悩み消滅！におい、かゆみ…デリケートゾーン「原因」と「対策」を先生に聞いた

ムレてかゆくなったり、ニオイや黒ずみが気になったりと。なかなか人に聞きずらいデリケートゾーンのお悩みを一挙解決！専門家に教わるそれぞれの悩みの原因から対策、正しいケア方法まで。見えないパーツだからこそしっかりとケアをしていきましょう。

デリケートゾーンに起こりやすい「トラブル」

汗をかいた後、デリケートゾーンの蒸れやかゆみ、ニオイが気になることはありませんか？　汗による下着やナプキンかぶれ、雑菌などによる毛嚢（もうのう）炎、カビの一種であるカンジダ膣炎などは特に注意が必要！　誰かに相談しにくい部分だけに悩みは尽きません。

「患者さんでは、かゆみとニオイの相談が多いですね。若い方に多いのはカンジダ膣炎。これは必ずしも性交だけが原因ではなく、免疫の低下や不衛生も原因になります。ほかにも、間違った洗い方や脱毛を繰り返している、もともとアトピー性皮膚炎などの皮膚疾患がある場合も、外陰部がかゆくなりやすいので注意が必要です」（吉形先生）

間違ったデリケートゾーンケアをしていたり、きちんとケアをせずにいたりすると、痛みやかゆみなどのトラブルを引き起こすことにもなりかねません。今一度、自分のケアを見直してみましょう。

 

【デリケートゾーン悩み1】「かゆみ」

デリケートゾーンがかゆくなる「原因」

「免疫が下がっていると、腟内の常在菌の自浄作用が低下して、炎症を起こしたり、性感染症、細菌性腟炎、かゆみを伴うカンジダ腟炎などになるリスクが高まります。

普段から自分でできる対策としては、外陰部を 正しく洗って、きちんと保湿をする こと。その際、洗浄料も保湿剤もデリケートゾーンのpHに近づけた 専用アイテム を使うことをおすすめします。また、全身の免疫力を高めるために、栄養バランスの良い食事や良質な睡眠、適度な運動、ストレスケアなど、基本的な生活の見直しも大切です」（吉形先生）

 

【対策1】「専用ソープ」で優しく洗う

「腟の自浄作用を弱めないよう、デリケートゾーン専用のソープを使うのが◎。腟の中に泡が入らないよう、優しく丁寧に洗って」（日野先生・以下「」内同）

【おすすめアイテム】
たかくら新産業 ピュビケア｜オーガニック フェミニン シフォン ソープ

デリケートゾーンのpH値に合わせた弱酸性のソープが、肌によけいな刺激を与えずマイルドに洗い上げる。泡立ての手間がいらないポンプ式。

【対策2】「生理中」のかゆみはなるべく清潔に保つように心がける

「通気性のいい綿の下着をつける、ナプキンをこまめに取り替えるなどの工夫を。かゆみが長引く場合は、病院でステロイドや抗アレルギー剤を処方してもらう必要も」

 

【デリケートゾーン悩み2】「ニオイ」

異臭の「原因」

「洗っても残るニオイは、腟の分泌物＝おりものが原因。健康なおりものは常在菌に含まれる乳酸菌のニオイですが、ストレスなどで女性ホルモンが減少すると、腸内フローラが乱れ、大腸菌の侵入で異臭に。まずはストレスケアが大切です。また、キレイにしようと腟内部まで洗うのも、腟内フローラを乱すので厳禁。外陰部と小陰部だけを専用ソープで優しく洗ってください」（桐先生）

【おすすめアイテム】
大鵬薬品工業｜フェミラクト

女性のデリケートな悩みへの効果が認められたラクトバチルス菌（乳酸菌）2種類をひと粒当たり220億個配合したサプリメント。

 

【対策1】洗いすぎはダメ！「専用品」で優しくケア

「洗いすぎは自浄作用を低下させ、かえってにおいが発生しやすい状態にしてしまうことも。雑菌の繁殖を抑えるデリケートゾーン用のアイテムなどで、清潔にしましょう」（佐藤先生）

 

【対策2】「生理中」のニオイケア

「まずは生理用ナプキンをこまめに取り替えることが大切です。量が少ないときでも2〜3時間に1回は取り替えるようにしましょう。

また、タンポンや月経カップを試してみることもおすすめです。経血が空気に触れることがないため、ナプキンに比べてニオイの心配が少なくなります。

そして、お風呂のときにはデリケートゾーン専用の洗浄剤を使って優しく洗い、デリケートゾーンを清潔に保つことも大切です。蒸れ対策として、通気性の良い下着や服を身につけるというのも良いと思います」（石山先生）

 

【デリケートゾーン悩み3】「黒ずみ」

黒ずみができる「原因」

「生理用品や下着による摩擦などの外的要因によって肌がかぶれてしまい、その後、黒ずんでしまうことを“炎症後色素沈着”といいます。これは、炎症から肌を守ろうとしてメラニン色素が増えることが原因です」（福山先生・以下「」内同）

【対策1】摩擦など「外的要因」を減らす

「生理用品や下着による摩擦など、外的要因を減らすことが大切です。乾燥も摩擦を引き起こす原因となるので、保湿も忘れずに行いましょう」

【対策2】「クリニック」で治療

「クリニックでは、レーザーや美白クリームなどでメラニン色素を減らし、黒ずみを薄くします。メラニン色素を徐々に破壊することで、黒ずみ改善効果が現れます。輪ゴムで肌を弾かれるような痛みと熱さを感じますが、麻酔が必要な人はほとんどいないので安心して。

続いて、美白クリームでは、肌の漂白剤とも呼ばれるハイドロキノン＋レチノイン酸クリームを使用します。濃度が低く、弱いタイプのものからスタートし、効果に合わせて濃度を高くすることもできます。レーザー治療と併用することで、相乗効果が期待できます」

 

【デリケートゾーン悩み4】「ハリ」

ハリが失われる「原因」

「顔のたるみやシワと同じで、膣も40代から加齢により老化していきます」

「ズバリ、女性ホルモンであるエストロゲンの減少です。膣や外陰部は、エストロゲンによって保たれています。それが減少すると、ハリや弾力が失われ、萎縮していきます」

【対策1】「保湿」する習慣を身につける

「デリケートゾーンには何も塗ってはいけないと誤解している人も多いかもしれませんが、デリケートゾーンは顔と同じ。保湿をすることが大切です。ここ最近では、デリケートゾーン専用のケアアイテムも多く登場していますよね。専用のジェルやミルク、オイルなどで十分に保湿する習慣を身に付けるようにしましょう。

また、性交痛で悩んでいる女性も多いですが、我慢すると膣内が切れたり、傷ついてしまうことも……。潤骨ゼリーやローションなどのアイテムを取り入れるのもひとつの方法です」

※アヴェニューウィメンズクリニックは2021年10月31日をもって閉院のため、福山先生は現在MET BEAUTY CLINICにいらっしゃいます。

 

【対策2】「オイルマッサージ＆骨盤底筋群」を鍛える

「骨盤底筋群を鍛えるには、まず姿勢正しく立ち、息を吸いながら、肛門を締めるイメージで腟を引き上げ3秒キープ。これを数回繰り返して。ふたつ目は専用のマッサージオイルを清潔な指で腟壁に優しく塗ります。萎縮・乾燥の予防ケアにも」（森田さん）

【おすすめアイテム】
BCL ウーマンエッセンシャルズ｜マッサージオイル

デリケートゾーンを優しくほぐして、ふっくらとした弾力を生み出す。

 

デリケートゾーンの正しい「3つのケア法」

【1】毎日「観察」してみましょう

自分のデリケートゾーンを見たことがありますか？　トラブルや病気を見逃さないためには、毎日観察することが大切！　お風呂で洗うときや入浴後の保湿時を利用して、普段から見るように心がけましょう。

「ときどき外陰部の毛穴のボツボツを発疹と勘違いして受診される方がいるのですが、普段から見ておけば、これはいつもの毛穴だとわかるはず。ある日、気まぐれで見たために、ボツボツに驚いてしまったのです」（吉形先生・以下「」内同）

外陰部にできる発疹のほとんどはニキビのことが多いそうですが、ヘルペスや尖圭コンジローマなどの可能性もあります。毎日観察をして、見慣れない発疹や、緑色・強い黄色・カッテージチーズのような白っぽいおりもの、不正出血があったときは、婦人科を受診しましょう。

 

【2】専用アイテムを使ってなでるように「洗う」

「恥丘から肛門へ向かって洗うのがポイント。ひだ状になっている小陰唇と大陰唇は、ニオイの元が溜まりやすいですから、特にていねいに。汚れのつきやすい肛門周辺もしっかり洗いましょう」

 

【3】「専用保湿剤」をやさしくなじませる

「下着の締めつけで血流が滞りやすい鼠径部の下から上にリンパを流すイメージでマッサージするのもおすすめです。腸骨まわりや恥丘など、下着で擦れやすい部分も乾燥しがちですから、保湿することを習慣化しましょう」

 

デリケートゾーンケアにおすすめの「アイテム」

アドバンスト・メディカル・ケア｜デリケートソフトウォッシュ

ふんわり泡が肌への刺激・摩擦を軽減。

石澤研究所 アルジタル｜デリケートハイジーンソープ

100％天然由来で肌に優しく、潤いを保つ。

たかくら新産業 ピュビケア｜オーガニック フェミニン マッサージ ミルク

ハチミツエキスでしっとり！

サンルイ・インターナッショナル アンティーム｜ローズローション

自然由来成分95％以上で潤いを充てん。

 

明日、わたしは柿の木にのぼる｜フェミニンウォッシュ

「“1日の中で10秒でも、自分の体調やカラダを見つめ直すライフスタイルをつくりたい”という想いから誕生した、フェミニンケアブランドの明日、わたしは柿の木にのぼる フェミニンウォッシュがオススメです。

植物由来の成分を配合した泡タイプのウォッシュなので、デリケートゾーンをやさしく包み込むように洗うことができます。すっきりと爽やかな香りが心地よく、洗ったあとのデリケートゾーンのツルツル感は感動するはず。

開発者がアトピー性皮膚炎をもっている方という背景もありから、敏感肌の人でも安心して使えるよう、オーガニックでシンプルな処方になっています」（近藤さん・以下「」内同）

明日、わたしは柿の木にのぼる｜フェミニンミスト

「同じくフェミニンケアブランドの明日、わたしは柿の木にのぼる フェミニンミストがオススメです。

ホーリーバジルやローズマリーなどの植物由来の成分を配合し、蒸れやニオイがこもりやすいデリケートゾーンをすっきりリフレッシュしながら、うるおいを与えてくれます。デリケートゾーンはもちろんのこと、メイク直しやマスク、赤ちゃんのおむつ替え時にも使用できますよ」

Real｜ナチュラルリフレッシュシート

「植物由来の成分でつくられており、デリケートゾーンの蒸れやニオイをさっぱりクリアにしてくれます。気になるシートの処理ですが、ふき取り後はそのままトイレに流してOK。乾燥することなく、心地よいデリケートゾーンへ導いてくれます」

 

THREE（スリー）｜ピュリファイングインティメイトウォッシュ

人と触れ合うことに自信がもてる。セイヨウニンジンボク果実エキスを共通配合した、デリケートゾーンケアアイテム。低刺激で肌や毛穴を清潔に洗い上げる、弱酸性のリキッドタイプのソープ。

ピュリファイングインティメイトウォッシュの詳細・購入はこちら

THREE（スリー）｜ピュリファイングインティメイトミスト

人と触れ合うことに自信がもてる。セイヨウニンジンボク果実エキスを共通配合した、デリケートゾーンケアアイテム。フレグランスミストはティッシュに２～３プッシュ吹きかけて拭き取ることで、不快なニオイを抑制してくれる。

 

ピュリファイングインティメイトミストの詳細・購入はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。