お悩み別ケア
2019.7.23

大人世代なのに顔のニキビとサヨナラできない…頬やおでこの場所別ニキビケア

頬~あごのフェイスライン、おでこ~鼻のTゾーン、それぞれニキビができる原因や対処法にも違いが!ニキビができる場所別のケアをご紹介。初期の白ニキビから、炎症してかゆい赤いニキビ、さらに膿がたまって痛いしこりニキビ、ニキビ跡のケアまで、皮膚科医、モデル、美容家が教えるニキビの徹底ケアとは!?

【目次】
ニキビはできる場所によって原因と対処法が違う!
なかなか治らない頬のニキビはどうする?
おでこ・Tゾーンにできるニキビのケアは?
ニキビのお薬について皮膚科の先生に聞きました!
白ニキビの段階で早めの対処が大事!
顔のニキビがかゆい!炎症している赤いニキビの対処法
悪化してしこりになってしまった顔のニキビは?
顔のニキビ跡をなんとかしたい!おすすめスキンケア

ニキビはできる場所によって原因と対処法が違う!

おでこ、頬、鼻、口周りなどニキビの場所別の原因とは?

教えてくれたのは・・・シノロクリニック 恵比寿院 副院長 中川 桂先生

おでこ、頬、鼻、口周りなどニキビの場所別の原因とは?

光治療やレーザー治療などによるニキビ痕のケアにも定評あり。

\大人ニキビがこのパーツにできる理由は?/

おでこ、頬、鼻、口周りなどニキビの場所別の原因とは?

【おでこ】…皮脂や前髪など。
皮脂分泌の過多によりできやすいTゾーン。前髪の整髪料やシャンプーの洗い残しなど、前髪で覆われて不潔な環境になりできる場合も。

【頬】…乾燥やメイク詰まりなど。
皮脂分泌が少なく乾燥によりできやすいパーツ。またファンデーションが詰まったり、メイクブラシなどの摩擦などでもできやすくなります。

【小鼻】…皮脂や角質詰まりなど。
皮脂分泌が多く、皮脂や角質のたまりが主な原因に。メイクや汚れがたまりやすいパーツで、毛穴に詰まってニキビになることも。

【口元、あご】…摩擦、胃腸の弱りなど。
ほかと比べザラつきがあり汚れや角質がたまりやすいパーツ。またストレス性で胃腸が弱っている場合、ニキビとして肌に影響が出ることも。

おでこ、頬、鼻、口周りなどニキビの場所別の原因とは?
\大人ニキビができやすい原因をCheck!/

■ ストレス
ストレスがたまると自律神経が乱れ肌の血流が悪くなり、ターンオーバーが乱れて免疫力が低下しニキビに。ストレスホルモンが過剰分泌されると皮脂分泌が促されニキビが悪化することも。

■乾燥
水分を保持できる肌状態ではないため角質がたまりやすく、それが毛穴に詰まってニキビの原因に。また乾燥しているため、肌が不必要に皮脂分泌を促してしまいニキビができる場合も。

■ 寝不足
寝ているときに上昇するホルモンが上昇せず、体に不調をきたしストレスとなり悪循環に。また、長時間メイクをしたままだと肌への負担や、メイクが毛穴に詰まってニキビになることも。

■ 食生活の乱れ
高糖質、高脂質食の過剰摂取や、ビタミンB・C、たんぱく質の不足はニキビの原因に。また、食物繊維や発酵食品の不足などにより腸内環境が悪化すると、ニキビの発生につながります。

■生理前
生理前プロゲステロンというホルモンが上昇し皮脂分泌が増え、ニキビの原因になります。生理前や生理中は自律神経が乱れやすく、肌に影響することも。

■摩擦
洗顔やメイクブラシなどで過度に摩擦を与えると、守るべき角質層にダメージを与え悪影響を及ぼすことも。摩擦により角質層が固くなり皮脂が詰まってニキビに。

ニキビのできる場所には意味があった! おでこ、頬、小鼻、口元…できやすい原因やニキビの種類を女医が解説!

ニキビのできる場所や種類によって対処法の見極めが必要!

教えてくれたのは・・・美容皮膚科タカミクリニック 本田医師

ニキビのできる場所や種類によって対処法の見極めが必要!

皮脂が多い10代~20代前半は、Tゾーンや頬にニキビが出やすいですが、ある程度、年齢がいってもおでこや頬などにもできてしまうなら、それは乾燥とスキンケアの油分過剰が原因かもしれません。年齢的にはもうTゾーンの皮脂などは減っていっていいはずなのにニキビができるのは、バリア機能を低下させるようなスキンケアの仕方に加え、クリームやオイルの塗りすぎや、マッサージが原因になることも。スキンケアのやり方やアイテムを見直したほうがいいでしょう。自分がインナードライだと気付かずに、クリームやオイルを多量に使っていると、ニキビができてしまうんですね。

「そうです。ニキビが出やすい方は、まずは化粧水や美容液の段階でセラミドやアミノ酸といった天然保湿因子、つまり角質層の主成分や細胞の機能を高める成分、炎症を抑える成分をたっぷりと入れて保湿をしっかりしてあげることが大切です。その上で、最後に軽めに油分で膜を張ってあげるとニキビができなくなりますよ。クリームやオイルを全体に使うのを避けて、ゲルや乳液で保護をし、ニキビが出ないとこだけに油分をプラスするケア方法を試してみてください」(本田えり医師)

\痛いニキビにオロナインは効果的あり?/
ニキビができても病院に行く時間が取れない人などは、市販薬に頼りたくなると思います。よく『オロナインH軟膏』が、“ニキビに効果がある”、逆に“塗ったらひどくなった”などと話題にのぼりますが……。痛いんだったら、それはかなり炎症が進んでいる状態とのこと。ひどい場合は市販薬に頼るより、なるだけ早く病院にかかったほうがニキビ跡を残さないためにもおすすめだそうです。

「オロナインの主な成分は、クロルヘキシジン。消毒液と同じ成分なので、かなり軽いニキビなら引くこともあるでしょう。しかし、“痛いニキビ”にまでなってしまったものに関しては逆に炎症を悪化させる恐れもあります。
皮膚科では、いざニキビができたときに塗る薬をもらっておくこともできるので、ニキビができやすい人はそういった、皮膚科の塗り薬をストックしておいてはいかがでしょう」(本田えり医師)

医師が解説!痛いニキビや炎症が進んだ“しこりニキビ”の効果的なケアは

なかなか治らない頬のニキビはどうする?

頬のニキビに悩んでいたモデルの肌を救ったケアとは?

教えてくれたのは・・・モデル 三枝こころさん

頬のニキビに悩んでいたモデルの肌を救ったケアとは?
ビューティもファッションもこなすモデル。ゴルフ歴11年で腕前はプロ並み! 年に80ラウンドしていても、透き通るような美白肌をキープ。以前は、頬の赤みと小さな白ニキビがポツポツ…。色白ゆえ、特に赤みが目立ちやすかったそう。

\赤み肌→透明ツヤ肌へ。体に不可欠な“水”の質を見直して好調に♪/
三枝こころさんが長年悩んでいたのは、肌の赤みと白ニキビ。乾燥しがちな頬にできやすかったそう。
「よくゴルフをするのですが、ゴルフ場は風が強くて肌が乾燥しやすい環境。だからコスメで保湿ケアを徹底していましたが、なかなか改善されず。そしてよく考えてみると、地方に行くと肌の調子が良くなり、東京に戻るとまた肌トラブルが出ていることに思い当たり…。“水”に問題があるのではと気づき、家中の水を浄水に! すると、肌のコンディションが見る見るうちに整ってきました!」

頬のニキビに悩んでいたモデルの肌を救ったケアとは?

【ケア 1】
大型の浄水器を設置して、肌に触れるすべての水をキレイに。肌に触れる水は塩素が入っていない方がいいと思い、1台で家中の水を浄水できる“セントラル浄水器”を設置。蛇口から肌に優しい水が出てくるのが便利だし、安心です。

頬のニキビに悩んでいたモデルの肌を救ったケアとは?
これが浄水器の元!

頬のニキビに悩んでいたモデルの肌を救ったケアとは?

【ケア 2】
苦手な水は500mlのペットボトルで飲んで量を意識。実は無味無臭の水を飲むのが苦手。でも、肌がキレイな人はみんな水をたくさん飲んでいると聞き、1日1.5Lを目標に。500mlのペットボトルに入れて飲み、飲んだ量を明確に。

モデル 三枝こころさん「家中の水を見直して肌コンディションをキープ!」

頬~あごに繰り返しできるニキビの美容家の対処術

教えてくれたのは・・・トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

頬~あごに繰り返しできるニキビの美容家の対処術

食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善。
「20代前半に顔の頬からあごにかけてバーっと繰り返しニキビができて悩みました。今となれば仕事のプレッシャーなどホルモンバランスの乱れだとわかりますが、当時はわからず薬や高い美顔器を買い、でも改善されず…悪循環。28歳頃からクレンジング、保湿、食生活を徹底的に見直したら、ニキビができにくくなりました。特に和食中心の食生活に変えたことが大きく影響したと感じています」(永井さん)

\ニキビ予防/
■食事を和食中心に

「胃に負担をかけない玄米など和食中心の食生活に。消化の良い食事は血流やリンパの流れを良くし、ニキビの原因となる肌の詰まりを起こしにくくします」

■腸内環境を整える
「腸内環境が良くないと毒素が排出されず、ニキビに影響します。手軽にとれるサプリで普段からケアを」

頬~あごに繰り返しできるニキビの美容家の対処術
■ニチニチ製薬|プロテサンR 1.2g×45包 ¥10,350
1包に1兆個の乳酸菌配合。「腸内環境が良くないと毒素が排出されず、ニキビに影響します。手軽にとれるサプリで普段からケアを」

保湿ジェルで肌の水分バランスを整える。
「油分と水分のバランスを整えつつきちんと保湿するジェルで、乾燥ニキビを防ぎます」
頬~あごに繰り返しできるニキビの美容家の対処術
■ドクター津田コスメラボ|TSUDASETSUKO スキン バリア クリーム 65g ¥8,800
重たくないジェルタイプ。

\ニキビの対処法/

頬~あごに繰り返しできるニキビの美容家の対処術

■バター系のお菓子や刺激物は禁止
ケーキなどバター系のお菓子や刺激の強い辛いものは控えます。血流やリンパの流れが悪くなり、ニキビが治らず悪化しやすくなることも。

■しっかり睡眠をとる
体は寝ることによって修復されます。ニキビもしかり。睡眠不足が重なると肌の油分水分バランスがくずれ、リンパの流れが滞り肌があれる原因に。

■運動を控える
激しい運動は汗をかき皮脂が多くなります。特にホルモンバランスの乱れによるニキビの場合は皮脂が悪影響を及ぼすので、運動は控えた方が◎

人気美容家の“大人ニキビ”対処術|「食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!」おすすめアイテムもご紹介

頬などにニキビが出来やすいテカテカインナードライ肌のおすすめケア

\「テカテカインナードライ肌」タイプCHECK/
■ 以前よりも皮脂やテカりの悩みが増えた。
■ 皮脂がすっきり落ちた感じの洗顔料が好き。
■ 洗顔後すぐの肌はカサカサ。時間がたつと皮脂が出る。
■ ベタつきが許せなくて、油分をあまりつけない。
■ 日中テカりやすいのに、内側は乾いた感じ。
■ Tゾーンは脂っぽいけれど目元の乾燥は気になる。

\「テカテカインナードライ肌」とは…/
皮脂分泌力が高く、洗いすぎているために肌のバリア機能が落ちてインナードライに。洗い方と保湿の方法を見直せば、「インナー潤い肌」=ノーマル肌に近づけます !

【こんなトラブルに注意!】
■赤み ■ニキビ ■たるみ

頬などにニキビが出来やすいテカテカインナードライ肌のおすすめケア

\お手入れポイント/
洗顔後、スクラブを手にとり、顔全体に大きく円を描くようなじませて、すすぐ。強くこするのは厳禁。

\右2品がテカテカ肌向けのマイルドなスクラブ/

頬などにニキビが出来やすいテカテカインナードライ肌のおすすめケア (右から)
■ITRIM|エレメンタリー フェイシャルゴマージュ 100g ¥12,000
アロエジュレベースで刺激ゼロのスクラブ。

■バンセイアーユルヴェーダ|スパセイロン ホワイト ジャスミン フェイシャル スクラブ 100g ¥6,000
ジャスミンの香り。

悩めるテカリ肌・乾燥肌に!美白、ハリ、ツヤ肌を目指せる+1アイテムの選び方は?

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア

\アブラっぽくて、ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」タイプの特徴/
■肌にベタつきを感じることが多い。
■肌の調子が悪くなると赤くかゆくなったり、吹き出物ができたりする。
■思い出したように、同じ場所にニキビが出現する。
■合わない化粧品を使うと、ぶつぶつができたりかゆくなったりする。
■毛穴が開いている。
■Tゾーンや法令線などに赤みがある。

\皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし!/
ベタつきは放置せずに早めに落とす。抗炎・鎮静成分入りコスメでトラブルを予防。とにかく皮脂分泌が多くて、ベタつきや毛穴の広がり、ブツブツ…と悩みの多い肌。思春期の頃、ニキビに悩まされたという人も多いのでは? けれども人生の前半で悩んだ代わりに、30代以降は大きな恩恵が受けられます。

「皮脂は、肌を守るヴェールです。だから常に皮脂で守られているオイリー肌は老化しにくいのです。一般的に潤いが低下する年代になっても、艶やかでシワの少ない人が多いです」(皮膚科専門医 慶田先生)

ただし、過剰な皮脂はもろ刃の剣。肌の上に放置すると酸化して、炎症を起こしたり細胞を傷つけたりとダメージ要因となるのです。

「分泌された皮脂は、なるべく時間をおかずにオフするのが鉄則です。特に、紫外線を浴びる環境ではダメージ度合いも大きくなります。UV対策がマストなのはもちろんのこと、肌を鎮静する抗炎症コスメなどで“火消し”ケアを。トラブルになる前に酸化ダメージを食い止めることが重要です」

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
頬の赤みや毛穴の開き。生え際にブツブツできがち。全体的にオイリー気味。油断するとニキビが出ちゃう。

■弱み・・・過剰な皮脂が肌の上で酸化して、さまざまなトラブルを引き起こす。毛穴の開きも目立ち、肌に赤みも出やすい。
■強み・・・皮脂の分泌が多い=強力な皮脂膜で常に肌が保護されているということ。その分乾燥しないので、老化しにくい。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
\【ありがちトラブル】突然のニキビ。触らない方がいい?/
触らない方がいいけれど外に出るときの防御は必要です。炎症部分に紫外線や摩擦などの刺激が加わると、悪化して深いニキビ痕を残してしまうことも。皮膚科にかかるのが最善ですが、突然できたときは消炎コスメで肌を保護して。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■資生堂薬品|イハダ アクネキュアクリーム(第2類医薬品) 16g ¥800
抗炎症&殺菌のノンステロイド治療薬。

\【重点お手入れポイント 1】帰宅後すぐに洗顔/
皮脂トラブルを予防する洗顔料。帰宅したらすぐに洗顔して、酸化皮脂をオフ。
「朝も夜も洗顔料を使ってきちんと皮脂を落とすことが必要です。ただし、オイリーだからとゴシゴシ強く洗うのは禁物。泡を転がすように優しい力加減で洗いましょう」

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■ジュリーク|リニューバランス フォーミングジェル 200ml ¥3,800
皮脂バランスを整えるハーブ入り洗顔料。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■ピエール ファーブル ジャポン|アベンヌ クリナンス クレンジングフォーム 128g ¥1,800(編集部調べ)
脂性敏感肌向け洗顔料。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■ドクターフィル コスメティクス|フォルミュール クレンジング リキッドAC 150ml ¥2,500
ニキビ予防効果のあるクレンジング料。

\【重点お手入れポイント 2】鎮静コスメで保湿/

鎮静・消炎効果のある保湿コスメ

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■メナード|薬用 ビューネ[医薬部外品] 160ml ¥6,000
肌あれ、ニキビを防ぐ薬用成分を配合したプレローション。化粧水の前にコットン使用。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■ラ ロッシュ ポゼ|エファクラ モイスチャー バランス ローション[医薬部外品] 200ml ¥3,000
ニキビを防ぎながらしっとり潤す敏感肌用化粧水。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■資生堂インターナショナル|ジェントルフォース トリートメントソフトナー[医薬部外品] 150ml ¥4,700
ニキビ、肌あれを防ぐ敏感肌向け化粧水。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■オルビス|薬用 クリアモイスチャー M[医薬部外品] 50g ¥1,700
繰り返す大人ニキビのために開発されたシリーズの化粧液。生理前になるとニキビができる肌に。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■アクセーヌ|シーバム コンディショナー EX 55ml ¥2,800
大人のニキビ肌のためのオイルフリー乳液。

\【【重点お手入れポイント 3】ケアベースで日中もトラブル鎮静/

メイクしている間ずっとトラブルをケア。気になるトラブルを隠しながら、肌を良い状態へと導くケアベース。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■第一三共ヘルスケア|トランシーノ薬用ホワイトニングCCクリーム[医薬部外品]30g ¥2,600(編集部調べ)
トラネキサム酸配合。SPF50+・PA++++。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■資生堂インターナショナ| dプログラム 薬用スキンケアファンデーション パウダリー[医薬部外品] 全5色 ¥3,800(編集部調べ)
ニキビ、肌あれを防ぐふたつの薬用成分をW配合。SPF17・PA++ 。

頬の毛穴が開きがちなニキビができやすいオイリー肌のスキンケア
■同|dプログラム 薬用スキンケアファンデーション(リキッド)[医薬部外品]全5色 30g ¥2,900(編集部調べ)
SPF20・PA++。

ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法&アイテムまとめ

大人のニキビ肌ケアの選び方

教えてくれたのは・・・形成外科医・皮膚科医 貴子先生

大人のニキビ肌ケアの選び方
『松倉クリニック』院長。丁寧なカウンセリングと的確な施術で、女優やモデル、そして美容関係者の良きアドバイザー。自身もコスメフリークで、正しいセルフケアの重要性も提唱。

Q1.大人のニキビは何が原因ですか?
バリア機能の低下と活発な皮脂分泌です。乾燥や紫外線、花粉などで肌はバリア機能が低下し、刺激を受けやすい状態。そこに気温や湿度の上昇で皮脂分泌が活発になり、ニキビができやすく、治りにくくなるのです。

大人のニキビ肌ケアの選び方

Q2.大人のニキビ肌におすすめのスキンケア、または選び方のポイントを教えて!
摩擦をかけない保湿ケアを意識!ニキビ=過剰皮脂ではなく、乾燥状態と考えて。メイク落ちの良いミルククレンジングや油分少なめの保湿ジェルは必須。日中はクッションファンデを使用し、肌を乾燥させないように。

大人のニキビ肌ケアの選び方
a.クリニーク|ドラマティカリー ディファレント モイスチャライジング ジェル 122g ¥6,500
過剰皮脂を防ぐオイルコントロール機能。

b.キナリ|草花木果 マスクジェル 90g ¥3,000
“桜葉エキス”が肌あれを防ぐ。

大人のニキビ肌ケアの選び方
a.ジョルジオ アルマーニ ビューティ|パワーファブリック コンパクト #3.5 ¥8,700
バームからクリーム、パウダーと2度変化。

b.ドクターシーラボ|パーフェクトクッションファンデーション #NB  ¥3,800
美容液成分を85.3%含有。軽い使用感。SPF50+・PA++++。

Q5.ニキビ痕が気づくとシミにどんなケアで防げるの?
たっぷりの保湿で、代謝を正常化させるのが先決。色素沈着によってシミのように居座ってしまうことが多いニキビ痕。美白ケアは肌が過敏なときは積極的にやらない方がべスト。保湿を徹底して、代謝を促して。

大人のニキビ対策|おすすめのスキンケアや選び方のポイントは?

おでこ・Tゾーンにできるニキビのケアは?

おでこにできやすい不安定ニキビの原因

教えてくれたのは・・・皮膚科医 津田クリニック副院長 津田攝子さん

繰り返すニキビには潤いを!研修医時代、ひどいニキビに悩まされる。自らの肌を治すためにスキンケア研究をスタート。外来治療と並行して、オリジナル化粧品の開発や正しい美容法の提唱を積極的に行う。

【CHECK 1】
・不安定ニキビはこんな場所に出やすい。
・乾燥してバリアが低下したり、摩擦刺激の多い場所にニキビが出現しがち。
・おでこは、毛先が触れる摩擦で、弱っている皮膚のバリアがますます低下。
・乾燥してバリアが低下したり、摩擦刺激の多い場所にニキビが出現しがち。

\繰り返しやすい “不安定ニキビ”の原因とは?/
大人の不安定ニキビは繰り返しやすく、薬での治療もその場しのぎになりがち。多忙、ストレス、睡眠不足などによって自律神経が乱れると、ターンオーバーが乱れたりバリア機能が低下したりします。しかも、自律神経はホルモン分泌にも影響するので、ホルモン性のニキビも誘発しがちです。

「正しいケアで肌は必ず良くなるので、悲観的にならないで。前向きな気分で過ごす方が、免疫も上がります。気の合う友人と会ったり、運動で気分転換したり…ストレスを上手に発散させながら、肌が良くなっていくのを待ちましょう」(皮膚科医 津田先生)

\不安定ニキビはどうしてできるの?/
思春期のオイリーニキビと違って、乾燥している肌にもできる「不安定ニキビ」。寝不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど心身の不調が密接に関わっています。皮脂だけじゃない!「ターンオーバーの乱れ」と「バリアの低下」が原因だった。不安定ニキビは、単に皮脂が詰まっているだけでなくバリア機能の低下やターンオーバーの乱れなどの要因が関わっています。

おでこにできやすい不安定ニキビの原因
1. ストレスや体調変化などで皮脂の分泌が増える。
2. 皮脂に存在する菌が紫外線などと反応して、活性酸素を生み出す。周りの組織にダメージが。
3. バリア機能が低下して炎症に。
4. 乾燥、血流低下などでターンオーバーが滞り、角質が厚くなる。
5. ターンオーバーの低下、乾燥などで毛穴の出口が詰まる。

【CHECK 2】
こんな生活習慣はニキビ肌を招く。ストレスや寝不足など、自律神経を乱すような生活が続くと肌のバリアが低下してしまいます。

■ 睡眠不足。もしくは疲れが取れない日々が続いている。
■ 身近に、強いストレスを感じる人がいる。
■ 忙しくて、きちんとスキンケアできない日が多い。
■ 生理前になると無性にイライラする。
■ チョコやスナックなどをついついつまんでしまう。
■ お風呂で湯船につからない、orほとんど汗をかかない毎日。

【CHECK 3】
こんなケアしてない?ありがちNG習慣ニキビ=脂っぽい、という思い込みから、さっぱりケアに走りがち。バリアの低下した肌には、適切な潤い補給が必要です。以下のようなNG習慣をしていたらご注意を!

■ 念入りに洗顔して肌を清潔に保っている。
■ 寒いので、つい熱めのお湯で洗顔してしまう。
■ 肌をベタつかせる、乳液やクリームは使わない。
■ 刺激を避けるため、スキンケアは何もしない。
■ 早く治したくてすっぴんで過ごしている。

\不安定ニキビに悩むあなたへの特効薬です/
何よりも大切なのは、低下してしまった肌のバリアを取り戻すこと!

■ 肌のバリアを守り、高めるケアをまずは心掛けましょう。
■ 肌の生まれ変わるリズムを整えて、内から詰まりをオフ。
■ ストレスに打ち勝つ美容成分を取り入れて。

チェック項目付き! 繰り返しやすい “不安定ニキビ”の原因とは…

繰り返すニキビには潤いを!

\不安定ニキビにおすすめアイテムはコレ/
肌の回復力を高めるいちばんの秘訣は、肌本来がもつバリア機能を高めること。スキンケアの仕上げには、クリームか乳液を。油分でベタベタさせるのではなく、潤いの膜でピタッと包むヴェール処方のものがおすすめです。肌を守る機能に特化した保護クリーム。ニキビで悩む肌にこそ、潤いの保護膜が必要。ベタベタせずに心地よいヴェールを形成する、軽やかで低刺激なクリームを。

繰り返すニキビには潤いを!
1. ドクター津田コスメラボ|スキン バリア クリーム 18g ¥5,400
ビタミン・ミネラルをたっぷりと配合。界面活性剤や防腐剤フリー。ニキビの原因となる酸化皮脂から肌を守る。

2. イソップ|フェイシャル ハイドレーティング クリーム 54  60ml ¥7,700
ベタつく肌や夏の使用にも向いた、なじみの良いクリーム。

3. 花王|キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム[医薬部外品] 40g ¥2,300(編集部調べ)
消炎剤配合。

4. ディセンシア|アヤナス クリーム コンセントレート 30g ¥5,500
特許取得のヴェール技術で肌にバリア膜を形成。

5. 資生堂インターナショナ|IBUKI マルチ ソリューション ジェル[医薬部外品] 30g ¥3,500
ニキビ・肌あれ予防成分を配合した美容ジェル。バリアを修復しながら有効成分を肌に届ける。

6. シャネル|ラ ソリューシオン 10 ドゥ シャネル 30ml ¥10,000
10種類の成分だけで構成された敏感肌向けクリーム。

\こう使って!/

繰り返すニキビには潤いを!
【STEP1】
熱で緩めて。手のひら全体に広げてから、顔へのせる。

繰り返すニキビには潤いを!
【STEP2】
薄く均一につくので、重め感触のクリームでもベタつきなし。肌への摩擦を防ぐ効果も。

 

不安定ニキビ撃退術!〜潤いの膜で肌をバリア!〜

不安定ニキビのクレンジング法

\夜のクレンジングはバリアを守る洗い方で/
ニキビ=脂、という思い込みは捨てて。バリアの低下した不安定ニキビ肌に過剰な洗浄は禁物です。夜は、メーク汚れも毛穴汚れも1度で落とせるクレンジング料を。負担なく、時短もかなえます。

\落としすぎないマイルド洗顔を心掛けて/
ニキビはオイリーなイメージがあるので、ゴシゴシと念入りに洗ってしまいがち。けれど洗いすぎは肌のバリア機能を低下させ、ますますニキビを悪化させてしまいます。潤いをなるべくキープするクレンジング料を選んで。

\洗顔テクニック/

 

不安定ニキビのクレンジング法【STEP1】
指の面を幅広く使い摩擦を最小限に。肌の滑りを良くして、摩擦を軽減。ジェルやミルクは先に顔の5か所におくと広げやすい。

不安定ニキビのクレンジング法
たっぷり!

不安定ニキビのクレンジング法
【STEP2】
湯温はぬるめ。熱い湯は皮脂を流しすぎてしまう。すすぎはなるべくぬるいお湯で。32〜34℃のぬるま湯で!

\朝の洗顔に。敏感肌のための毛穴詰まりオフ洗顔料/

不安定ニキビのクレンジング法
1. 富士フイルム|ルナメアAC ファイバーフォーム 80g ¥1,800
毛穴より細いファイバーで毛穴スッキリ。大人のニキビ肌のための低刺激処方。

2. アクセーヌ|リセット ウォッシュ 200ml ¥3,000
肌を柔らかく整えつつ、不要な角質だけをオフする泡洗顔料。

3. 第一三共ヘルスケア|ミノン アミノモイスト クリアウォッシュ パウダー 35g ¥1,500(編集部調べ)
敏感肌でも使える、酵素入り洗顔パウダー。週に1〜2度のスペシャル洗顔に。

\毛穴汚れを吸着するパックで週に1度のスペシャルケア/
汚れを吸着するクレイマスクは、肌を摩擦せずに毛穴&角質ケアできるので便利。時間に余裕のある週末に。

不安定ニキビのクレンジング法
1.資生堂インターナショナル|クレ・ド・ポー ボーテ ゴマージュネトワイアン 75g ¥5,000
2.レクシア|オラクルクリア・ブライト 80g ¥8,000

落としすぎてない? 潤いを守るクレンジングで不安定ニキビを撃退!

ニキビができやすいTゾーンの洗い方

\乾く肌をいたわりながら、皮脂・古い角質を落とす/
TゾーンとUゾーンで洗い方を変えるべし。汗や皮脂が増える夏は、ほかの季節と比べ肌に付着する大気汚染などの汚れが約3.7倍になるというデータが(ポーラ調べ)。しっかり洗う必要がある一方で、乱暴に洗うと肌を傷めてしまいます。

\いたわりながら汚れだけを適切に落とす、基本のキ/

ニキビができやすいTゾーンの洗い方
【STEP1】
まずは肌をぬらす。夏でも冷水ではなくぬるま湯で。皮脂はお湯に溶ける性質をもつので、汚れを流すには水よりお湯が効果的。熱すぎない35度のぬるま湯が適温。

ニキビができやすいTゾーンの洗い方
【STEP2】
最も汚れが激しい「くまさんゾーン」から洗う。顔の中で最も汚れの激しいパーツ、鼻とあご周りから洗い始める。あごのくぼみは、舌で押し出すと洗いやすい。

ニキビができやすいTゾーンの洗い方
【STEP3】
鼻筋は内回転でくぼみに泡を届かせる。目頭から鼻筋にかけてのくぼみは、内側へ向けて泡を転がす。Tゾーンを洗い終えたら、最後に頬を優しく洗う。

ニキビができやすいTゾーンの洗い方
“なんとなく”泡を転がすだけの洗い方だと、Tゾーンのくぼみを洗い残してしまう。(ポーラ調べ)

\使用アイテム/

ニキビができやすいTゾーンの洗い方
■POLA|ホワイティシモ 薬用ウォッシュクリア[医薬部外品] 120g ¥3,800
ふかふかの弾力泡。素早く流せて乾かない。

\洗った後のひと工夫でさらに浄化 +αケア/

ニキビができやすいTゾーンの洗い方
【STEP1】
余分な泡を事前にオフ。すすぎ残しを回避。流す前に泡をある程度落としておく。その分、同じすすぎ回数でも肌に付着した泡をしっかり流すことができる。

ニキビができやすいTゾーンの洗い方
【STEP2】
洗顔後、温タオルで緩めてさらに肌浄化。すすいだ後、温水を含ませて絞ったタオルを顔にのせ約1分おく。取り切れなかった汚れや角質をオフできる。

ニキビができやすいTゾーンの洗い方
【STEP3】
洗顔後、水気を取りすぎないのが美肌の秘訣。洗顔後は、肌表面の水滴を押さえる程度にとどめる。肌に湿り気が残っている方が、次に使うコスメが浸透しやすい。

夏こそ“ながら洗顔”は禁物! Tゾーン&Uゾーンの正しい洗顔方法とは?

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!

教えてくれたのは・・・美容家 小林ひろ美さん

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!

「いちばん良くないのが“なんとなく落とす”行為。漫然と洗う人はキレイが遠のきます。適切に汚れをオフすれば、次の日から即効、美肌に変わります」

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!
\ベタつく部分から洗えば、洗い上がりの肌が均一に/
顔の中には、汚れの激しい部分と、逆に乾きやすい部分とがあります。洗い方に差をつけましょう。まず最初に、フレッシュな泡で毛穴詰まりやゴワつきが気になる鼻・口周り(ゾーン1)をしっかりと洗います。一方で、乾く頬・目周り(ゾーン3)は、 最後にサッと泡を転がす程度に。洗い終えた後、すべてのゾーンの皮脂量が、同じにそろうのが理想です。

\How to/

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!
【ZONE 1】
汚れ度合いに応じて3ゾーンを時間差洗い。まずは最も毛穴汚れがたまりやすい鼻周りから。さらに角質がゴワつきやすい口周りも。泡を転がして、くぼんだ部分まで泡を届かせます。

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!
【ZONE 2】
次に、皮脂の多いTゾーンを。鼻筋は下から上へ、額は中央からこめかみへとかけて。最後に、乾燥しやすい頬と目周りを。泡をのせている時間を最小限にすることで、洗いすぎを予防。らせんを描くように泡を転がしていく。

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!
【流す前にあごチェック】
口の下は、ザラつきが残りやすいパーツ。流す前にもう1度チェック。舌を突き出して肌をのばすと泡が届きます。

\悩みに応じて+α洗顔テク/

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!
【脂っぽいときは】
鼻筋→額→こめかみとTゾーンを洗った後、逆回転でW洗い。泡の転がる方向も逆になるので、毛穴のすみずみまで泡が届きやすくなる。

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!
【くすみやむくみに】
洗顔料を炭酸水で泡立てる。さらに、すすぎに炭酸水を使うと、血流UP&ソフトピーリング効果が狙える。

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!
【お風呂で流すとき】
すすぎのシャワーは湯温を1~2°C下げて。首筋やデコルテまでマッサージするようにシャワーを当てる。

毛穴の奥まですっきり! 注目の技あり洗顔料5選

ニキビのお薬について皮膚科の先生に聞きました!

皮膚科処方のニキビの飲み薬とは?

教えてくれたのは・・・青山ヒフ科クリニック院長 亀山孝一郎先生

Tゾーンはしっかり、頬は軽めに洗おう!

皮膚科専門医、医学博士。北里大学医学部卒業。米国立保健衛生研究所(NIH)に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。

\病院で出されるニキビの飲み薬にはどんな種類・効果があるの?/

(1)抗生物質
■種類・・・レボフロキサシン、ロキシスロマイシン、ミノマイシン。
■効果・・・アクネ菌の殺菌効果。
■飲む期間・・・約2週間。
ただし、「抗生物質はすごく効く人と全然効かない人がいます。薬を2週間飲んでも効かないと思ったら、抗生物質を飲むのをやめて、ピーリングなど他の手段を考えるべきでしょう」2週間は様子を見て。「これはビタミン剤や漢方薬にも言えることですが、2~3日ですぐに薬の効果が出ることはありません。2週間は試してみないと、その薬が自分に合っているかどうかは分からないんです」自己判断で途中でやめたりせず、医師の指示をしっかり守りましょう。

(2)ビタミン剤
■種類・・・ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、ハイチオール。
■効果・・・代謝促進、活性酸素消去、過剰反応を抑える。
■飲む期間・・・約2週間。

(3)漢方薬
■種類・・・桂枝茯苓丸加薏苡仁(ケイシブクリョウガンカヨクイニン)、清上防風湯エキス顆粒(セイジョウボウフウトウ)。
■効果・・・炎症を抑える、ホルモンバランスを整える、アクネ菌の殺菌効果。
■飲む期間・・・約2週間。

「漢方薬の場合、“長く飲み続けないと効果が分からない”と思っている人が多いですが、これも2週間がひとつの目安。2週間経っても、ニキビが改善しないようなら、いま飲んでいる薬が自分には合っていないということ。そのまま何ヶ月も飲み続けるなんて最善策ではないので、違う薬に変えるよう医師に相談してみてください」

\ニキビの飲み薬に副作用はある?/
「ビタミンには副作用はありません。抗生物質や漢方薬には、場合によっては吐き気やめまいなどの副作用が出ることがあります」

\思春期ニキビと大人ニキビでは飲む薬は違うの?/
診断でひとりひとりの症状に合わせた最適な薬を出してくれる!

「結論から言うと、同じものを出す場合もあれば、違うものを出す場合もあります。思春期ニキビでも大人ニキビでも、診察をもとに患者さんひとりひとりの肌質やライフスタイルに合わせて処方しますので、思春期ニキビと大人ニキビで同じ薬を使う場合もあれば、大人ニキビでは違う薬を混ぜることがあります。例えば大人ニキビの場合だと、ホルモンバランスの乱れが原因になっている場合があるので、ホルモンバランスを整える漢方薬を処方したり。また、同じ患者さんでも症状の経過を見ながら薬を変えていきますので、“大人ニキビにはこれ!”という決まった薬を処方することはありません」

ニキビの飲み薬、正しい知識で使ってる? きちんと理解して美肌をめざそう

皮膚科処方のニキビの塗り薬とは?

ニキビ治療は「飲み薬だけでも、塗り薬だけでもダメ」と青山ヒフ科クリニックの亀山先生。内と外、両方からケアすることが大切なんだそうですが、今回は塗り薬に絞って解説していただきました。

■ダラシン
『青山ヒフ科クリニック』で処方することが多い塗り薬。アクネ菌やブドウ球菌属への殺菌作用があるお薬です。ゲルタイプとローションタイプがあり。

■アクアチムクリーム
『青山ヒフ科クリニック』で処方することが多い塗り薬。アクネ菌やブドウ球菌属への殺菌作用があるお薬です。

■リンデロン
「ニキビ治療で処方するドクターもいるようですが、そもそもニキビの保険適用のお薬ではありません。ステロイドのお薬なので、炎症は抑えるはたらきはありますが、皮脂分泌を促進、TLRを増強します。TLRはニキビの炎症のスイッチを押してしまう働きがあります。つまりニキビを作り、悪化させてしまうという、ニキビの悪循環が始まってしまうのです。一時的なニキビの炎症は抑えても根本的な解決にはならないため、『青山ヒフ科クリニック』では、ニキビ治療には処方していません。アトピーや接触性皮膚炎の治療には用いることもあります」

■ゲンタシン
「抗生物質のお薬です。つまり擦り傷や切り傷、細菌性皮膚炎やおできの治療の際に用いることがあります。そのためリンデロン同様に『青山ヒフ科クリニック』ではニキビ治療には処方していません。このゲンタシンでは、本質的なニキビ治療にはならず、あくまでも補助療法といえます」

\塗り薬の上から絆創膏を貼るとニキビが早くよくなるって本当?/
巷で、“ニキビが早く治る”と噂されているのが、薬を塗ってから絆創膏を貼るという方法。このやり方で、本当にニキビの治りがスピードアップするのでしょうか?

「本当ですが、注意が必要です。ニキビができている肌はバリア機能が落ちていることがあります。バリア機能が低下していると、少しの刺激でも過敏に反応してしまうことがありますので、刺激を感じたら絆創膏を剥がして、そっとしておきましょう。刺激を感じないようでしたら、絆創膏で保護することで薬が患部にしっかり密着して成分の浸透を後押しします」

\ニキビ用の塗り薬を塗るタイミングは?/
忙しい現代女性。ニキビケアは、朝の洗顔後と夜のメイクオフ後などに、スキンケアと同時に行うという女性がほとんどでしょう。そこでむくむくと湧いてくる疑問が「薬ってどのタイミングで塗るの?」ということ。さて正解は?

■化粧水と塗り薬、どっちが先?
「病院で出される薬には、ローションタイプのものもあれば、クリームのようなものもあるでしょう。その薬のタイプによって塗る順番は変えてください。一般的に、スキンケアは油分の少ないもの→多いものという順番で重ねますが、塗り薬もその順番が正解です。油分が多い塗り薬なら、化粧水の後に。水分が多いローションタイプのものなら、乳液やクリームを塗る前につけてください」

■「1日2回」って書いてあるのに塗り忘れた!どうしたらいい?
「青山ヒフ科クリニックで出す薬はだいたい、1日2~3回塗ることを推奨していますが、塗り忘れることで症状が極端に悪化することはありません。ですので、塗り忘れに気が付いたときに塗ればそれでOK。朝塗るのを忘れたのに昼ごろ気づいたら、気づいたときに塗ってもう一度夜に塗るもよし、夜まで塗り忘れに気がつかなかったら、その日は夜だけのケアでもOKです」

ニキビは塗り薬で効果的にケアしよう!皮膚科でもらう薬の種類や効果、塗るタイミングについて徹底解説

白ニキビの段階で早めの対処が大事!

白ニキビにはピーリングケアが有効!

\皮膚科医 高瀬聡子先生によると白ニキビは・・/
毛穴の内側に詰まった皮脂や古い角質を取り除く、ピーリングが有効です。AHAやBHA配合のピーリングソープやピーリング美容液を取り入れてみましょう。

女医に訊く#02|ニキビ跡と色素沈着…洗顔・ニキビ薬などの治療アドバイス

白ニキビができやすい体質だったモデルのさニキビ撃退ケア

教えてくれたのは・・・本誌専属モデル 有村実樹

白ニキビができやすい体質だったモデルのさニキビ撃退ケア

ニキビ撃退法は腹八分目の食事とオイル美容!
「基本的にニキビはできにくいですが、昔は角質が気になり小鼻をいじりすぎて、肌が傷つくことによる自業自得の炎症ニキビがよくできていました。最近ではジャンクなものや量を食べすぎたときなど、胃に負担がかかるとニキビの兆候が…。質の良い食事を腹八分目でとる、オイル美容で肌を柔らかく保つ。これを意識して、ニキビができない肌作りを心掛けています」

\ニキビ予防/

■炭水化物や油を控える!
「胃に負担がかかると白ニキビができやすい体質で、野菜とたんぱく質は多くとりつつ、食べすぎを防ぐために炭水化物を控えています。油はとりすぎると皮脂が増えて毛穴が詰まり、それも私の場合は白ニキビの原因になるため控えめに」

白ニキビができやすい体質だったモデルのさニキビ撃退ケア

■前髪が肌に触れすぎないようにする。
ピンで留めて髪が肌に触れるのを阻止!
「髪はスタイリング剤などで意外と汚れていて、肌に触れるとニキビを誘発することも。帰宅後や髪が肌に触れがちなスキンケア後は、前髪を留めて肌に髪がつかないようにしています」

白ニキビができやすい体質だったモデルのさニキビ撃退ケア

\ニキビの対処法/

■水を飲んで体の巡りを良くする。
「水をしっかり飲むと血流がアップし代謝も良くなり、できたニキビを早く治します。ミネラルやマグネシウムがたっぷりの『ナベグラヴィ』を愛飲中。普通の水と合わせ、1日1.5L飲むようにしています」

■寝る前とメイク前にニキビ用ジェルを塗布。
「赤みを鎮め肌環境を整えるので、寝る前のスキンケアにプラス。またメイク前に塗布すれば、膜となってメイクの負担を和らげてくれます」
白ニキビができやすい体質だったモデルのさニキビ撃退ケア
■クリニーク|アクネ クリアリングジェル [医薬部外品] 30ml ¥5,000
ニキビの治りを早くする効果も。

モデル・有村実樹の“大人ニキビ”対処術「ニキビ撃退法は腹八分目の食事とオイル美容!」

ニキビ予防に!肌のバリア機能を高めるスキンケア

\ニキビ肌用のバリア機能整えスキンケア/
ニキビができた肌は、刺激せずに肌調子を整えるニキビ肌用のアイテムを。ターンオーバーを整えバリア機能を高め、悪化を抑えながら修復を促します。ライン使いすることでより早く改善することも。

ニキビ予防に!肌のバリア機能を高めるスキンケア

(左から)
■資生堂インターナショナル|d プログラム アクネケア ローションW[医薬部外品] 125ml ¥3,500
潤いながらキメを整える。低刺激で角層にしっかり浸透し、キメを整えながらニキビをケア。

■エトヴォス|薬用アクネVCローションI[医薬部外品] 150ml ¥3,800
美白しながらニキビケア。進化系ビタミンC誘導体配合でニキビの悪化を防ぐ。

■第一三共ヘルスケア|ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション[医薬部外品] 150ml ¥1,900(編集部調べ)
敏感性混合肌に。乾燥するのにテカる混合肌、さらに敏感肌のニキビを優しくケア。

■ドクターシーラボ|薬用アクネレスローションEX[医薬部外品] 150ml ¥2,800
アルコール&オイルフリー。毒素を排出するアクネ菌を殺菌し炎症を抑え、繰り返すニキビを改善。

大人ニキビを早く治したい! おすすめスキンケア&色素沈着させないための角質・美白ケアアイテム

顔のニキビがかゆい!炎症している赤いニキビの対処法

炎症を起こした赤いニキビはかゆくなる!

教えてくれたのは・・・美容皮膚科タカミクリニック 本田えり医師

炎症を起こした赤いニキビはかゆくなる!

1日100名前後が来院する『美容皮膚科タカミクリニック』にて、ニキビ治療・毛穴治療をメインに、シミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療まで一貫して治療を行っている。現在の肌トラブルの改善はもちろん、将来に向けて、より美しい肌で過ごせるよう治療計画の提案、スキンケア指導を含めた生活面でのアドバイスも好評。

\赤ニキビ/
この白ニキビが進行し、コメドが黒く酸化したのが黒ニキビ。ここからさらに炎症が進んで、赤く盛り上がってしまったのが赤ニキビ。赤ニキビの中に膿がたまったのが黄ニキビです。

\炎症が進むとかゆみ出現! ニキビがかゆくなる理由とは…/
ニキビがヒリヒリ痛いのもツライですが、かゆいのもまたツライものです。特に背中ニキビなどは、手が届かずにイライラしたり。

「じつはそのかゆみ、ニキビが原因ではないかもそれません。というのも、ニキビがかゆいケースと、肌の乾燥やアレルギーなどで肌がかゆいケースがあるためです。自分のかゆみがどっちのケースかをまず見極めたいですね。ニキビに強い赤みがある、膿があるような炎症がひどい場合ですと、細胞からヒスタミンが出やすくなって、まわりの神経に作用するので、痛みやかゆみを伴うことがあります。しかし、炎症が軽いニキビはかゆみが出にくいので、“白ニキビなのにかゆくてたまらない”といった場合なら、化粧品や花粉などのアレルギーや、乾燥肌を疑ったほうがいいと思います」(本田先生)

アレルギーだったら、原因を取り除くことや飲み薬・塗り薬を使用する、乾燥肌だったら保湿剤を塗ったりスキンケアの見直しをするなど、対処法が変わってきます。自分のかゆみがどれに当たるのか、まずはそれを知ることが大切。

\炎症がひどいときor治りかけ…どっちがかゆい?/
「炎症がひどいときのほうが、かゆみが強いですね」ただし、かゆみが強いといってもニキビの場合、強烈なかゆみが出ることはあまりないそう。「うちの患者さんたちの声を聞くと、全員ではありませんが、ニキビでは“我慢できるかゆさ”という人が多いですね。“かかずにはいられない”というほど強いかゆみは、やはりじんましんや乾燥肌の方が多いですよ。薬の刺激でかゆみを訴える人もいます」

“私のかゆみはニキビ? それとも違う原因?”と迷うのであれば、このかゆみの度合いをヒントにしてもいいかもしれません。ただし、これはあくまで本田先生の皮膚感覚だそうなので、自己判断で決めつけずに一度病院に足を運んでくださいとのことです。

\頬、アゴ、背中、鼻、フェイスライン、おでこ…かゆみが出たときの対策は?/

■冷やすのは有効?・・・×
「刺激になる可能性があるので、あまりおすすめしません」

■かゆみ止めなど市販塗り薬は?・・・×
「かゆみの原因がよく分からないのであれば、塗らない方がいいと思います。クリーム状の薬などは油分が多くなってきますので、毛穴が詰まってしまうことに。それに、お薬の種類によっては、かゆみ止めの中に、ニキビの炎症が悪化するような成分が入っていることも考えられます」

■化粧水は?・・・○
「消炎効果のある敏感肌用化粧水でコットンパックするのはいいと思います」
※ただし、炎症効果のある化粧水を塗ってもさらにかゆみがひどくなるようなら、化粧品に肌に合わない成分が入っているということ。すぐに使用を中止してくださいね。

Q:血行がよくなるとかゆみがひどくなる!かゆみがあるとき、やってはいけないことを教えてください。
「お風呂に入るなど、温めるとよけいかゆみが増すのでやめたほうがいいでしょう。お酒を飲むのも血行がよくなってしまうので避けて」

Q:もちろん、かくのも絶対にNG。かくことは、ニキビにとって悪循環なんですね!
「かいてしまうと、ヒスタミンを誘発するので、またかゆくなります。さらに、かくことでまわりの皮膚が腫れて、毛穴がつまりやすくなるリスクも」

\ニキビを作らないためにはスキンケアの見直しも必要/
大人ニキビの原因は、ストレスによるホルモンバランスの乱れや、外食が多いなどの不健康な食生活、睡眠不足など…。こういった生活習慣は、なかなか改善するのが難しいと思うんですが。

「仕事もプライベートも忙しく、変化の大きい20代、30代女性にとって、ストレスがない環境に身を置いたり、生活習慣を変えることはそう簡単なことではありません。簡単ですぐにでもスタートできるのは、ニキビ用の外用薬を使うのと、スキンケアを見直すこと。大人ニキビは肌が乾燥してバリア機能が低下していることも一因なので、セラミドなどの細胞間脂質を補ってしっかり保湿してくれる、敏感肌用のコスメを使うのがおすすめです。そして、ニキビができやすいところには、油分をなるべく塗らないように心がけて」

“大人ニキビを繰り返す”という人は、肌が乾燥するからとクリームやオイルを使いすぎていたり、自分の肌に合わない成分を含んだ化粧品を使っていたり…、肌をこすり過ぎていたり、ピーリングをやり過ぎていたり…。気づかないうちに、自分でニキビを作るお手入れをしてしまっているかも。

かゆいニキビの対処法|冷やすのはOK?絶対やっちゃダメなことは?女医が教える正しいケア

赤ニキビには炎症を抑えるビタミンCやグリチルグリシンを

\皮膚科医 高瀬聡子先生によると赤ニキビは・・/
ニキビ菌による炎症を鎮静するために、抗炎症作用に優れたビタミンCやグリチルグリシン配合のスキンケアがよいでしょう。炎症部位はなるべくメイクを避けるのも大切。

女医に訊く#02|ニキビ跡と色素沈着…洗顔・ニキビ薬などの治療アドバイス

炎症中の赤ニキビはコットンパックで鎮静

赤ニキビは炎症中の状態なのでコットンパックで鎮静を。日中はニキビ専用の美容液でケアを!

炎症中の赤ニキビはコットンパックで鎮静
■メナード|薬用 ビューネ [医薬部外品]160ml ¥6,000
鎮静効果の高い化粧水。

炎症中の赤ニキビはコットンパックで鎮静
■資生堂|ベネフィーク AC アクネスポッツ [医薬部外品] 10ml ¥1,200(編集部調べ)
繰り返すニキビをケア。

人気美容家の“大人ニキビ”対処術|「食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!」おすすめアイテムもご紹介

赤ニキビにピンポイントで使えるスポット美容液

\ニキビに塗布するポイントケア美容液/
メイク前や就寝前に、直接ニキビにケア美容液を塗ると悪化を防ぎ治りが早くなります。また痕も残りにくくなり、繰り返すニキビの予防にも。つぶすのは厳禁、美容液は清潔な手で優しく塗布しましょう。

赤ニキビにピンポイントで使えるスポット美容液

(左から)
■ロート製薬|メンソレータム アクネス25メディカルクリームC[第2類医薬品] 16g ¥1,200
赤ニキビの炎症を鎮静。アクネ菌を殺菌し赤ニキビの炎症を鎮める。

■ファンケル|FDR アクネケア エッセンス [医薬部外品] 8g ¥1,800
乾燥ニキビを保湿。保湿力が高く、乾燥ニキビを潤いで包み込む。

■クラランス|マイクラランス クリアトリートメント 15g ¥2,200
余分な油分を吸収。フィルムのように密着し清潔な状態を保持。

■キールズ|DS アクネ スポッツ トリートメント[医薬部外品] 20ml ¥3,500
突発ニキビの悪化を防ぐ。バリア機能をサポートする有効成分、ビタミンB3配合。

■ネイチャー ラボ|アクネスラボ 薬用 スポッツクリーム 夜用ポイントパッチ付き[医薬部外品] 7g ¥1,380
シールを貼り就寝中もケア。付属のパッチシールを貼り、効果的にケアできる。

大人ニキビを早く治したい! おすすめスキンケア&色素沈着させないための角質・美白ケアアイテム

悪化してしこりになってしまった顔のニキビは?

かゆいを通りこして痛い!しこりニキビのケア方法は?

教えてくれたのは・・・美容皮膚科タカミクリニック 本田えり医師

 

\ニキビの炎症が進んだ状態「しこりニキビ(硬結ニキビ)」の正しいケアは/
赤く盛り上がったまま、しこりがなかなか消えないニキビ。これは、どういった原因でできてしまうのでしょうか?

「ケロイドって聞いたことがあると思うんですが、しこりニキビはこれの前段階です。深い傷などができて炎症が起こったあとに、コラーゲンがその場所に余計に作られ、赤く固くなってしまうんです。つまり、ニキビの中でも炎症がかなりひどいため、しこりニキビ化してしまうんですね。フェイスラインやデコルテ、肩などに出やすいですが、ほかの場所の小さなニキビでも、触ったり潰したりしていると、しこりニキビ化することがあるので注意が必要です」(本田えり医師)

ニキビの中でも悪化が進んだニキビが、しこりニキビだったんですね。では、どうやって治していけばいいのでしょうか。

「触らなければ、通常は時間とともに落ち着いてくると思います。しかし、こういったしこりニキビができやすく、また治りにくいケロイド体質の方というのがいらっしゃるので、そういう患者さんは、ピーリング作用のある塗り薬やステロイド注射などを使いながら治療していきます」ただし、しこりニキビになってしまってからでは、治療にかなりの時間がかかってしまうそう。「もっと軽いうち、しこりニキビになる前から予防的な意味もこめて皮膚科に行くのがベストです」

\治るどころか悪化!? ついついやりがちなNGケア/
ニキビには油分を与えない、というお話でしたが…ここ数年、オイル美容がトレンドです。ホホバオイルなど、ニキビへの効果を謳ったオイルもたくさんありますが、そういうオイルなら使用しても問題ないのでしょうか?

「私はおすすめしていません。オイルの種類によっては、炎症を抑える効果のあるものもありますが、それよりも油分で毛穴が詰まるリスクのほうが高いと思いますよ。植物性のオイルなどは特に、菌のエサになるというリスクまであります。アレルギーも植物性オイルのほうが出やすいです」

なんとも衝撃的なお話ですね! 基本的にはニキビ肌の人にオイルの使用はおすすめしないそうですが、もしオイルを使うのなら、精製されたオイルをスキンケアの最後に“一滴”が許容範囲だそうですよ。

医師が解説!痛いニキビや炎症が進んだ“しこりニキビ”の効果的なケアは

顔のニキビ跡をなんとかしたい!おすすめスキンケア

赤いニキビ跡を治す方法は?

教えてくれたのは・・・青山ヒフ科クリニック院長 亀山孝一郎先生

 

Q ニキビ跡の“赤み”なぜ引かないの?原因は?
ニキビが治っても、ずっと赤いままなのはどうしてしょうか。
「皮膚の内部で炎症の残骸が残っているためです。ニキビは純粋な感染症ではなく、アクネ菌が出す菌体に対して過剰な炎症反応が起こってしまうもの。炎症を起こした細胞が放射したサイトカインや蛋白分解酵素が残っているため、赤みが残ってしまうのです。また、細胞を修復するために血管が開いているため、赤く見えるんです。修復が終われば血管が閉じるので、赤みも自然と消えますよ」(亀山先生・以下「」内同)

Q 自然と赤みは引くということですが、“なるべく早く赤みを消したい!”といった場合はどうすればいいのでしょうか。
「赤みを抑えるビタミンC配合のローションやクリームなどをたっぷり塗るといいですよ。また、赤いだけではなくクレーターになったダメージが深いものも、まだ赤いうちにピーリング、ビタミンC導入などのケアをしてあげることが大事。赤いということは、まだ細胞が修復をしようと頑張っているということ。その段階できちんとケアをしてコラーゲンを増やしてあげると、治ります。しかし、赤みが引いたものや数年経過したクレーターは、修復しようとする力が働いていないので、なかなか治すのが難しいんです」

赤いということは、まだ肌が美しくなるチャンスが残っているということなんですね・凹んでしまったダメージの大きいニキビ跡は、早めに病院を受診しましょう。

Q ニキビの赤みを早く消したい! やるべきケアは…
病院でのケアだけでなく、セルフケアも大切。続いては、自分でできるニキビとニキビ跡のお手入れについて伺いました。やりがちないくつかのケアについて、正しいかどうかを教えてもらいました。

Q 冷やす、オロナインなどの市販薬は効果ある?セルフで頑張るべきスキンケアは…
「まず、紫外線対策はしっかり行ってください。紫外線は、炎症を招く作用があるため、ニキビがひどくなってしまうんです。また、美白化粧品を使うなら、成分をしっかりチェックすること。ビタミンCやトランサミン(トラネキサム酸)などの炎症を沈静化させる働きのある美白剤であれば効果は期待できます。ただし、このような成分が入っていない美白化粧品は、ニキビには効果が見込めません」

Q ニキビを冷やしたり、オロナインなどのクリームを塗るという人も多いようですが…。
「痛みを伴ったり、熱を持っているニキビは、冷やしてもいいですが、それは痛みを一時的に和らげる、という意味です。また、ニキビを温めるのは絶対にNG。炎症を促進してしまいます。
オロナインなどは、抗菌作用は期待できますが、あくまでも抗菌作用はニキビの本質的は治療ではなく補助療法ですので赤みが消えることは期待できません」

Q ニキビ跡には、先ほどから何度も話に出ている“ビタミンC”が入ったローションなどを塗るのがおすすめだそう。ピーリングでターンオーバーを促進するのは、赤味を早く消せますか?
「これは効果的です。ただし、バリア機能が下がっている場合は要注意。刺激になってより悪化してしまう恐れがあるため、自己判断でやるのはやめましょう。じつは今日も、市販のピーリング剤を使って顔が真っ赤になってしまってうちのクリニックに駆け込んできた患者さまがいらっしゃいました。あくまで肌質に合わせたピーリングの濃度調整が必要ですので、必ず医師の判断のもと皮膚科でやってもらってください」

他にも、肌の代謝を高めるビタミンCやB群、Eなどを摂ってターンオーバーを高める、肌のバリア機能を高めるためにしっかり保湿する、適度な運動をする、十分な睡眠を取る、高糖質・高脂質食を控える、ストレス発散などが効果的だそうです。化粧品や市販薬で治らないクレーターには皮膚科でのレーザー治療が有効なことも。

「レーザー治療によって皮脂分泌を抑えるというエビデンスはありません。そのため、ニキビに効果があると断言することはできません。ただ、ビタミンCと併用して補助療法としては良いかもしれません。僕がいろいろな論文を調べたり、実践した結果、効果があると思えなかったので、僕のところではやってません。ただし、クレーターなどの“ニキビ跡”には、レーザー治療は効果があると僕が思うものがいくつかあります。たとえば、ジェネシスはミトコンドリアを活性化して、皮膚のバリア機能を上げ、コラーゲンの合成を促進するので、クレーターなどのニキビ跡に効果が期待できます。リフトアップも期待でき、1回で1カ月は頬が上がっていますよ。ピクセル、フラクショナルレーザーなどは、うちでも使ってます。15年前のクレーターでも、レーザーと外用剤でのスキンケア、プラス注射などで上がりますよ。ただ、レーザーをやるとダウンタイム(顔が赤くなり、その状態がしばらく続くこと)が伴うので、“それでもいいからクレーターを治したい”という人にはおすすめです。」

できたての赤みのあるニキビ跡には、ケミカルピーリングとスキンケアだけで十分だそうです。

Q 塗り薬&飲み薬なども効果あり?
「塗るのも飲むのも、ビタミンCが効きます。うちは医療機関なので、治癒を目的として効果が期待できる塗り薬と飲み薬を処方しています。処方して、塗布・服用してもらい2週間を目安に再度来院いただき、そのときに経過を見て、症状の緩和、薬の効き具合などを判断し、より効果の期待できる処方を提案します」

何度も出てきますが、赤みにはやはりビタミンCだそう。早く赤みを消したいなら、一度病院で相談してみましょう。

ニキビ跡の赤みを消す方法ってあるの?セルフから皮膚科まで…正しいケア方法は

ボコボコのクレーターのようなニキビ跡を作らないためには?

教えてくれたのは・・・皮膚科医 ウォブクリニック中目黒 総院長 高瀬聡子先生

ボコボコのクレーターのようなニキビ跡を作らないためには?1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。2007年ウォブクリニック中目黒を開業。ドクターズコスメ『アンプルール』の開発・プロデュースも。

\ニキビで一番問題なのは、跡を残してしまうこと/
腫れのある炎症ニキビを繰り返すと、毛穴周囲の組織がダメージを受け“クレーター”と呼ばれる凸凹になってしまう場合もあります。

「この段階になるとスキンケアでは改善が難しく、クリニックの施術も限られてしまいます。炎症が発生したらなるべく触らず、専門医にかかることをおすすめします。ニキビは早めに治療するのが一番です。1つでもニキビができたら、“これぐらいで行ってもいいのかな”などと思わず、皮膚科を受診してください。治るまでの期間が違います」と、高瀬先生。

「昨今ニキビの治療薬は進化しており、過酸化ベンゾイルを配合した薬剤などが登場しています。また、トレチノインやグリコール酸を用いたピーリング、殺菌と肌のターンオーバー促進が望める光治療など、複数の選択肢からその方のニキビに合った治療が可能です」(高瀬先生)

女医に訊く#02|ニキビ跡と色素沈着…洗顔・ニキビ薬などの治療アドバイス

メラニンによってニキビ跡が黒くなるのを防ぐには?

教えてくれたのは・・・美容皮膚科タカミクリニック 本田えり医師

 

Q:ビタミンC誘導体の化粧水で色素沈着を予防!では、跡が残らないようにするケアとして、どんなものがあげられますか?
「ニキビ跡が残らないようにケアしたいなら、ビタミンC誘導体が入っている化粧水でコットンパックすると、色素沈着を抑えられると思います。外からのケアだけでなく、ビタミンCやLシステイン、トラネキサム酸といったサプリを飲むのもいいと思いますよ。炎症も抑えますが、メラニンを作るのも抑制してくれるので、ニキビ跡の赤みが黒くなるのを防いでくれます」(本田えり医師)

Q:ニキビ肌の人は敏感肌用コスメが正解!では、大人ニキビを繰り返す人が、普段のケアで使うべきおすすめアイテムを教えてください。
「30代以降の大人の女性なら、皮膚科のニキビ薬と一緒に、ニキビ用ではなく敏感肌用の化粧品メーカーさんが出しているスキンケアアイテムを使うのがおすすめです。グリチルリチン酸などの炎症を抑える成分を入れているため、ニキビを予防でき、薬の刺激も抑えることができます。ただし、クリームの使用は避けてください。油分が毛穴を詰まらせる原因になります」

膿がたまった黄ニキビの治し方は? 跡が残りにくいケア方法を医師が伝授

美的クラブがインナーケアを実践!ニキビ跡の変化を実写

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\美的クラブお試し隊/
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小山奈保子さん コンサルティング会社勤務・35歳
肌悩み…ニキビ痕の色素沈着・毛穴
紫外線ダメージによるニキビ痕の色素沈着が最大の悩み。また夏は汗や皮脂で肌がダレて、キメが粗くなったり毛穴の開きが悪化することも。

美的クラブがインナーケアを実践!ニキビ跡の変化を実写

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\2週間での肌変化/
頬の頑固なニキビ痕が…→目立たなくなってなめらかに!さすがは“毛細血管ケア”サプリ。青白かった顔色も健康的になってびっくり!ニキビ痕の色素沈着や毛穴の開きをケアできたことに加え、いちばん感動したのは健康的な肌色になれた点。『青白いね、大丈夫?』と言われることもなくなりました!

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2週間でニキビ跡は薄くなった?飲み続けたい美白ドリンク

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\美的クラブお試し隊/
2週間でニキビ跡は薄くなった?飲み続けたい美白ドリンク
加瀬英里佳さん 美容部員・28歳
肌悩み…肌の暗さ・ニキビ・ゴワつき
くすみのせいか日焼けのせいか、夏は顔全体が暗く、ゴワつきがち。肌が敏感に傾きやすく、汗に反応してニキビ・吹き出物も出やすい。

2週間でニキビ跡は薄くなった?飲み続けたい美白ドリンク

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\2週間での肌変化/
右目横のニキビ痕が…→薄く目立たなくなってきた!リッチな美容成分のおかげで美白だけでなくたるみケアもできた。馬プラセンタなどリッチな美容成分がたっぷり入っているのに、パインっぽい味でおいしい。4日目ぐらいでニキビ痕が、1週間目で法令線が薄くなって驚きました。

ポーラ、アスタリフト、エピステーム…飲み続ければ確かな手応え♪ 白肌をかなえる美白ドリンク5選

モデルのニキビ跡ケアはビタミンCと代謝アップ

\モデル 有村実樹のニキビ痕ケア/

ビタミンCで色素沈着を予防。
「抗酸化&肌をなめらかにしてくれる美容液を投入し、ニキビができた後の肌のキメを整えます。ビタミンC配合なら色素沈着にも効果あり」

モデルのニキビ跡ケアはビタミンCと代謝アップ
■クリニーク|フレッシュ プレスト C10 デイリー ブースター ¥2,600
高濃度ピュアビタミンC配合。

サプリを飲んで肌の代謝を促す。
「ハイチオールに含まれるL-システインを飲んで肌の代謝を促します。ニキビ・シミなどの肌トラブルにインナーケアを心がけています」

モデルのニキビ跡ケアはビタミンCと代謝アップ
■エスエス製薬|ハイチオールCプラス [第3類医薬品] 180錠 ¥4,200
シミ対策に効果あり。
「ハイチオールに含まれるL-システインを飲んで肌の代謝を促します。ニキビ・シミなどの肌トラブルにインナーケアを心がけています」

モデル・有村実樹の“大人ニキビ”対処術「ニキビ撃退法は腹八分目の食事とオイル美容!」

美容家のニキビ跡ケアは角質&美白ケア

教えてくれたのは・・・トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

赤ニキビにはコットンパック&日中ケアが大事
角質ケアで肌質をそろえる。
「ニキビ痕の部分はザラついたり固くなることも多いです。古い角質を取り除きなめらかに整えるためにも、角質ケアは必須」

美容家のニキビ跡ケアは角質&美白ケア
■タカミ|タカミスキンピール 30ml ¥4,585
肌代謝を促す角質美容水。
美容家のニキビ跡ケアは角質&美白ケア

美白ケアで肌色を整える。綿棒でポイントケア!
「ニキビ痕が日焼けをしてシミになることも。美白ケアをしてニキビ痕による色素沈着を取り除いて」

美容家のニキビ跡ケアは角質&美白ケア
■資生堂|HAKU メラノフォーカスV[医薬部外品]45g ¥10,000(編集部調べ)
シミを防ぐ美白美容液。

人気美容家の“大人ニキビ”対処術|「食生活を変えたら悩み続けたニキビが改善!」おすすめアイテムもご紹介

*価格はすべて税抜きです。

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