朝井麗華さん直伝！　S字くびれケアの作り方

『美的』が信頼を寄せる10人の達人が、特別に「奥の手」を披露します。キレイになりたいなら、盗むが勝ちです！

教えてくれたのは…

経絡整体師・朝井麗華さん

あさいれいか／『気・Reika』主宰。経絡整体の名手で、〝おっぱい番長〟の異名をもつ。隠れ家サロンながら予約は3年待ち! !　今回は『腹トレ』（講談社刊）の中から最適なメソッドを指南してもらいました。

経絡整体師・朝井麗華さんのS字くびれケア
小柄ながら、見事なメリハリボディをもつ朝井麗華さん。夏の間は冷たいものをとりすぎたり、冷房で体を冷やして、むくみがち。そうならないための、効果抜群のメソッドを提案してくれました。

「夏の疲労感は肝臓や腎臓にたまりやすいんですね。すると水分代謝が滞ってむくみます。S字くびれを目指すには、腰の筋肉のハリ低下が致命的！ 腰がこり固まると、ウエストのくびれが減ってしまうのです。まずは、腰痛に効くツボ〝腎兪〟をほぐすこと。同時に、開いている肋骨をギューッと絞ると、体重はそのままでもウエストのくびれが出現します。毎日お風呂上がりに5分もかからず、1週間程で変化し始めるのでぜひ実践してみてください」

腰と肋骨のツボは、シャープなくびれに効果てきめん

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