白髪・薄毛、脚のむくみを解消！血流アップマッサージ&コスメ【美的GRAND】

冷え性

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気になる薄毛や脚のむくみ…それら全て滞留した血流のせいかも？筋肉にアプローチして血流をアップさせるマッサージをエイジングデザイナーの村木宏衣さんに教えていただきました。是非一緒にやってみて！

頭皮の血流アップ

髪は「血余」といわれる程、育毛には血流が重要ですが、その土壌である頭皮も加齢と共に血流が悪くなりやすい場所。頭の3つの筋肉と頭頂部の帽状腱膜という部分がこると、血流に影響し、白髪や薄毛の原因になります。また、フェースラインのたるみにもつながるので、マッサージはぜひ日課に！

まずは筋肉の位置を確認

筋肉と腱膜をほぐし白髪・薄毛を防ぐ！
耳上の大きな筋肉が側頭筋、額を覆う筋肉が前頭筋、頭の後ろの方にある筋肉が後頭筋。頭頂部には筋肉がなく、帽状腱膜という腱膜で覆われています。姿勢の悪さや歯の食いしばり、スマホとPCの見すぎで、現代人の頭部の筋肉と腱膜は常に固くこりがちです。

【1】全身の筋肉につながっている頭頂部の帽状腱膜を最初にほぐす。指の腹を頭皮に当て、生え際から後頭部へと指先を揺らしてほぐす。頭蓋骨から筋膜を剥がす気持ちで行って。

【2】次は側頭筋。親指をこめかみに置き、手首を返して残りの指を後頭部に固定。親指に力を入れ「あぐあぐ」と口を数回開閉。親指の位置を少しずつずらしながら数回繰り返して。

＼つかみ方／

親指で斜め方向にプッシュ

【3】最後に後頭筋から首のこりをほぐす。拳を作り、平らな面を耳の後ろに当てる。圧をかけて小刻みに下に動かしていく。フェースラインのたるみにも効くマッサージ。

白髪やボリューム不足…。お悩み解決のカギはやはり血流にあり！

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ビカッサヘッドプレートαの詳細・購入はこちら D.炭酸ジェット噴射の抜け毛ケア美容液 根元から太い髪を育む「t-フラバノン」、地肌の血行を促進するセンブリエキスを配合。抜け毛をケアする炭酸泡のジェットスプレー。
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脚の血流アップ

体のいちばん下にある脚はむくみが出やすく、血流も悪い場所。ふくらはぎのヒラメ筋、腓腹筋のふたつをほぐして、筋肉のポンプ機能を高めるケアをしましょう。血液とリンパを押し流すことで、筋肉のこりがほぐれ、すっきり引き締まった脚を目指せます。

筋肉とリンパ節を確認

筋肉とリンパ節のケアでスリムな脚に
重点的にほぐしたい筋肉は、ヒラメ筋と腓腹筋。ここが固くなると、血流が悪化してむくみやすくなり、ふくらはぎが太くなる。また、鼠蹊リンパ節の詰まりは太もものセルライトに、膝窩リンパ節はひざ上の肉を作ってしまうので、同時にしっかりほぐしましょう。

【1】脚のつけ根に当たる鼠蹊部はリンパ節だけではなく、大きな血管も集中するので、まずはここからほぐしていく。指先で鼠蹊部を押しながら、ひざ上をつかんで、ひざまで動かす。

【2】ひざを立てふくらはぎをつかみ、爪先を上げ下げする。これで筋肉のこりが取れて、弾力が復活して血流が良くなる。つかむ位置をずらしながら、ふくらはぎの数か所で行う。

＼つかみ方／

脂肪やセルライトは冷え取りボディケアの血行促進で撃退を！

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ロルロゼアクティベートボディオイルの詳細はこちら C.冷えを撃退するじんわり温感クリーム 全身の温めと巡り、排出に着目したボディクリーム。プロ仕様の本格的な温感効果は天然のバニラビーンズ由来。自宅でスパ級の冷え取りケアを。
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TWO 薬用BARTH 中性重炭酸入浴剤［医薬部外品］ 9錠入り（3回分）￥990

＼教えてくださったのはこの方／