お悩み別ケア
2020.12.2

加齢に負けないエイジングケア|パーツ別対処法とおすすめサプリやスキンケアアイテムなど

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加齢とともに起こるたるみ、シワ、などの変化…。改善できないと諦めていませんか?そんな方へ!加齢を抑えるスキンケアアイテムから、日頃できる簡単なケア方法などなどたっぷりご紹介します。加齢とともに起こる変化と上手に付き合って、綺麗を更新していきましょう♪

首の加齢ケアと原因

首の大ジワの6大原因とケア方法

トータルビューティ アドバイザー

水井真理子さん

ーソナル診断を得意とし、肌だけでなく体の内側や精神面にも寄り添った、わかりやすい美容アドバイスが人気
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ポーラ研究員

五味貴優さん

シワ・たるみ研究ひと筋23年。リンクルショットやB.Aをはじめ、ポーラ・オルビスグループのエイジングケア化粧品を多数開発。

Check
  • 1 乾燥・摩擦などの肌ダメージ
  • 2 肌弾力の低下・皮下脂肪の萎縮
  • 3 姿勢の悪さ・上半身のこり
  • 4 肥満・むくみ
  • 5 寝具が体に合ってない
  • 6 スマスの劣化・広頚筋(こうけいきん)の緩み

Point

日中はこまめに上半身のストレッチを!

「簡単なストレッチでも、こまめに行うことでスマスの衰えや広頚筋の緩みを防げます。もみほぐすだけでもOK。肌や筋肉を傷める恐れがあるので、あまり強くしないのがコツ」(五味さん)

首のストレッチだけでなく…

肩・背中も伸ばして!

Point

枕はバスタオルで十分!

「寝ている間も、立っている状態をキープするのが理想だと言われています。機能的で高価な枕はたくさんありますが、実はバスタオルをくるくると巻いて自分に合った高さに調整したものを枕にするのが一番です!」(水井さん)

立っている状態を…

寝ている間もキープ!

Point

スマホやPCを見るときは長時間同じ姿勢でいないこと!

「スマホは高い位置で見るといいと言う人もいますが、そうしても結局どこかにシワが寄るし、首や肩がこってしまいます。スマホもPCも姿勢を固定せず、いろんな角度、いろんな高さで見るべき。とにかく前のめり&下向きの時間を作らないことが大切です」(五味さん)

首や肩がこらないように!

 

初出:首のシワ本気de撲滅!ストレッチや洋服、アクセで目立たせない工夫を【美的GRAND】

記事を読む

シワケア or ハリアップアイテム+リンパマッサージ

「首元にはシワケアだけでなく、たるみケアも必要。なめらかで伸ばしやすいテクスチャーの顔用のアイテムを塗布してから首〜デコルテのリンパマッサージを丁寧に行えば、巡りが良くなり潤い・ハリ感もさらにアップ。縦ジワも横ジワも心地よくケアできます」(水井さん)

\How to/

Step1 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)をほぐす

上→下へ5セット
両首筋にある胸鎖乳突筋に両親指の腹を当て、耳の下から鎖骨の方向へと優しくほぐす。首のこりやむくみにより横に張り出した首もスッキリ!

Step2 あご下→耳の下→鎖骨へとほぐし流す

少しずつ圧を強めて左右各5セット!
中指の腹をあご下のくぼみに当て、(1)フェースラインのくぼみを通って耳の下へと流し上げたら、(2)首筋から鎖骨へと流し下ろす。

Step3 胸の中央〜わきへとリンパを押し流す

手のひら全体で押し流す!
手のひら全体を胸の中央に当て、左右に1回ずつ、わきに向かってリンパを押し流す。痛気持ちいいぐらいの強さで5セット行って。

おでこの加齢ケアと原因

おでこの大ジワの6大原因とケア方法

Check
  • 1 乾燥・紫外線などの肌ダメージ
  • 2 加齢による肌の弾力の低下
  • 3 頭皮のこり・たるみ
  • 4 眼瞼下垂(がんけんかすい)による表情グセ
  • 5 肩・背中のこり
  • 6 目の疲れ・ドライアイ

やった分だけすぐ解消!おでこの大ジワ対策法

\How to/

Step1 おでこのこりをほぐす

下から上へとジグザグに
眉の上あたりに人差し指から小指までの4指を当て、生え際に向かって引き上げるようにマッサージ。指の位置を少しずつずらし、おでこ全体をほぐす。

Step2 シワにしっかり塗り込む

シワに対して直角にON!
利き手の中指or薬指にシワケアアイテムをとり、反対側の人差し指と中指でシワの溝を広げながら、くるくると丁寧に塗り込んで。

Step3 側頭筋〜頭頂部をゆっくりほぐす

くるくると円を描くように…
両方のこめかみに人差し指から小指までの4指の腹を当て、筋肉ごと動かすイメージで、くるくるとほぐす。ほぐす位置を少しずつ斜め上に移動させ、頭頂部まで行って。

Step4 前頭筋〜頭頂部をつかんでほぐす

心地いい強さで!
次に、両手の全部の指の腹で前頭部をつかみ、心地いいと思う強さでほぐす。こちらも少しずつ指の位置を上にずらして、頭頂部まで。

Step5 後頭部をほぐして緩める

引き上げながらつかみほぐす!
最後に、後頭部を両手の全部の指でつかみ、引き上げるようなイメージでほぐせば終了。3ステップそれぞれ、30秒〜1分程度行うのが目安。

 

初出:「おでこ」の縦ジワ本気de撲滅プロジェクト!6大原因を押さえて徹底ケア【美的GRAND】

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加齢によるたるみケア

たるみの症状とケア法

歯科医師

石井さとこさん

口元美容スペシャリストとしてさまざまな媒体で美容アドバイスを行う。クリニック「ホワイトホワイト」院長。

\たるみのサインをチェック/

Check
  • フェースラインがもったりしてあご周りが昔より大顔印象に
  • マスクを外したときの顔がマズい。ここ半年で特に緩んだ気がする
  • 頬の毛穴目立ちが気になる。頬の位置も下がってきた
  • 真顔でいると、口角が下がる。くっきり法令線も気になる

初出:朝と夜のたるみケア|スキンケアのついでに!3大コリスポットほぐしで“たるみ筋”リセット

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たるみコスメをきちんと塗って予防

Step1.顔の中心から外側に向かってさすり流したら、最後に顔を引き上げて3秒静止。ピンと張る膜感を形状記憶させる。

Step2.こめかみ付近は、逆側の手を使って引き上げ。常に「なじませてから上げて止める」手つきを意識。反対側も同様に。

Step3.最後に、両手のひらでハンドプレス。手の体温と密閉効果により、コスメの美容成分がより肌奥に浸透しやすくなる。

 

初出:たるみケアコスメが豊作|朝・夜のケアに最新テクノロジー搭載のコスメを活用して

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スキンケアのついでにたるみ筋をリセット

\How to/
かみ合わせ

かむときに動く筋肉に拳を当て、圧をかける。さらにゆっくり後ろに向かって円を描くように押しもんでコリをほぐす。×8回。

小鼻わき

親指の第1関節を、小鼻わきのくぼみに当て、ゆっくりと圧をかける。そのまま外回りに円を描くように回しもむ。×8回。

目元

机にひじをつき、眉頭のくぼみに親指の第1関節を当てる。頭の重みを指に乗せるようにして、下から上へと圧をかける。×8回。

できればマッサージも

たるみ上昇を意識して内から外へらせんを描く
頬のたるみを引き上げるような意識で、内から外へと耳方向に向かって、らせんを描くようにマッサージ。さらに額も耳方向へ、鼻筋や口周りは上下に手を動かします。仕上げに、首筋を流して鎖骨まで。

 

初出:朝と夜のたるみケア|スキンケアのついでに!3大コリスポットほぐしで“たるみ筋”リセット

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加齢におすすめのサプリやアイテムなど7選

BRIGHT AGE(ブライトエイジ) ピュア ビューティ エラスチン[健康補助食品]

加齢と共に減少する、弾力成分のエラスチンを補うことができるサプリメント。高品質&高純度のピュアエラスチンのほか、コラーゲンや2種のアミノ酸などの美容成分が、あらゆるエイジングサインにアプローチ。

価格容量発売日
¥5,00090粒(30日分)2020-12-01
ピュア ビューティ エラスチン[健康補助食品]の詳細はこちら

ノエビア 薬用リンクルセラム[医薬部外品]

紫外線や加齢が要因で、線維芽細胞の性質が変化し、シワが悪化。この事実に基づき、シワ改善有効成分ナイアシンアミドと2種の植物エキスを組み合わせ、表皮&真皮の両方へパワフルにアプローチ。シワ改善と共に美白効果も発揮する。

価格容量発売日
¥28,00045g2020-12-05
薬用リンクルセラム[医薬部外品]の詳細はこちら

ファンケル コアエフェクター

加齢や活性酸素の影響で低下してしまう肌の力をサポート。

「肌のハリ、弾力、キメ細かさを整えて美肌を守るタンパク質『チオレドキシン』を配合。肌に触れるのがうれしくなるようななめらかさを実感いただけます」(ファンケル PR 中尾倫子さん)

価格容量
¥7,300 18ml
初出:エスティ ローダー、NARS、ファンケル…2020新作美容液をブランド担当者がプレゼン!

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コスメデコルテ リフトディメンション リプレニッシュ ファーム ローション

\2020年間賢者ベストコスメ 化粧水 ランキング2位/

加齢と共に現れる顔の平面化やフェースラインの緩みは、“真皮立体構造のくずれ”にあることを発見。その事実に着目した、エラスチン線維・コラーゲン線維にアプローチし、真皮立体構造を立て直す化粧水。キメのひとつひとつにみずみずしさがあふれる、凛と引き締まったしなやかなお肌へみちびく。

【美容賢者】小田切 ヒロさん / ヘア&メイクアップアーティスト

小田切 ヒロ
立体的なハリ感が出て、美人度アップ!

【美容賢者】柳橋 唯さん / YouTuber

柳橋 唯
ムチムチの弾力肌に。1度使うとくせになる!

【美容賢者】佐伯 エミーさん / ヘア&メイクアップアーティスト

佐伯 エミー
みずみずしく潤った弾力肌になれる実力派
価格容量発売日
¥7,000200ml2020-09-16
リフトディメンション リプレニッシュ ファーム ローションの詳細はこちら

コスメデコルテ リフトディメンション セラム

\2020年間賢者ベストコスメ 美容液 ランキング 2位/

加齢と共に現れる顔の平面化やフェースラインの緩みは、“真皮立体構造のくずれ”にあることを発見。その事実に着目した、エラスチン線維・コラーゲン線維にアプローチし、真皮立体構造を立て直すセラム。柑橘由来成分“グルコシルナリンギン”を世界初配合。フェイスラインを持ち上げるようになじませると、瞬時に上向きのハリをもたらす。

【美容賢者】河北 裕介さん / ヘア&メイクアップアーティスト

河北 裕介
肌に瞬時にハリ感を演出する、メイクのような素肌ケア!

【美容賢者】弓気田 みずほさん / 美容コーディネーター

弓気田 みずほ
しぼみがちだった肌にいい感じの緊張感が戻ってきたよう

【美容賢者】長井 かおりさん / ヘア&メイクアップアーティスト

長井 かおり
肌なじみが良く、ハリ&ツヤのある、毛穴レス肌に導いてくれる

【美容賢者】村花 杏子さん / ライター

村花 杏子
もちっとした弾力と肌質の変化を短期間で実感
価格容量発売日
¥12,00050ml2020-09-16
リフトディメンション セラムの詳細はこちら

コスメデコルテ リフトディメンション エンハンスト クリーム

角層深部から押し返してくるほどのハリ・弾力感をあたえ、内側から活きいきと艶めくようなお肌を叶えるクリーム。

価格容量発売日
¥10,00050g2020-09-16
リフトディメンション エンハンスト クリームの詳細はこちら

*価格はすべて税抜きです。

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