ヘアのお悩み
2020.8.25

先生に聞いた!低刺激の「髪に優しいシャンプー」に切り替えるべき人の特徴って?【おすすめアイテム】

最近抜け毛が増えた、かゆみがある、髪の調子が悪い、そんな時は頭皮や髪に優しいシャンプーに切り替えてみて。アミノ酸系洗浄成分の弱酸性シャンプーやノンシリコン、オーガニック系など髪を優しく洗い上げるおすすめシャンプーをご紹介。2020年上半期ベストコスメ ヘアケアランキングを受賞した名品もチェック!

【目次】
低刺激シャンプーに切り替えるべき時は?
髪に優しいシャンプーの「種類・選び方」
地肌も髪も優しく洗える「おすすめシャンプー」
【2020年上半期ベスコス ヘアケアランキング受賞】の人気シャンプーもチェック!
髪に優しい「洗い方」を知りたい!

低刺激シャンプーに切り替えるべき「タイミング」は?

「抜け毛が気になる時」

\教えてくれたのは…抗加齢医学専門医 浜中聡子先生
抗加齢医学専門医 浜中聡子先生

ウィメンズヘルスクリニック東京 院長。脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪 顧問医師、国際アンチエイジング医学会専門医。米国抗加齢医学会専門医。女性頭髪専門外来において、多くの女性の髪悩みに向き合う。

「頭皮の脂っぽさや臭いを気にする方もいますが、“洗いすぎ”には注意が必要です。女性の場合、総じて頭皮がオイリーな方は少ないと言えます。頭皮が乾燥しているのに洗浄力が強いシャンプーを使うと、乾燥やダメージの原因になることも。抜け毛が気になる時は、アミノ酸系洗浄成分を配合した“低刺激のシャンプー”に切り替えるのも一案です」(浜中先生)

女医に訊く#16|薄毛対策に有効な「食べ物」「シャンプー習慣」「病院での治療」

「頭皮のかゆみが気になる時」

\教えてくれたのは…発毛診療医・美容皮膚科医 高橋栄里先生
発毛診療医・美容皮膚科医 高橋栄里先生
2019年に発毛治療から美容医療まで対応する「イークリニック麻布」を開院。女性の頭髪に関する著書も話題に。

Q.かゆみを抑えるためにすべき頭皮ケアは?
A.頭皮に刺激の少ないシャンプー選びを。
「アミノ酸系のシャンプーを使用しても改善しない場合は、皮膚科の受診をおすすめします。頭皮環境を整える頭皮美容液もおすすめです」(高橋先生)

目、頭皮、首etc…気になる顔まわりのかゆみの疑問に美人女医&美容家が回答!

「頭皮と髪の調子が悪いと感じた時」

\教えてくれたのは…へッドスパセラピスト 細川ひろ子さん

『ラ・カスタ銀座本店』のヘッドスパサロンにて施術を行うほか、セミナーの講師、イベントやテレビ出演など、幅広く活躍。著書に『解決! 大人の髪のSOS』(講談社)。

Q.頭皮と髪が揺らいだときは、どんなアイテムを使えばいい?
A.毎日のケアでは弱酸性のシャンプーを選んで。
弱酸性のシャンプーは、肌と同じ性質で刺激が少ないので、頭皮の調子が悪いときにはおすすめ。アミノ酸系の洗浄成分を配合しているものを意識して選んで。

「抜け毛を増やさないためのケア方法は?」「頭皮のかゆみ対策は?」髪の揺らぎに関するお悩みを髪のプロが解決!

髪に優しいシャンプーの「種類・選び方」

頭皮や髪が弱っているときは肌と同じ「弱酸性のアミノ酸系」を

\おすすめアイテム/

a.常盤薬品工業 ノブ ヘアシャンプー D 250ml ¥1,600
敏感な頭皮に優しい成分を厳選配合。さらりとした洗い上がり。

b.ヤマサキ ラサーナ 海藻 海泥 シャンプー 230ml ¥1,600
抜け毛やニオイの原因となる皮脂の酸化を抑制。

c.ファンケル マイルド クレンジング シャンプー 250ml ¥1,428
髪を根元からケアする美容成分配合。

「抜け毛を増やさないためのケア方法は?」「頭皮のかゆみ対策は?」髪の揺らぎに関するお悩みを髪のプロが解決!

すすぎが不十分でシリコンが髪に残ってしまうこともない「ノンシリコン」タイプ

\おすすめアイテム/

■シンプリス + インセンス|スキャルプ&ヘア シャンプー 300ml ¥4,200

【このアイテムのポイント】
・配合のアミノ酸のおかげで、髪にも頭皮にも手肌にまでも優しい仕様。
・ノンシリコンなのに、つるりとなめらかに洗えます。

梅雨時期の髪と頭皮の洗い方!ベタベタ頭皮毛穴がすっきり&猫っ毛でもふんわり仕上がるシャンプーの極意!【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.63】

自然由来成分で作った「オーガニック・ボタニカル系」

\おすすめアイテム/

■エヌオーガニック|マイルド&リファイニング シャンプー 300ml ¥3,000

【このアイテムのポイント】
・美髪が育つ頭皮環境に整える。
・サロンと共同開発した、スキンケア発想のヘアケア。
・シャンプーは、植物由来成分がフケや乾燥などの頭皮トラブルをケア。

エヌオーガニック|マイルド&リファイニング シャンプー

「ドライヤーの熱ダメージ」から髪を守るシャンプー

\おすすめアイテム/

■ミルボン|ヒートプロテクティブ シャンプー 200ml ¥2,400

【このアイテムのポイント】
・熱によるハイダメージをケア。
・ドライヤーやアイロンなどの熱によるダメージケアに特化したシリーズ。
・ウレア誘導体が髪を内部から補修して柔らかく。
・毛髪たんぱく質の酸化要因である“ラジカル”を抑制することで、ゴワつきのない扱いやすい髪へ。

ミルボン|ヒートプロテクティブ シャンプー

カラーした後の髪を守る話題の「ムラシャン」

\おすすめアイテム/

■ラシカ シースルーグロス|シャンプー400ml/トリートメント400g 各2種 ¥2,250

【このアイテムのポイント】
・紫色のグロス“カラーフィットフィルム”が洗うたびに髪表面をコーティングし、カラー退色時の嫌なオレンジ味をカバー。同時にツヤと透明感を与え、黄ばみや退色の気にならない美しい髪へ導きます。また独自のWコーティングシステムが髪の内外の補修をサポートすることで、染めた後の髪の色素を抜けにくくし、染めたての髪色をキープしてくれる点も魅力的。

・加えて、キューティクルが整うことで、ツヤとなめらかさもアップし、いきいきとしたツヤ髪へ整えてくれます。その他、化粧品会社プロデュースだからこその“ヒアルロン酸”や“シルク”、“ユズセラミド”などの美容液級の成分を配合していたり、こだわりの調香による“プラムベリームスク”の香りも嬉しいポイントです。

話題の“ムラシャン”って?カラーキープ&ツヤアップを叶える話題のヘアケアとは

地肌も髪も優しく洗える「おすすめシャンプー」

資生堂薬品 ドゥーエ|シャンプー

【このアイテムのポイント】
潤いバリアサポート成分“キシリトール”を配合。
・汚れだけを洗浄する低刺激処方。
350ml ¥1,500(編集部調べ)

目、頭皮、首etc…気になる顔まわりのかゆみの疑問に美人女医&美容家が回答!

イグニス|イグニス イオ モイスト シャンプー

【このアイテムのポイント】
・すがすがしい印象の女性に。
・軽やかな泡でスッキリと洗い上げるノンシリコンシャンプー。
300ml ¥1,800

イグニス|イグニス イオ モイスト シャンプー

エトヴォス|モイストシャンプー&リペアトリートメント

エトヴォス|モイストシャンプー

【このアイテムのポイント】
ノンシリコンでも泡立ち◎地肌もケアして潤いキープ。
シャンプー 230ml ¥2,800
トリートメント 180g ¥3,000

【美容賢者の口コミ】


「頭皮と髪を優しく洗い上げ、乾燥した髪もなめらかで収まり良く」(犬木 愛さん/ヘア&メイクアップアーティスト)


「健やかな頭皮になりたい方におすすめ!」(河北 裕介さん/ヘア&メイクアップアーティスト)

エトヴォス|モイストシャンプー

ITRIM(イトリン)|エレメンタリー シャンプーN

「エレメンタリー シャンプー N」

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年間ベストコスメ美容賢者編ヘアケアランキング4位。
・頭皮もしっかりケアして、髪の生まれ変わりを正常化。
・メリッサ葉油などのブランド共通成分に、ゴボウ根エキスをブレンド。
・シャンプー&コンディショナーの併用で、芯からなめらかな髪に。
250ml ¥10,000

【美容賢者の声】

黒田 啓蔵
「使い続けると、ハリやコシが確実にアップ!年齢を重ねた髪にはこれくらいの投資はすべき」(ヘアメイク 黒田 啓蔵さん)

深澤 亜希
「オーガニックとは思えない泡立ちの良さ、潤いを落としすぎない優しい使い心地。頭のコリがほぐされるような香りも魅力」(美容家 深澤 亜希さん)

ITRIM(イトリン) エレメンタリー シャンプー N

PUT ON MAGIC|シャンプー

PUT ON MAGIC|生ミネラルシャンプー

【このアイテムのポイント】
・根元から美髪を育む。シルクや黄金海草エキス、12種の植物エキス、海洋深層水配合のヘアケア。
・自然界に存在する水溶性有機物の“フルボ酸”が、髪の内部や頭皮の奥までミネラルやアミノ酸を届けて、水分バランスのとれたサラツヤ髪へと導く。
300ml ¥4,000

PUT ON MAGIC|生ミネラルシャンプー

アヴェダ|インヴァティ アドバンス エクスフォリエイティング シャンプー&ヘアデンス コンディショナー

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【このアイテムのポイント】
・頭皮から健康的な髪を育む。98%以上自然界由来成分を配合し、従来品よりパワーアップ。
・健康的な頭皮へと導くターメリック&ジンセン、コーティング効果で根元から髪を太くする〝アムラ〟を採用。すがすがしいミントとローズマリーの香りで、リラックス効果にも期待大。
シャンプー 200ml ¥3,300
コンディショナー 200ml ¥3,700

アヴェダ インヴァティ アドバンス エクスフォリエイティング シャンプー&ヘアデンス コンディショナー

BOTANIST(ボタニスト)|ボタニカルシャンプー(モイスト)

BOTANIST(ボタニスト)|ボタニカルシャンプー(モイスト)

【このアイテムのポイント】
・ノンシリコンでも”きしまない”洗い上がり。弱酸性の石けん成分を配合したシャンプー。
・きめ細かい泡でさっぱりと洗い上げつつ、低刺激で頭皮委と髪を健やかな状態に。
490ml ¥1,400

BOTANIST(ボタニスト)|ボタニカルシャンプー(モイスト)

【2020年上半期ベスコス ヘアケアランキング受賞】の人気シャンプーもチェック!

【1位】アヴェダ|ニュートリプレニッシュ シャンプー ライト&コンディショナー ライト

【このアイテムのポイント】
・94%自然界由来成分でできたドライヘア用シリーズ。
・乾燥でパサついた髪になじみ、みずみずしい潤いを届けるシャンプー&コンディショナー。
・ザクロ種子油、ココナッツオイルなどのスーパーフードの恵みで、保湿効果も抜群。
・ココアやオーガニック ジンジャーなどをブレンドした上質なアロマの香りも、“リラックス効果大”と入賞の決め手に。
シャンプー 250ml ¥3,900
コンディショナー 250ml ¥4,100

【美容賢者の口コミ】

「くせ毛、乾燥、多毛、傷み…etc. とにかく悩みの尽きない私の髪の毛の救世主的存在!毛先までしっとりと潤い、健康的なツヤ髪に」(ヘア&メイク yumiさん)

「クリーミーな泡立ちのシャンプーで、頭皮を傷つけることなく汚れを洗浄できる。毛先まで潤いにあふれ、ふんわりボリューミィに!」(美容家 山本 未奈子さん)

アヴェダ|ニュートリプレニッシュ シャンプー ライト/コンディショナー ライト

【2位】イネス|ジェントル スクラブ クレンズ&タラソ スパ クリーム

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【このアイテムのポイント】
クレンズは古い角質、皮脂、毛穴回りの老廃物を取り除きクリーンな頭皮へ。
・クリームはタラソスパクリームが地肌まで浸透し乾燥してこわばった頭皮をほぐす。
クレンズ 400g ¥3,000(編集部調べ)
クリーム 230g  ¥3,000(編集部調べ)

【美容賢者の口コミ】

「海塩スクラブ入りのシャンプーで優しくマッサージをすると、頭皮がほぐれて肩こりまで緩和」(美容ライター 中尾 のぞみさん)

「コクのあるクリーム状のトリートメントで、髪の毛から頭皮の乾燥までしっかりケア。ヘアサロンでも褒められる髪に」(美容コーディネーター 弓気田 みずほさん)

イネス|ジェントル スクラブ クレンズ/タラソ スパ クリーム

【3位】米肌|活潤ヘッドクレンズ

【このアイテムのポイント】
・1本5役の美容クリームシャンプーで時短ケア。
・1本でシャンプー、コンディショナー、トリートメント、マッサージ、頭皮ケアが完了する、泡立たないタイプのクリームシャンプー。
・“ライスパワーNo.1-E”など6種の美容成分がたっぷりの潤いを与えて、健やかな頭皮環境&髪へ導く。
250g ¥2,500

【美容賢者の口コミ】

「泡立たないシャンプーの中で、総合的にベストオブベスト。ヘアケア習慣の新時代を開くルーキー的存在」(ビューティ エキスパート 大高 博幸さん)

「“ライスパワー(R)No.1-E”配合で、頭皮の汚れを穏やかにオフ。洗い上がりはマッサージ後のようにスッキリ」(皮膚科医 友利 新先生)

米肌|活潤ヘッドクレンズ

【4位】エッセンシャルflat|エアリースムース くせ・うねりメンテナンスシャンプー/トリートメント


【このアイテムのポイント】
根元のふんわり感を保ちながら、柔らかくて細いくせ毛もまとまるヘアケアシリーズ。
・シャンプーは“からまり抑制成分”が配合され、洗っている間からサラサラな髪を実感。
各500ml 各¥900 (編集部調べ)

【美容賢者の口コミ】

「髪の毛を乾かした瞬間に“変わった”と実感できる。使う度に扱いやすい髪へと導いてくれる信頼の逸品です」(ヘア&メイクアップアーティスト 中山 友恵さん)

「うねりで悩んでいたのがうそみたいに、髪質自体を変えてくれる奇跡のようなシャンコン」(『美的GRAND』編集長 天野佳代子)

【読者の口コミ】
「柔らかく少ない髪でも、さらさら仕上げなのにボリュームアップ」(化粧品会社経営 常岡珠希さん)
「へたりがちな根元をふんわりさせてくれて、扱いやすくまとまる髪に」(美容ライター 島田七瀬さん)

エアリースムース|くせ・うねりメンテナンスシャンプー/トリートメント

髪に優しい「洗い方」を知りたい!

\教えてくれたのは…SIMPLISSE/DAMAI PR 田代佳奈さん

髪に優しい「洗い方」を知りたい!

髪質:細い
髪の長さ:鎖骨下のロング。
ヘアカラー:ナチュラルブラウン
パーマ:ナシ
髪コンプレックス:髪が細くてボリュームが出にくい。特にトップが潰れやすい。

【STEP1】最初にブラッシングすることでシャンプー量を減らし髪の負担を軽減できる

・丁寧なブラッシングは、頭皮や髪の汚れを落としたり、頭皮の不要な角質を浮き上がらせたり、健康な髪を育むために欠かせない血流を促進する効果などがあります。
・シャンプー前に行うことで、シャンプーの泡立ちが良くなるので、シャンプーの使用量が少しで済み、頭皮や髪の負担を減らすこともできます。ブラッシングは必ず毛先から行うのが鉄則。
・いきなり頭皮からとかすと髪が絡まりやすく、ブラッシングでダメージを招いてしまうので、毛をいくつかの束に分けて、毛先から少しずつとかしていきます。

・毛先の絡まりが取れたら、次は頭皮をブラッシングします。
・ブラシを地肌に対して45°くらいに当てて、頭皮の汚れをかき出すように上から下へ、とかしていきます。

・襟足は頭の形が内側にカーブしているため、上から下のブラッシングだけではケアしにくいパーツ。
・後ろの髪を持ち上げ、下から上へ向かってとかし上げます。
・これでブラッシングは完璧!

【STEP2】まずはぬるま湯で丁寧に予洗いを

・まずはぬるま湯(38から40℃)で1から2分ほど頭皮と髪をしっかり濡らす“予洗い”を。
・これで汚れの約70%は落ちます。そのあと、シャンプー剤をつけて洗っていきます。
・シャンプー剤は、ぬるま湯で薄めて伸びを良くしてから頭皮に塗布してから泡立てるのがポイント。
・シャンプー剤を手元で泡立てしまうと、泡が上滑りして頭皮まで行き届かないのでNGです。

【STEP3】指の腹を使ってなでるように洗う

・ぬるま湯を含ませたシャンプー剤を頭皮につけていきます。
・下から上に髪をかきあげるようにすると、まんべんなく塗布できます。
・シャンプー剤が頭皮に行き渡ったら、指の腹を使って泡立てます。そして、まずは“なで洗い”を。
・指の腹全体で頭皮をなでながら圧をかけていきます。

【STEP4】頭皮の毛穴の汚れをもみ出すように洗う

・次は“もみ出し洗い”を。頭皮の毛穴は、顔の毛穴の約7倍サイズなので、毛穴に詰まった皮脂を絞り出すような洗い方が必要。
・指の腹で頭皮をぎゅっと寄せるイメージで洗っていきます。
・頭皮全体を洗い終えたら、2から3分かけて洗い流します。

梅雨時期の髪と頭皮の洗い方!ベタベタ頭皮毛穴がすっきり&猫っ毛でもふんわり仕上がるシャンプーの極意!【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.63】

*価格はすべて税抜きです。

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