【2分でOK】頭皮ほぐしで朝からスッキリ顔に！ ポイントは？

朝、鏡に映った顔が、どんよりくすんで、むくんでる…！？ そんなときこそ、「頭皮ほぐし」が効くんです。たった数分で、顔の血流アップでパッと明るくメイクのりの良い顔に。忙しい朝でもできるメソッドで、美肌スイッチ入れませんか？ 毛髪診断士認定指導講師の伊熊奈美さんにお話を伺いました。

■教えてくれたのは....

毛髪診断士認定指導講師

伊熊奈美さん

美容ジャーナリストとして活躍。特にヘアケアに精通し、毛髪関連の著書も多数あり。自身の美しいロングヘアは説得力あり！

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顔とつながっている頭皮をほぐせば即イキイキ顔に！

寝苦しかった日の朝、顔のくすみやむくみが気になったとき、真っ先に思いつく対策は顔のマッサージすることでしょうか。でも、時間がない朝にちょこっとだけ顔のマッサージをしても、あまり改善が見られない…ということはありませんか？

「寝ている間は活動時に比べ、リンパや血流など体内の“巡り”が緩かん慢まんになります。すると老廃物も停滞しがちに。くすみやむくみをはらうには血流を良くすることが大事です」（伊熊さん）

しかし、顔をマッサージしても即効性を感じにくいのはどうしてでしょうか。

「効率良く血流を促すには、太い血管のある筋肉から動かすのがポイント。筋肉があるのは側頭部、後頭部、前頭部ですので、そこから頭頂に向かってアプローチするのが近道です。頭皮全体の巡りを高めることで、ひとつながりである顔も素早く血流がアップして、血色のいい顔色になれるんです」（伊熊さん）

そこで、効率良く顔をイキイキとさせる“頭皮ほぐし”のやり方を教えてもらいました。

朝、頭皮ほぐしをするメリット

【1】顔色がイキイキする

頭皮にある太い血管を刺激することで血流がアップし、顔色が良くなってイキイキとして見える！

【2】顔のむくみ解消

むくみは血流やリンパの巡りの悪さが原因。頭皮をほぐすことで流れを促すから、むくみもスッキリ♪

【3】顔マッサージよりも楽

複雑な構造の顔を慎重にマッサージするよりも、頭皮全体を刺激すればいいから簡単にできる！

【2分でOK♪ 基本編】メイク映えする肌を手に入れる！ パドルブラシを使った朝 頭皮ほぐし

美容賢者

毛髪診断士認定指導講師

伊熊奈美さん

「時間がない朝に効率良く頭皮をほぐすなら、ツールを活用して。広い面積を一気にケアできる“大きめのパドルブラシ”を使うのがおすすめです。パドルブラシは、クッション性が高く、頭皮にピタッとフィットするものを選んで。パドルブラシを頭皮に押し当ててツボ押し＋頭皮全体をブラッシングするたった2STEPでパッと明るい顔に！」

ブラシ毛がセラミック製のパドルブラシ。ブラシ部分の幅が広く、毛足も柔軟でクッション性も◎。さまざまな髪質の人に対応できる設計。
モロッカンオイル パドルブラシ ￥3,080

STEP1｜全体をブラッシング

＼“カッパのお皿”部分へ向かって髪をとかして／

帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）へ向かってブラッシングしていく
いわゆる“カッパのお皿”部分に当たる帽状腱膜へ向かって、頭皮全体をパドルブラシでブラッシングしていく。後頭部は襟足から髪をかきあげるようにとかして。髪が長い人は、毛先までとかし切らなくてOK。頭皮を刺激するのを意識して。

STEP2｜パーツごとにツボ押し

＼側頭部からほぐしていく／

パドルブラシを押し当ててその場でグルグルとツボ押しを
パドルブラシを頭皮に押し当て、その場で小刻みに回転させてツボを押していく。パーツごとに同じ動きで、1か所につき5 秒を目安にほぐして。現代人に多い“食いしばり”でこり固まっている側頭部から、ブラシを縦にして沿わせて行う。

【後頭部】

ブラシを横向きにし、頭と首の境目の凹んでいる部分に当ててツボ押しを。あごを上げると圧がかかりやすい。

【前頭部】

ブラシを前髪の生え際に縦方向に当て、真ん中→左右の順にほぐしていく。

【頭頂部】

最後に動いた血流を頭頂（帽状腱膜）に行きわたらせると全体に血流が良くなり、顔色が明るく！

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。