと密着。ひと手間かかるけれど、目のキワからフェースラインぎりぎりまで、自分の顔に合わせたパックケアが可能に。透明感が即座にUPする上、次に使う美白美容液の浸透も高まり、さらなる美白肌へ。

黒ー1枚目／青ー2枚目

【How to】

【おすすめアイテム】
ディオール スノー エッセンス オブ ライト マイクロ ローション［医薬部外品］

クリニーク イーブンベター ブライト エッセンス ローション

ポーラ ホワイトショット マスク QXS［医薬部外品］

お風呂上がりやむくんだ朝は、冷蔵庫で冷やしたシートマスクを。

【4】「潤いシールド」でシミ・そばかすを育てない肌土壌へ

【to do 1】朝もクリーム必須。ベタつくときは1滴の化粧水を
クリームは、膜で肌を包むため潤いの持続時間が長い。40代以降の美白ケアには、朝もクリーム仕上げが必須。ベタつきが気になる人は、塗った後、1滴の化粧水を手のひら全体にのばしハンドプレスすると、アブラっぽさが減って軽やかな感触になるので試してみて。

【to do 2】夜はクリームクレンジングで肌をほぐす
紫外線やエアコンの影響で、夏の肌は固くなりがち。クレンジングには、肌を柔らかくほぐす効果のあるクリームタイプがおすすめ。マッサージ効果でくすみもはらえます。

【おすすめアイテム】

右から／ディオール プレステージ ホワイト ラ クレーム ルミエール N

エイジングケアも同時に。

SUQQU プロテクティングデイ クリーム

日中の肌を守る。

【5】「朝」のスキンケア

大野さんといえば、白くてぷるぷるの“杏仁豆腐肌”が代名詞。それは徹底した皮膚管理の賜物であり、どんなときも紫外線から肌を守り抜いてきた努力の証。

「もとからすごく色白肌ではないので、私だって何もしなければ普通に日焼けします。今までレーザーもたくさんやってきましたが、結局いろいろやってみて思うのが、毎日のＵＶケアとスキンケアを頑張ることがいちばんコスパがいいってこと。“シミができたらレーザー一発入れときゃＯＫっしょ”と思っている人に、私は言いたい。レーザーは黒に反応しやすいので薄いシミほど消えにくいし、それなりに高価でもある施術ですよね？ と。

そして“どうしたらそんな色白肌になれますか？”ともよく聞かれますが、まずは黙って2年、ＵＶケアを頑張ってみてほしい。私も実際、皮膚の変態に磨きをかけたこの2年で変わりましたから。そして美容に大どんでん返しはないので、スキンケアでのコツコツ透明感貯金も欠かせません」。（大野さん・以下「」内同）

【How to】透明感をチャージ
「化粧水後は美白コスメを重ねて、乳液はSPF入りのものを。UVカットのひと膜目を作ります」

＼茶色、グレー、黄色、あらゆるくすみを抜きまくる！／

【おすすめアイテム】
シロクFAS ザ ブラック エッセンス

738種もの栄養を含む黒米発酵液を配合。

ポーラ ホワイトショット マスク QXS［医薬部外品］

ひんやりと肌を包み込み、美白成分が浸透。

ポーラ ホワイトショット フェイシャルセラム［医薬部外品］

真皮のメラニンに着目した話題の美白美容液。

クレ･ド･ポー ボーテ エマルションプロテクトゥリスn［医薬部外品］

【How to】追いUV 鉄壁のガードを！
「UVカットふた膜目のクリームを顔に重ねて、首やデコルテ、手にも」

【おすすめアイテム】
カバーマーク トリートメント デイ クリーム

しっとりなめらかなテクスチャーで密着。人気の名品が美容成分を追加配合して進化。保湿力の高さも魅力。

【6】「夜」のスキンケア

【How to】巡り＆角質ケア
「朝しっかりお風呂に入るので、夜はサクッと軽めに。洗顔は毎晩しますが、顔の角質ケアは月2回、ボディの角質ケアは10日に1回程。そのときの肌コンディションを見ながらやるようにしています」（大野さん・以下「」内同）

＼ボディだって杏仁豆腐肌じゃないと！／

【おすすめアイテム】
エスト AC ピュリファイ マッサージウォッシュ

毛穴より小さなマイクロ炭酸泡の洗顔料。もっちりなめらか泡でつるんと洗い上げる。

プロティア･ジャパン エンビロン ヴァイブランスマスク

3種のAHA配合のマスク。乾燥させずにザラつきをケアし、もちっとしたツヤ肌に。

ローラ メルシエ エクスフォリエイティング ボディウォッシュ

2種の天然由来スクラブで優しく角質をオフし、つるつるのボディへと導く。

【How to】ビタミンA＆Cのセット使い
「夜は美白とエイジングケアに欠かせないビタミンAとCをメインに入れていきます」

＼肌状態に合わせて、夜ケアは攻めていく！／

【おすすめアイテム】
レカルカ ブライトリーモイストシャインミスト

ナイアシンアミドやビサボロールなどのブライトニング成分を配合し、白玉肌をもたらすミスト化粧水。

スキンケアファクトリー myEVERY フレッシュCマスク

作りたて約5.5％の高濃度ビタミンCを補えるマスク。

「突っぱるけれど、後から保湿するので問題なし！」

プロティア･ジャパン エンビロン Cークエンスセラム 4 プラス

ビタミンAやペプチドを高濃度で配合。

プロティア･ジャパン エンビロン Cークエンスクリーム プラス

高濃度ビタミンAをはじめ美容成分を贅沢に配合。

【How to】寝る前に追い保湿
「まだ乾燥しているところはないかな？」と全パーツチェックし、もう手を洗わないぞ、というタイミングで顔から手、足先まで保湿のラストスパート！

＼寝ている間は絶好の美容成分漬け込みタイム／

透明感白肌に見せる「3つのメイクテク」

【1】フェースパウダー＋ハイライトで作る「透け肌」

下地とファンデーションのみ

フェースパウダーとハイライトをプラス

＼透明感を後のせする、ベースメイク最後の2工程をレクチャー／

【ポイント】

【How to】
（1）下地とファンデを仕込んでからStart！
“後のせ”が生きる肌にするべく、下地＆ファンデではトーンアップを狙いすぎないこと。フェースパウダー＆パウダーハイライトを重ねてもパサつかないよう、保湿効果の高いものがおすすめ。

（2）ブラシの中までパウダーを行き渡らせる
C本体を上下逆さにして適量のパウダーを蓋に出す。ブラシでさっととったら、粉が散らないようティッシュの上でブラシをくるくると回しながら、中までパウダーを含ませる。

（3）フェースラインにささっと塗布
フェースラインにブラシをさっさっと滑らせながらパウダーをなじませる。初めに触れた部分により多くのパウダーがつくため、テカりやすいおでこから塗り始めるのが正解。

（4）顔の中央は毛穴を埋めるようにくるくると
蓋に残ったパウダーをブラシに少し足し、同じくティッシュの上でなじませたらお次は顔の中央。内から外に向けて、肌を磨くようにくるくると塗布し、毛穴やキメをフラットに。

（5）ハンドプレスして粉を密着
ラストは全顔をくまなくハンドプレス。手のひらのわずかな脂が良い働きをし、ツヤ感と密着感がアップ。ベースメイクがよれないよう、くれぐれも優しく包み込んで。

（6）こめかみの影をカバーして目元を明るく
こめかみのわずかな凹みは、正面から見ると予想外に深い影となり、フレッシュ感の妨げになることも。ハイライトパレットCの♥を指に取り、こめかみ部分に伸ばして発光させて。

（7）顔中央に光を集めて華やかに
肌の明るさやポジティブな印象を引き出すポイントは、顔中央部分の明るさ。鼻筋の低い部分、目頭、目の下の3角ゾーンに★を入れて、くすみをはらいながら華やかなムードに。

（8）ふっくらさせたい部分にブルーをオン
高く見せたい部分にもフレッシュなブルーハイライトがお役立ち。♡を眉下、鼻先に入れて骨格美人を装いながら、法令線が深い部分にもなじませて老け見えを阻止。

（9）口周りの影を一掃
唇の下に落ちる影にもアプローチ。星を指でなじませてトーンアップすることで、唇もくっきりと際立ちメリハリ顔に。最後に星を上唇の山にも塗布してピュアさをトッピング。

＼Finish!／

【使用＆おすすめアイテム】

A．Hamee バイユア セラムフィット ルースフェイスパウダー クリア

形の異なるパウダーが毛穴の凹凸をフラットに。毛穴目立ちを防ぐ皮脂対策成分も。

B．meeth クレイビュ ノーブルスキンフェイスパウダー

エイジングケア成分“スワロ”を肌にじっくりと届ける美容液級パウダー。

C．コスメデコルテ ルース パウダー

シルクタッチでみずみずしい肌を再現。

B．コーセー ヴィセ ザ コントゥア カラー（パウダー）

粉浮きとは無縁のしっとりタッチ。

C．スナイデル ビューティ フェイス スタイリスト

青みを帯びたクールな3色がIN。

【2】「パープル下地」でくすみをオフ

明るいファンデーションで一気にくすみを隠そうとすると、肌色がグレーに転んでしまうことが。ピンクの血色感とブルーの透明感の両方の良さをもち合わせたパープルなら、自然にくすみをとばすことができる！

【How to】

【おすすめアイテム】
花王 プリマヴィスタスキンプロテクトベース 皮脂くずれ防止 UV50

明るめパープルでくすみを一気に払拭。

コーセー インフィニティマルチプロテクション デイセラム UV［ 医薬部外品］

クリアパープルで自然にトーンアップ。

【3】透明感あふれる「ピンクルーセント肌」

「ベースメイクは薄塗りの方がいい思うかもしれませんが、肌のノイズをしっかり隠すことで透明に見えてくるんです。そしてテカりやくすみのない、“肌を感じさせない”ベースに仕立てることで、その人の存在が透明感を纏ったような印象に。

それを踏まえ、今回はピンク色の下地を仕込み、ピンクルーセントな秋肌を目指しました。マット系ファンデとコンシーラー、パウダーで、気になる凹凸や色ムラ、テカりを消すことで、ピンク色の透明感がふわっと広がります。また、いろんなアラが見えなくなって肌の印象がなくなると、目元や口元が際立ってきて、それだけでかわいくなるんです！」（中野さん・以下「」内同）

【How to】
（1）下地はいったん手の甲でなじませるのがマスト！
パール粒大くらいの量を手の甲に出したら、指の腹でなめらかにのばす。この一手間が、ムラ塗りを防ぐコツ！

（2）顔の中心をメインに薄～くフィットさせる
指でとった下地を、顔の中心からスタンプを押すように“ぺぺぺぺぺ”となじませていく。肌をこすらずに、薄く薄く塗ることを意識して。

（3）顔～首の境目にもピンク下地を仕込む
首にもピンクのニュアンスを仕込むことで、“存在”にピンクのヴェールがふわり。このステップにより、肌色タイプを問わずピンク肌の印象に！

＼うぶピンクオーラ！／

（4）ファンデは手早く！均一な肌に仕立てる
RMKのファンデを指でとり、滑らせたりたたき込んだりしながらカバーする。ゆっくりだと厚塗りになりやすいので注意！頬の肉厚な部分は多めに塗ってOKだけれど、ほかのパーツは薄塗りが鉄則。口周りや目のキワなど、シワが寄りやすい部分は軽くたたき込んでしっかりなじませて。ファンデは手早く！

（5）コンシーラーはブラシ使いで的確にカバー
コンシーラーは色選びとなじませ方が重要。小鼻の赤みは肌と同じ色味で、くまはオレンジ系で。指でトントンのせるのは×。ブラシでのせてから、周りを薄くなじませて。

（6）おでこを中心にフェースパウダーを
おでこのツヤを抑え、肌全体の質感を整えながら透明感をプラス。眉毛の中にもパウダーを仕込んでおくと、アイブロウが描きやすい状態に。

（7）肌のアラを目立たせるツヤは消去すべし！
鼻中のわき～法令線、眉頭上などのツヤを抑え、不要な凹凸感をフラットにカバー。平筆を使い、肌をするんとなめらかにならすように薄くオン。

【使用アイテム】
エレガンス モデリング カラーアップ ベース UV

｢ピンキーホワイトな肌に仕立てながら、毛穴などの凹凸もカバー。肌に抜け感が出ます｣

RMK ラスティング ジェルクリーミィファンデーション

ハイカバーと素肌感を両立。透けるマット感が新鮮！

セルヴォーク シームレス フェイスパレット

シミ用、毛穴カバー用などさまざまな肌悩みに対応するコンシーラーと、クリームチークがセットに。

SUQQU ザ ルース パウダー

驚く程繊細で、保湿感を感じるテクスチャー。なめらかな透明感で包み込む。

資生堂 インテグレート すっぴんメイカー トーンアップパウダーUV［医薬部外品］

肌あれやニキビ、紫外線から肌を守る薬用UVパウダー。トーンアップ効果もうれしい。

内側から育む「5つの生活習慣」

【1】「日傘」で効率良くUVカット

＼結局、日傘がいちばん効率良くUVカットできる！／

【2】塗る＋飲むの「Wワザ」UVケア

「飲む日焼け止めは1年を通じて毎朝2錠、日差しを浴びる夏は夜も“追いUV”で2錠飲むのを習慣にしています。飲み始めてから本当に焼けにくくなり、今ではボディに日焼け止めを塗らず日傘だけで充分対応できている程。遮光率99.9％ながら裏地も肌映りの良いピンクにこだわった日傘は自分でプロデュースしました」（石井さん）

【3】体の「内側」からもケア

「食事で取り入れてほしいものNo.1は、食物繊維！お通じが良くなると、肌の内側から透明感が出てくるの。そして砂糖のとりすぎは肌にも体にも悪影響だから、なるべく控えて。 体内を浄化して活性化させるサプリメントを活用するのも賢い選択よ♪」（樋口さん）

【4】「糖化」による黄ぐすみを防ぐ

「スキンケアによって20代で一度克服したくすみが40歳を目前にして再び現れたとき、効果があったのは食生活の改善。私はケーキやお菓子、あめなど甘いものをとりすぎていて、肌の糖化による黄ぐすみが発生していたんです。今はたんぱく質を積極的にとることを意識し、甘いものや主食は1日の摂取量を考えてとっています」（石井さん）

【5】とにかく「紫外線」を浴びない

「日焼けすると暗くくすみやすいので、20代の頃から気をつけていました。当時はまだ日焼け止めを毎日塗る習慣はなかったのですが、海や山には行かない、夏の休日は夕方から出かけるなど、紫外線を避けて過ごしていました。今は乳液や美容液のように心地よい日焼け止めを年間を通して塗り、晴れた日の外出時は日傘を差しています」（石井さん）

＼自分で作った日傘が夏の日の味方／

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。