蜂蜜の効果まとめ｜美肌やダイエットにも効果的な蜂蜜の食べ方やおすすめケア方法

殺菌作用のある蜂蜜は、風邪予防や免疫力アップ食材として広く愛されていますが、美肌やダイエットにも効果的！そこで今回は、効果的でおいしく摂れる蜂蜜の食べ方や、美肌を作るための蜂蜜ケア、また蜂蜜配合のおすすめスキンケアアイテムもご紹介します。ぜひ、この機会に蜂蜜の効果を試してみてください♪

【目次】
・蜂蜜の効果と蜂蜜配合の食品、効果的なおいしい食べ方
・蜂蜜は食べるだけじゃない！お肌にも効果的な蜂蜜の使い方やおすすめ化粧品

蜂蜜の効果と蜂蜜配合の食品、効果的なおいしい食べ方

ダイエットに効果的な蜂蜜紅茶

ダイエットに効果的な蜂蜜紅茶
「空腹を感じるのは、血糖値が下がっているからです。そういうときは、黒砂糖や蜂蜜を入れた、温かい紅茶を飲むといいでしょう。」(イシハラクリニック副院長　石原新菜先生)

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りんご×蜂蜜で体ポカポカ

りんご×蜂蜜で体ポカポカ
りんごは皮ごと切り、フライパンでバターとともに3～4分焼きます。食べるときは蜂蜜をかけて。甘くて体もポカポカに！

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発酵食品×蜂蜜で免疫力＆美容効果大

発酵食品×蜂蜜で免疫力＆美容効果大
皮ごと切ったりんごの上に、クリームチーズと黒ニンニクをのせ、最後蜂蜜をかけます。発酵×発酵で美容効果が高く、甘くても罪悪感のないレシピ。

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レモン×ショウガ×蜂蜜で冷えや美肌や疲労回復に効果的

レモン×ショウガ×蜂蜜で冷えや美肌や疲労回復に効果的
鍋に、レモンスライス6枚、しょうがスライス4枚、レモングラス（3cm長さ）6本、はちみつ大さじ1、ジャスミンティー600mlを入れ、弱火にかけます。ひと煮立ちしたら完成！体を温める美容成分たっぷりのホットドリンク。

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肌の乾燥を潤すお手軽薬膳ドリンク

＼保湿効果の高い肌を潤す食材／

肌の乾燥を潤すお手軽薬膳ドリンク
豆乳
塩分などが入っていない無調整がベター。

肌の乾燥を潤すお手軽薬膳ドリンク
すりごま
肌乾燥、便秘予防や加齢によるトラブル対策にも。

肌の乾燥を潤すお手軽薬膳ドリンク
松の実
体内や皮膚、髪に潤いを与える。

肌の乾燥を潤すお手軽薬膳ドリンク
ハチミツ
皮膚の乾燥を和らげるほか、便通を良くする働きも。

(D)カップに温めた豆乳200mlを注ぎ、白ごま小さじ2～3、松の実小さじ1、ハチミツを適量加え、よく混ぜれば完成！

肌の乾燥を潤すお手軽薬膳ドリンク

冷え、むくみ、肌の乾燥…気になる不調にはお手軽薬膳ドリンクがおすすめ！

蜂蜜は食べるだけじゃない！お肌にも効果的な蜂蜜の使い方やおすすめ化粧品

デコルテケアに

デコルテケアに
デコルテの毛穴のザラつきをなめらかにするおすすめのケア方法は、粗塩：黒砂糖（粉末）：はちみつ＝1：1：2で作ったペーストを、粗塩と黒砂糖が完全に溶けるまでクルクルと優しく肌になじませます。角質ケア＆保湿が同時にでき、デコルテがつるつるになります。

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ハンドケアに

ハンドケアに
黒ずんだ指の関節は、ハンドメイドスクラブでケアを。無糖ヨーグルトを大さじ1杯、粗塩とはちみつをそれぞれ小さじ1杯混ぜたものでケアすれば、肌のトーンも上がります。

美人は指先まできちんとケアしている！プロのパーツモデルのケア方法を伝授！

美尻ケア

お尻のザラつきを取るなら、まずは顔と同じでスクラブを。その後しっかりと保湿すれば、しっとりした肌に！ヨーグルト＆ハチミツ＆ハトムギ粉（1：1：1）パックを、お風呂上りに10分間塗っておくのもおすすめです。美白効果が抜群！

脱・垂れ尻！ “美尻職人”北村エミさんに教わる今日からできるケア方法10

HACCI｜1912 BEAUTY HONEY フラバンジェノールコラーゲン入りはちみつ

HACCI／1912 BEAUTY HONEY フラバンジェノールコラーゲン入りはちみつ
140g　￥5500／40g　￥3700
美容成分たっぷりのはちみつ。養蜂場自慢のはちみつに、製薬会社との共同研究でコエンザイムQ10やフラバンジェノール、コラーゲン、ヒアルロン酸などを配合し、美容と健康に特化した独自のはちみつとして開発されたもの。洗顔や化粧水に加えたり、リップパックとしても万能。コーヒーや紅茶に入れたりのど飴代わりにそのまま口にするのも◎。