眠る前にスマホをいじると睡眠の質が下がるって本当？【美容の常識ウソ？ホント？】

日々の生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は睡眠について、睡眠改善インストラクターに聞いてみました。今や生活に欠かせないスマートフォン。ベットに持ち込んで寝る直前まで触っている人も多いですよね。実はそれが良質な睡眠を妨げている……ってホント？  睡眠のプロ、石川泰弘さんに真相を直撃！

眠る前にスマホを見たり、触ったりしていると睡眠の質が下がるって本当？

私たちの生活の一部となっているスマートフォン。実はこれが現代人の睡眠の質を下げているという噂を耳にします。ホントなのでしょうか？  睡眠改善インストラクターの石川泰弘さんに疑問を投げかけてみました。果たして石川さんのお答えは…？

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