お悩み別ケア
2020.6.20

気になる目の下のクマを解消!種類別の原因と対策法、おすすめアイテムをご紹介

老け顔、お疲れ顔の要因になる目の下のクマ。一口にクマと言っても茶クマ、青クマ、黒クマと種類とそれぞれの原因があります。あなたのクマは何クマ?タイプ別の対処法やメイクで消す方法をご紹介。頭皮や目元のマッサージ法やおすすめアイケア化粧品やコンシーラーでふっくら生き生きとした目元を手に入れましょう。

【目次】
目の下のクマには種類がある!タイプ別の原因
自力で治したい!おすすめマッサージ法
目元ふっくり!おすすめアイケア化粧品
おすすめコンシーラー&目のクマの消し方
体の中から改善!おすすめインナーケア

目の下のクマには種類がある!タイプ別の原因

そのクマは何クマ?チェック法と原因

教えてくれたのは…『ウォブクリニック 中目黒』院長 高瀬聡子先生
           トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

青ぐま、茶ぐま、黒ぐま(たるみ)…あなたのくまは何タイプ?

マッサージして肌の色が変わるようなら青ぐま!
「青ぐまの主な原因は血行不良による静脈の滞留。それが薄い皮膚から透けて青く見せています。マッサージをしてある程度肌色が変わるのなら、まさに青ぐまだといえるでしょう」(高瀬先生)

皮膚をのばしても色が変わらなければ茶ぐま!
「茶ぐまは、メラニンの過剰生成や色素沈着によるもの。一時的なものではなく、皮膚自体をピンと張ってみてもそのまま色が変わらなければ茶ぐまです」(高瀬先生)

■色素沈着した茶ぐまの人は美白系コスメで肌の代謝を高めるのもアリ!
「茶ぐまの主な原因は色素沈着なので、美白効果のあるコスメを投入。肌代謝を高め、滞留しているメラニンを表皮に押し上げましょう。また、こすると悪化するので注意して」高瀬先生)

■黒ぐま(たるみ)かどうかは寝た状態のときわかる!
「たるみによってできるまぶたの下の黒ぐま。チェック法は、あお向けに寝て、上から光を当ててみて。もし、肌がそれで明るくなったら原因は明白。さっそく、たるみケアを開始!」高瀬先生)

■青ぐまなのか、茶ぐまなのかさえもわからない人は、とりあえず温冷タオルで血行を良くすることから始めて!
「原因が複合的で、くまのお手入れ方法に迷っている人は、まずは目元の血行を良くするのが先決。血行不良の目元だと、どんなコスメを使っても効きが半減してしまいます」(水井さん)

あなたのくまは何タイプ? 美容のプロが実践しているくま・くすみ対策を大公開!

目の下のクマの種類別の原因と治し方

目の下のクマの種類別の原因と治し方

実はクマは、その原因によって3つの種類に分かれます。クマのタイプによって対策が変わるので、まずは自分のクマがどれに当てはまるのかを知ることが大事。どんより目元の原因をしっかり理解して、正しいケアをしましょう!

\青クマの原因と治し方は?/
青クマの主な原因は血行不良。寝不足や冷え、さらには眼精疲労などが原因で目の周りに通っている毛細血管の血流が滞ってしまうと、目の下の皮膚はとても薄いので、その滞った血液が毛細血管から透けて見えてしまうのです。目の下を温めてみたり、軽くマッサージしてパッと明るくなるようだったら、あなたのクマは青クマといえるでしょう。血流をアップさせるマッサージや化粧品を試したり、寝不足を解消したりといったケアを心がけて。

\黒クマの原因と治し方は?/
黒クマの原因は、ずばり目の下の皮膚のたるみ。エイジングにより目のまわりの筋肉が衰えたり、真皮層のコラーゲンやエラスチンの量が減少し肌にハリがなくなることでたるみが生じ、その影が黒いクマに見えるのです。指で引っ張ったり、上を向いてみたときに消えるなら、あなたのクマは黒クマでしょう。目元にハリを与えるアイクリームでケアして。

\茶クマの原因と治し方は?/
茶クマは、目をこすったり、メイクや洗顔による刺激によって生じる色素沈着やシミが原因です。つまり、メラニン色素のせい。そのため青クマや黒クマと違い、引っ張ったり、上を向いたり、血行を促進したりしても茶色いまま消えることはありません。対策としては、美白化粧品を使用したスキンケアが有効。また、紫外線対策をしっかりとすることもクマを悪化させないためには大切です。

クマ対策総まとめ!クマに効く化粧品から血流がアップする美容法まで

寝不足や疲労で出てくる青クマケア

\青クマの原因は?/
睡眠不足や疲労の蓄積でできてしまうのが、多くの人が悩む青ぐま。血流が滞ってうっ血し、皮膚から透けて青く見えてしまう。

\対策/
保湿力の高いアイテムを使いながら、ツボ押しで血流をスムースに。目元を酷使したときは、特に栄養分の高いものを投入。

寝不足や疲労で出てくる青クマケア

\ツボ押しで血行促進/
眼精疲労に効く攅竹、疲れ目から来るかすみ目に効果的な承泣や太陽、目元のシワ取りにもいい晴明。目が疲れたと思ったら意識的にプッシュ。

青クマが寝ても取れない…!睡眠不足と疲労蓄積に、正しいケア法とは?

自力で治したい!おすすめマッサージ法

血の通り道を良くするマッサージ

\スキンケアをする前に血の通り道を開きましょう/

血の通り道を良くするマッサージ

血の通り道を良くするマッサージ

\首から頭にかけて、両手で「血の通り道」を広げる/
うなじに両手を当てて、左右に広げるようにマッサージしましょう。そのまま少しずつ手を移動させて、後頭部から頭頂部、額まで同様に。血の通り道』を開くことで、顔の血色が良くなります。寝る前に横たわって行うのも効果アリ。

これって夏肌疲れ!? いつもよりくまやシワが目立つ気が… プロおすすめのマッサージ法&アイテム6選

目周りのトーンを上げる血行促進法

目周りの色がほかの肌色よりワントーン以上暗いときは、保湿マスクをしながら首や肩胛骨を回して血行を促進させるのが特効薬。
「色素沈着の場合は難しいですが、血行不良なら、肩胛骨や首を回したり、頭皮マッサージをして巡らせて。その際に、潤いたっぷりのシートマスクをつけながら行うと効果も倍増します」(トータルビューティアドバイザー  水井真理子さん

目周りのトーンを上げる血行促進法

「色素沈着の場合は難しいですが、血行不良なら、肩胛骨や首を回したり、頭皮マッサージをして巡らせて。その際に、潤いたっぷりのシートマスクをつけながら行うと効果も倍増します」(水井さん)

目周りのトーンを上げる血行促進法

さらに、肩に手を置き、大きく腕を回して、肩胛骨をほぐします。すると、全身の血行が一気に良くなり、顔にも透明感と血色感が宿ります。

あなたのくまは何タイプ? 美容のプロが実践しているくま・くすみ対策を大公開!

血流アップマッサージケアで老け見えを回避

くま、シワ、まぶたのたるみ、むくみ、etc.、美人の放つ「目ヂカラ」を邪魔する目のお悩みは、目と眉の周りに点在するツボを刺激すれば解決! お悩みは多くの女性が悩んでいる“くま”。大人気美容研究家・樋口賢介さんにツボの“上手な調教法”を教えてくれました。

目の下のクマを血流アップマッサージケアで老け見えを回避
\樋口’sアドバイス/
血流を良くして排出すればくまは軽減できます!くまは主に血流不足が原因。体が冷えていると血液が頭や手足にまで行き届かず、目元にも古い血液が滞ってしまいます。まず温めてから指でポンプのように押し流して、血流を促しながら排出しましょう。お風呂の湯船にきちんとつかったり、甘いものの食べ過ぎや運動不足にも注意してくださいね!

\How to/

目の下のクマを血流アップマッサージケアで老け見えを回避
【STEP1】
アロマホットタオルで目元を温め&癒す!ホットタオルを作ってちょうどいい大きさに折り、好きな香りのアロマオイルを1~2滴垂らす。少し上を向いた状態でタオルを目の上にのせ、1~2分待つ。タオルは今治タオルのような厚手で柔らかいものが◎。タオルの温度とアロマの香りが心地いい♪

目の下のクマを血流アップマッサージケアで老け見えを回避
【STEP2】
アイクリームをしっかり塗り込む。くまケアに特化したアイクリームを中指の腹で目元全体にポンポンポンと優しくなじませる。次に上まぶたも下まぶたも、目頭側からこめかみに向かって流す。

目の下のクマを血流アップマッサージケアで老け見えを回避

目の下のクマを血流アップマッサージケアで老け見えを回避
【STEP3】
目の上下をポンパージュ!目の上は目頭→眉頭→眉の中央→眉尻→こめかみの順で3秒間ずつ押し流す。目の下も目頭→涙袋の中央→目尻→こめかみの順で同様に。目頭は中指のみ、それ以外は人差し指・中指・薬指の3指をそろえて行って。

目の下のクマを血流アップマッサージケアで老け見えを回避
こめかみは円を描くように!

目の下のクマを血流アップマッサージケアで老け見えを回避
目元がパッと明るくなってフレッシュな印象に!

\動画でやり方をCHECK/

老けて見える目の下のくまは、血流アップマッサージでフレッシュな印象に♪|動画つき

目元ふっくり!おすすめアイケア化粧品

SUQQU|インテンス リッチ アイ クリーム

SUQQU|インテンス リッチ アイ クリーム

クリーム+ツールの最強タッグ、誕生。顔筋マッサージで有名なSUQQUの目元マッサージができるクリーム&ツール。「この大きなアプリケーターはアルミ製。熱伝導率が高いので、手の熱ですぐに温まり、心地よい温度でさすり流したりツボ押しできます」とSUQQU PR担当の衣川沙織さん。「クリームは、水を抱えるオイルを採用していて、とろけて浸透しながら即効でハリも形成」。顔筋ブランドから温め流しツール、誕生!シリーズ内最高のハリアップ成分を配合したアイクリーム。さらに手の熱を肌に伝える、熱伝導率の高いアルミ製アプリケーターを使うことで、血行促進マッサージできる。
13g ¥18,000

\アプリケーターを使ったケア方法/

SUQQU|インテンス リッチ アイ クリーム

面で!目尻から目頭に沿って流す。

SUQQU|インテンス リッチ アイ クリーム

点で!眉頭下のくぼみを押す。

SUQQU|インテンス リッチ アイ クリーム

さすり流しも!こめかみから耳の前を通り首元へ流せば完了。

温めケアでクマも解消! アプリケーター付きのSUQQUの新アイクリーム

エピステーム|アイパーフェクトショットa

エピステーム|アイパーフェクトショットa

“W筋肉アプローチ”を実現。美容医療発想から誕生したアイクリーム。目元を支えるふたつの筋肉、眼輪筋&ミュラー筋にそれぞれアプローチする異なる成分を配合。乾燥やシワ、くま、目袋、まぶた力など全方位的にケアし、年齢を感じさせないハリのある目元へ。
18g ¥11,000

エピステーム|アイパーフェクトショットa

クマの中でも多い茶クマ、青クマにおすすめケアアイテム

目の下のクマ、種類別美容ケア方法
「くま」と一概に言っても、大きく茶くまと青くまの2種類に分けられます。あなたのくまはどっち?美的クラブの目元悩み第1位のくまでしたが、自分が茶くまか青くまかわからないという人も多いようです。

\茶くまに悩んでるなら…/

目の下のクマ、種類別美容ケア方法
茶くまは色素沈着が原因!→だから、美白系美容液がおすすめ!

目の下のクマ、種類別美容ケア方法
■アンプルール ラグジュアリーホワイト コンセントレート アイ 18g ¥6,000
メラニン生成を抑制し、色素沈着の連鎖を根本から断つ!

\青くまに悩んでるなら…/

目の下のクマ、種類別美容ケア方法
青くまは血行不良が原因!→だから、青くまの人には温め系美容液がおすすめ!
「静脈のうっ滞が透けて見えている状態の青くまには温めケアやマッサージを」(貴子先生)

目の下のクマ、種類別美容ケア方法
■THREE バランシング トリートメント アイローション 97ml ¥7,000
ほんのり温まる心地よい目元用ローションでのマッサージで血行を促進。

目の下のクマ、種類別美容ケア方法
■オルビス ホットアイリフレパック 25g ¥2,000
温感ジェルで目元をじんわり温めくすみを改善。

あなたのクマは茶? 青? 女医直伝!4割の女子が悩んでいるクマに“神美容液”とスゴ技ケア

おすすめコンシーラー&目のクマの消し方

ククマにおすすめオレンジ系入りコンシーラーパレット

オレンジが入った3色コンシーラーパレット。オレンジは、くまやシミなどの濃い色のトラブルを隠してくれます。

ククマにおすすめオレンジ系入りコンシーラーパレット

■カネボウ インターナショナル Div. カネボウ コンシーラー コンパクト¥6,000
なめらかなテクスチャーで均一にフィット。

ククマにおすすめオレンジ系入りコンシーラーパレット

■イプサ クリエイティブコンシーラー e  ¥3,500
柔軟性が高く、よれ知らず。SPF25・PA+++。

ククマにおすすめオレンジ系入りコンシーラーパレット

■エトヴォス ミネラル コンシーラーパレット¥4,500
ノンケミカル処方で肌に優しくもしっかりカバー。 SPF36・PA+++。

みんな大好き「ドラえもん」の顔にベースメイクのコツが隠れている!?オレンジのコンシーラーで口角をキュッと引き上げ!

オレンジやイエローで補正するべし

オレンジやイエローで補正するべし

ガンコなくまを隠すには、まずオレンジ系コンシーラーで疑似血行効果を狙うべし!
「よく『コンシーラーでくまが隠れない』という声を聞きますが、ベージュ1本では隠れません。まず、オレンジ系で疑似的な血行感を作り、それからベージュで明るくしてみて」(ヘア&メイクアップアーティスト レイナさん

オレンジやイエローで補正するべし

(右)シャネル ル コレクトゥール ドゥ シャネル コレクトゥール アブリコ ¥4,300
肌に高密着し、よれを防ぐ。

(左)クリニーク ビヨンド パーフェクティング スーパー コンシーラー アプリコットコレクター ¥2,800
防水性、耐汗性、耐湿性、ウォータープルーフを兼ね備える万能さ。

\速攻的にくまやくすみをカバーするには、補色を!青なら→オレンジ、茶なら→イエロー/
「ベージュ系のコンシーラーでいくら隠そうとしても、くまとその周りの肌の色の差異は改善されません。まずは補色でカムフラージュして肌トーンを均一にすることが美肌への近道!」(レイナさん)

あなたのくまは何タイプ? 美容のプロが実践しているくま・くすみ対策を大公開!

薄いクマ、濃いクマのコンシーラーの選び方&使い方

\目の下に少し影ができる…薄いくまの場合/

薄いクマ、濃いクマのコンシーラーの選び方&使い方
くまの境目のラインだけカバーしてナチュラルに!
「ファンデーションでも隠せる程度の濃さのくまには、コンシーラーをライン塗り! 目の下全体に塗ると厚ぼったく、よれやくずれの原因になるので肌色に合う色のコンシーラーを影のキワにだけのせて」(ヘア&メイクアップアーティスト 林さん)

薄いクマ、濃いクマのコンシーラーの選び方&使い方
■イプサ クリエイティブコンシーラー e ¥3,500
肌へのフィット感の高い3色を組み合わせることで、あらゆる色ムラやくすみも素肌と同化したようにカバー! SPF25・PA+++。

\How to/

薄いクマ、濃いクマのコンシーラーの選び方&使い方
【STEP1】
くまの境目にコンシーラーをライン状にのせる。くまの境目に沿って、コンシーラーでラインを引きます。自分の肌色に合ったベージュを使うのがポイント。何色か混ぜて色味を調整できるアイテムを使うとGOOD。

薄いクマ、濃いクマのコンシーラーの選び方&使い方
【STEP2】
コンシーラーを指で下から上になじませる。コンシーラーで引いたラインを指でぼかします。ポイントは下から上になで上げるようになじませること。くまの境目から目のキワにかけて薄くグラデーションにすると、よりナチュラルに仕上がります!

\ファンデで隠し切れないどんより感…濃いくまの場合/

薄いクマ、濃いクマのコンシーラーの選び方&使い方
濃いくまにはオレンジコンシーラーが必需品!
「ファンデーションを塗っても暗く沈み、アイメイクも濁るくらい濃いくまにはオレンジが不可欠!暗い部分でもオレンジのコンシーラーなら、厚塗りせずともパッとキレイに中和できるんです!」(林さん)

薄いクマ、濃いクマのコンシーラーの選び方&使い方
■ローラ メルシエ シークレットコンシーラー 4 ¥2,600
薄づきでもカバー力抜群の目元専用コンシーラー。オレンジ系ベージュは、濃いくまにお悩みの人はもっておきたいカラー。

\How to/

薄いクマ、濃いクマのコンシーラーの選び方&使い方
【STEP1】
くまの範囲全体にオレンジのコンシーラーをオン。特にくまが濃く、影になっている部分全体にオレンジ系のコンシーラーをのせます。青暗い色は補色であるオレンジ系カラーで1度中和することがポイント。ムラにならないよう指で丁寧になじませて。

薄いクマ、濃いクマのコンシーラーの選び方&使い方
【STEP2】
気になる部分にはベージュを重ね塗り!特にくまの濃い部分など、気になる部分にだけ、ベージュ系のコンシーラーを重ね塗り。薄いくまをカバーするときと同様、ライン状に塗った後、薄く指でぼかしましょう。

その目の下のくま、メイクでなかったことに! コンシーラーの正しい選び方

体の中から改善!おすすめインナーケア

目元&眼球自体のケアにおすすめサプリ&レシピ

眼球そのものを美しく保つことが目元ケアには大切。そのためにはインナーケアが欠かせません。今回は、日々摂りたいおすすめのサプリメントと、バランスがいいワンプレートレシピをご紹介!

\日々の積み重ねがモノを言う! “目のために”とりたい栄養素/
目周りだけでなく眼球そのものを健やかに保つことが目元ケアには大切。それにはインナーケアが欠かせません!

【ビタミンA】眼精疲労ケア、眼球そのもののケアにも不可欠!
【ビタミンB群】目元のくすみケアや全身の疲労回復に欠かせない栄養素。
【たんぱく質】ビタミンAやBと一緒にとって目元の代謝・再生に活躍!

\おすすめサプリメント/

目の下のクマにおすすめサプリ&レシピ
■DHC 天然ビタミンA 〈30日分〉 ¥1,460
天然藻由来で、にんじんの数百倍のβ-カロテンが体内で必要な量だけビタミンAに変わる!

目の下のクマにおすすめサプリ&レシピ
■Takako Style the CB+ 30包 ¥6,500
ビタミンBと共に、持続的に効くタイムリリース処方のビタミンCがとれる。

目の下のクマにおすすめサプリ&レシピ
■Takako Style the A 90カプセル ¥8,800
ターンオーバーを整え、眼精疲労を改善するビタミンAをひと粒で日本と米国の安全最大摂取量の3mg配合。

\ひと皿でとりたい栄養素全部!「眼球プレート」でおいしく目元ケア♪/

目の下のクマにおすすめサプリ&レシピ
色どりも鮮やかで目にもおいしい!目のためにとりたい栄養素がひと皿でとれる、名づけて“眼球プレート”!ビタミンA・B・C、たんぱく質をはじめ、良質なオイルやミネラルも豊富(写真は1人分)。

クルミパン
ミネラル、ビタミンB群

ブロッコリーとエビのサラダ
たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC
「ブロッコリーやカラーピーマンはビタミンたっぷり。鶏肉やエビで良質なたんぱく質がとれます。ポイントはヨーグルト。腸内環境を整えることで、目にいい栄養の吸収をサポートします」(料理研究家 柳澤さん)

■材料(2人分)
ブロッコリー….1/2株(小房に分ける)
むきエビ……6尾
A レモン汁……小さじ1、オリーブオイル..小さじ2、塩・こしょう…..各少量

■作り方
1. 鍋に湯(分量外)を沸かし、ブロッコリーとエビを入れ、1分30秒程ゆでる。
2. 1をザルに上げ、水気をきってボウルに入れ、Aを加え混ぜる。

抹茶ヨーグルト
たんぱく質、ミネラル、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC

■材料(2人分)
ヨーグルト………200g
抹茶………….適量
はちみつ(好みで)…適量

■作り方
器にヨーグルトを盛り、抹茶を振って好みではちみつをかける。

鶏肉のカラフル炒めレモンバター風味
たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC

■材料(2人分)
鶏胸肉…1枚(一口大に切る)
ピーマン(赤・オレンジ・黄)各1/2個(一口大に切る)
オリーブオイル…小さじ1
顆粒コンソメ…小さじ2
塩・こしょう…適量
バター…大さじ1
レモン汁…大さじ1

■作り方
1. フライパンにオリーブオイル、鶏肉、ピーマンを入れ、塩・こしょう、顆粒コンソメを振り、中火にかける。
2. 3分程たったら、裏返して蓋をし、弱めの中火で3分程蒸し焼きにする。
3. レモン汁、バターを加え、軽く混ぜたら皿に盛る。

インナーケアで目の下のくまを解決! おすすめサプリ&レシピ

シンプリス ウィメンズバランス 30+ 

シンプリス ウィメンズバランス 30+ 
くまや冷え症にアプローチする、アントシアニンを豊富に含むカシスエキスを配合。
30袋 ¥12,600

あなたのくまは何タイプ? 美容のプロが実践しているくま・くすみ対策を大公開!

*価格はすべて税抜きです。

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