プロが実践する「クマ」のマッサージ４選【原因&改善策】

血行不良が原因の青クマさんは、美容のプロが教える、目元マッサージ＆ツボ押しで目の周りの筋肉をほぐして、目元のくまの解消しましょう！茶クマさんはマッサージの摩擦でクマが濃くなってしまうこともあるので、こすりすぎに要注意！クマのマッサージとあわせて使いたい、ベスコス受賞の「アイクリーム」もチェック！

【原因】青？ 茶？ セルフチェック法

青クマ

【原因】
「青クマの主な原因は血行不良による静脈の滞留。それが薄い皮膚から透けて青く見せています。マッサージをしてある程度肌色が変わるのなら、まさに青ぐまだといえるでしょう」（高瀬先生・以下「」内同）

【チェック方法】
マッサージして肌の色が変わる

茶クマ

【原因】
「茶ぐまは、メラニンの過剰生成や色素沈着によるもの。一時的なものではなく、皮膚自体をピンと張ってみてもそのまま色が変わらなければ茶クマです」

【チェック方法】
皮膚をのばしても色が変わらない

【茶クマの人は注意】
「こすると悪化するので注意して」

黒クマ

【原因】
「たるみによってできるまぶたの下の黒ぐま。」

【チェック方法】
あお向けに寝て、上から光を当ててみる

 

クマに効果あり！4つのマッサージ方法

【1】クマに効果あり「こめかみゾーン」のマッサージ

こめかみゾーンとは…

「こめかみの周囲のこと。リンパ節があるから、ここをきちんとほぐし流すことで目元のシワや茶ぐま、青ぐまをケア。顔色が良くなったり目元がパッチリしたり、法令線やゴルゴラインが軽減したりといいことずくめ。キレイをGETしたいなら、絶対に外せないゾーンよ！」（樋口さん・以下「」内同）

＼使うパーツは…人差し指～薬指の3指の腹／

【Step.1】3指の腹でクルクルと優しくほぐし流すようにマッサージ（5回×3セット）

3指をそろえて円を描くように
「中指の腹がちょうどこめかみの中心に来るように、3指をそろえてこめかみゾーンに押し当て、クルクルとマッサージ。痛くする必要はまったくないけれど、皮膚の下の筋肉ごと動かすイメージで、ゆっくりと行って！」

【Step.2】3指の腹でこめかみをグーッと引き上げて、“形成”！（5秒間×3セット）

目の位置はそこじゃないのよと念じながら
「こめかみに3指を当てたまま、つり目になるぐらいグーッと引き上げ、引き上げきったら5秒間キープ。『あなたの目は本当はそこじゃないのよ！』と念じながら行うと、驚く程パッチリとしたデカ目になれるわ」

 

【2】クマに効く「ツボ押し」マッサージ

クマを解消する四白（しはく）

下まぶたから指幅1本下の位置にあるツボ。くま、むくみを解消。

 

【3】ツボを刺激！目の上下をポンパージュ

＼動画でCHECK／

くまは主に血流不足が原因。体が冷えていると血液が頭や手足にまで行き届かず、目元にも古い血液が滞ってしまいます。まず温めてから指でポンプのように押し流して、血流を促しながら排出しましょう。お風呂の湯船にきちんとつかったり、甘いものの食べ過ぎや運動不足にも注意してくださいね。

【Step.1】アロマホットタオルで目元を温め＆癒す

ホットタオルを作ってちょうどいい大きさに折り、好きな香りのアロマオイルを1～2滴垂らす。
少し上を向いた状態でタオルを目の上にのせ、1～2分待つ。

【Step.2】アイクリームをしっかり塗り込む

くまケアに特化したアイクリームを中指の腹で目元全体にポンポンポンと優しくなじませる。
次に上まぶたも下まぶたも、目頭側からこめかみに向かって流す。

【Step.3】目の上下をポンパージュ

目の上は目頭→眉頭→眉の中央→眉尻→こめかみの順で3秒間ずつ押し流す。目の下も目頭→涙袋の中央→目尻→こめかみの順で同様に。目頭は中指のみ、それ以外は人差し指・中指・薬指の3指をそろえて行って。

＼こめかみは円を描くように！／

 

【4】目の下ピアノタッチ&シワつまみ「血流アップ」マッサージ

＼動画でCHECK／

【Step.1】目の下をトントンとたたく（5往復）

3指の指先を目の下の膨らみに当て、ピアノを弾くように優しく細かくトントンとたたく。
目頭からこめかみまで5往復くらい。少し刺激を与えて、毛細血管の血流を促す。

【Step.2】目の下のシワをつまむ

今度はこめかみ側から、指先で表皮を軽くつまむ。横にシワができている場合、それをのばすようにつまんで。こちらも5往復。目の周りの皮膚は薄いので、強くしすぎないよう。

【Step.3】フィンガープレスで形成

よーくほぐしたら、3指を目の下に当ててフィンガープレス。指先の熱と水分で、ほぐした皮膚がじわーっと温まり、これだけでも目元がくっきり。

 

マッサージと合わせて使いたい「ベスコス受賞」アイクリーム

2021上半期 1位 目元ケアランキング：ランコム ジェニフィック アドバンスト アイクリーム

目元の“美肌菌”を強化。目元の皮膚の常在菌にアプローチ。バリア機能を強化してたるみやくまを解消する。色ムラのない生き生きと明るい目元へ。

＼美容賢者の口コミ／

ジェニフィック アドバンスト アイクリームの詳細・購入はこちら

2021上半期 2位 美容液 ランキング ：ポーラ（POLA） リンクルショット メディカル セラム N［医薬部外品］

傷が治癒するようにシワを改善。日本初の薬用シワ改善化粧品「リンクルショット」が進化。今回新たに着目したのは、シワ改善には個人差があり、「傷の治りが早い」と感じる人はシワ改善率が高いこと。シワ部分に傷の治癒に重要な“コンドロイチン硫酸”が増えることで線維芽細胞が活性化され、シワ改善効果が発揮される。

＼美容賢者の口コミ／

リンクルショット メディカル セラム N［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

2021上半期 2位 目元ケアランキング：ディオール カプチュール トータル セル ENGY アイ セラム

幹細胞に活力を与えて弾力肌に。目元周りの肌はほかの部位と比べて幹細胞の数が少なく、表皮の厚みも薄いという事実を考慮して生まれた目元用美容液。幹細胞のエネルギー回復にアプローチする“ロンゴザ”や、“ライムギエキス”などの有用成分と、革新的なアプリケーターの相乗効果で、瞬時に輝きに満ちた目元へと導く。

＼美容賢者の口コミ／

カプチュール トータル セル ENGY アイ セラムの詳細・購入はこちら

2021上半期 3位 目元ケアランキング：クラランス グラン アイ セラム V

肌を引き締めて、ぱっちりアイに。

＼美容賢者の口コミ／

グラン アイ セラム Vの詳細・購入はこちら

「読者」2020年間 1位 アイケア ランキング：キュレル モイストリペア アイクリーム ［医薬部外品］

敏感肌でも攻めのアイケア！予想を超えた即効性にも拍手喝采。しっかり留まり、長時間潤すモイストリペア処方が魅力。乾燥による小ジワを目立たなくする効能評価試験済み！

＼読者の口コミ／
「2週間でハリを実感！」（不動産・37歳）
「ベタつかず、アイメイクの邪魔をしない」（事務・32歳）
「使った翌朝にハリを実感！目元はもちろん、法令線対策にもおすすめ」（主婦・36歳）

 

モイストリペア アイクリーム [医薬部外品]の詳細はこちら

「読者」2020年間 2位 アイケア ランキング：エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム ［医薬部外品］

＼2017年間 賢者 目元ケア ランキング 3位／

小ジワが本当に消える！と熱烈リピーターが多い。シワ改善に有効な薬用成分・純粋レチノール配合。ヒアルロン酸を生み出すから、目元や頬がふっくら。

＼美容賢者の口コミ／

エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム ［医薬部外品］の詳細はこちら

2020下半期 1位 目元ケアランキング：クラランス トータル アイ インテンス

植物エキス＆最新科学でキリッとした目元が完成。60秒ケアで目元にハリ感を。スイートアカシアワックスやハルンガナエキスなどが潤いで満たし、引き締め、リフトアップを目指す。

＼美容賢者の口コミ／

トータル アイ インテンスの詳細・購入はこちら

2020下半期 2位 目元ケアランキング：ランコム レネルジー M FS アイクリーム

次世代ヒアルロン酸で小ジワを改善。たるみや小ジワ、くまなど複合化した目元の悩みへマルチに働きかけるアイクリーム。コラーゲンの生成を促進するリンシードエキスや、優れた浸透力で高い保湿効果を発揮する次世代ヒアルロン酸“ウルトラフィラー”を配合。

＼美容賢者の口コミ／

レネルジー M FS アイクリームの詳細・購入はこちら

2020下半期 3位 目元ケアランキング：エピステーム アイクリアエッセンス

血管を強化し、くま＆くすみを一掃。くまの原因の多くは、血液中の酸素の欠乏により現れる血管型であることを解明。その事実から、血管強化に重要な細胞である“ペリサイト”へアプローチする“スルークリアコンプレックス”を配合。目元の血管を強化することで、くまやくすみを根本からケアする。

＼美容賢者の口コミ／

アイクリアエッセンスの詳細・購入はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。