ボディケア
2020.12.9
体が冷えたら動かすべきは「手先」？「足先」？毎日すると違いが出てくる！｜“ぽかぽか力”UPドリル
- 正解は…
- A．わき腹を伸ばす
深い呼吸ができるようになると体が温まる
「長時間腕を下げて縮こまった筋肉を、側屈で伸ばすことで、呼吸がしやすくなりリフレッシュ効果も◎。いきなり腰を反らすとケガのリスクが」（Marikoさん）
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