「肌のごわつき」の原因って？改善する方法＆NG習慣｜最新おすすめアイテムも

肌がごわつくと手触りが悪くなるだけでなく、くすみや乾燥なども気になりませんか？今回は「肌のごわつき」の原因、改善する方法とNG習慣、2024年最新のおすすめスキンケアアイテム、プチプラ／ドラコスのおすすめ拭き取り化粧水をご紹介します！

肌がごわつくとは？主な「原因」４つ

肌がごわつくのは「角質肥厚」の状態

肌のターンオーバーは、本来28日程度といわれています。でも加齢や紫外線をはじめとするさまざまなダメージにより、そのリズムがくずれることが…。そこで起きてしまうトラブルが、肌のゴワつきです。自然に剥がれ落ちるべき古い角質が肌表面に蓄積してしまう、角質肥厚の状態。

不要になった古い角質は色がくすんでいる。それが蓄積することで肌がくすみ、手触りもゴワついてしまう。

原因1｜紫外線

「日焼け止めをしっかり塗っていても、目から入る紫外線で日焼けしている場合が少なくありません。長時間紫外線を浴びると、肌が自衛のために角質を厚くします。たまった角質がうまく剥がれ落ちないとゴワつき、さらにくすみにつながります」（山屋先生）

紫外線をたくさん浴びると、防御反応として基底層にある基底細胞が、どんどん角質細胞を生み出し、角層をぶ厚くします。紫外線が肌深くまで届かないように守るためとはいえ、角層にたまった角質は、スムースに剥がれないとゴワつきやくすみを招きます。

原因2｜体の冷え

冷房などで末端が冷えると、毛細血管の血流が悪化。すると肌のターンオーバーに必要な酸素や栄養が減り、肌内の老廃物も未回収に…。ターンオーバーが乱れ、いびつな角質細胞ばかりが生まれると角層の状態が悪化。くすみやゴワつきが起こってしまうのです。

原因3｜肌の乾燥

「冬は一年で最も気温と湿度が低い時季。肌が乾燥や血流の悪さによって肌の生まれ変わるサイクル＝ターンオーバーが乱れやすくなります。ターンオーバーが乱れると肌表面の古い角質が落としきれず、角質層が厚くなります。これが肌のごわつきやくすみとなるのです」（友利先生）

原因4｜加齢

古い角質は、整列が乱れて一部がめくれ上がったりするため、見た目に悪い上、隙間から潤いが逃げて乾燥が加速。特に、40代以降はターンオーバーが低下することで古い角質がたまりやすくなるので、毎日の洗顔に加えて、定期的に角質ケアを加えるのが望ましい。

肌のごわつきを改善する「６つの方法」と「NG習慣」

【1】「角質ケア美容液」でごわつきをほぐす

厚く積もった古い角質は、洗い流さない角質ケア美容液で柔らかく解きほぐすべし！ 顔全体になじませたら、おでこやあごなどゴワつきが気になる部分に重ね塗りを。

＼塗る角質ケア美容液がおすすめ／

右／タカミ タカミスキンピール

水のようにさらりとなじみ角層に行き渡り、ターンオーバーのリズムにアプローチ。

左／コーセー 雪肌精 クリアウェルネス マイルドピールケア セラム ［医薬部外品］

肌あれ防止有効成分配合。肌あれを防ぎながらゴワつきをケアしてつるんと透明感のある肌へ。

【2】「レチノール入りアイテム」でターンオーバーを促す

レチノールにはターンオーバーを促す働きがあるため、スキンケアに取り入れるとGOOD。ただし、自分の肌への刺激感を確認しながら、夜のスキンケア時に試してみて。

＼ターンオーバーを促しながらハリケアも！／

右／常盤薬品工業 なめらか本舗 薬用リンクル美容液 ホワイト ［医薬部外品］

乳酸を配合した角質ケア美容液。ナイアシンアミドとピュアレチノールも配合。

左／オーディナリー GR2エマルジョン

刺激が少ないグラナクティブレチノイドを配合したクリーミーな美容液。

【3】「グルタチオン」でごわつきぐすみを晴らす

メラニンによるくすみには、「グルタチオン」がおすすめ。メラニン抑制機能があり、高い抗酸化力で酸化トラブル解消にも。シートマスクで保湿も強化すると効率的。

＼角質肥厚による肌濁りを晴らす／
アリエルトレーディング ファミュ ドリームグロウマスク（RR）

ナイアシンアミド、カメリアオイルに、グルタチオンをプラスして透明感を追求。

Dr.ルルルン ドクタールルルン スキンブースト EX マスク

グルタチオンをはじめ、話題のエクソソームや低分子化DNA-Naなどを配合。

【4】「炭酸パック」で古い角質を取り去る

炭酸ガスにはたんぱく質を吸着する性質があり、古い角質や皮脂汚れをオフするのに効果的。週1回、じっくりケアしてゴワつきを一掃！

右／スキンラボ HiCA 炭酸ミルク泡パックC 18000

ビタミンCやナイアシンアミド配合。洗い流し不要で、炭酸美容乳液としても。

左／メディオン･リサーチ･ラボラトリーズ ドクターメディオン スパオキシデュアルジェルVCプラス

炭酸×3種のビタミンC。濃密炭酸泡でつるんとした明るさを即効で。

【5】「角質ケア洗顔」で古い角質を取り去る

ゴワついた手触りが気になる人は、角質ケア効果のある洗顔料を定期的に取り入れてみて。

洗顔しながら古い角質を取り去る方法は？
酸やクレイ、スクラブ、酵素といった、肌表面の古い角質を取り去る成分が配合された洗顔料を使うこと。肌タイプやアイテムの性質に合わせて、週に数回～毎日がおすすめ。

＼クレイ｜すっきりなのにしっとり。ゆらぎ肌でも使えるクレイ／
A．ジャパン・オーガニック ドゥーナチュラル リセット クレイ ウォッシング フォーム

潤いを残すバランスにこだわり、クレイに加え保湿成分をしっかり配合。

＼酵素｜ニキビや角栓ができやすい肌に、ダブル酵素の力／
B．マルホ イニクス ACモイスト ウォッシュ パウダー

たんぱく質と皮脂、それぞれに働く酵素を配合し、毛穴詰まりやニキビを防ぐ。

＼酸｜はちみつ発酵エキスでマイルドピーリング／
C．シロク FAS ザ クリア クリームソープ

はちみつ発酵エキスに含まれるグルコン酸がマイルドなピーリング効果を発揮し、つるんと柔肌へ。大人でも毎日使える優しさ。

＼クレイ｜泡立たない密着ジェルが古い角質と毛穴汚れをオフ／
D．第一三共ヘルスケア トランシーノ 薬用クリアジェルウォッシュ ［医薬部外品］

乾いた肌になじませる、泡立たないジェル状洗顔料。

＼スクラブ｜スクラブ感ゼロ。細かな繊維が毛穴の汚れをからめとる／
E．富士フイルム クレスク by アスタリフト クリーミー クリアフォーム

球体の細かな繊維を配合。摩擦を最小限に減らして毛穴汚れをオフ。

＼クレイ＆スクラブ｜スクラブで汚れを浮かせ、クレイで吸着して落とす／
F．イプサ ルミナイジング クレイex

スクラブとクレイ、それぞれの力を利用して角質ケア効果をアップ。いつもの洗顔後にプラスして使う、泡立たないタイプ。

【6】「角質ケア化粧水」で古い角質を取り去る

洗顔でなくても、取り去る方法はあります。保湿成分を含む角質ケアローションをコットンに浸して拭き取ると、ざらつきもゴワつきもスッキリ！！

拭き取りながら潤いを与え、取り去るWケア化粧水
保湿成分でゴワつく肌を和らげたり、ピーリング成分で不要な角質をオフしたりと、機能的な拭き取り化粧水が集合。「ザラつきが気になる部分はコットンパックをしてから拭き取るとスベスベになります」（天野さん）

＼コレを使った日は肌を褒められることが多くて。透明感が違う！／
カネボウインターナショナルDiv. KANEBO ラディアント スキン リファイナー

高分子ヒアルロン酸など保湿成分たっぷりの拭き取りタイプ。

＼泡状なのが新しい！ なじませるだけで角質が自然にオフできるのがいい／
シャネル ラ ムース クラリフィアント

2種の自然由来のAHAが不要な角質を取り去り、カメリアウォーターなどの保湿成分が肌のバリア機能をサポート。

＼角質ケアのエキスパート。AHAがマイルドに働きツルスベに／
プロティア・ジャパン エンビロン モイスチャー トーナー

AHA（乳酸）やビタミンB3、α-アルブチンなどの美容成分を配合。次に使うスキンケアの浸透が格段にアップ。

＼たまった角質や皮脂を吸着＆洗浄。肌あれも防いでくれる頼れる1本／
JIMOS シン ピュルテ ピュアスキン スムーサーa

皮脂くすみなどを吸着するべントナイト配合の微粒子層と、肌あれを防ぐツボクサエキスなど配合したエッセンス層の2層式。

NG習慣1｜角質ケアのやりすぎ

「角質ケアは、ゴワつきやすい部分だけするのもいいでしょう。ゴワつきやすい部分は、皮脂が出やすいTゾーンや、マスクが当たって炎症が起こりやすい頬の高い位置やフェイスライン、あご下になります。ケアをしすぎると皮膚が薄くなって肌が敏感に傾きやすくなるので気をつけて。肌は基底層で肌細胞が生まれ、だんだん表面に上がってきて細胞間脂質を作りながら成長します。角質を取りすぎるとターンオーバーが早まって細胞間脂質を作る前に角層になってしまい、角層のバリア機能が維持できなくなるので、使うアイテムの使用頻度をチェックしてください」（友利先生）

NG習慣2｜油分が多いスキンケアアイテムの使いすぎ

Q．日常でできるゴワつかないための心掛けとは？
A．スキンケアやクレンジングの油分を少しセーブ
クリームの塗りすぎは刺激になる場合も。また、オイルやバームのクレンジングで皮脂を吸着しすぎるとインナードライに陥るおそれも。特にゴワつきが気になるときは油分は少し控えめに。

NG習慣3｜睡眠不足や食生活の乱れ、ストレス

睡眠不足やストレスも美肌の大敵。食事のバランスが偏って、ビタミン類が不足することでも肌に悪影響が出ます。特にビタミンB群は肌のターンオーバーを正常に保つ働きがあり、不足するとターンオーバーが乱れてバリア機能が低下し、肌の乾燥につながります。

肌の乾燥が進行すると、カサつきやゴワつきがひどくなったり、皮むけやメイクのノリが悪くなるなど、不快な肌状態になってしまいます。

【2024最新】肌のごわつきにおすすめのスキンケア９選

＼洗顔料／

アルビオン アンフィネス ノイズ クリア ジェルフォーム

乾燥やごわつきを引き起こす要因に着目したエイジングケア洗顔料。

ドクターケイ ABC-Gピールウォッシュ

角質美容液感覚で毎日使えるレチノール×カクテルビタミン配合のピーリング洗顔料。

＼拭き取り化粧水／

イプサ リファイニングローションe

続くスキンケアの効果が格段にアップ
乾燥や紫外線などで固くなった肌の古い角質を除去し、柔らかくほぐす拭き取り用角層ケア化粧水。

リファイニングローションeの詳細・購入はこちら

カネボウ化粧品 トワニー スキンリピュア

ザラつきが気になるボディへの使用もOK
不要な角質や皮脂、角栓までも除去する拭き取り化粧水。拭き取った後は、保湿成分が肌上に残り、しっとり＆ツルツル肌に。

スキンリピュアの詳細はこちら

＼角質ケア美容液／

ドクターフィル コスメティクス エクスバリア クリア ソリューション EX

角質ケアしながらエイジングケア！
ロングセラーを誇る拭き取りタイプの角質ケア美容液が、“エクスバリア”にブランド移行し、13年ぶりに刷新。古い角質を穏やかに除去すると同時に、高い保水力をもつサクラン™などが潤いを与えて、バリア機能をサポート。さらに、抗酸化・抗糖化などエイジングケアに対応した成分を新配合。

エクスバリア クリア ソリューション EXの詳細・購入はこちら

ビービーラボラトリーズ スムースブースターローションPro.

続くスキンケアの効果も高めてくれる
使用前に振ることで微細な気泡ナノバブルが発生する、洗顔後すぐの肌に使用する角質ケア美容液。ふたつの角質柔軟成分が古い角質によるゴワついた肌を柔らかくほぐし、プラセンタエキスとヒアルロン酸がしっとりとしたなめらかな肌に整える。

スムースブースターローションPro.の詳細はこちら

＼ピーリングマスク／

メム ソフト フェイシャル ゴマージュ

肌に刺激を与えないソフトなこんにゃくスクラブ配合。古い角質をオフしながら潤いチャージも。

シャネル LL プロ リテクスチャライジング ピール

グリコール酸とクエン酸をバランス良く配合。プロ仕様のブラシつき。

ラ・メール ザ・ディープ ピュリファイング マスク

クレイベースのマスクに独自の海藻エキスを配合。皮脂や古い角質を吸着し、肌を活性化。

【プチプラ／ドラコス】おすすめ拭き取り化粧水５選

ナリス化粧品 ネイチャーコンク 薬用 クリアローションとてもしっとり［医薬部外品］

古い角質をオフして透明肌に導く拭き取り化粧水
毛穴の黒ずみ、くすみや乾燥の原因となる古い角質を肌に負担なく取り除く化粧水。天然由来の保湿成分配合で、後肌はしっとり。特に乾燥が気になる人は高保湿タイプを選んで！

ネイチャーコンク 薬用 クリアローションとてもしっとり［医薬部外品］の詳細はこちら

資生堂 ベネフィーク リセットクリア N

肌に残る過剰な皮脂や浸透を妨げる不要な角質などの老廃物を優しくオフする拭き取り化粧液。みずみずしくとろみのある液が爽やか。次に使うスキンケアの浸透が良い肌に。

SK-II フェイシャル トリートメント クリア ローション

3種のAHAを配合し、不要な角質や毛穴の汚れを穏やかにオフ。

＼トナーパッド／

韓国高麗人蔘社 グーダル グーダルC Vトナーパッド

青ミカンエキスやビタミンC誘導体を含んだ化粧水がたっぷりとしみ込んだトナーパッド。余分な皮脂や角質を穏やかに取り除き、毛穴をケアし肌にうるおいを与えます。

グーダルC　Vトナーパッドの詳細はこちら

BENOW ナンバーズイン 5番 白玉グルタチオンCフィルムパッド

グルタチオントナーパッド。透明感ケアも角質ケアも。

＼美容家 浅利晴奈さんコメント／

抗酸化作用の高いグルタチオンと透明感ケアができるビタミン成分をフィルムにした画期的なトナーパッド。コットンのような四角いパッドはガーゼ面とグルタチオンフィルムジェリー面の両面タイプ。普段の使い方は洗顔後にもちもちのジェリー面をパックしたい箇所に3分程度貼り、その後、ガーゼ面で優しく拭き取とることで角質ケアができちゃいます。

私は紫外線をたっぷり浴びた日は拭き取りケアはせず、ジェリー面をパックとして使います。抗酸化作用が高いグルタチオン、ナイアシンアミド、トラネキサム酸をはじめとした複数の美容配合なので、肌の色ムラにもアプローチして、ワントーン明るい肌に。さらに角質ケア成分も配合されているので、肌のゴワつき、ニキビ跡や色素沈着などにもアプローチできる万能トナーパッドです。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。