40代からの乾燥肌には、肌の体力を上げるエイジング保湿ケアが必要!
40代以降の大人向け美容誌『美的GRAND』2026年冬号掲載の「潤いリュクス肌」特集から、大人の肌体力が上がるエイジング保湿ケアについてご紹介!シロノクリニック恵比寿院 副院長・佐藤 美先生とビューティビジネスコンサルタント近藤和裕さんが大人の乾燥肌の原因や保湿ケア方法を教えてくれました。ぜひ参考にしてくださいね。
- 肌体力を上がるエイジング保湿ケア!あなたの乾燥タイプは?
- 与えても与えても潤わない?大人の乾燥肌の本当の原因を知る
- 【すべての乾燥肌】肌体力UP!“乾燥改善ケア”におすすめの4つの成分
- 【エイジング乾燥肌】【生まれつき乾燥肌】乾きを今すぐ癒したい人はこちらもプラス!セラミドを与えて潤いで満たすコスメ6選
- 【すべての乾燥肌】お手入れの仕上げに必須アイテム!油分で包み込んで潤いと艶を守るクリーム7選
- 【お手入れミス乾燥肌】洗いすぎも洗顔不足も乾燥を招く“ちょうど良く洗う”だけで乾燥肌は改善する
- 【すべての乾燥肌】1か月で1品使い切れないのは量が少なすぎ!?塗り方と量を変えるだけでもっと潤う肌に
- 知っておきたい!保湿コスメの「役割」と保湿成分の「働き」
肌体力を上がるエイジング保湿ケア!あなたの乾燥タイプは?
何をつけても潤わない…それは、肌体力が低下しているから。そんな弱気な肌が至急すべきことは、覆って守るだけでなく自ら潤いを抱え込める肌をつくること。まずは自分の肌の乾燥タイプをチェックしてみましょう!

乾燥肌には肌体力をつけるケアが必要
グラン世代の毎日は、肌の乾燥との闘い。年齢を重ねると体力が低下して疲れやすくなるように、肌が本来備えている潤いを保持する機能も低下し、乾燥した外気に肌の水分を奪われやすくなります。
これは大人の宿命として諦めるしかないのでしょうか? いいえ、違います。トレーニングをすれば胸やお尻の位置が上がったり足腰が強くなったりするように、適切にケアして肌体力をつけることで、ひどい乾燥状態から脱却することは可能。
それは決して、オイルやクリームを与えまくるということではありません。油分の閉塞効果は100%ではなく、たっぷり塗っても時間がたつと乾いてしまうのは仕方ないこと。根本解決策として必要なのは、肌自身の水分を抱え込む力を減らさず、さらに育んでいくことです。
まずは下の項目をチェックしてみて。生まれつき乾燥肌でもエイジングによる乾燥肌でも、プロのアドバイスを取り入れれば、乾燥を和らげることはできます。もしお手入れの間違いによる乾燥肌なら、何を替えれば良いのか今すぐチェックしましょう。
当てはまるものが多いのは?自分の肌の乾燥タイプをチェック
【お手入れミス乾燥肌】
残念なスキンケア習慣が肌を乾燥させてしまっている可能性大。本当はもっと潤えるのに…。
- 10~20代の頃は特に乾燥肌ではなかった
- クレンジングオイルを愛用
- 肌が乾燥するので朝は洗顔しない
- スキンケアはシンプル派
- 美容オイルが手放せない
- メイクを落とさず寝ることがある
【生まれつき乾燥肌】
肌の水分保持力が元々低いタイプ。でも、お手入れの工夫次第でもっと潤うことはできます。
- お手入れをしてもツヤが出にくい
- 子供の頃からテカりと無縁の乾燥肌
- 乾燥して粉を吹くことがある
- 肌が敏感に傾きやすい
- ニキビはほとんどできたことがない
- 毛穴が小さく、開きにくい
【エイジング乾燥肌】
加齢により肌や体に変化が訪れ、それにより乾燥が進行。諦めないで、打つ手はあります。
- 45歳以上だ
- 以前は乾燥肌ではなかったのにここ最近、急に肌が乾くようになった
- Tゾーンはテカるのに頬は物すごく乾く
- 肌がしぼんで薄くなったように感じる
- 閉経が遠くはない気がする
与えても与えても潤わない?大人の乾燥肌の本当の原因を知る
肌の乾燥はエイジングの始まり。我慢して放置していると、低下したバリアの隙間から外部刺激が侵入して炎症につながり、ダメージにより表皮が薄くなったり真皮の弾力低下が加速します。闘うにはまず相手を知ることから。ふたりのプロが、大人の乾燥肌の原因について教えてくれました。
【生まれつき乾燥肌】【エイジング乾燥肌】にありがち!乾燥を招く最大の原因は保湿ケア不足でも洗いすぎでもなく“代謝の低下”

肌の潤いは本来、肌が自ら守るもの
よく言われるバリア機能という言葉、それこそが肌を乾燥から守る最大の武器。「バリア機能とは、肌の最上部にある角層の細胞の隙間を、セラミドなどの細胞間脂質が埋め、水分の蒸発を防ぐ構造のことを指します」(ビューティビジネスコンサルタント 近藤和裕さん)

「細胞間脂質」こそが保湿の王様である理由
「細胞間脂質とは、セラミドを中心にコレステロール、脂肪酸など油溶性保湿成分の総称です。水にも油にもなじむ性質をもっていて、水分を油分で挟むように抱え込む働きがあります」と、近藤さん。この性質により、化粧品の油分よりも強力に潤いを保てるのです。

代謝が低下すると、セラミドなどの細胞間脂質が作られにくくなる
「角層を含む表皮の細胞は、基底層で生まれて代謝を繰り返し、最終的に角層細胞になりますが、この瞬間にセラミドなどの細胞間脂質が生み出されます。加齢により代謝のサイクルが乱れると、細胞間脂質の作られる量が減り、バリア機能が低下します」(近藤さん)
肌の代謝が低下するとなぜ潤いが保てなくなる?
(1)角層が水分を抱え込めない状態に

細胞間脂質が減ると、肌内部の水分が逃げやすくなります。「ちなみに細胞の中で水分を抱えているNMFも代謝の過程で作られるので、同様に減少し、乾燥の原因に」(近藤さん)
(2)表皮が菲薄化

「表皮の代謝が低下すると、表皮全体も薄くなります。さらに表皮に存在して肌全体に栄養を届けるヒアルロン酸の量も加齢によって減ることで、水分量が低下」(近藤さん)
大人肌が乾燥してしまうそのほかの原因は…
肌そのものの潤う力を取り戻すケアが重要
スキンケアについて知ろうとしたとき、よく出てくる言葉「バリア機能」。なんとなく退屈に思えるかもしれませんが、これこそが大人の乾燥肌の解決に欠かせない魔法の言葉。
「リッチなクリームやオイルよりも何より有効なのが、自分自身の角層にあるバリア機能を立て直し、潤いを抱え込む力を育むことです」と近藤さん。「40代以降は肌の代謝が乱れがちになり、代謝と共に作られる細胞間脂質の量が減ってしまうので、代謝をサポートする美容成分をお手入れに取り入れると良いでしょう」(近藤さん)
佐藤先生は、ホルモンバランスの乱れによる影響を指摘。
「肌や体の潤いは、女性ホルモンによって保たれています。40代以降は女性ホルモンのうちエストロゲンの分泌が低下し、それにより真皮のコラーゲンやエラスチンの産生量が減ります。ヒアルロン酸も作られにくくなって、肌の弾力低下や乾燥が起こりやすくなります。その分、お手入れでしっかり潤いを与えることが重要です」(佐藤先生)
【すべての乾燥肌】にありがち…\ケアのステップが少ない/
ただ保湿するだけでなく肌体力を高めるケアが必要
「肌の乾燥を本質的に防ぐには、代謝を後押しし、肌自身のバリア機能を強化するために必要な美容成分を取り入れるなどのお手入れが必要です」(近藤さん)。潤いを与えるだけでなく、肌体力の強化に目を向けて。
必要なのは…肌の潤いを増やす美容成分投入ケア
【お手入れミス乾燥肌】にありがち…\洗い方が間違っている/
クレンジングが強すぎ洗顔が足りない傾向
肌が乾燥するから朝はお湯ですすぐだけ。クレンジングオイルでメイクも汚れも1 度に落とす…。そんなありがちな洗い方が肌体力を低下させることにつながると、シロノクリニック恵比寿院の佐藤 美先生は指摘します。
必要なのは…適切に洗うクレンジング&洗顔見直し
【生まれつき乾燥肌】【エイジング乾燥肌】にありがち…\皮脂分泌が少ない/
ホルモンバランスが変化し皮脂の分泌量が低下
佐藤先生は、ホルモンバランスの変化による皮脂分泌の低下を指摘。「40歳を過ぎると女性ホルモンのうちエストロゲンの分泌量が低下。すると皮脂分泌やバリア機能が低下し、乾燥しやすくなります」(佐藤先生)
必要なのは…潤いで包み込む保湿ケア
【すべての乾燥肌】にありがち…\守るケアが足りていない/
潤いを守る力が低下している分朝晩たっぷり与えて守って
「潤いを守る力が低下している大人の肌には、外から潤いのもとをしっかり与えてあげることも重要です。ベタつくのを嫌ってクリームを使わなかったり、お手入れ全体的に塗る量が少ないと、乾燥を招きます」(佐藤先生)
必要なのは…潤いを与えて守る充分な保湿ケア
【すべての乾燥肌】肌体力UP!“乾燥改善ケア”におすすめの4つの成分
つづいては、すべてのタイプの乾燥肌に必要な肌体力をアップさせる“乾燥改善ケア”におすすめの4つの美容成分とコスメを紹介します。
守るだけではなく、肌そのものを改善!代謝を促してセラミドを増やす。肌体力UPの“乾燥改善ケア”
肌の代謝を促すと、それに伴い細胞間脂質が増えバリア機能がUP。このアプローチで何を塗っても乾燥する肌を根本から改善する美容成分があります。日々取り入れれば、次第に肌そのものが乾燥しにくくなる!
[成分1]ライスパワーNo.11
基底膜からの代謝を促して乾燥を根本的に改善
香川県の勇心酒造が開発し2001年に承認された、皮膚水分保持能の改善という効果をもつ医薬部外品有効成分。代謝を促すことで徐々に肌が良くなるという成分なので、お手入れのベースとして長く使い続けることがポイントです。
[成分2]ヘパリン類似物質
肌の中で水分を引き寄せて保持。同時に血行を促して代謝を促進
保湿、血行促進、抗炎症という3つの承認効果をもつ医薬部外品有効成分。肌の中で水分を引き寄せて抱え込む即効的な保湿に加え、血行促進作用により代謝を促し、乾燥改善をサポート。即時的な保湿効果が高いため敏感肌用のコスメに多く配合されています。

右の列/ライスパワーNo.11配合コスメ
上から/勇心酒造 ライース リンクルクロス[医薬部外品]
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥14,300 | 20g |
こっくりした感触で高い保湿効果を備えたシワ改善クリーム。
コーセー ONE BY KOSÉ セラムヴェール エマルジョン[医薬部外品]
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥3,850(編集部調べ) | 135ml |
多角的な保湿作用により潤いを閉じ込める。
エスティ ローダーアクアチャージ 薬用 ミルキー クリーム[医薬部外品]
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥9,900 | 50ml |
グリチルリチン酸2Kも配合したダブル有効成分のクリーム。
アクア チャージ 薬用 ミルキー クリーム[医薬部外品]の詳細・購入はこちら左の列/ヘパリン類似物質配合コスメ。即時の潤いと継続使用の乾燥改善のダブル効果
上から/大正製薬アドライズ アクティブローション ディープモイスト[医薬部外品]
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥3,850 | 120ml |
潤いを抱え込む化粧水。
アクティブローション ディープモイスト[医薬部外品]の詳細はこちらコーセー マルホ ファーマ カルテHD モイスチュア キー[医薬部外品]
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥3,080(編集部調べ) | 30ml |
オールインワン美容液。
モイスチュア キー[医薬部外品]の詳細はこちらエンデバー スキンリメド薬用ダーマセラム UV ヘパリバリア[医薬部外品]
| 価格 | 容量 | SPF・PA |
|---|---|---|
| ¥2,970 | 30g | SPF50+・PA++++ |
潤いが持続する日焼け止め。
[成分3]ナイアシンアミド
肌の代謝を正常化し、セラミド産生を促してバリア機能を高める
ビタミン類には、体の機能を調整する多彩な働きがあります。ナイアシンアミドはビタミンB群の一種で、美白やシワ改善の効果が知られていますが、肌の代謝を整える機能ももち、バリア機能を高めます。
[成分4]その他の代謝促進成分
エネルギー代謝を高めるなどさまざまなアプローチが
さまざまな成分がありますが一部をご紹介。ダイエットサプリにも配合されているカルニチンや、人気のレチノールには、肌のエネルギー代謝を促し新しい細胞を生み出して代謝を高める働きが。「NAG2」という成分はヒアルロン酸を増やします。

右の列/ナイアシンアミド配合コスメ
上から/トーン ドリーム フローラ ブースター セラム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥4,180 | 55ml |
ナイアシンアミド8%。イオンジェル処方で肌の奥深くまで届け、代謝をサポート。
花王 ソフィーナ iP 薬用 角層トーニングセラム[医薬部外品]
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥6,600(編集部調べ) | 30ml |
角層を集中ケアする美容液。黄ぐすみもケア。
【薬用】角層 トーニングセラム[医薬部外品]の詳細はこちらオーディナリーN10+Z1フェイスセラム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥1,100 | 30ml |
ナイアシンアミド10%と亜鉛1%を配合し、毛穴にもアプローチ。
N10+Z1フェイスセラムの詳細・購入はこちら左の列上から/カネボウインターナショナルDiv. KANEBO イルミネイティング セラムa[医薬部外品]
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥22,000 | 50ml |
エネルギー代謝を促進する有効成分・カルニチンを配合。
カネボウ化粧品 トワニー スキンオーラジェニック
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥16,500 | 30ml |
肌の中でヒアルロン酸の材料になる成分・NAG2を配合。
スキンオーラジェニックの詳細はこちらエトヴォス アルティモイストレチノVAセラム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥5,291 | 30g |
敏感肌にも負担なく使えるレチノール配合美容液。
アルティモイストレチノVAセラムの詳細はこちら【エイジング乾燥肌】【生まれつき乾燥肌】乾きを今すぐ癒したい人はこちらもプラス!セラミドを与えて潤いで満たすコスメ6選
代謝により作られる自前の細胞間脂質は、乾燥と闘う最強の武器。それとは別のアプローチで、セラミドを肌に外から投入するという手もあります。作られるのを待たず、即時に潤い実感が得られるのが魅力。
肌のセラミドと似た構造でなじみやすいヒト型
セラミドは、敏感肌用スキンケアコスメを中心に古くから配合されている保湿成分。バリア機能が低下した肌の細胞間脂質を補うように働き、肌の水分蒸散を防いでくれます。細胞間脂質が作られにくい生まれつきの乾燥肌や、加齢による乾燥が気になる肌に取り入れると、即効的に肌がしっとりとします。ただし肌本来が生み出すセラミドとは別ものなので、代謝アップコスメも併せて取り入れるようにしましょう。
「昔は豚や馬由来の動物性セラミドがあり高い保湿力が特徴でしたが、現在は動物由来成分が使用しにくくなり、肌のセラミドの構造に近いヒト型セラミドや、植物由来セラミド、セラミドのように働く機能性成分などが使われています」(近藤さん)

A.常盤薬品工業 ノブ III バリアコンセントレイト[医薬部外品]
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥5,500 | 30g |
4種のヒト型セラミドに加え、NMF成分やスクワランなどを配合し、充実のしっとり感。
B.トゥヴェール バリアショットローション
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ¥2,340 | 120ml | 2025-11-10 |
セラミドとワセリンをナノエマルジョン化し、肌のバリア機能を瞬時に補う化粧水。
バリアショットローションの詳細はこちらC.花王 キュレル 潤浸保湿 泡美容液
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ¥3,850(編集部調べ) | 120g | 2025-09-06 |
セラミドのように機能する成分を配合した泡美容液が、角層の奥まで浸透。
潤浸保湿 泡美容液[医薬部外品]の詳細はこちらD.ドクターシーラボ VC100ダブルリペアセラム
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ¥7,920 | 30ml | 2023-02-16 |
セラミド美容液とビタミンC美容液が2層に。
VC100ダブルリペアセラムの詳細はこちらE.カネボウインターナショナルDiv. KANEBO フュージョニング ソリューション
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ¥14,300 / ¥13,750(レフィル) | 60ml / 60ml(レフィル) | 2024-09-06 |
肌の中でセラミドのように働くセラミド機能成分を配合。生き生きとしたハリをかなえる美容液。
フュージョニング ソリューションの詳細はこちらF.エトヴォス アルティモイスト コアコンセントレートセラム
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ¥6,391 | 30ml | 2025-08-20 |
長鎖型という、保湿力の高い進化版ヒト型セラミドを配合。乾燥を招く表皮の菲薄化も防ぐ美容液。洗顔後の肌に使用。
アルティモイストコアコンセントレートセラムの詳細・購入はこちら▼あわせて読みたい
【すべての乾燥肌】お手入れの仕上げに必須アイテム!油分で包み込んで潤いと艶を守るクリーム7選
ホルモンバランスの変化によって、肌の潤いも、それを守る皮脂も減り、乾燥しやすくなったグラン世代の肌には、クリームが欠かせません。たっぷり塗って、潤いの保護だけでなく艶も引き出して。
肌の内側で水分を抱え油分で覆って守る
「40歳を過ぎたら、全女性にクリームを使うことをおすすめします。油分が足りないと肌の水分蒸散を防げないだけでなく、艶のないパサついた印象にもなります」(佐藤先生)
保湿には、油分の膜で水分の蒸散を防ぐ“エモリエント”と、保湿成分を与えて内側で水分を抱え込む“モイスチャライジング”というふたつの手法があります。クリームの魅力は、この両方を兼ね備えているところだと話すのは、近藤さん。
「クリームには油だけでなく保湿成分も入っているので、肌の中に浸透して水分を抱え込み、外側に油分の膜を作るというダブルの構造で保湿ができます。肌にしっかりなじませるようにたっぷり塗りましょう」(近藤さん)

A.NAIA ライスバンデージクリーム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥6,050 | 40g |
肌をぴったりと覆うようにして水分を保持する「フィトグリセリンバーム」を日本初配合。ナイアシンアミドも5%配合し、乾燥しにくい肌へ。
B.ディオール カプチュール クレーム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥17,270 | 50ml |
潤いで包み込むだけでなく、肌に酸素をデリバリーして代謝を滞らせない。
カプチュール クレームの詳細・購入はこちらC.SHISEIDO ベネフィアンス リンクル スムージング クリーム エンリッチド
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥10,450 | 50g |
なめらかなテクスチャーで乾燥小ジワを目立たなく整える。
D.アーダン SILK シルククリーム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥24,200 | 35g |
高純度シルクとスクワランが潤いを閉じ込め、ビタミンEが肌を巡らせるクリーム。
E.アーレス バイオファンク ウルトラクリーム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥10,450 | 50g |
まるで潤いパックのように肌を包み込む。
F.ファンケル シールドチャージ クリーム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥6,380 | 30g |
こっくりとした膜で肌を包み、12時間潤いを持続させるシールド処方。さらに基底膜から表皮全体の修復を促し、乾き知らずの肌へと導く。
シールドチャージ クリームの詳細はこちらG.ザ・ギンザ エンパワライザー n[医薬部外品]
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥132,000 | 40g |
肌の感知力を高め、乾燥やエイジングを先回りして防ぐ高機能クリーム。乾燥を忘れる心地よさ。
エンパワライザー n[医薬部外品]の詳細はこちら【お手入れミス乾燥肌】洗いすぎも洗顔不足も乾燥を招く“ちょうど良く洗う”だけで乾燥肌は改善する
肌を乾燥させないためにできるだけ洗わない方がいいのでは…と思ってしまいますが、実は間違っています。古い角質や酸化した皮脂など、不要な汚れはため込まずに落とし、しっかり保湿することで、肌は健やかに。間違った洗い方、見直してみませんか?
こんなNGクレンジング&洗顔が肌の乾燥の一因に…
クレンジングも洗顔も絶対こすらないことを徹底している
「クレンジング料や洗顔料を肌にのせるだけでは、汚れを充分に落とすことができません。もちろん強くこするのはNGですが、汚れと洗浄料を優しくなじませて落とすことは必要」(近藤さん)
肌が乾燥するから朝はぬるま湯ですすぐだけにする
「睡眠中も皮脂や汗は分泌されており、古い角質も剥がれ落ちています。そうした汚れはぬるま湯ですすぐだけでは落ちず、毛穴を詰まらせたり、より乾燥を招く原因に」(佐藤先生)
クレンジングオイルでメイクオフし、ダブル洗顔しない
「マスカラまで一気に落とせるクレンジングオイルは洗浄力が高く、乾燥している肌に使うのは慎重になるべき。クリームタイプで落として洗顔する方が、潤いを守れます」(近藤さん)
肌が潤う体力をつける、正しい洗い方
洗顔料は適度に泡立てて泡をなじませるように洗う

洗顔料を泡立てて、泡を顔全体に丁寧になじませるようにして洗う。大量の泡を作らねば、と頑張らなくてもOK。むしろ泡立てに時間をかけすぎると肌が乾燥してしまうから。細かい部分まで泡が届くように洗ったら、ぬるま湯ですすぎ、すぐに保湿ケアを。
顔全体になじませた後、小鼻の周りを丁寧に

アイメイクが濃い場合はリムーバーで落とした後、クレンジング料を頰などメイクが濃い部分からのせていく。顔全体のメイクによくなじませた後、小鼻の周りをくるくると10秒程度マッサージすると、毛穴の詰まり防止に。その後ぬるま湯でよくすすぐ。
クレンジングはクリームやミルク、ジェルなどがおすすめ

日中の乾燥した空気に潤いが奪われている肌に、クレンジングオイルやバームといった洗浄力の高いものを使うと、乾燥や肌あれの原因になることが。しっかりメイクならクリームやジェル、ライトメイクならミルクタイプのクレンジング料がおすすめ。
【すべての乾燥肌】1か月で1品使い切れないのは量が少なすぎ!?塗り方と量を変えるだけでもっと潤う肌に
120mlの化粧水、30mlの美容液、30gのクリームが1か月で使い切れないなら、使う量が少なすぎるかもしれません。大人にとっての適量は“たっぷり”。惜しみなく使うことで肌がふっくらと満たされます。

乾燥を招くNGスキンケア習慣
もったいないから…と使う量が少なくなりがち
「潤いが生まれにくく保ちにくい大人の肌には、外からたっぷりと補ってあげることも必要。高価なものよりも惜しみなく使えるものを選ぶ方がベターです」(佐藤先生)
時間がなくてさっと塗ったら終わり。しっかりなじませない
「急ぐことは使う量が減ることにもつながります。クリームをたっぷり塗っても、3分もおけばなじみます。ながらケアをして浸透を促し、たっぷり重ねて」(佐藤先生)
肌が喜ぶ保湿ケアの正解
化粧水はこぼれる程度の量を2~3回重ねる

手でつけるなら500円硬貨大、コットンなら裏まで面でしっかり濡れる量をとり、顔のすみずみまでなじませる。これを2~3回、肌がふっくらするまで繰り返し、水分と保湿成分をしっかり届ける。
美容液とクリームもケチらず充分な量を

アイテムにもよるけれど美容液は3~4プッシュ、クリームは直径1.5~2cm程度が適量。ながらケアで時間を利用しながら、肌にしっかりなじませる。なじみにくいものは2回に分けてつけてもOK。
使っている量が適量かを見分ける方法

自分が使っている量が多いか少ないかわからないという人は、化粧水は肌の内側がひんやりするまで、美容液は肌がきゅっと引き締まる感じ、クリームは肌のすみずみまで均一に覆えた感覚があれば正解。
▼あわせて読みたい
知っておきたい!保湿コスメの「役割」と保湿成分の「働き」
最後に、グラン世代にはぜひ知っておいてほしい、保湿コスメや成分の基本知識・保湿にまつわる情報をご紹介します。
情報が多すぎてスキンケアがよくわからなくなった人へ!大人肌がもっと潤うための保湿ケアの真実
スキンケアの情報はWeb上に膨大にあり、何を信じたらいいかわからなくなることも。そこで、保湿コスメや成分の基本知識と、ここまでのページで語り切れていないけれどグラン世代にはぜひ知っておいてほしい、保湿にまつわる情報をまとめてみました。
保湿コスメのそれぞれの役割

大人は3~4ステップ重ねたっぷり使うのが◎
今、化粧品のバリエーションが広がっていて、ブースターなのにオイル? など不思議に思うこともありませんか。一般的な化粧品カテゴリーの仕分けと、それぞれどんな役割をもつのかを表にまとめてみました。化粧水+乳液やクリームという2ステップでも最低限保湿はできますが、美容液やシートマスクも取り入れてしっかり保湿しましょう。
乾燥性敏感肌とアトピー性皮膚炎の違い
アトピーは遺伝や体質によるもの。乾燥性敏感肌はケアである程度改善
「アトピー性皮膚炎とは、遺伝的体質やアレルギーにより発症する、慢性的に炎症を繰り返す病気です。バリア機能が壊され、肌は常に敏感で、乾燥しやすい状態になります。それに対して乾燥による肌あれや敏感状態は、バリア機能が低い肌を放置することで外からの刺激に敏感になっている状態。ケアをすれば軽減します」(佐藤先生)
渦中のシートマスク問題、これが正解
毎日使ってもOK。シートがびしょ濡れのうちに剥がすのがコツ
化粧水代わりにシートマスクを毎日使う人が増えていますが、毎日はやりすぎなのでは? そもそも特に必要がないのでは、という説もあり。佐藤先生に伺うと「大人の肌には水分を与えることが必要なので、毎日使っても問題ありません。ただし、シートが少しでも乾き始めると肌の水分がシートに移動してしまうので、乾き始める前に剥がすことが大切」
保湿成分の役割と働き、早見表

肌に水分を留めるのにはさまざまなアプローチが
一般的に「保湿成分」というと角層に潤いを抱え込む“モイスチャライジング”のアプローチを行う成分を指します。その中でも、水分を抱え込むものや吸着するものなど、働きはさまざま。この企画では、肌の代謝を整えてバリア機能を改善する働きをもつ成分も「保湿成分」としました。現在多く使われているものをご紹介。
保湿のためにも365日日焼け止めは必要
日焼け止めを塗らないと紫外線によって肌が乾燥します
「多くの日焼け止めには紫外線散乱剤が配合されていて、粉体なのでパサつき感やきしみの原因になります。これが日焼け止めで肌が乾燥すると感じる原因です」と近藤さん。でも、日焼け止めを使わないことによるダメージの方が肌に悪影響。最近はUVカット剤の配合の工夫でパサつかない日焼け止めも増えているので、365日塗るようにして。
体の内側から潤いを高めるサプリメントも有効
肌は体の中から作られる。口から取り入れるものは重要
「肌は化粧品で作られるのではなく、日々体内に取り入れた栄養によって作られます。スキンケアはもちろん大切なのですが、美肌のためのサプリメントで体内からダイレクトにサポートするのもおすすめです」(近藤さん)。肌の乾燥を防ぐエビデンスを取得しているサプリメントもあるので、スキンケアと併せて取り入れるのも効果的。
オルビス ディフェンセラ ゆず風味

| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥3,456 | 1.5g×30包 |
グルコシルセラミドを配合し、体内から肌の乾燥をケアする特定保健用食品。水なしで飲める顆粒タイプ。
日清食品 ヒアルモイストW タブレット

| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ¥4,968 | 30粒 |
体内のヒアルロン酸に着目し、特許取得の「ヒアルモイスト乳酸菌」を配合。
手厚い保湿ケアで今日と未来の肌を守ろう
乾燥肌を根本から改善する代謝ケアに始まり、水分を抱え込む保湿成分を与えるケア、クリームで包み込むケア、乾燥を防ぐ適切な洗い方にシートマスクやサプリメントまで。乾燥肌のタイプに合わせてさまざまな保湿ケアをご紹介してきましたが、乾燥環境と闘うには、できるだけ多くの手段を取り入れることがおすすめです。
グラン世代の肌は、代謝の低下やホルモンバランスの乱れなど、抗えない体内の変化に大きな影響を受けます。なんとなく以前より乾燥しやすくなったかも…というタイミングで対策をスタートすれば、乾燥が進むのを防ぐことができます。逆に放置していると炎症に発展し、治りにくい乾燥性敏感肌に。
乾かない毎日を重ねて、今日と未来の美肌を守りましょう。
▼あわせて読みたい
※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。








杏林大学医学部卒業。同大学病院形成外科、美容皮膚科勤務などを経て現職に。外科分野にも皮膚科分野にも詳しい。