髪のチリチリをケア！自宅と美容院でできる方法をご紹介

髪がチリチリになる原因とケア方法を髪のプロが教えてくれました。日頃から自分でできるケア方法とプロの手をかりて改善に導く方法をご紹介します。ベスコス受賞の人気ヘアケアアイテムもご紹介します。

髪がチリチリになってしまう【原因6つ】

【原因1】髪のダメージ

＼教えてくれたのは…アリミノ 研究開発部 総合研究所 基礎研究室係長　富樫孝幸さん／

Q. 湿気が多いと髪がチリチリになるのはなぜ？
A. チリチリする部分は、特に髪のダメージが進んでしまった状態！
「髪を構成するたんぱく質が変化したり、流出したりすることで髪内部の構造がゆがみ、髪をまっすぐに保てなくなります。さらに湿気の水分によりゆがみが強調され、チリチリした状態になると考えられます」（富樫さん）

【原因2】加齢に伴う髪の変化

加齢は、間違いなく髪にも影響を及ぼします。

「年をとると、くせ毛とは違うチリチリした細かいうねりが少しずつ出てきます。肌と同じように髪にも潤いがなくなったり、頭皮（特に真皮の下の脂肪層）がギュッと押されたように薄くなってくる。すると毛穴の形が変わって、うねった髪が生えてくるんです」（伊熊さん）

【原因3】クセ毛

＼こんな人は「ライオン系クセ毛」／

【原因4】ケミカルダメージ

生まれながらの天然パーマで、小学校低学年の頃から激しいうねり毛に悩んでいました。年齢を重ねるごとにあれこれ知恵を絞り、パーマをかければくせが抑えられるかも、明るく染めれば軽やかになるかもなんて、思いつくことはなんでもやりました。結果、パーマはくせとケンカしてうねり増大、カラーは傷んで大爆発と全部失敗。

でも、20代前半で出合ったストレートパーマという画期的な施術により、生まれて初めてまっすぐな髪を体現。髪がストレートなだけで美人になった気になって、1～2か月に1回はストパーをかけていました。

以前にかけたカラー剤やパーマの履歴に方々のサロンでかけたストパー剤の履歴が重なり、数年後、気づけば髪はスカスカ。

当時、髪をケミカルづけにすると傷むという単純なことすら知らなかったゆえの大失敗。以降、髪回復を目指して入念なトリートメントを行いましたが、まだヘア知識のない30代前半。ほかの大事なケアが抜け落ちていました。

【原因5】紫外線

体の最上部に位置する頭部は最も紫外線が当たる場所。髪への紫外線の影響はどのくらいあるのでしょうか。

「実は黒髪に含まれるメラニン色素は紫外線に非常に強く、髪や頭皮、そして内側の脳を守っています。ただし一度でもヘアカラーやブリーチなどのケミカル処理をしたら話は別。脱色作用でメラニンを破壊するので、紫外線に対する耐性は一気に弱まります」（岩渕徳郎教授）

カラーやブリーチをすると傷む、ということは知っていても、紫外線に対してそれほど無防備になってしまうことは盲点かもしれません。

「アルカリカラー剤は重なったキューティクル同士の接着剤の役割をしているCMCという部分のたんぱく質を変性させます。すると鎧よろいの役割をしているキューティクルが脆ぜい弱じゃく化。ダメージへの抵抗力が下がり、紫外線ですぐ酸化される状態になってしまいます」（岩渕教授）

酸化した髪は、柔軟性が下がってしなやかさを失い、簡単に切れたり折れたり、また見た目もパサついて艶のないダメージ状態になります。それと同時にせっかくのヘアカラーにも悪影響が。

「強い紫外線は髪内部に入れた染料を破壊し、退色させます。さらには酸化によってキューティクルがもろくなっているので、毛髪内部の成分まで流出しやすくなります」（安富さん）

当たり前にしているヘアカラーですが、美髪を保ち続けるためには、紫外線対策が必須だと肝に銘じておきましょう。

【原因6】濡れたままの状態

濡れたままの髪の毛で寝ていると、どうしても寝癖がつきやすくなります。乾かしているつもりでも、髪の毛の中までしっかり乾かせていないこともあるでしょう。濡れたままの髪の毛では寝癖がつきやすくなるうえ、雑菌が繁殖し頭皮の臭いの原因になったり、摩擦によるダメージが大きくなりやすく髪の毛が傷む原因になったりと、デメリットだらけです。

「自宅」でできるケア方法【6選】

【1】うねり用のシャンコンを使って水分が残らないよう乾かす

益田さん（以下、益田）：私は全体的に髪が膨らむ感じで。これってうねりですか？
伊熊さん（以下、伊熊）：加齢で少しずつ出てくるチリつきうねりですね。髪のハリ感や弾力はあるので、うねり用のシャンコンを使って、水分が残らないよう、乾かしながらドライ＆ブローをして。
益田：なるほど、ブローですね、頑張ります。うねりのない髪で巻き髪をしたくて。
伊熊：艶が出るストレートアイロンで巻くのも良いかも。髪用のギアにはリスク（高温）があるので、大人の皆さんには〝良いもの〟を使ってほしいですね。ブローが上手にできれば、うねりを抑えられるので。

＼おすすめシャンプー／

ユニリーバ・ジャパン ネクサス スムースアンドマネージャブル シャンプー

「タンパク質を髪に届けるための新技術が効いている！うねりや広がりが気になる人に、ぜひ試してほしいです」（伊熊さん／以下「」内同）

I-ne YOLU リラックスナイトリペア シャンプー

ナイトケラチンや3種の密着コーティング成分が、うねりの原因となる髪内部の水分の偏りにアプローチ。
「寝ている間に補修してくれるので、翌朝にはサラサラ！香りにもリラックス♪」

【2】高機能ミストを使ってみる

「サブリミック ワンダーシールド」は超優秀！
「私は寝ぐせ直しとしても使っています。髪になじませてからブローすると、髪がサラサラ」（天野さん・以下「」内同）

資生堂プロフェッショナル サブリミック ワンダーシールド

湿気による広がりや紫外線の影響、塩素や花粉からも髪をガードする高機能ミスト。

【3】インバストリートメントはコーミング＋アルミキャップで効果アップ

「インバストリートメントをつけたらコームでとかして全体に行き渡らせ、その後アルミキャップを被って浸透を高めます。これで乾燥知らずの髪に」

アルミキャップ／本人私物

＼おすすめコーム／

シャンティ マペペ バスタイムヘアケアコーム

濡れた髪にも引っかからない、目の粗いコーム。

【4】不足した成分を補う＆血行改善でケア

＼教えてくれたのは…アリミノ 研究開発部 総合研究所 基礎研究室係長　富樫孝幸さん／
＼教えてくれたのは…アリミノ ヘア＆メイクアップ アーティスト　NADEAさん／

Q. チリチリとした質感になるのが本当に嫌で…直す方法は？
A. チリつきは直すことは困難！ 髪内部の失われた成分を補い、水分の影響を抑えることで改善できる可能性が。頭皮の毛穴のゆがみも原因のひとつかも！
「たんぱく質の変化や流出が原因と考えられます」（富樫さん）
「頭皮の毛穴詰まりや血行不良でチリつく毛になることも。頭皮用炭酸パックは血行改善に◎」（NADEAさん）

＼NADEAさんオススメ／

メディオン･リサーチ･ラボラトリーズ ドクターメディオン ヘッドスパ スカルプパック

高濃度炭酸泡にクレイ成分を配合。

【5】紫外線ケアアイテムを使う

G. 資生堂 アネッサ パーフェクト UV スキンケアスプレー NA

ウォータープルーフ＆こすれに強い効果で、髪にもメイク直しにも。

H. デミ コスメティクス ハレマオ UVカット スプレー LT COOL

クール感触＆ウォータープルーフ。

I. アンファー スカルプD ボーテUVスプレー

頭皮と髪専用の乾燥を防ぐUVスプレー。

体と髪の両方に使えるものが多く、一度に広範囲をカバーできるUVスプレーは髪の日焼け止めとして最もポピュラー。
「頭頂を中心にまわすようにつけるのが基本。気になるところは重ねづけをするといいでしょう」（安富さん）

＜POINT1＞頭の上でぐるりと1周
スタイリングが終わったら最後の仕上げとして使用。紫外線が当たりやすい頭頂を中心にぐるりとまわしながらシューっとかける。

＜POINT2＞サイドや後頭部にも重ねてつける
サイドや後頭部の髪にも重ねづけをする。キューティクルの重なりにぴったりつくようにイメージし、斜め 45度くらいの位置からかける。

【6】チリチリとした浮いた毛はオイルスプレーでホールド

ちょこっと出るアホ毛をケアする前に、大人の髪表面に出がちな“チリチリとした浮いた毛”をオイルスプレーでホールドを。その後のアホ毛カバー力はもちろん、清潔感と美しさもグンと上がるので、ぜひ一緒に！

＼おすすめアイテム／

ナプラ エヌドット ベースヘアスプレー 1

自然なツヤで、指通りがサラッ。

「美容院」でできるケア方法【6選】

【1】LAURENTの矯正ストレート

「3～4か月に1回かけます。不自然にまっすぐになり過ぎず、ダメージを補修しながら扱いやすい状態に整えてくれる施術。毎回私の髪の状態を把握して薬剤を調整してくれるので、安心です！」（天野さん）

Before

After

【2】酸熱トリートメント

「髪質改善トリートメントに関して明確な定義はありませんが、多くのサロンでは酸熱トリートメントが使用されていると思います。通常のトリートメントはダメージを受けてしまった髪のダメージホール（空洞になっている部分）に対して、内部に栄養を与えながら修復し、髪の表面をキューティクルの代わりとなるものでコーティングして修復することで手触りを良くするもの。対して、酸熱トリートメントは髪の内部に入れたトリートメント成分がドライヤーやアイロンなどの熱により髪のタンパク質と結合することでダメージを修復し、質感をコントロールします。どちらも髪をキレイにするという意味では同じものですが、アプローチの方法が違います。

サロンによっては“システムトリートメント”や“水素トリートメント”を髪質改善トリートメントと呼んでいるところもあります」（古里さん）

【3】ミネコラ

「S.HAIRSALONのトリートメントメニューで人気なのが、水素の力で髪内部の水分量をUPさせツヤ感をもたらす “ミネコラ” と、髪の内部補修をして、まとまりをよくする “コアミー” です。ミネコラは、高濃度水素を使用し、アイロンを使って髪内部の水分量を上げます。艶やかな髪に導き若々しく見せられるだけなく、 熱を味方にできるのでアイロン仕上げをする人 におすすめです」（佐藤さん・以下「」内同）

【4】コアミー

「コアミーは、髪質タイプで選ぶことができ、ダメージや加齢で弱くなった髪の芯へアプローチするステップトリートメントです。 髪の中心部を強化し、栄養を与えます 。芯から強くして、しなやかな仕上がりを実現します。お客さまによっては、ミネコラとコアミーを交互に施術される方もいます」

【5】アヴェダの“ボタニカル リペア ボンド ストレングス トリートメント”

アヴェダ最高峰のダメージケアメニュー
艶を損なう原因のヘアダメージ。毛髪内部の損傷した結合に植物由来成分がアプローチして、補強・補修。輝きをたたえたヘルシーな状態に導く。
※サロンによってメニュー内容が異なります。

STEP1：プレトリートメント
髪を真っさらにクレンジングしてから、濡れている状態でプレトリートメントを。

STEP2：補強・補修
ダメージ部分に効果的なクリームをなじませ、スチームで浸透させてから流す。

STEP3：仕上げ
植物のパワーと最新テクノロジーの効果で、ブローで仕上げるだけで艶々の状態に。

「潤いを求めつつ軽やかにとオーダー。髪のメニューでありながら頭皮のマッサージもあり、抜群のリラックス感。自然な艶とサラサラ感を実感」（伊熊さん）

【6】Un ami 髪質改善ヘアエステ

Q.美しい髪をキープする秘訣を教えてください
最近とても感動したのが、表参道『Un ami』の「髪質改善ヘアエステ」。資生堂プロフェッショナルの“サブリミック”ラインを使ったサロントリートメントです。1回でツルッツルになり、髪の若々しさがよみがえります。

【2024年上半期】ベスコス受賞ヘアケアアイテム

JIMOS シン ピュルテ マインドフル シャンプー＆トリートメント

【受賞歴】2024年上半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024年上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位

髪のダメージを修復しながら香りの効果で心まで整える。
ダメージレスな洗浄成分とナノウォーターフィルムを配合。頭皮を整え髪の芯部にまでうるおいを届けながら洗い上げる。カーネーションやジャスミンのブーケの香りに包まれるマインドフルビューティーなヘアケアで、しなやかでハリのある美しい髪へ。

【美容賢者の口コミ】

マインドフル シャンプー&トリートメントの詳細はこちら

アヴェダ ボタニカル リペア ボンドビルディング フラッシュ トリートメント

【受賞歴】2024年上半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位

ダメージヘアを速攻補修してなめらかなツヤ髪へ
アヴェダ内、最高峰ダメージケアシリーズ“ボタニカル リペア”に、新･洗い流すトリートメントが仲間入り。独自の“ラメラ液晶技術”により、瞬時に毛髪表面に軽やかなヴェールが形成され、ダメージ髪の集中補修を実現。フローラル系のアロマにも癒される。

【美容賢者の口コミ】

ボタニカル リペア ボンドビルディング フラッシュ トリートメントの詳細・購入はこちら

イヴ・ロシェ AHL スカルプケア美容液

【受賞歴】2024年上半期 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 1位

植物の力で頭皮環境を整えしなやかで美しい髪を育む。
地肌に水分を与えるオーガニックアガべや、頭皮環境を整える高麗人参（こうらいにんじん）をメインとした植物由来成分を豊富に配合。洗い流し不要でうねりやゆがみ、パサつきが気になる髪をまとまりのいい髪へと導く。みずみずしくも爽やかなクリアフォレストの香りも好評。

【美容賢者の口コミ】

AHL スカルプケア美容液の詳細はこちら

アヴェダ インヴァティ ウルトラ アドバンス リーブイン トリートメント

【受賞歴】2024年上半期 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 2位

細くなった髪を強化しうねりも防いで艶めく髪に。

【美容賢者の口コミ】

インヴァティ ウルトラ アドバンス リーブイン トリートメントの詳細・購入はこちら

花王 メルト モイストコンディショニングウォーター

【受賞歴】2024年上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位

とろける感触で髪に潤いチャージ。
髪1本1本を包み込むようになじみ、内部にじっくりと浸透する髪用化粧水。アウトバス美容液やスタイリングのベースとしても活躍。

【美容賢者の口コミ】

モイストコンディショニングウォーターの詳細はこちら

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。