自宅でヘッドスパ｜おすすめのオイル・家電、気持ちいいセルフマッサージのやり方

サロンに行けなくても、自宅でいつでもヘッドスパができたら最高ですよね？そこで！今回は、ヘッドスパにおすすめのオイルから楽々ヘッドスパがかなう家電アイテム、シャンプーしながらできるマッサージ法や気持ちいいヘッドスパのやり方をご紹介します。頭皮環境を整えながらリラックス効果もあるヘッドスパを自宅で楽しんじゃいましょう♪

自宅でヘッドスパをすると嬉しい効果が！

頭皮をマッサージすると薄毛予防に有効

＼教えてくれたのは／

アヴェニュー表参道クリニック院長

佐藤卓士先生

京都大学農学部卒 農学修士・九州大学医学部卒 医学博士。岡山大学医学部、杏林大学医学部、都立大塚病院形成外科にて研鑽を積む。日本形成外科学会認定専門医・日本レーザー医学会認定レーザー専門医。

＼1日の抜け毛は50～100本／
「健康な毛髪でも、１日に約50～100本抜けるのは自然といわれています。女性の場合は、髪の長さもあるので、10本程度でも、すごくたくさん抜けてしまった！と感じるかもしれません。でも、正常な範囲であれば心配しなくても大丈夫。実際に症状が出ていなくても、予防ケアとして育毛剤や育毛成分を配合した育毛シャンプーを使用するのもよいですね。頭皮を刺激し、血行を良くする頭皮マッサージやブラッシングを毎日行うのが望ましいです。そのほかにも、脂質や糖質を取り過ぎない、野菜や果物の摂取を心がける、ストレスをためない、睡眠不足や過労に気を付けるなど、生活習慣を日々改善していきこれを継続していくことで、薄毛の予防が可能となります」（佐藤先生）

産後の抜け毛対策にも◎

＼教えてくれたのは／

ビューティプロデューサー

美香さん

『AMATA』オーナー。毛髪診断士の資格ももち、製品プロデュースなど多彩に活躍。自身の艶めくストレートヘアや美容法も注目の的。

Q．出産後の抜け毛が心配。出産前からやっておくべきケアは？
A．頭皮のマッサージ。そして栄養バランスのとれた食事が重要！
「オーガニックオイルを使った頭皮マッサージや、バランスのいい食生活をし、新生毛が生えやすい頭皮状態を維持して」（美香さん）

ヘッドスパにおすすめのオイル

メルヴィータ｜インディゴオイル プレオイル シャイン＆スカルプ

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間ベストコスメ美容賢者編スカルプケアランキング4位。
・デトックス力に優れたインディゴオイルを配合。
・シャンプー前のプレオイルを使用したマッサージで、地肌を柔らかくし、頭皮環境を整える。

【美容賢者】越後 有希子さん / エディター／ライター

お風呂上りはボディやスキンケアなどやることが多いので、 シャンプー前に仕込んでおけるのが便利

【美容賢者】貴子さん / 松倉クリニック代官山 院長　日本形成外科学会認定専門医

頭皮と顔はつながっていることを改めて実感。しっかりクレンジングしてほぐすことで、頭髪ケアだけでなく顔の緩みにも効果的

ヴェレダ｜オーガニック ヘアオイル

【このアイテムのおすすめポイント】
・ピーナッツオイルや天然エッセンシャルオイル、ゴボウエキスなどを配合。
・潤いを与えて頭皮環境を整え、健康でしなやかな髪を育む。
・こっくり濃厚でマッサージに最適。

自宅でお手軽ヘッドスパがかなう家電アイテム

MTG｜リファグレイス ヘッドスパ

【このアイテムのおすすめポイント】
・頭皮のコリをほぐす。

【美容賢者】SAYURIさん

髪と心のコンディションを高めるためにヘアマスクを塗布して、頭皮マッサージ。髪の美しさを最大限に引き出す秘訣です

パナソニック｜頭皮エステ〈サロンタッチタイプ〉EH-HE99 ルージュピンク調（C）

【このアイテムのおすすめポイント】
・プロが施すようなヘッドスパを＆マッサージを自宅でできる。

パナソニック｜音波頭皮ブラシEH-HM29（1）

【このアイテムのおすすめポイント】
・お風呂の中で頭皮マッサージ握りやすい形。

セルフでできる！気持ちいいヘッドスパのやり方

時短で簡単ケア！ 頭皮のむくみは“指もみマッサージ”で改善！

＼教えてくれたのは／

深脳筋ヘッドセラピスト

山本幸恵さん

頭のこりとメンタリティの因果関係を研究し、独自の“深頭筋マッサージR”を提唱する、ヘッドセラピーの第一人者。著書に『深頭筋ヘッドセラピー』（主婦の友社）など。

■指もみマッサージ基本はこうすべし！
・シャンプー後の清潔な頭皮状態で行うと効果的
・頭皮だけでなく筋肉をつかむことを意識！
・マッサージ前に頭皮用美容液で潤いをプラス！

■指もみマッサージの手順

（1）前頭部をつまみ上げる
まじめな人がこりやすい部分。親指と人さし指を使い、頭皮の基底部を捕らえて約2秒間つまむ。生え際からつむじ手前まで行う。

ここを使う！

（2）側頭部を引き上げる
手を開き、頭をつかむことを意識。耳の後ろに 親指、こめかみに小指を置いて、頭皮を捕らえながら頭頂部へ5秒かけて引き上げる。10回。

こう使う！

（3）頭頂部をもむ
両手を“4”の形にして、そのまま組む。頭頂部に親指の第2関節を置き、頭皮をしっかりと2秒かけて中央に寄せる。場所を変えながら10回。

ここを使う！

（4）耳の後ろをプッシュ
手を握って、人さし指と中指の第2関節を使う。ひじをついて、耳後ろに拳を当て、頭の重みをかけながら周囲をまんへべんなくぐりぐり。

ここを使う！

簡単＆3分でできる！樋口流ヘッドマッサージでリフトアップ

くま、シワ、まぶたのたるみ、むくみ、etc.、美人の放つ「目ヂカラ」を邪魔する目のお悩みは、目と眉の周りに点在するツボを刺激すれば解決！

【お悩み：まぶたのたるみ】ヘッドマッサージでリフトアップ！

＼樋口さんからのアドバイス／
年齢を重ねるごとにだんだん気になってくるのがまぶたのたるみや下垂。これは頭皮が固くなっていることも大きな原因なので、アイケアだけでなく、ヘッドマッサージも取り入れましょう。

＜ヘッドマッサージのやり方＞頭皮全体をしっかりマッサージ

＊価格はすべて税抜きです。