敏感肌の乾燥対策を解説！プロが教える保湿ケアやおすすめアイテムを紹介

乾燥によるカサつきや刺激に悩む敏感肌さん必見！本記事では、皮膚科医が教える乾燥対策の神ワザをはじめ、敏感肌・知英さんのタフ肌を育てるスキンケア習慣＆おすすめアイテムを紹介します。さらに、ベスコスランキング受賞の人気乾燥ケアアイテムも要チェックして♪

敏感肌さんの乾燥対策！しっかり潤う神ワザを皮膚科医がレクチャー

『美的』2026年3月号では、「乾燥地獄」から皆の者を救うべく、保湿ケアのプロ=潤い守護神が集結！ここでは、敏感肌の乾燥対策を皮膚科医・慶田朋子先生にレクチャーしてもらいました。

敏感肌チェック

デリケートな肌の人へ向けての乾燥セルフケアに注目。潤すのが難しいタイプの肌を、医師ならではの“レスキュー潤い術”で、じわじわとヒタヒタに。いつもよりも“調子の良い肌”はすぐそこに。神の信念にあやかって、肌の運気をガッツリ上げていきましょう！

こんな願いをかなえたい人に
☑ 敏感な肌をしっかり潤したい

得意技
シワやたるみの治療｜デリケートな肌へ向けての美容医療
過去にアトピー性皮膚炎を克服し、自身の肌で数多くの治療を経験。肌の弱い人へのアドバイスの精度は群を抜く。

ご利益
敏感肌も乾かさない｜オイルコントロール成就
女性だけでなく、男性にも多いオイリー肌が陥る”隠れ乾燥”を医師の目線でアドバイス。的確すぎる助言に、胸を打たれる人も。

逸話
会う度に肌がどんどんアップデートされ美しくなっている、美の神様。そして、長年のジャズダンスで磨き上げられたカービィボディはため息もの。

敏感肌こそオフを短時間で♪ メイクはオイルで瞬時にオフして乾かさない

敏感肌は摩擦がご法度。手圧がかかりやすいクレンジングは、オイルがおすすめです。最近はメイクと瞬時になじみ、肌をこすらずともオフできるものが続々登場。なじみが良く、摩擦レス、毛穴の汚れもしっかり落ちるものを選んで。

＼肌負担の少ないオイルを！／

アユーラ メークオフオイル t

軽やかなタッチでなじむ、サラサラなオイル。気分が上がる華やかなアロマティックハーブの香り。

Yunth フュージョンクレンジング

メイクや毛穴汚れがスッと浮き出るジェルオイル。約92％が美容液成分で、洗う度に肌がしっとり。

赤鼻と決別！ 鼻をかむときはワセリン＋ティッシュ

ティッシュペーパーによる鼻周りの摩擦で角層を傷つけないためにも、鼻周りにまずワセリンを塗ってからティッシュオフを。鼻水を弾くので、鼻水に含まれる塩分などの刺激からもセーブ。

第一三共ヘルスケア プロペト ピュアベールa［第3類医薬品］

柔らかく、ベトつきの少ない高品質ワセリン。

肌あれのサインを感じたら、潤いバームで肌のバリア機能をガード

肌が乾燥してピリついたり、痒みを感じたら、肌バリアが弱まっているサイン。あれこれ行うよリも、厚みのある潤い膜で刺激になるものをはじいて保護するバームクリームをのせて。外的刺激から守ってくれるので花粉時期にもお役立ち♪

＼単品使いがGOOD！／

マルホ iniks センシティブ シールドバリア オイルクリームN ［医薬部外品］

肌に広げるとサラサラに変化する、敏感肌用のバーム状クリーム。角質の潤いを密封するように肌をホールド。

センシティブ シールドバリア オイルクリーム N［医薬部外品］の詳細はこちら

ラ ロッシュ ポゼ シカプラスト リペアクリーム B5+

乾燥でゆらぎがちな肌を落ち着かせて潤いで満たす、バームタイプのクリーム。

シカプラスト リペアクリーム B5+の詳細はこちら

体の中からも潤いアピール。毎日の食事でも潤いのもとをこまめに摂取

バリア機能の改善に効力を発揮し、肌の保湿に欠かせないのがセラミド。皮膚炎など、アレルギーが出やすい肌は元々のセラミド量が少ないので、化粧品だけでなく食事でも摂取を。セラミドの原料となるのは油。特にオメガ３系の良質な油がおすすめです。また、腸内環境が悪くなると肌の乾燥につながるので、腸活も一緒に！

＼手軽なのがオイル／

J-オイルミルズ JOYL AJINOMOTOブランド 毎日アマニ油

クセがなく、料理にかけて手軽に摂取できる。

味とサイエンス 南極の極 クリルオイル LIGHT

南極のスーパーフードと呼ばれている、オメガ3系の注目オイル。

慶田“健肌神”が伝える怖～い話！こんなことも肌を乾かす！！

油抜きダイエット
セラミドなどの細胞間脂質の材料となるのが油。油抜きダイエットを行うと、肌が乾燥するのはもちろん、肌のバリア機能も低下するので注意。

湯船に浸からない
シャワーのみは代謝が落ちて冷えが加速し、乾燥につながることも…。また長風呂も肌の潤いが流れて結果的に乾燥するので、入浴は5〜10分以内に。

敏感肌・知英さんのタフ肌のコツは？スキンケア法とおすすめアイテムを紹介

『美的』2026年4月号では、“ゆらぎマネジメント”上手な「タフ肌」美人の24Hに密着！ここでは、敏感肌だという「KARA」のメンバー知英さんのスキンケアのポイントやおすすめアイテムを紹介します。

肌のゆらぎサインを感じたら悪化する前にパックで鎮静

乾燥しやすい一方で敏感肌なので、スキンケアは保湿を重視しながら、洗顔後は化粧水、美容液、クリームでシンプルに。韓国ではみずみずしいツヤ肌がキレイと考えられるので、ハリツヤを育めるアイテムを愛用。朝は日焼け止めもプラス。夜は肌状態に合わせて必ずパックをしています。忙しくなるとメイクのノリが悪くなってきて……、それが私の肌がゆらぐサインです。だから、少しでも変化を感じたら、ひどくなる前にCICAなど鎮静効果のあるパックで先回りケア。最近グルタチオンなどのサプリも摂取していて、肌が安定している気がします。

”敏感肌なのでこまめな保湿とパックを使い分けて予防ケアを徹底”

―――――by Jiyoung

【8：00】スキンケアは保湿重視！ドライヤータイムもトナーパットで潤いケア

「化粧水はしっとり潤うまで重ねづけ。頬が乾燥しやすいので、ドライヤーで髪を乾かすときはトナーパットを貼って潤いをチャージ」（知英さん・以下「」内同）

資生堂 d　プログラム モイストケア ローション EX ［医薬部外品］

キシリトール配合で、角層バリアに徹底アプローチ。

モイストケア ローション EX［医薬部外品］の詳細はこちら

VT COSMETICS PDRN テンショントナーパッド

保湿成分・植物性PDRN配合。

＼朝食は栄養バランスを考慮／

「フルーツは毎朝マスト。内側からの保水も意識し、水は1日に1.5L以上飲むよう心掛けています」

【13：00】日中は常に保湿ミストで水分チャージ

「少しでも肌の乾燥を感じたら、すぐにミスト化粧水で保湿。VTのミストはしっかり潤うし、ハリツヤがアップしてお気に入り」

VT COSMETICS PDRN+ リードルS ミスト

キメを整えつつ、乾燥した肌に水分感ともっちりとしたハリ感をプラス。

【16：00】カッサで頭皮をほぐして夕方のくすみを払拭

「顔が疲れてきたら、韓国のクリニックで購入した陶器製のカッサでマッサージ。顔は刺激が気になるので、頭皮をほぐしています」

＼側頭筋を中心にほぐすと血色がアップします！／

【22：00】コンディションに合わせてパックを使い分けて肌を管理

「パックは10種類以上ストックしていて、その日の肌状態に合わせて使い分け。どんなに疲れていても、パックは毎日続けています」

石澤研究所 毛穴撫子 お米のパック

4種の100％国産米由来成分配合。毛穴の目立たない、ふっくらなめらかな肌へ。

石澤研究所 アルジタル グリーンクレイペースト

ミネラル豊富なグリーンクレイに、精油と有機ハーブをブレンド。

【ベスコスランキング受賞】敏感肌の乾燥対策におすすめのアイテム

クレンジング・洗顔

花王 キュレル 潤浸保湿 泡ジェル洗顔料 ［医薬部外品］

【受賞歴】2025年間 賢者 ベストコスメ 洗顔料ランキング 2位
【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ 洗顔ランキング 1位、プチプラ洗顔ランキング 1位
【受賞歴】2025年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 2位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 1位

化粧水成分100％の炭酸泡が皮脂汚れを緩めてオフ
“肌にごりくすみ除去処方”を搭載。肌あれを防いでセラミドでケアする化粧水成分100％の炭酸泡が、肌の上でジェル状に変化。くすみの原因となる皮脂汚れを緩めて浮かせ、すっきりと洗い上げる。“攻めと守りのバランスが秀逸”“肌に透明感が出る”と話題！

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

潤浸保湿 泡ジェル洗顔料［医薬部外品］の詳細はこちら

第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト モイストミルキィクレンジング

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ プチプラクレンジングランキング 1位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ クレンジングランキング 3位

製薬会社が本気で作った敏感肌のための洗顔ケア
敏感肌のことを考えた植物性アミノ酸系洗浄成分配合。肌当たりの優しいクリームが落ちにくいメイクや汚れを優しく浮かせてオフ。後肌はしっとりと柔らかく、潤いも持続。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

モイストミルキィクレンジングの詳細はこちら

第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト ジェントルウォッシュホイップ

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ プチプラ洗顔ランキング 2位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ 洗顔ランキング 4位

ふわっふわの泡で優しく包みこむ♪
ふんわりときめ細やかな泡が、余分な皮脂や古い角質をやさしく包み込みながら洗浄。植物性アミノ酸系洗浄成分を配合し、肌のうるおいを守りながら“しっとり・やわらか”な洗い上がりへ導きます。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

ジェントルウォッシュホイップの詳細はこちら

化粧水

資生堂 d　プログラム モイストケア ローション EX ［医薬部外品］

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ ミドルプライス化粧水ランキング 3位
【受賞歴】2025下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ スキンケアランキング 3位

角層バリアを整えて乾燥や肌あれを防ぐ
角層のバリア機能を補うだけでなく“生み出す”ことで、敏感肌の根本改善を目指す高機能化粧液。敏感肌の複雑な肌悩みに応じて選べるよう、毛穴＆ニキビ、乾燥・肌あれ、シワ・ハリのなさ・シミに対応する3シリーズに刷新。それぞれのシリーズの乳液も同日発売。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

モイストケア ローション EX［医薬部外品］の詳細はこちら

美容液

エトヴォス アルティモイストコアコンセントレートセラム

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ ブースターランキング 3位

進化型ヒト型セラミド配合。むちっと弾むハリ肌へ
とろんとしたコクのあるテクスチャーながら、肌にスルンと浸透するブースター美容液。肌へのなじみやすさと潤いを閉じ込める力をとことん追求し、肌に存在するセラミドの構造により近い“進化型・ヒト型セラミド”を配合。

使用感：とてもしっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

アルティモイストコアコンセントレートセラムの詳細・購入はこちら

花王 キュレル 潤浸保湿 泡美容液 ［医薬部外品］

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ 保湿美容液ランキング 2位、ミドルプライス美容液ランキング 2位

乾燥くすみやザラつきをケア！ 低刺激性の炭酸泡美容液
独自の“高吸着セラミドケア技術”により、セラミド機能成分などが角層内に素早く浸透し、肌に潤いを巡らせる炭酸泡美容液。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

潤浸保湿 泡美容液［医薬部外品］の詳細はこちら

エトヴォス モイスチャライジングセラム

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ 保湿美容液ランキング 5位、ミドルプライス美容液ランキング 3位

ヒト型セラミドを増量！ 美容液×乳液の2in1セラム
ベーシックスキンケア“モイスチャー”ラインが、ヒト型セラミドを化粧水には新配合、セラムとクリームは増量して一新。さらに肌との親和性をとことん追求し、浸透力を高める“リポソーム型”と、潤いを抱え込む“ラメラ型”を採用。角層内を隙間なく潤いで満たし、肌のバリア機能を立て直す。もっちり肌をかなえる美容液＋乳液の2in1。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

モイスチャライジングセラムの詳細・購入はこちら

ラ・メール ザ・ナイト リペア コンセントレート

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ ハイプライススキンケアランキング 1位
【受賞歴】2025年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ プレミアムプライスランキング 3位

肌ダメージの回復を助ける夜用美容液
肌の回復力をサポートする、独自成分ミラクル ブロス（TM）を配合。美容施術後の肌にも使え、包み込むようなテクスチャーで夜間の肌にじっくり浸透。キメの整った潤い肌を育む。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感肌・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

ザ・ナイト リペア コンセントレートの詳細・購入はこちら

クリーム・乳液

ディセンシア ディセンシアホワイト スパイクーVC クリーム ［医薬部外品］

【受賞歴】2026 UVベストコスメ 守りのブライトニングコスメランキング 1位

敏感肌の美白ケアニーズに応える健やかな角層を再現
加齢や紫外線に加え、ストレスでもビタミンC誘導体が肌に届きにくくなることを解明。そこで、きちんと成分を引き込む肌に整えるべく、保湿成分グルタチオンや白様雪（R）（ハトムギ発酵液）を配合。健やかな角層を疑似的に再現することで、肌を優しく守り潤しながら透明感を育む。

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

ディセンシアホワイト スパイクーVC クリーム［医薬部外品］の詳細はこちら

資生堂 d　プログラム モイストケア エマルジョン EX ［医薬部外品］

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ ミドルプライス乳液ランキング 3位

乾燥や肌あれを繰り返す肌をなめらか美肌へ導く

使用感：しっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

モイストケア エマルジョン EX［医薬部外品］の詳細はこちら

第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト モイストチャージ クリーム

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ ミドルプライスクリームランキング 3位

肌の貯水力を高めて潤いを長時間キープ

使用感：とてもしっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

モイストチャージ クリームの詳細はこちら

ディセンシア ディセンシー ブライトリフト クリーム ［医薬部外品］

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ クリームランキング 4位
【受賞歴】2025上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ クリームランキング 2位

敏感肌を濃密な潤いで包み込みくすみ×たるみ×肌あれをケア
独自有効成分D-パンテノールWが、大人肌のゆらぎやくすみをケア。肌にピンッとストレッチフィットし、明るく引き締まった肌印象に。

使用感：とてもしっとり
ケア効果：敏感肌・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

ディセンシー ブライトリフト クリーム［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

マルホ iniks センシティブ シールドバリア オイルクリーム N ［医薬部外品］

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ ミドルプライスクリームランキング 2位

敏感な肌を軽やかに潤いヴェールで守る

使用感：とてもしっとり
ケア効果：敏感肌・ゆらぎケア

【美容賢者の口コミ】

センシティブ シールドバリア オイルクリーム N［医薬部外品］の詳細はこちら

スペシャルケア

第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク

【受賞歴】2025下半期 ベストコスメ プチプラマスクランキング 3位

濃厚しっとり保湿のスペシャルケア

使用感：とてもしっとり
ケア効果：敏感・ゆらぎOK

【美容賢者の口コミ】

ぷるぷるしっとり肌マスクの詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。