ダイエットアプリ無料おすすめ｜ゲーム感覚でできるものから食事・運動記録がしやすいものまで10選

今度こそ絶対に痩せるぞ！ダイエットするぞ！と決意したときに役立つのがスマホアプリ。そこで、口コミで人気のダイエットアプリを実際に編集部でチェック。食事・運動・体重を管理できるもの、ゲーム感覚で運動が続けやすいものなど、無料コンテンツも充実し、使いやすく、続けやすいものをピックアップしました。

【目次】
・食べたものや運動・体重を記録！食事・運動管理系おすすめダイエットアプリ
・アプリを使って運動！ゲーム感覚でつかえるものも♪運動系おすすめダイエットアプリ
・最適なダイエット時期がわかる！ダイエットに使える生理・排卵日予測生活管理アプリ
・眠っている間もダイエット！快眠を促すリラックスおすすめアプリ

食べたものや運動・体重を記録！食事・運動管理系おすすめダイエットアプリ

ダイエットの基本は、自分の1日の摂取カロリーと消費カロリーを把握すること。摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしていれば、当然太ります。日々の体重や体脂肪だけでなく、食べたものや運動した内容を簡単に入力できて、可視化しやすい管理アプリはダイエットの必需品です。

あすけん

日々の食べたものも簡単にカロリー計算してくれるレコーディングダイエットに最適なアプリ。カテゴリーの中から、自分がよく食べるものを先に登録しておける機能が便利。毎日、管理栄養士さんが画面に登場し、食事内容からのダイエットアドバイスをしてくれるのも励みになります。デザインはノーマルながらカラフルで、グラフやイラストが豊富。食事のバランス判定も適切です。アンドロイド、ios、どちらも利用できます。

カロミル

一般料理が約4000件、コンビニやチェーン店などの外食約1万5000件登録されていて、食べたもののメニューを登録するだけで、カロリーだけでなく、タンパク質、脂質、炭水化物（糖質・植物繊維）食塩相当量を自動入力できる食事管理アプリ。写真を撮るだけでAIが画像認識してくれるシステムもかなり高度。チャートで現在の栄養バランスもひと目でわかるだけでなく、日常生活のカロリー消費量と比較して、オーバーしたかどうかも瞬時に把握できるのでモチベーションが保ちやすい！ 現在はiosのみの対応です。

アプリを使って運動！ゲーム感覚でつかえるものも♪運動系おすすめダイエットアプリ

ひとりだとなかなか続かない運動も、アプリを開く楽しさがあれば頑張れそう!?  アイコンのかわいさやデザインのよさ、サクサク操作できる軽さも重視して選びました！

Gohobee（ゴホービ）

腹筋に特化したトレーニングアプリ。お腹の上にアプリを置いて腹筋をすると、ゴホーニャという猫のキャラクター励ましながらカウントしてくれます。たった40秒なので、いつでもどこでもやる気になれる！　Gohobee（ゴホービ）との名の通り、頑張るとゴホーニャの着せ替えアイテムや壁紙がもらえたり、スクワットなど、腹筋以外のトレーニングもできるようになります。アンドロイド、iosどちらも利用できます。

簡単ダイエット！おさんぽハローキティ

ヘルスメーターになったキティちゃんのアイコンもかわいい歩数計算アプリ。自動で消費カロリーも計算してくれます。消費カロリーをドーナツ1個分など、キティちゃんならではのかわいいアイテムで表現してくれるのもアガる！　入力した体重と体脂肪をグラフで表示してくれる機能もついています。たくさん歩くと、キティちゃんがニコニコしたり、ピョンピョンはねて喜んでくれるのでこっちもほっこり。おなじシリーズで、簡単ダイエット記録！おでかけマイメロディ もあります。お好みでどうぞ。アンドロイド、iosどちらも利用できます。

（C）76,99,14 SANRIO CO.,LTD.(E)

絶対やせる！パーフェクトダイエット

アイコンもさることながら、中のデザインもかなりオシャレなトレーニングメニューアプリ。 健康的に、無理なく痩せたい女子向けと謳っているだけあって、私たちがよく食べるものを中心としたメニューの糖質、カロリー表も充実。 BMI診断もでき、イラスト付きトレーニングメニューも二の腕痩せからヒップアップまでパーツ別で検索しやすく、親切。自炊に取り入れられる簡単低カロリーメニューのレシピもあります。アンドロイド、ios、どちらも利用できます。

3分フィットネス-簡単エクササイズ-

1回3分のエクササイズメニューがセット数からレベル、部位まで、好みでカスタムできるトレーニングアプリ。正しいやり方も文字だけでなく、音声とアニメーションでフォローしてくれるのでわかりやすいところがポイントです。レベルはイージー、ノーマル、ハードと3種類ありますが、ハードは本気でハード！（笑）。ノーマルメニューを1週間続けるだけでも手ごたえあります。アンドロイド、iosどちらでも使えます。

最適なダイエット時期がわかる！ダイエットに使える生理・排卵日予測生活管理アプリ

せっかくダイエットをするならタイミングを狙って効率よく行いたいもの。そのためには、生理周期や生活リズムを管理してくれるアプリの併用がおすすめです。

ルナルナ

生理、排卵日の予測ほか、日々の体調を記録・管理してくれるアプリとして妊活女子にも人気のルナルナは、生理周期から計算して、ダイエットをお休みしたほうがいい「体養期」と「やせ期」をお知らせしてくれる機能つき。しかも、何をしたらいいか、どんなダイエット法が有効かというメッセージも表示されます。アンドロイド、iosどちらでも使えます。

MoonSyle

生理開始日を入力してくれるだけで、痩せやすい時期、太りやすい時期もグラムで表示してくれるシンプルな生理・排卵日管理アプリ。女性のカラダと月のサイクルには深い関係があるということに着目し、満月までのカウントダウンやお月様のワンポイントメッセージなど、スピリチュアル好きな人にうれしいコンテンツも充実。また、その時々におすすめのヨガポーズを動画で紹介してくれるコンテンツもありあます。アンドロイド、iosどちらにも使えます。

眠っている間もダイエット！快眠を促すリラックスおすすめアプリ

ダイエット中は睡眠時間も有効に使いたいところ！ 快眠アプリを使えば、心身ともにリラックスでき、ストレス食べも激減。ダイエットの効率もグンとあがっちゃいますよ。

ぐっすリン

雨や森の音、ピアノやジャズ、そして電車内音など、43種類の心地よい眠りに誘ってくれる音を集めた安眠＆快眠アプリ。お気に入りの音を重ね合わせて、自分好みのオリジナルサウンドを作ることもできます。ほかのアプリを立ち上げ、操作している間も使えるので、ヨガ動画を見ながら、入浴中にタブレットで雑誌を読みながら……という使い方も。アンドロイド、ios、どちらも利用できます。

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

ベッドの上で簡単にできるヨガを紹介してくれるアプリ。筋肉が凝り固まっていると、痩せるものも痩せられません。ストレッチ（ヨガ）で柔軟にするのはダイエットにも有効です。このアプリは現役のヨガインストラクターが癒しのミュージックとともに、音声でガイドしてくれるので、ヨガ初心者にも安心。いつもはなかなか寝付けなかったのに、ヒーリングミュージックとゆったりとしたストレッチ（ヨガ）のおかげで、気づかぬうちに寝てしまい、しかも朝スッキリ起きられてびっくり！なんてことも。アンドロイド、iosどちらも利用できます。

どのアプリも操作は直感型で使いやすいものばかり。気になるものがあったら、ぜひ試してみてくださいね。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。