【声ナビ付】長井かおりさんも毎日実践！お風呂美容で美肌力を養う♪

1日の疲れを癒し、明日への活力を蓄えるお風呂。そんなお風呂美容、プロはどのように活用しているのでしょうか？今回はヘア＆メイクアップアーティストの長井かおりさんに毎日実践しているお風呂美容について教えてもらいました！

長井さんも毎日実践中！明日への美肌力を養うお風呂美容

（1）入浴前の頭皮ほぐしは目をぱっちり開く効果も！

＼髪ではなく頭皮！／

額の生え際～後頭部をブラッシング。こめかみから始点をずらしながら2回ずつ。下を向き、襟足～頭頂へ。耳裏から始点を変えながら2回ずつ。

クッション性が高く、頭皮をしっかり捉えてマッサージできる。
シャンティ マペペふかふかクッションのパドルブラシ　￥1,320

（2）リラックスしながらげんこつマッサージ

＼ぐりぐり／

両手をグーに。第2関節を頭皮に当て、痛気持ちいいくらいの力で、ぐりぐりとまんべんなくほぐしたら、痛かった所をさらに念入りにほぐす。

＼アロマをかいで3回深呼吸／

体の芯からリラックスを促すエッセンシャルオイル。胸部につけて呼吸するのもおすすめ。
SHIGETA スウィートドリーム 15ml　￥5,500

（3）入浴×耳回しでぽかぽか全身の血流を促進！

＼痛気持ちい～／

耳全体を手で包むように握り、少し引っ張りながら、つけ根から大胆に後ろ回しを3周。顔全体の血行が良くなり、むくみ改善にも効果的。

（4）首のコリをほぐし、リンパの流れを良くする

＼ここが胸鎖乳突筋！／

顔を横向きにしたとき首筋に浮かび上がる、胸鎖乳突筋をグーの手の第2関節で上から下に5回さする。逆も同様に。その後、肩を回すのもおすすめ。

（5）足首をぐるぐる回して1日の疲れをリセット！

＼手指と足指で握手！／

足指の間に手指を絡ませて、足首を大きく回す。時計回し、時計と反対回しで各5回×両足首。足のむくみはもちろん全身の疲れが取れる。

＼教えてくれたのは／

ヘア&メイクアップアーティスト

長井かおりさん

簡単で実践しやすく、かつキレイになれるメソッドといえばこの方！ スキンケアにも造詣が深い。

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。