ヘアアレンジ・髪型
2018.2.13

まとめ髪アレンジ|ボブ、ミディアム、セミロング、ロングのまとめ髪ヘアアレンジ!仕事用や簡単ポニーテールも

髪の長さ別のまとめ髪アレンジ! 仕事・オフィス向けにも◎なヘアアレンや定番ポニーテールも簡単にできちゃうアレンジ術。ボブ、ミディアム、セミロング、ロングと自分の髪の長さでトライして! 爽やかなまとめ髪アレンジでどんなシーンも清潔感あるイイ女に!

【目次】
簡単!ボブのまとめ髪ヘアアレンジ
簡単!ミディアムのまとめ髪ヘアアレンジ
簡単!ロング&セミロングのまとめ髪ヘアアレンジ
簡単!仕事・オフィス向けまとめ髪ヘアアレンジ
簡単!ポニーテールヘアアレンジ
髪をまとめる道具・ヘアアイテム

簡単!ボブのまとめ髪ヘアアレンジ

短めボブでも2段階結びでまとめ髪アレンジ

髪が短めでも2段階結びでまとめ髪アレンジならアップもイケる!長さが足りなくてひとつ結びにできない場合でも、2段に分けて結べば完璧。潔いくらいのフルアップは清潔感があって、オフィスシーンにもぴったり。

短めボブでも2段階結びでまとめ髪アレンジ

\作り方/
短めボブでも2段階結びでまとめ髪アレンジ
【STEP1】
・ハチ上の髪を後ろで全部留め、ハーフアップに。
・軽くワックスをつけた手で、ざっくりと作って。

短めボブでも2段階結びでまとめ髪アレンジ
【STEP2】
・そのまま下部分もひとつ結びに。
・表面の髪を部分的に引き出し、耳前の後れ毛は束っぽく仕上げる。

【BACK】

短めボブでも2段階結びでまとめ髪アレンジ

短めヘアの方にもおすすめ!フルアップで暑い夏も爽やかな印象を叶えるヘアアレンジ~2段結び~

ボブヘア×アップまとめ髪アレンジも実は簡単!

丸くてころんとしたフォルムがかわいいアップヘア。

ボブヘア×アップまとめ髪アレンジも実は簡単!
【SIDE】

ボブヘア×アップまとめ髪アレンジも実は簡単!
【BACK】

ボブヘア×アップまとめ髪アレンジも実は簡単!

\作り方/
ボブヘア×アップまとめ髪アレンジも実は簡単!
【STEP1】
・トップに逆毛を立てふんわりさせる。
・目の細かいコームを準備。トップの毛束を幅広に取って持ち上げ、毛束の裏側の中間から根元に向かってコームを下ろして逆毛を立てる。数回繰り返し。

ボブヘア×アップまとめ髪アレンジも実は簡単!
【STEP2】
・全体を3つに分けてくるんと巻き上げる。
・毛束の面を整えて平らに取り、指で挟む。
・その状態をキープしたまま、地面と平行にくるんと外側へ巻き上げ、襟足付近で横からピンを挿して留める。

ボブヘア×アップまとめ髪アレンジも実は簡単!
【完成】
ハードスプレーを全体的に薄くつけて完成!

梅雨に負けないヘアアレンジ<上げる×ボブヘア>

簡単!ミディアムのまとめ髪ヘアアレンジ

ミディアムのひとつ結びも、一工夫で大人っぽく洗練されたまとめ髪アレンジに

定番の斜め前髪×ひとつ結びも、一工夫加えるだけで洗練された雰囲気に。大人っぽい印象を与えたいときにオススメです!

ミディアムのひとつ結びも一工夫で大人っぽく洗練されたまとめ髪アレンジに
【TOP】

ミディアムのひとつ結びも一工夫で大人っぽく洗練されたまとめ髪アレンジに
【SIDE】

ミディアムのひとつ結びも一工夫で大人っぽく洗練されたまとめ髪アレンジに

\作り方/
ミディアムのひとつ結びも一工夫で大人っぽく洗練されたまとめ髪アレンジに
【STEP1】
・トップとサイドの髪ごと、前髪を斜めに分ける。ざっくり9:1に。
・前髪と全体の髪がうまくなじまないときは、コームで毛束の毛先から軽く逆毛を立ててみて。

ミディアムのひとつ結びも一工夫で大人っぽく洗練されたまとめ髪アレンジに
【STEP2】
・ひとつに結び、前髪を隠しピンで留める。
・耳が半分程隠れるくらいサイドの髪をかぶせつつ、緩めにひとつに結ぶ。
・前髪を留めるピンは毛束の下に隠して。

ミディアムのひとつ結びも一工夫で大人っぽく洗練されたまとめ髪アレンジに
【STEP3】
・ピンを押さえて前髪を少しずつつまみ出す。
・ピンを指でしっかり固定しつつ、前髪を引き出す。
・トップもサイドもふんわりさせるのが、こなれ感を出す秘訣!

単純なひとつ結びも、前髪アレンジでこんなにオシャレ☆

ミディアムヘアで作るアンニュイな三つ編みまとめ髪アレンジ

角度によって表情が変わるルーズさがポイントのまとめ髪アレンジです。

ミディアムヘアで作るアンニュイな三つ編みまとめ髪アレンジ
【SIDE】

ミディアムヘアで作るアンニュイな三つ編みまとめ髪アレンジ
【BACK】

ミディアムヘアで作るアンニュイな三つ編みまとめ髪アレンジ

\動画で作り方を見る!/

\作り方/
ミディアムヘアで作るアンニュイな三つ編みまとめ髪アレンジ
【STEP1】
・少し複雑なアレンジのときは逆毛必須!
・髪全体に強めのくせをつけておくことで、くずれにくいベースを作る。

ミディアムヘアで作るアンニュイな三つ編みまとめ髪アレンジ
【STEP2】
・両サイドの耳上毛束を後ろまでねじってピンで固定。
・これを下の段でもう1度繰り返して。キツめにねじっておく。

ミディアムヘアで作るアンニュイな三つ編みまとめ髪アレンジ
【STEP3】
・下は編み込みに。キレイにできなくてもOK。
・不規則さはむしろおしゃれニュアンスにつながる!

ミディアムヘアで作るアンニュイな三つ編みまとめ髪アレンジ
【STEP4】
・うなじから下は普通の三つ編みをする。
・先端をゴムで留めるとき、少しずつ下にずらしていくと見た目もかわいい。
・始めにねじった部分や編んだ所をまんべんなくほぐしながら、ほつれそうな緩さを出して完成!

アンニュイ三つ編み<ミディアム>

簡単!ロング&セミロングのまとめ髪ヘアアレンジ

セミロング~ロング向けリーゼント風まとめ髪アレンジ

潔く上げた前髪でクールかつ女っぷりよく大胆に引き出しボリューム感を出すのがポイントです。

セミロング~ロング向けリーゼント風まとめ髪アレンジ
【TOP】

セミロング~ロング向けリーゼント風まとめ髪アレンジ
【BACK】

セミロング~ロング向けリーゼント風まとめ髪アレンジ

\作り方/
セミロング~ロング向けリーゼント風まとめ髪アレンジ
【STEP1】
・前髪をラフにかきあげてゴムで結ぶ。
・前髪全体を上げてトップで結びポンパドールに。
・次のプロセスで髪を引き出すので、きつめに結びしっかり固定。

セミロング~ロング向けリーゼント風まとめ髪アレンジ
【STEP2】
・ポンパドールの髪を思いきり良く引き出す。
・結び目を指で押さえ、髪を上につまみ出す。
・この量が少ないとボリューム不足になるので大胆に引き出してOK。

セミロング~ロング向けリーゼント風まとめ髪アレンジ
【STEP3】
・全体をざっくりまとめてひとつに結ぶ。
・顔周りの髪を少し残し、ポンパの毛先ごと全体をまとめて結ぶ。
・サイドの髪も引き出して耳に緩くかぶせて。

クールだけど、女っぽさも忘れない。リーゼント風アップ

うねりロングからのくずしまとめ髪アレンジ

ドーナツくるりんぱ!根元から毛先まで波巻きでしっかりうねりをつけるのがゆるふわ感の秘訣です。

うねりロングからのくずしまとめ髪アレンジ

\くずしワザのポイント/

【1】波巻きでうねりをつける!
・ストレートアイロンを使って、内と外のCカールを重ねていく波巻きがベース。
・髪全体にうねりがつき、ゆるふわ感が出る。

【2】正面から見たときに、ひし形になるように髪を引き出す!
・トップと耳の上の髪を重点的に引き出して、正面から見たときにひし形のシルエットになるように意識する。

【3】後れ毛を束っぽくする!
・後れ毛がバラッとしていると、くずれたようにだらしなく見えるので、スタイリング剤をつけて束っぽくまとめるのがコツ。

\作り方/
うねりロングからのくずしまとめ髪アレンジ
【STEP1】
・まず軽く髪を湿らせる。
・髪を保護しながら、しっかりくせづくスプレーをシュッ。

うねりロングからのくずしまとめ髪アレンジ
【STEP2】
・波巻きをする。ストレートアイロンで、根元からCカールをつなげるように巻いていく。内、外と交互に毛先まで巻く。
・フロントをギザギザに分ける。きっちりした分け目は浮いてしまうので、指先を使ってジグザグの分け目に。根元をふわっとさせる。
・スタイリング剤をもみ込む。ツヤの出るジェルミルクを手に広げて、表面の髪を握るようにくしゃっとつける。

うねりロングからのくずしまとめ髪アレンジ
【STEP3】
・トップ、サイド、結び目付近、襟足と髪を引き出して浮き毛を作る。
・手ぐしで空気を入れてから、顔周りに後れ毛を残してひとつに結ぶ。
・髪を10本ずつくらいつまんで、向こう側の空間が見えるよう1cm程引き出す。

うねりロングからのくずしまとめ髪アレンジ
【STEP4】
・毛先もしっかりうねりをつけたいから、ここで再度波巻きに。ボリューム感と立体感がさらに加わる。
・ミニくるりんぱを3つ作る。くるりんぱツールを使い、少ない毛束を取って結び目にミニくるりんぱを3つ作る。

うねりロングからのくずしまとめ髪アレンジ
【STEP5】
・くるりんぱをくずす。3つのくるりんぱが一体化するように、毛束を広げるようにしながらくずす。これでドーナツ形に!
・後れ毛に束感をプラス。残しておいた後れ毛も波巻きに。
・指にミルクを少しつけて髪をつまみつつ、左右に裂くようにくずす。

うねりロングからのくずしまとめ髪アレンジ
【STEP6】
・浮き毛をスプレーでキープ!
・引き出した浮き毛や、毛束をつまみながら空間をあけて、ハードスプレーでキープする。

ポイントはうねりをしっかりつけること!人気美容師さんのセルフヘアアレンジ

簡単!仕事・オフィス向けまとめ髪ヘアアレンジ

仕事・オフィス向きオールアップまとめ髪アレンジ

低い位置でロール状にまとめるアレンジ〝ギブソンタック〟はすっきりオールアップが華やかで、下にたまった重みが色っぽい。キレイな面を残さず大胆に凸凹に仕上げるのが今っぽい。毛束を細かくたっぷり引き出して陰影を作る。〝耳にちょいかぶせ〟で顔周りにもニュアンスづけ。

\作り方/
仕事・オフィス向きオールアップまとめ髪アレンジ

仕事・オフィス向きオールアップまとめ髪アレンジ
【STEP1】
・顔周りの毛束をねじる。こめかみ付近の毛束を1本取り、毛先を持ちながらくるくるとねじる。
・反対側も同様に。

仕事【STEP2】 ・オフィス向きオールアップまとめ髪アレンジ
・後ろで毛束を合わせて結ぶ。左右の毛束をねじったら、後ろで合わせてゴムで結ぶ。
・毛束をピンと張らず、やや緩めにするのがポイント。

仕事【STEP3】 ・オフィス向きオールアップまとめ髪アレンジ
・下ろした髪を丸めてピンで留める。下ろした髪を6束に分け、ひと束ずつアップに。
・あらかじめ作ったねじりに絡ませるように毛束を丸めピンで留める。

仕事【STEP4】 ・オフィス向きオールアップまとめ髪アレンジ
・髪を上げ切ったらくずす。すべてアップし、毛先が飛び出ている部分は再度ピンで留めて収める。
・後頭部はざくっと、丸めた部分は毛束を細く引き出しふんわりと。

【FRONT】

仕事・オフィス向きオールアップまとめ髪アレンジ
【BACK】

仕事・オフィス向きオールアップまとめ髪アレンジ

教えてくれたのは・・・津田 恵さん
仕事・オフィス向きオールアップまとめ髪アレンジ
服の雰囲気や顔だちに合わせながら、こなれ感を表現するプロフェッショナル。そのセンスとバランス感覚を生かした、モードすぎない、おしゃれカジュアルなスタイリングが人気。

5分でできる簡単ヘアアレンジ♪ 「360度立体ギブソンタック」

ミディアム仕事・オフィス用くるりんぱまとめ髪アレンジ

ミディアム仕事・オフィス用くるりんぱまとめ髪アレンジ
【FRONT】

ミディアム仕事・オフィス用くるりんぱまとめ髪アレンジ
【BACK】

ミディアム仕事・オフィス用くるりんぱまとめ髪アレンジ

\作り方/
ミディアム仕事・オフィス用くるりんぱまとめ髪アレンジ
【STEP1】
・3段の〝くるりんぱ〟でひとまとめに!
・髪を上から3段に分け〝くるりんぱ〟する。
・2段目と3段目は上の毛束も一緒にまとめて。

ミディアム仕事・オフィス用くるりんぱまとめ髪アレンジ
【STEP2】
・毛先を左右に分けて襟足下で留める。
・3段目の毛先を左右に分け、襟足の下に入れ込むようにピンで留めるとアップ風スタイルに。

ミディアム〝くるりんぱ〟2

ロングヘアシンプルまとめ髪アレンジで仕事・オフィスでも垢ぬけ

ベーシックひとつ結びからふわ&ゆるっとしているのに、だらしなく見えない“こなれヘア”。こなれ感たっぷりのくずしひとつ結びは、大人フェミニンな印象。くずしたアレンジで抜け感が生まれ、着こなしがよりシックに見えるので、オフィスにおすすめ。

【BEFORE】

ロングヘアシンプルまとめ髪アレンジで仕事・オフィスでも垢ぬけ
【AFTER】

ロングヘアシンプルまとめ髪アレンジで仕事・オフィスでも垢ぬけ

\くずしワザのポイント/

【1】髪をバラけさせる!
・一気に巻くとカールがまとまってしまうため、少なめの毛束でランダムに巻く。
・巻いた後にしっかりほぐすことも大事。

【2】スタイリング剤はハードスプレーのみ!
・「キープ力は高いのに、白い粉が出なくて使いやすい」というスプレーを愛用。
・ベースから仕上げまでできるスグレもの。

【3】結ぶ前にくずしておく!
・髪を集めながら部分的に髪を引き出してくずし、結ぶ前にある程度形を作っておく。
・結んでからくずすより、こなれた感じに。

\作り方/
ロングヘアシンプルまとめ髪アレンジで仕事・オフィスでも垢ぬけ
【STEP1】
・表面は少なめの毛束で巻く。
・32㎜のアイロンで、リバースとフォワードのミックス巻きに。
・表面は少ない毛束でランダムに巻く。

ロングヘアシンプルまとめ髪アレンジで仕事・オフィスでも垢ぬけ
【STEP2】
・髪がバラけるようにスプレーを。髪の内側から空気を入れてカールをほぐしながら、ハードスプレーを吹きつける。
・分け目を曖昧にする。分け目を曖昧にボカすと、たちまちこなれた雰囲気に。
・髪を横分けにして、根元にスプレーを。分け目が曖昧になり、根元がキープされてトップに高さが出るためフォルムが決まりやすくなる。

ロングヘアシンプルまとめ髪アレンジで仕事・オフィスでも垢ぬけ
ロングヘアシンプルまとめ髪アレンジで仕事・オフィスでも垢ぬけ
【STEP3】
・まとめるときに髪を引き出す。髪を後ろにまとめる。
・まとめるときにサイドと襟足はタイトに、後頭部はふんわりさせてから結ぶ。
・ゴムで結んだ毛束を左右に分けて、ギュッと引っ張る。結び目が緩みにくくなり、形がキープできる!
・サイドはタイトだけど、トップや後頭部はふんわり。表面に作った筋っぽい毛束も、こなれた印象。

ロングヘアシンプルまとめ髪アレンジで仕事・オフィスでも垢ぬけ
【STEP4】
・ほぼフォルムはでき上がっているので、最後は後頭部の丸みを調整。
・バランスを見て髪を引き出す。

ロングヘアシンプルまとめ髪アレンジで仕事・オフィスでも垢ぬけ
【STEP5】
・毛穴を巻きつけてゴムを隠す。ピン留めする。
・後頭部の膨らみとのバランスをとるために、結んだ毛束の根元も高さが出るようにスプレーでキープ。
・毛先にもボリュームを出しつつ、毛束を裂くようにして空気を入れる。スプレーを吹きつけて完成!

ヘアアレンジが素敵な人気インスタグラマーが披露!今日から実践できるこなれヘアテクニック

簡単!ポニーテールヘアアレンジ

たるませて色っぽく!大人の高めラフポニーテール

元気で若々しいイメージのポニーテールを、こなれ系にスイッチするカギは、〝脱力感〟にあり。下をたるませ、トップの丸みもたっぷり出しながら、タイトな結び目でメリハリを!はらりと落ちたようなナチュラル後れ毛もポイントです。

たるませて色っぽく!大人の高めラフポニーテール

\作り方/
たるませて色っぽく!大人の高めラフポニーテール
【STEP1】
・後れ毛を残してまとめる。
・耳後ろの髪を後れ毛用に細く分け取る。
・下をたるませながら全体をまとめ、後頭部の位置で結ぶ。

たるませて色っぽく!大人の高めラフポニーテール
【STEP2】
・トップの毛束を引き出す。
・結び目を手で押さえながら、トップの毛束を細く引き出す。
・ハチが張り気味な人は、やや高めに引き出して。

たるませて色っぽく!大人の高めラフポニーテール
【STEP3】
・ゴムに毛束を巻きつける。
・ポニーテールから毛束を1本取り、ゴムに巻きつける。
・最後はゴムの下でピンを挿して固定。

【SIDE】

たるませて色っぽく!大人の高めラフポニーテール
【BACK】

たるませて色っぽく!大人の高めラフポニーテール

たるませシルエットでほのかに色っぽく? 「大人の高めラフポニー」

起き抜けのまとめ髪みたいな抜け感ポニーテールアレンジ

起き抜けのまとめ髪みたいな抜け感ポニーテールアレンジ
【SIDE】

起き抜けのまとめ髪みたいな抜け感ポニーテールアレンジ
【BACK】

起き抜けのまとめ髪みたいな抜け感ポニーテールアレンジ
動画でやり方を見る!

起き抜けのまとめ髪みたいな抜け感ポニーテールアレンジ
【作り方】

起き抜けのまとめ髪みたいな抜け感ポニーテールアレンジ
・オールバックになるよう手ぐしで高い位置にひとまとめにしてから、少しだけ前髪を引き出す。

起き抜けのまとめ髪みたいな抜け感ポニーテールアレンジ
・髪を手でまとめた状態で、トップの毛束を細かく引き出して立体的なシルエットを作っていく。

起き抜けのまとめ髪みたいな抜け感ポニーテールアレンジ
・高すぎる位置で結んでしまうと、ポニーの長さが短くなりボリュームを出しづらくなるので、後頭部上め辺りが◎
・ゴムは毛束でキレイに隠して。毛束はポニーの下から取って結び目に1周させ、下でこっそりピン留める。

起き抜けのまとめ髪みたいな抜け感ポニーテールアレンジ
・ポニーに弾むようなリズムをつけるには逆毛が必要!
・クマの手で下から上へざくっとたっぷり逆毛を立てて。

冬ポニーテール<ミディアム>

ふわっと揺れるロングのアップポニーテールヘアアレンジ

ふわっと揺れるロングのアップポニーテールヘアアレンジ
【SIDE】

ふわっと揺れるロングのアップポニーテールヘアアレンジ
【BACK】

ふわっと揺れるロングのアップポニーテールヘアアレンジ

\作り方/
ふわっと揺れるロングのアップポニーテールヘアアレンジ
【STEP1】
・ストレートアイロンで前髪をまっすぐに。
・前髪を3つにブロッキングし、根元から毛先に向かってストレートアイロンを当てて伸ばす。
・うねりやすい人は、ハードスプレーを薄くつけて。

ふわっと揺れるロングのアップポニーテールヘアアレンジ
【STEP2】
・全体的に巻いた後、ポニーテールを作る。
・32㎜のヘアアイロンを使い、内巻きと外巻きを混ぜてカールをつける。
・トップの表面に逆毛を少し立てた後、手ぐしでポニーテールにする。

ふわっと揺れるロングのアップポニーテールヘアアレンジ
【STEP3】
・サイドの後れ毛にワックスをつける。
・固めのワックスを指先に少量なじませ、サイドの後れ毛をつまむようにつける。
・この一手間で後れ毛に重みが出て、縮れ&パサつきにくくなる。

梅雨に負けないヘアアレンジ<上げる×ロングヘア>

髪をまとめる道具・ヘアアイテム

マジェステを使ったおしゃれ&くずれないまとめ髪

手が込んで見えるけれど、ハーフアップにねじりテクを組み合わせ、毛先を結んだだけ。パーツ別に押さえているから、もちがいいのも特徴です。爽やかで女性らしく、雨の日デートにもぴったり。

マジェステを使ったおしゃれ&くずれないまとめ髪

\作り方/
マジェステを使ったおしゃれ&くずれないまとめ髪
・こめかみから毛束をとってゴムでまとめてハーフアップにした後、耳上の毛束をそれぞれねじり、結び目付近でアメピンを挿して留める。
・マジェステをつけて結び目とアメピンを隠したら、全体をゴムで1本に結ぶ。
・仕上げに、トップを指で軽くつまんでほぐして。

【SIDE】

マジェステを使ったおしゃれ&くずれないまとめ髪
【BACK】

マジェステを使ったおしゃれ&くずれないまとめ髪

\動画でやり方を見る!/

\使ったのはコレ!/
マジェステを使ったおしゃれ&くずれないまとめ髪
飾りの部分を結び目にかぶせ、スティックを挿して留めるタイプのヘアアクセサリー。ポニーテールやシニョンにも合います。

ハーフアップにちょこっとテクで女性らしさがぐっとアップ♪梅雨ヘアアレンジ~ボブ~

レディなヘアアクセでオフィスでも華やかななまとめ髪アレンジ

レディなヘアアクセでオフィスでも華やかななまとめ髪アレンジ
シンプルなシニヨンに後れ毛とアクセでしなやかさを投入。ベースで作ったウエーブは後れ毛にしてもいい感じ!

レディなヘアアクセでオフィスでも華やかななまとめ髪アレンジ
1歩間違うと、キリッとしすぎたり老けて見えてしまうシニヨン。曲線のついた後れ毛やアクセでちょい盛りして、レディなアクセントを!オフィスでも女性らしさを忘れずに。

レディなヘアアクセでオフィスでも華やかななまとめ髪アレンジ

\動画でやり方を見る!/

2017年は仕事もキレイも極めたい!オフィスでもおしゃれなヘアアレンジ

まとめ髪×ヘアバンドでアクティブにすっきりまとまる

キャンプやバーベキューなどアウトドアにもおしゃれなアレンジを、ご自身のインスタグラムでもファッション性の高いヘアアレンジが話題の西村カナコさんに教えてもらいました。

まとめ髪×ヘアバンドでアクティブにすっきりまとまる
「キチンとまとめることにはこだわらず、髪の引き出す量だったり、引き出す部分を調節することがナチュラルなまとめ髪をつかれた感じに見せないポイントになります。鏡で色んな角度からヘアスタイルを見ながら、まとめ髪の表面を少量ずつ引き出してみてください!」(フランス ラックスPR 西村さん)

まとめ髪×ヘアバンドでアクティブにすっきりまとまる
【ポイント】
・ゆるっとまとめながらも、女性らしいこなれ感は必須!
・グランピングやバーベキューなど、アクティブなアウトドアシーンのヘアスタイルは、元気な印象のアップスタイルがおすすめ!
・一つに束ね、毛先を結び目に巻きつけることでまとまり感を出しながらも、トップやサイドをふわっとさせることで女性らしさもプラス。
・さらに、ヘッドバンドを使えば、簡単ヘアアレンジがよりスタイリッシュに大変身!

\使ったのはコレ!/
まとめ髪×ヘアバンドでアクティブにすっきりまとまる
つけるだけでワンランク上のヘアスタイルを叶える“ヘッドバンド”。

\動画でやり方を見る!/

キャンプやバーベキュー…アウトドアにもおしゃれ?ヘッドバンドを使ったヘアアレンジ【動画つき】

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