【睡眠】専門家の見解は？時間や食べ物など気になるウソ・ホント10選

Q.2　何時間でも眠れる人は睡眠障害だってホント？

「ホント」と答えたあなた、半分ホント、半分ウソです！

平日も週末も、いつだって眠い～。毎晩ベッドに入るときに「明日仕事がなかったら、何時間だって寝られるのに」なんて思っている人も少なくないはず。ところが、長く寝続けられる人は睡眠障害だというウワサも。それって本当でしょうか。
「もちろん病気の可能性もあります。しかし、常に眠い、10時間以上でも寝たい、寝続けられるという人は、ただ単に体内時計が乱れてしまっている可能性のほうが高いです。

体内時計が乱れるとは、いわば“時差ボケ”と同じ状況です。たとえば、日中に体がだるい・眠い、胃腸の調子が悪い、夜の眠りが浅い、また、昼と夜のメリハリがないといった状態です。

これらは、不規則な生活をしている人や、夜型の人も当てはまります。眠りが浅い分、長く寝ようとする傾向がでてくるのです」（快眠セラピスト　三橋美穂先生）

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