顔のむくみを取るとっておきの方法とは？ 手ごたえアリ！のマッサージとツボ押し、サプリをご紹介
顔のむくみを取るには、マッサージやツポ押しが効果的といわれています。そこで今回は、シャープなフェイスラインを目指すためのケア方法をまとめました。また体の内側からアプローチするサプリもご紹介します。
【目次】
・マッサージ
・ツボ押しケア
・むくみ目に特化したケア方法
・おすすめのサプリメント
マッサージ
堀田茜さん流！ 朝晩のリンパマッサージ
教えてくれたのは…女優・モデル 堀田 茜さん
人気モデルから女優へと転身。現在公開中の人気謎解きアプリを実写化した映画「ダウト～嘘つき男は誰？ 」ではついに初主演に！ バラエティ番組ではコミカルな魅力を発揮し、愛くるしい笑顔と度胸でファンを魅了。
女優・モデルの堀田茜さんに、毎日必ず行っているリンパマッサージを教えていただきました。
「“カギ指”を作り、あご先から耳下まで滑らせます。」
「数回繰り返したら、次は手をグーにして首から鎖骨へ。」
「さらに指の腹を使って肩へと流します。もう何年も続けている朝晩の習慣です」
堀田茜さんが小顔美女である秘訣とは？リンパマッサージ、岩盤浴、ハイレイヤー…3つの小顔術を公開
人気H＆M林由香里流！ 小顔マッサージ
教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト 林 由香里さん
抜群の技とセンスをもち、幅広い女性誌のファッション＆ビューティーページで大活躍。さらなる活躍が嘱望される。
「自分が受けてきた指圧やオイルマッサージからヒントを得て、自己流にカスタムしたのがこのプロセス。モデルひとりひとりの状態に合わせてポイントは変わってきますが、より効果が出やすい小鼻のわき、耳、目元を重点的にマッサージ」（林さん）
【STEP 1】まずは首筋を流す
モデルの肌状態に合わせて化粧水や美容液、クリームなどをつけながらマッサージスタート。まずは首筋から鎖骨に向かう“流し”から。いきなり顔からマッサージするのではなく、老廃物の通り道をまず作ることが大切。
【STEP 2】フェイスラインの引き上げは手のひらで
指先を使ってマッサージすると肌が赤くなってしまったり、シワを作ってしまうことも…。フェイスラインの引き上げは、より負担がないよう手のひら全体を使って、広い面で押し流すイメージで行うのがポイント。
【STEP 3】小鼻のわきをプッシュ
老廃物がたまってむくみがちな小鼻のわきを、少しずつ横にずらしながらプッシュ。この部分は表面をさすっていても流れないので、人さし指の第2関節を使ってグリグリと圧をかけながらほぐして、左右3点ずつプッシュ×3回行って。
＼始点はココ／
【STEP 4】指全体で頬の引き上げ
あご下に親指を引っかけ、人さし指のヘリを使って頬を持ち上げるようにマッサージ。小鼻の横から耳横まで一気に引き上げたら、老廃物を流すイメージで耳横でグッと圧をかけて。これを最低3回行って。
＼始点はココ／
【STEP 5】耳をぐるぐる回し
顔のむくみをすっきり解消するのには耳周りのほぐしが有効。人さし指と中指で耳を挟み、前＆後ろにそれぞれ5～7回回して。血行が良くなり驚く程、顔がポカポカに。その後、首筋から鎖骨までを流して。
耳周りこんな裏技も！
“今朝は顔がむくんでいるな…”という日に、私自身も実践しているのが“耳ゴム”。使い捨ての細いヘアごムを耳に引っかけて10分程度放置。耳周りが刺激され顔がスッキリ。“私もやりたい”というモデルさんも続出中。
【STEP 6】目元プッシュ
目元をぱっちり開かせるための指圧。親指で眉下のくぼみに圧をかけるような感じで眉頭をまずはプッシュ。その後、眉の中間を通って眉尻、こまかみまでをそのまま親指で流して。これを目元がスッキリするまで3から5回。
【STEP 7】フェイスライン引き上げプレス
最後にこめかみを片手で軽く押さえながら、もう片方の手でフェイスライン＆頬を顔の中心から斜め上に向かって引き上げて。口が開いたまま行うと引っ張りすぎてシワを作ってしまうので、口をぐっと閉じた状態で行うのがコツ。
人気H&M林由香里流！ メイク前に取り入れたい「顔立ちくっきりマッサージ」
ツボ押しケア
教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト 広瀬あつこさん
誰でも簡単にキレイになれる技を教えてくれると定評あり。大物女優から美容家まで多くのファンをもつ。
【STEP 1】耳の上のツボを指の腹で刺激
むくみは肩こりも要因に。まず、耳の上に集中している肩や首のツボをほぐす。
【STEP 2】耳周りや耳の中をもみほぐす
顔のむくみを取るマッサージとして、耳は重要。耳の中まで刺激して循環を促進。
【STEP 3】顎下のリンパの集中するツボをプッシュ
あご下～かみ合わせの下側にはリンパが集中。指の腹で指圧して流せばスッキリ。
BEFORE
AFTER
キリリと引き締まった顔だちに
速攻性の高いマッサージで 、顔のむくみを払拭。フェイスラインも顕著に引き上がっています。
憧れのシャープなフェイスラインに！ むくみ解消も同時にケアできるスペシャルアイテムは？
むくみ目に特化したケア方法
教えてくれたのは…美容研究家 樋口賢介さん
トータルビューティサロン「HIGUCHIスパ」代表。ホリスティックビューティクリエイターとして、幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。座右の銘は「美は執念！ 」。
むくみには緑茶ボール＆マドラーで温冷ケア
樋口’sアドバイス
「温かい緑茶ボールと冷やしマドラーでのケアが◎！ 」
お酒って体も目元もすごくむくんでしまうので、毎日飲んじゃダメ。せいぜい週2～3回にとどめましょう。食事も甘いものや辛いものは取りすぎないようにね。引き締め効果のある緑茶のティーバッグと先端が丸くなっているマドラーで温冷ケアして流してあげるのがいいと思います！
【STEP 1】緑茶ボールでマッサージ
＼緑茶のティーバッグを固く絞ってから…／
緑茶は引き締め効果や美白効果など美容にいいことずくめ。ぬるくなったティーバッグの出がらしをしっかり絞り、人差し指と中指と親指でハーブボールのように先端を丸く持つ。目頭→眉の中央→目尻→涙袋→目頭へと、ゆっくり5周ほど押し上げるようにマッサージ。
【STEP 2】引き締め効果のあるアイジェルをON
みずみずしいテクスチャーで、引き締め効果のある目元用美容液を目周り全体にトントントンと叩き込んでから、最後に中指の腹を使ってグッとこめかみに向かって流す。
有用成分を含む細かいバブルが入ったみずみずしい目元用美容液。むくみもスッキリ！
シャネル イドゥラ ビューティ マイクロ アイジェル 15ml ￥7,800
【STEP 3】マドラーでツボ押しケア
＼氷水にひたしておいたマドラーで…／
マドラーの先端を使用。下まぶたは目頭から目尻に向かって3回流したら、こめかみをクルクルとマッサージ。上も眉頭から始めて同様に。最後に3指で目尻からこめかみを引き上げるようにマッサージして終了。
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おすすめのサプリメント
gg（ジージー）｜MEGURU【機能性表示食品】
血液の巡りを持続的にサポートする柑橘成分“モノグルコシルヘスペリジン”を配合したスキンケア食品。継続して摂取することで血流が促進され、冷えやむくみ、くまの改善に期待。また、体の不調の原因にもつながる自律神経へのアプローチなど、心身ともに健やかな美しさを目指す。
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余分なカロリー、脂肪を燃焼させる。
270粒 ￥2,629
【読者の声】
「むくみにくい体質になった」（派遣社員・40歳）
「食べた罪悪感が減少」（金融・26歳）
むくみ解消には温活系サプリも効果的！
体を動かすのが苦手で、熱量を作り出す筋肉が少ない人は、血流が悪く、むくみやすいそうです。そこでおすすめなのが、体が巡る温活系サプリメントです。即効性はないものの、継続することで徐々に体質改善をしてくれるのがサプリのいい所。しょうがや発酵梅、和漢植物成分などが代謝を上げて血行を促し、自然と燃えやすい体に導いてくれます。
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ウドを中心とした和漢植物エキスを配合したタブレット。水なしで食べられる手軽さも◎。
ポーラ 温美活 1袋2粒入り×30袋 ￥4,800
梅肉としょうゆを練り合わせ、熟成した梅醤。体の芯から温まる。
無双本舗 生姜・番茶入り梅醤 250g ￥1,300
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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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