その温め方、間違ってない？【パーツ別】本気の「冷えとりっこ」ガイド

冷えているパーツは…
「頭・顔」

露出をしているから冷えるのは当たり前。苦痛を感じる程の冷えなら注意を！

「体の内側の深部体温は、4時くらいがいちばん低く、19時くらいがいちばん高い。これは活動する時間は交感神経を優位にし、眠る時間に副交感神経を優位にするため。夜に交感神経が優位だと体の末端が冷えるばかりか、体内の熱が放出できないことからいい眠りにつきにくくなります」（小林麻利子さん）

「頭や顔、特に耳や鼻は末端なので冷えやすい傾向。これはストレスによる血管収縮も理由のひとつと考えられます。寝る前に頭や目を休めることも冷え解消につながります」（小林香里さん）

Check！こんな人は頭・顔の冷え注意報

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