日焼け後の対処法、どうすべき？ 医師に聞いた

うっかり日焼けをしてしまったとき、どうしたら？日焼けのあとの対処法、黒くならないためのアフターケアのやり方を紹介します。肌が赤く炎症を起こしているときは、とにかく冷やして鎮静を。落ち着いたら保湿をして、美白コスメを使いましょう。インナーケアでビタミンCをとるのも効果的。

肌がヒリヒリ…「日焼けの赤みを消す」3つの対処法

【1】リコピンを摂取する

「トマトには、リコピンという成分が多く含まれています。リコピンは高い抗酸化力をもち、紫外線によって生じる活性酸素を減らす働きがあります。

それにより、肌の酸化ストレスや炎症を抑え、日焼け後のサンバーン（皮膚が赤く炎症を起こした状態）や、サンタン（日焼けによりメラニンが増え、肌の色が濃くなる状態）を軽減する効果があります」（佐藤先生）

 

【2】冷やす

「日焼けは火傷の一種です。火傷をしてしまったらみなさん当然応急処置をしますよね。日焼けも同様に事後のケアをしてあげないとダメージを放置している状態です。

火傷と同じようにまずは冷ましてあげましょう！コットンを割いて水でひたひたにしたら、顔にペタペタ貼ってあげるのがおすすめです」（あきば美容研究生）

 

「初日は保冷剤のほか、冷蔵庫で冷やしたローションやシートマスクを使って集中保湿と鎮静をします」（石井さん）

 

【3】肌を鎮静するシートマスクでほてりを鎮めて

「ほてりや赤みがあるときは、鎮まるまでとにかく冷やすことが先決です」と居原田先生。
穏やかなシートマスクでたっぷり水分を与え、赤みが落ち着いたらビタミンC美容液をたっぷり与えてダメージケアを。

 

「とにかく冷やすことが先決。ミネラルウォーターをコットンに含ませ、顔全体に貼り、その上からタオルで包んだ保冷剤を当てて冷やしましょう」（水井さん）

炎症が起きている状態なので、美容成分が入っている化粧水ではなく、ミネラルウォーターでパックを。

酷い状態でなければ、美白のシートマスクで先回りケアを
「肌がほてっているならまず保冷剤で冷やしてから、美白のシートマスクでメラニンを作らせない先回りのお手入れを。シートの密閉効果で、素早く肌が落ち着きます。日焼けをした後のケアは72時間が勝負。3日間続けて」（深澤さん）

個包装のシートマスクなら、冷蔵庫に入れて冷たい状態で使用して。より鎮静化を促進できる。

 

日焼けしたあと「黒くならない」ための4つの対処法

【1】“ピーリング化粧水”で角栓やゴワつきをオフ

「夏の間紫外線を浴び続けた肌は、紫外線への防御力を強めようとして肌表面の角層が固くゴワついた状態に。角質柔軟成分が入った化粧水で優しく拭き取ると、ゴワつきやくすみが解消されます」（水井さん・以下「」内同）

【Step.1】コットンに化粧水をたっぷりとる

手にコットンを1枚おき、中央が裏まで濡れる量をとる。量が少ないと摩擦の刺激が生まれるので、コットン使いの場合はとにかくたっぷり使うことを意識して。

【Step.2】顔全体を優しく拭き取る

コットンを指の腹で支えるようにもち、両頬からあご、額、鼻の順に、力を入れずに優しく拭き取る。コットンが乾いてきたと感じたら、化粧水を足して。

【Step.3】日焼けしている首筋も拭き取る

最後に首筋を拭き取る。首の後ろも日焼けしがちなので忘れずに。首だからといって強くこすったりせず、足りなくなったら化粧水を足しながら優しく拭き取って。

【2】たっぷりの“ビタミンC美容液”でダメージを総合的にケア

「アウトドア派には絶対取り入れてほしいのが、ビタミンC美容液。美白有効成分としておなじみですが、肌のコラーゲン産生力を高めたり、毛穴を引き締めたりといったマルチな効果が期待できます」

顔全体にたっぷりとなじませる

手に直径2cm程度の量をとり、顔全体になじませる。毛穴が大きいTゾーンや、シミが気になる頬からなじませていくと◎。仕上げに両手で顔を包み込んで。

【3】美白乳液orクリーム”でシミ・くすみ対策を強化

「お手入れの最後にはインドア派と同様に乳液またはクリームを使ってほしいのですが、紫外線ダメージ対策に、美白有効成分が入ったものを選びましょう」
肌の乾燥状態に合わせて、どちらかを選んで。

【Step.1】手のひらで軽く温めてからつける

乳液やクリームを手に直径1cm程度の量とる。クリームなど固くてなじませにくい場合、手のひら全体に広げて温めると緩んでなじみやすくなる。

【Step.2】両手で顔全体に押し込むように

両手に広げた乳液やクリームを両頬に押し当て、潤いを押し込むように塗る。残ったものをTゾーンに。目元や口元など細かい部分には指の腹で優しくなじませる。

 

【4】＋インナーケア

「ほてりが治まったら、美白ラインの出番。インナーケアでビタミンCをとるのも効果的です」（石井さん）

 

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「うっかり日焼けしたときのために、欠かさず常備している。花粉の時期など肌があれてしまうときのレスキューにもいい」（サービス・34歳）

 

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【2】ちふれ 美白 うるおい ジェル［医薬部外品］

【3】資生堂薬品 イハダ 薬用クリアバーム［医薬部外品］

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【5】オルビス オルビスユー ホワイトインサイトフォーカス

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。