体が冷えたら動かすべきは「手先」？「足先」？毎日すると違いが出てくる！｜“ぽかぽか力”UPドリル

「足裏は第2の心臓とも呼ばれ、各器官の反射区が集中している部分。最初にほぐして温めることで効率良く全身の巡りを改善できます」（「B-life」インストラクター Marikoさん）

毎日すると違いがわかる！

足指の間を開いたら、親指から1本ずつ両手でもみほぐす。手指と足指を絡めて握り、足指を内外に反らしたら、足首を回す。

足の甲の、足指の骨と骨の溝の部分を手指でさすり上げ、むくみをかき出すようにリンパを流す。その後足裏全体を手でもみほぐす。

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